Lise Guignet.psygestalteft

29/09/2026

Merci Mosiman pour ce beau texte sur le changement ! Qui peut se faire pas à pas!

18/09/2026

🌿 Continuer à apprendre, explorer et faire évoluer sa pratique…

Aujourd’hui, j’ai eu la chance de participer à une formation autour de la mémoire émotionnelle, des loyautés familiales et de leurs impacts dans nos parcours de vie, ainsi qu’à une supervision de groupe.

Des journées toujours aussi riches et stimulantes, qui permettent d’acquérir de nouveaux apports, d’ouvrir de nouvelles perspectives et de continuer à questionner notre pratique.

J’apprécie particulièrement ces temps d’échange avec mes collègues Gestalt-praticiens, où nous pouvons partager nos expériences, réfléchir ensemble à nos accompagnements et croiser nos regards.

Parce qu’accompagner l’autre, c’est aussi continuer soi-même à apprendre, expérimenter et évoluer. 🌱

11/09/2026

Il faut du courage pour aller en thérapie mais c'est tellement un cadeau pour soi et nos enfants 😉. Et le travail thérapeutique peut-être si libérateur.🎆

11/09/2026

05/09/2026

🌿✨ LES OBLIGATIONS SACRÉES ENVERS TOI-MÊME ✨🌿

On parle beaucoup de nos obligations envers les autres.

Être disponible.
Être gentille.
Comprendre.
Pardonner.
Aider.
Soutenir.
Répondre aux messages.
Ne vexer personne.

Bref.

À deux doigts de devenir le service après-vente émotionnel de l’Univers.

Mais spirituellement, il existe aussi quelques obligations envers TOI.

Et bizarrement, celles-là, on les oublie souvent dans un tiroir. 😐

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🌸 TE RESPECTER

Même quand quelqu’un n’est pas content.

Tu n’es pas obligée de te plier en douze pour maintenir la paix partout autour de toi.

Parce que si tout le monde est tranquille sauf toi…

ce n’est pas vraiment la paix.

C’est juste toi qui prends tout dans la tronche en silence.

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🛑 POSER DES LIMITES

Dire non ne fait pas baisser ton taux vibratoire.

Tu ne vas pas recevoir un courrier de l’Univers :

« Madame, suite à votre refus d’aller boire un café dimanche, votre éveil spirituel est suspendu pour une durée de 6 mois. »

Une limite, ce n’est pas un mur.

C’est simplement une porte dont TU gardes la poignée.

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😴 TE REPOSER AVANT D’ÊTRE COMPLÈTEMENT CUITE

Tu n’as pas besoin d’attendre d’être épuisée, irritable et à deux doigts de déclarer la guerre à quelqu’un parce qu’il mâche trop fort.

Le repos n’est pas une récompense.

C’est un besoin.

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🔥 NE PAS T’ABANDONNER POUR ÊTRE AIMÉE

Si tu dois devenir plus petite…

moins sensible…

moins drôle…

moins toi…

pour que quelqu’un reste,

le prix commence sérieusement à devenir élevé.

Ton âme n’est pas une location avec travaux obligatoires avant état des lieux.

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🧭 ÉCOUTER TON INTUITION

Quand ton cerveau dit :

« Mais non, je me fais sûrement des idées… »

et que ton ventre répond :

🚨🚨🚨🚨🚨

Peut-être qu’on écoute deux minutes le ventre.

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🍂 ARRÊTER DE TRANSPORTER CE QUI T’ÉPUISE

Les vieilles rancœurs.

Les culpabilités.

Les relations qui te vident.

Les « j’aurais dû ».

Les « peut-être qu’un jour il/elle changera ».

À un moment donné…

ton chemin spirituel ressemble moins à une ascension qu’à un déménagement sans camion.

POSE DEUX CARTONS.

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🪞 ÊTRE HONNÊTE AVEC TOI-MÊME

Tu as le droit de dire :

« Ça me fait mal. »

« Je suis jalouse. »

« Je suis en colère. »

« J’en ai marre. »

La spiritualité ne consiste pas à mettre trois cristaux sur une émotion pour prétendre qu’elle n’existe plus.

Parfois, ton chakra est très bien.

C’est juste Gérard qui te casse les pieds.

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💜 TE PARDONNER

Oui, tu as fait des erreurs.

Bienvenue dans cette expérience extrêmement exclusive appelée :

✨ ÊTRE HUMAIN ✨

On apprend.

On comprend.

On répare quand c’est possible.

Et ensuite…

on évite de se condamner mentalement à 37 ans de prison pour une décision prise en 2014. 😂

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🌻 FAIRE DES CHOSES QUI TE FONT DU BIEN

Créer.

Rire.

Marcher.

Danser.

Dormir.

Mettre de la musique.

T’occuper de tes plantes.

Tripoter tes pierres pendant 45 minutes en disant :

« Celle-là… elle veut clairement venir avec moi aujourd’hui. »

😂🔮

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🦋 T’AUTORISER À CHANGER

Tu peux changer d’avis.

De projet.

De direction.

De fréquentations.

De rêves.

Tu n’as signé aucun contrat avec ton ancienne version.

Elle a fait ce qu’elle pouvait.

Maintenant, c’est toi qui conduis. 🚗✨

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❤️ TE PARLER CORRECTEMENT

Parce qu’on est parfois incroyablement patient avec les autres…

et avec soi :

« MAIS QUELLE IDIOTE, POURQUOI J’AI FAIT ÇA ?! »

😐

Imagine parler comme ça à ta meilleure amie.

Elle aurait déjà changé de meilleure amie.

✨ Et surtout…

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✨️ NE PAS TE TRAHIR POUR ÊTRE ACCEPTÉE.

Parce qu’à force de vouloir être la bonne personne pour tout le monde…

tu peux finir par devenir une parfaite inconnue pour toi-même.

Et ça, spirituellement, c’est peut-être l’un des rappels les plus importants :

🌿 Tu fais partie des personnes dont tu dois prendre soin.

Oui.

TOI AUSSI.

Même si ton cerveau semble parfois considérer que tu arrives juste après :

les enfants,
la famille,
les animaux,
les courses,
le ménage,
les problèmes des autres,
les plantes…

et éventuellement le ficus du voisin.

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🔷️ Alors aujourd’hui :

💜 respecte-toi,
🛑 protège tes limites,
🌿 écoute-toi,
😴 repose-toi,
✨ et arrête de culpabiliser chaque fois que tu te choisis.

Parce que prendre soin de ton énergie n’est pas égoïste.

C’est juste arrêter de distribuer toute ta batterie à tout le monde avant de découvrir que toi, tu fonctionnes à 2 %. 😂🔋✨

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

20/08/2026

Pas 2 – Se souvenir que tous les êtres humains ont les mêmes besoins
Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente, nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Je vous invite à explorer chacun de ces 10 pas ensemble !
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Ce deuxième pas nous invite à revenir à l’essentiel : au-delà de nos différences, tous les êtres humains partagent les mêmes besoins : sécurité, amour, reconnaissance, autonomie, appartenance, sens, etc.

Derrière nos stratégies qui peuvent s’opposer, nous pouvons nous rejoindre au niveau de nos besoins.

🌟Derrière la colère d’une personne dans une file d’attente…
Je peux me relier à son besoin de reconnaissance, de soutien, de respect…

🌟Derrière un enfant qui s’agite …Je peux entendre un besoin de mouvement, de jeu, d’attention, de liberté…

Cette posture permet de passer du jugement à la curiosité, de la séparation au lien.

⚠️ Mais attention : reconnaître que nous avons les mêmes besoins ne signifie pas que nous avons accès aux mêmes ressources pour y répondre.

Certaines personnes, en raison de leur âge, de leur genre, de leur origine, de leur orientation, de leur capacité physique ou mentale, ou de leur position sociale , vivent des privations structurelles et répétées pour satisfaire leur besoins.

Par exemple : Un enfant et un adulte ont tous les deux un besoin d’expression.Mais l’enfant a moins de pouvoir pour satisfaire ce besoin car sa parole est considérée socialement comme moins importante ou moins légitime. « ex : « on ne coupe pas la parole des adultes »

Reconnaître que tous les êtres humains ont les mêmes besoins, c’est aussi avoir le courage de regarder les obstacles systémiques et structurels qui empêchent certains d’y répondre , pour soutenir un accés plus équitables aux ressources.

Et pour vous, il résonne comment ce « Pas n°2 » ?

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Et si vous voulez développer votre conscience des besoins, les votres et ceux des autres humains, retrouvez les cartes illustrées des besoins fondamentaux des humains en premier commentaire !

17/08/2026

🌿 Vivre son deuil… et croître
Ce livre a particulièrement résonné en moi, parce que le deuil a fait partie de ma vie assez tôt.
En septembre prochain, cela fera 30 ans que mon frère est décédé.
Trente ans… et pourtant, le deuil n’est pas un moment qui se termine simplement. C’est un processus, un chemin fait d’étapes, d’émotions, de souvenirs, avec des moments où l’on avance et d’autres où certaines choses reviennent.
Avec le temps, j’ai compris que le deuil n’est pas quelque chose que l’on « règle » ou que l’on oublie.
C’est un processus qui prend du temps.
Et au fil des années, comme chacun de nous, j’ai rencontré d’autres formes de pertes.
Le deuil de certaines relations.
Le deuil d’un travail que j’aimais profondément et qui a dû fermer ses portes.
Le deuil de personnes qui m’étaient chères.
Et puis toutes ces petites ou grandes pertes qui jalonnent une vie : des projets, des rêves, des habitudes, une certaine image de soi ou de ce que l’on imaginait pour notre avenir.
Chaque perte nous demande de nous adapter à une réalité nouvelle.
Et ce chemin n’est pas linéaire.
Il n’y a pas de bonne manière de vivre son deuil.
Pas de durée idéale. Pas de calendrier à respecter.
🌱 Et peut-être que « croître » signifie aussi ce que l’on construit à partir de ce que l’on a vécu.
Avec le temps, ce qui a été une perte devient aussi une partie de notre histoire. Une histoire qui nous accompagne, qui nous façonne et qui peut contribuer à la personne que nous devenons.
Ce livre me rappelle combien il est important de respecter le temps du deuil, d’accueillir ce qui se présente et de ne pas chercher à aller trop vite vers « l’après ».
Dans mon accompagnement, cette idée me tient particulièrement à cœur : il n’est pas nécessaire de précipiter ce qui a besoin de temps.
Parfois, il suffit d’avancer un petit pas après l’autre. 🌿
Et vous, avez-vous déjà vécu un deuil qui a transformé votre manière de voir la vie ?

📖 Vivre son deuil et croître, de Rosette Poletti et Barbara Dobbs

05/08/2026

🧬 Et si certaines de nos façons d'être ne nous appartenaient pas entièrement ?
Dans mon parcours, le génogramme a été un véritable outil de compréhension.
En retraçant mon histoire familiale, j'ai pu prendre conscience de ce qui s'était transmis au fil des générations : des valeurs, des croyances, des façons d'aimer, de communiquer, de gérer les émotions... mais aussi parfois des peurs, des non-dits ou des schémas qui se répétaient.

Ce travail ne consiste pas à chercher des responsables ni à juger sa famille.
Il permet simplement de mieux comprendre d'où l'on vient, pour pouvoir choisir où l'on souhaite aller.

Petit à petit, j'ai pu me demander :
✨ Qu'est-ce qui me nourrit et que j'ai envie de transmettre à mon tour ?
✨ Qu'est-ce qui ne me correspond plus et que je peux déposer ?

En thérapie Gestalt, le génogramme peut être un support précieux. Il nous aide à mettre du sens sur notre histoire et à retrouver davantage de liberté dans nos choix, nos relations et notre manière d'être au monde.
Comprendre son histoire ne change pas le passé. En revanche, cela peut transformer la manière dont on vit le présent.

Et vous, y a-t-il une valeur ou une habitude familiale que vous êtes heureux(se) de transmettre ? Ou, au contraire, quelque chose que vous avez choisi de laisser derrière vous ?

19/07/2026

✨️❓️️POURQUOI on S'ACCROCHE autant aux RELATIONS ?❓️✨️

Soyons honnêtes.

On connaît tous cette relation qu'on aurait dû laisser partir depuis longtemps…

Mais au lieu de fermer la porte…

on lui tient carrément la poignée.

Et là, notre cerveau dit :

👉 « C'est terminé. »

Pendant que notre cœur répond :

👉 « Oui mais… et si ? »

Bienvenue dans le club très sélect des personnes qui savent parfaitement ce qu'elles devraient faire…

mais qui continuent quand même à regarder si la personne est en ligne. 👀

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🔷️ Parce qu'on ne s'accroche pas toujours à la personne…

On s'accroche souvent à ce qu'on imaginait vivre avec elle.

Les voyages.

Les projets.

Les soirées Netflix.

Les enfants.

Les vieux jours.

Les discussions jusqu'à 2 heures du matin.

Bref…

on est parfois en couple avec un scénario…

plus qu'avec la personne.

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🔷️ Spirituellement, la relation agit comme un miroir.

Et franchement…

parfois ce miroir est un vrai troll.

Tu pensais rencontrer l'amour de ta vie…

Tu rencontres finalement la personne qui va réveiller :

✨ ta peur de l'abandon,
✨ ton besoin d'être rassuré,
✨ ton manque de confiance,
✨ et quelques traumatismes que tu croyais rangés dans une boîte depuis 2009.

Merci l'Univers.

C'était… très généreux. 😂

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🔷️ Parce qu'on adore croire aux "signes".

Une heure miroir ?

« C'est un message. »

Une plume ?

« Incroyable… »

Une chanson qui passe à la radio ?

« C'est forcément pour moi. »

La personne regarde ta story après trois semaines ?

« JE LE SAVAIS !! L'Univers travaille en secret !! »

Calmons-nous deux minutes.

Parfois…

une personne regarde juste les stories…

parce qu'elle est aux toilettes.

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🔷️ Parce qu'on confond parfois intensité… et destinée.

Quand ça fait des montagnes russes émotionnelles…

on pense :

« Wahou… quelle connexion spirituelle. »

Alors qu'en réalité…

tu viens peut-être simplement d'acheter un abonnement illimité au parc d'attractions émotionnel. 🎢

Une relation qui t'épuise tous les trois jours…

n'est pas forcément écrite dans les étoiles.

Parfois…

elle est juste écrite en rouge sur un panneau :

« Attention, travaux. »

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🔷️ Parce qu'on veut réparer quelqu'un.

On voit son potentiel.

On se dit :

« Quand il aura guéri… »

« Quand elle aura compris… »

« Quand il sera prêt… »

Et cinq ans plus tard…

tu attends toujours…

pendant que l'Univers mange tranquillement du pop-corn. 🍿

Petit rappel spirituel :

Tu peux aimer quelqu'un…

sans avoir signé un contrat de réparateur officiel des cœurs cassés.

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🔷️ Parce que quitter une relation fait peur.

Même si elle ne nous rend plus heureux.

Pourquoi ?

Parce que notre cerveau adore ce qu'il connaît.

Même si c'est bancal.

Même si ça fait souffrir.

Il préfère parfois une vieille galère bien installée…

qu'un magnifique inconnu rempli de possibilités.

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🔷️ Spirituellement…

certaines personnes ne sont pas là pour rester.

Elles sont là pour te faire évoluer.

Oui…

c'est frustrant.

Oui…

ça pique.

Mais certaines rencontres ressemblent à des professeurs.

Ils arrivent.

Ils te donnent la leçon.

Puis ils repartent.

Et toi tu restes là à dire :

« Attends… c'était déjà le contrôle final ?! 😭 »

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🔷️ Le plus beau piège ?

Croire que lâcher prise…

c'est arrêter d'aimer.

Pas du tout.

Tu peux aimer quelqu'un…

et comprendre qu'il n'a plus sa place dans ton chemin.

Tu peux remercier une relation…

sans continuer à souffrir pour elle.

Parce que parfois…

la plus belle preuve d'amour…

ce n'est pas de retenir quelqu'un.

C'est de se choisir enfin soi-même. ❤️🦊✨

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

18/07/2026

✨️✨️❓️ Pourquoi la COMPARAISON est le VOLEUR discret de la JOIE❓️✨️✨️

Tu connais ce moment où tu étais tranquillement en train de vivre ta vie…

Tu bois ton café.

Tu te dis que finalement, ça va.

Et puis…

tu ouvres les réseaux sociaux. 😭📱

En moins de trois minutes, tu tombes sur :

👉 quelqu'un qui est en vacances aux Maldives,
👉 quelqu'un qui vient d'acheter sa maison,
👉 quelqu'un qui court un marathon "pour le plaisir",
👉 quelqu'un qui gagne 15 000 € par mois "sans effort",
👉 et une personne qui se réveille déjà coiffée mieux que toi après huit heures de sommeil.

Et là…

ton cerveau décide de ruiner ta journée.

Parce qu'avant d'ouvrir ton téléphone, tu étais content.

Mais maintenant…

tu te demandes si tu n'as pas complètement raté ta vie.

Spoiler :

Non.

Tu viens juste de te faire piéger par le plus discret des voleurs : la comparaison. 😏

Le problème, c'est que notre cerveau adore jouer à un jeu complètement truqué.

Il prend ta vraie vie…

avec les factures, la vaisselle, les cheveux en bataille, les chaussettes orphelines et les journées où tu ressembles à une chips fatiguée…

Et il la compare…

au meilleur moment de la vie de quelqu'un d'autre.

Évidemment que tu perds !

C'est un peu comme comparer ton lundi matin…

avec les photos de vacances d'une personne prises il y a trois semaines.

Ce n'est pas très loyal. 😂

Et puis, soyons honnêtes…

Sur Internet, personne ne poste :

👉 "Aujourd'hui j'ai cherché mes clés pendant vingt minutes alors qu'elles étaient dans ma main."

👉 "Mon repas a tellement brûlé que même le détecteur de fumée a voulu déménager."

👉 "J'ai passé deux heures à regarder des vidéos pour apprendre à être productif… sans rien faire."

Non.

Tout le monde montre surtout les meilleurs moments.

Et c'est normal !

Mais le problème, c'est que notre cerveau oublie que c'est juste une vitrine.

Il croit que les autres vivent comme ça… tout le temps.

Autre piège :

La comparaison te fait oublier tout ce que tu as déjà réussi.

Tu avances.

Tu fais des progrès.

Tu règles des problèmes.

Tu guéris de certaines blessures.

Tu construis quelque chose.

Et pourtant…

il suffit qu'une personne fasse "mieux" dans un domaine…

pour que ton cerveau efface tout le reste.

Franchement ?

Il exagère un peu. 😂

Le pire, c'est qu'il y aura toujours quelqu'un :

👉 plus riche,
👉 plus musclé,
👉 plus drôle,
👉 plus beau,
👉 plus organisé,
👉 plus bronzé,
👉 avec une piscine plus grande,
👉 ou un chat qui pose mieux sur les photos que toi.

La bonne nouvelle ?

Il y aura aussi toujours quelqu'un qui regardera ta vie en pensant :

«"J'aimerais bien avoir ce qu'il ou elle a."»

Eh oui…

On envie souvent des personnes…

qui envient peut-être notre propre vie.

Comme quoi, notre cerveau aime vraiment compliquer les choses.

Alors aujourd'hui…

au lieu de regarder où en sont les autres…

regarde simplement où toi tu étais il y a un an.

Est-ce que tu as appris ?

Est-ce que tu as grandi ?

Est-ce que tu te relèves un peu plus vite qu'avant ?

Si la réponse est oui…

alors tu avances déjà dans la bonne direction.

Et franchement ?

La seule personne avec qui ça vaut vraiment le coup de te comparer…

c'est la version de toi qui pensait autrefois qu'elle n'y arriverait jamais.

Elle serait probablement très fière de voir tout le chemin que tu as déjà parcouru. 🦊✨

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)