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Cédric Sophro

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France
Vallauris
Cédric Sophro

J’accompagne les adultes en surcharge émotionnelle & mentale à retrouver calme, ressources & équilibre.

Sophrologue certifié RNCP • Praticien certifié EFT • Praticien TTT
📍 Vallauris-Golfe-Juan • Mouans-Sartoux •Visio • Domicile (me contacter) Cédric Sophro, praticien de médecine alternative, sophrologue RNCP à Vallauris, propose un accompagnement personnalisé et bienveillant pour vous aider à retrouver équilibre, apaisement et confiance. Spécialisé en oncologie, addictions et gestion des émotions, j’utilise des outils complémentaires tels que la sophrologie, l’EFT, la TTT et les massages aux bols tibétains (réservés aux adultes). J’accompagne également les adolescents présentant un TDAH, HPE/HPI. Chaque séance est un espace de respiration, de reconnexion à soi, et une étape vers une transformation profonde. Que vous traversiez une épreuve, un changement, vous êtes au bon endroit pour avancer à votre rythme avec confiance.

20/09/2026

TDAH : quand votre cerveau ne s’arrête jamais.

Vous commencez une tâche, une notification vous interrompt, une autre idée arrive… et vous perdez le fil.

Toute la journée, vous essayez de vous concentrer, de vous organiser, de ne rien oublier et de gérer vos émotions.

À force, la surcharge mentale et émotionnelle peut s’installer :

→ pensées incessantes
→ difficultés à prioriser
→ fatigue mentale
→ hypersensibilité aux sollicitations
→ émotions intenses
→ irritabilité ou impulsivité
→ sentiment de ne jamais en faire assez

Vous avez besoin de calme… mais intérieurement, tout continue.

Et lorsque trop de choses s’accumulent, cela peut déborder : anxiété, colère, pleurs, blocage ou épuisement.

Ce n’est pas simplement un manque de volonté.

🌿 Dans mes accompagnements, j’adapte mes pratiques à votre fonctionnement :

Sophrologie : relâcher les tensions et apaiser le mental.
EFT : travailler sur les émotions intenses et les pensées envahissantes.
TTT : favoriser l’apaisement émotionnel.

L’objectif n’est pas de changer votre fonctionnement, mais de repérer plus tôt la surcharge et développer des ressources adaptées à votre quotidien.

📍 Vallauris–Golfe-Juan & Mouans-Sartoux
💻 Visio possible
📞 Appel découverte gratuit de 15 min

👉 rdv.itiaki.com/cedricsophro

💬 Surcharge mentale, émotionnelle… ou les deux ?

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17/09/2026

Vous doutez de vos capacités avant même d’avoir essayé ?

Vous avez peur de vous tromper, vous minimisez vos réussites et vous avez tendance à penser que les autres font toujours mieux que vous.

Alors vous attendez d’avoir confiance avant de vous lancer, de prendre la parole, de poser vos limites ou de commencer un nouveau projet.

Pourtant, la confiance ne vient pas toujours avant l’action.
Elle se construit progressivement, grâce aux expériences, aux petites réussites et aux engagements que vous tenez envers vous-même.

Dans cette vidéo, je vous partage 7 conseils concrets pour commencer à retrouver confiance en vous :

✅ Prendre du recul sur vos pensées
✅ Modifier votre dialogue intérieur
✅ Reconnaître vos réussites
✅ Tenir de petits engagements
✅ Sortir de la comparaison
✅ Accepter de ne pas tout maîtriser
✅ Agir malgré le doute

La confiance en soi ne signifie pas ne plus avoir peur ou ne plus douter.
Elle permet d’avancer sans laisser ces peurs décider systématiquement à votre place.

👉 Parmi ces 7 conseils, lequel avez-vous le plus besoin d’appliquer aujourd’hui ? Dites-le-moi en commentaire.

📌 Enregistrez cette vidéo pour la retrouver lorsque le doute revient.
❤️ Likez-la si elle vous aide.
📤 Partagez-la à une personne qui ne voit plus tout ce dont elle est capable.
➕ Abonnez-vous pour découvrir mes prochains conseils.

Vous souhaitez être accompagné pour retrouver confiance en vous et mieux gérer vos émotions ?

Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement.

📍 Vallauris – Golfe-Juan
📍 Mouans-Sartoux
💻 Également en visioconférence

📅 Réservation : rdv.itiaki.com/cedricsophro

17/09/2026

Vous avez l’impression de réagir plus vivement qu’avant ?

Une remarque vous blesse.
Un imprévu vous agace.
Un bruit de trop vous met à bout.
Vous pleurez plus facilement ou ressentez le besoin de vous isoler.

Ce n’est pas forcément un manque de patience ou de contrôle.

Lorsque vous avez trop de choses à penser, à organiser, à anticiper et trop d’émotions à contenir, votre capacité à faire face diminue progressivement.

La moindre difficulté peut alors devenir la goutte de trop.

Irritabilité, anxiété, hypersensibilité, colère ou culpabilité peuvent être les signes d’une surcharge mentale et émotionnelle installée depuis trop longtemps.

La sophrologie, l’EFT et la TTT peuvent vous aider à retrouver progressivement plus de calme, à mieux réguler vos émotions et à vous libérer de ce trop-plein.

📍 Vallauris - Golfe-Juan et Mouans-Sartoux
💻 Accompagnements également possibles en visio
📞 Appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement
📅 Réservation : rdv.itiaki.com/cedricsophro

Enregistrez ce carrousel pour y revenir lorsque tout devient trop lourd, et partagez-le à une personne qui porte peut-être trop en ce moment.

16/09/2026

🌿 JOURNÉE PORTES OUVERTES : AUM SWEET AUM 🌿

Le samedi 10 octobre, le centre Aum Sweet Aum (Aum Sweet Aum) vous ouvre ses portes de 9 h à 18 h à Mouans-Sartoux.

Tout au long de la journée, vous pourrez découvrir le centre, rencontrer les différents professionnels et participer à de nombreux ateliers.

Je serai présent pour échanger avec vous sur la sophrologie et l’EFT. Vous pourrez également découvrir quelques mini-pratiques EFT.

🕑 À 14 h, j’animerai une séance collective de sophrologie pour vous offrir un temps de pause, de recentrage et de retour à vous.

📞 Inscriptions et renseignements : 06 30 65 17 92

N’hésitez pas à partager cette journée autour de vous !

15/09/2026

Vous n’avez peut-être pas vu le burn-out arriver.

Vous avez simplement continué à gérer, anticiper, décider et répondre aux urgences.

Même après votre journée, le travail continuait dans votre tête. Vous récupériez de moins en moins, mais vous compensiez en faisant encore davantage d’efforts.

Jusqu’au moment où les ressources ont commencé à manquer.

Le burn-out ne se résume pas à une grande fatigue. Il peut associer un épuisement intense, une distance croissante envers le travail et le sentiment de ne plus être aussi efficace.

La surcharge mentale peut contribuer à cet épuisement, mais elle n’en est pas l’unique cause.

Une fatigue persistante, des troubles du sommeil, une perte de motivation, des difficultés de concentration ou une détresse importante méritent d’être entendus. Parlez-en à votre médecin ou à la médecine du travail.

En complément d’un suivi médical ou psychologique et des actions nécessaires sur les conditions de travail, la sophrologie peut vous accompagner pour relâcher les tensions, mieux reconnaître vos limites, retrouver des temps de récupération et prendre conscience de vos ressources.

📍 Vallauris et Mouans-Sartoux
💻 Accompagnement également possible en visio
📞 Appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement
👉 rdv.itiaki.com/cedricsophro

Enregistrez ce carrousel et partagez-le à une personne qui continue peut-être à tenir, sans mesurer ce que cela lui coûte.

13/09/2026

Vous ne consommez pas toujours pour rechercher du plaisir.

Parfois, vous cherchez simplement à calmer vos pensées, atténuer une émotion, trouver le sommeil, oublier quelques instants ou continuer à fonctionner malgré tout ce que vous portez.

Alcool, tabac, cannabis, cocaïne, médicaments, jeux, écrans ou autres comportements répétitifs peuvent alors procurer un soulagement immédiat.

Mais lorsque la surcharge revient, le besoin d’apaisement peut revenir lui aussi.

Peu à peu, le geste se répète, prend davantage de place et devient plus difficile à contrôler. Ce qui vous aidait à tenir peut alors commencer à vous enfermer.

L’addiction n’est pas un manque de volonté. Demander de l’aide n’est pas échouer : c’est commencer à retrouver une liberté de choix.

La sophrologie et l’EFT peuvent intervenir en complément d’un accompagnement médical, psychologique ou addictologique pour mieux reconnaître les tensions et les émotions, développer d’autres moyens d’apaisement et prendre conscience de vos ressources.

📍 Vallauris et Mouans-Sartoux
💻 Accompagnement également possible en visio
📞 Appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement
👉 rdv.itiaki.com/cedricsophro

Enregistrez ce carrousel pour y revenir et partagez-le : il pourra peut-être aider une personne qui tente encore de tout gérer en silence.

12/09/2026

Vous gérez tout.
Vous anticipez, organisez, vérifiez et trouvez des solutions.

Mais intérieurement, tout commence à déborder.

Votre esprit ne s’arrête jamais vraiment. Les émotions s’accumulent. Vous récupérez moins, votre sommeil se fragilise, votre patience diminue et la moindre difficulté demande un effort considérable.

Vous continuez pourtant à avancer, parce qu’il faut tenir.

Cette fatigue n’est pas forcément un manque de volonté ou d’organisation. Vous avez peut-être simplement porté trop de choses, pendant trop longtemps.

La sophrologie peut vous offrir un espace pour ralentir, relâcher les tensions, mieux reconnaître vos émotions et prendre conscience de vos ressources.

Vous n’avez pas besoin d’attendre de ne plus pouvoir tenir pour vous accorder cette place.

📍 Accompagnements à Vallauris et Mouans-Sartoux
💻 Séances également possibles en visio
📞 Appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement
👉 rdv.itiaki.com/cedricsophro

Enregistrez ce carrousel pour y revenir et partagez-le à une personne qui porte peut-être trop, en silence.

12/09/2026

Vous entendez parler de sophrologie, mais vous ne savez pas vraiment comment elle se pratique ?

Venez la découvrir lors de la journée portes ouvertes du centre Aum Sweet Aum.

📅 Samedi 10 octobre 2026
🕑 Atelier collectif de sophrologie à 14 h
📍 Aum Sweet Aum 111 route de Tiragon, Mouans-Sartoux

Un moment pour expérimenter quelques exercices simples, découvrir la pratique et poser vos questions.

📞 Informations : 06 30 65 17 92

Adresse

11 Avenue Du Tapis Vert
Vallauris
06220

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://www.c-dric-sophro.com/, https://rdv.itiaki.com/cedricsophro, https://www.indexabc.fr/pro/cedric-payet-balussaud

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