Lise Guignet.psygestalteft

09/06/2026

Accepter n’est pas se résigner

Je vis avec une maladie chronique depuis quelques années.

Cela signifie des jours avec moins d’énergie, plus de fatigue, des douleurs. Et une vie à réajuster.

Il y a des jours où je lutte.
Des jours où mon corps me rappelle ses limites.
Des jours où je voudrais que tout soit comme avant.

Et puis, il y a ce mouvement plus subtil :
celui de l’acceptation.
Pas une acceptation qui abandonne.
Mais une acceptation qui reconnaît le réel pour pouvoir continuer à vivre avec lui.

En Gestalt, on parle d’ajustement créateur :
la capacité à composer avec ce qui est là, et à inventer, malgré tout, de nouvelles façons d’avancer.
Parfois, cela signifie ralentir.
Parfois, renoncer à certaines choses.
Parfois, simplement écouter autrement.
Et parfois, des témoignages viennent soutenir ce chemin.

Celui d’Olivier Goy atteint de la maladie de Charcot m’a marqué : il évoque cette manière de se positionner face à la maladie, non pas en niant la difficulté, mais en choisissant de ne pas y ajouter une lutte intérieure supplémentaire.
Cela me rappelle ceci :
Je ne choisis pas toujours ce qui m’arrive.
Mais je peux parfois choisir la manière dont je m’y relie.
Et cela change déjà beaucoup.

02/06/2026

🌱 Le changement prend son temps.

Dans notre société, nous sommes souvent encouragés à aller vite : comprendre vite, guérir vite, changer vite.

Pourtant, en thérapie, les transformations profondes suivent rarement ce rythme.
Avant qu'un changement puisse s'installer durablement, il y a souvent un temps pour observer, ressentir, prendre conscience de ce qui se passe en soi. Puis un temps pour expérimenter de nouvelles façons d'être, de faire ou d'entrer en relation.
Parfois, ce chemin peut donner l'impression que rien ne bouge. Pourtant, entre les séances, quelque chose continue souvent de travailler en profondeur.

En Gestalt-thérapie, nous faisons confiance à ce processus. Chaque prise de conscience, chaque expérience nouvelle, chaque petit pas participe au mouvement.

🌿 La lenteur n'est pas l'absence de progrès. Elle est parfois le rythme dont le changement a besoin pour s'ancrer durablement.
Et vous, avez-vous déjà vécu un changement qui a eu besoin de temps pour se construire ?

01/06/2026

🌷 Hier, c'était la fête des mères.
Une journée qui, selon notre histoire, peut faire naître de la joie, de la gratitude, de la tendresse, mais aussi du manque, de la tristesse, de la colère ou de l'ambivalence.
À travers ce carrousel, j'avais envie de mettre en lumière la place particulière qu'occupe la mère — ou la figure maternelle — dans notre construction.
Car nous avons tous une histoire liée à une mère, qu'elle soit biologique, adoptive, présente, absente, aimante, défaillante, ou parfois tout cela à la fois.
Nos premiers liens participent souvent à façonner notre manière d'être au monde, d'entrer en relation, de nous percevoir et de prendre notre place.
Et si les familles d'aujourd'hui se déclinent sous des formes multiples — monoparentales, homoparentales, recomposées, adoptives ou choisies — ce qui demeure essentiel, ce n'est pas tant la structure familiale que l'expérience relationnelle vécue.
En Gestalt-thérapie, nous nous intéressons à cette expérience : comment avons-nous été accueillis ? Regardés ? Soutenus ? Reconnus dans ce que nous étions ?
Non pour revisiter le passé avec jugement, mais pour mieux comprendre ce qui continue d'influencer notre présent.
✨ Peut-être que cette fête des mères a remué quelque chose en vous.
Si c'est le cas, je vous invite à accueillir ce qui est là avec curiosité et bienveillance.
Parce que chaque émotion raconte quelque chose de notre histoire.
💬 Et vous, qu'est-ce que cette journée est venue toucher ou réveiller chez vous ?

01/06/2026

🌷 Hier, c'était la fête des mères.

Une journée qui, selon notre histoire, peut faire naître de la joie, de la gratitude, de la tendresse, mais aussi du manque, de la tristesse, de la colère ou de l'ambivalence.
À travers ce carrousel, j'avais envie de mettre en lumière la place particulière qu'occupe la mère — ou la figure maternelle — dans notre construction.
Car nous avons tous une histoire liée à une mère, qu'elle soit biologique, adoptive, présente, absente, aimante, défaillante, ou parfois tout cela à la fois.

Nos premiers liens participent souvent à façonner notre manière d'être au monde, d'entrer en relation, de nous percevoir et de prendre notre place.
Et si les familles d'aujourd'hui se déclinent sous des formes multiples — monoparentales, homoparentales, recomposées, adoptives ou choisies — ce qui demeure essentiel, ce n'est pas tant la structure familiale que l'expérience relationnelle vécue.

En Gestalt-thérapie, nous nous intéressons à cette expérience : comment avons-nous été accueillis ? Regardés ? Soutenus ? Reconnus dans ce que nous étions ?
Non pour revisiter le passé avec jugement, mais pour mieux comprendre ce qui continue d'influencer notre présent.

✨ Peut-être que cette fête des mères a remué quelque chose en vous.
Si c'est le cas, je vous invite à accueillir ce qui est là avec curiosité et bienveillance.
Parce que chaque émotion raconte quelque chose de notre histoire.

💬 Et vous, qu'est-ce que cette journée est venue toucher ou réveiller chez vous ?

29/05/2026

Ces derniers jours, la chaleur nous rappelle quelque chose d’essentiel :

nous ne sommes pas des machines.

Quand le corps fatigue, ralentit, réclame de l’eau, de l’ombre ou du repos…

il ne “dysfonctionne” pas. Il essaie de s’ajuster.

En Gestalt-thérapie, nous portons attention à ce qui se passe ici et maintenant :
les sensations, les besoins, les limites, les élans.
Écouter son corps, ce n’est pas abandonner.
C’est entrer en relation avec ce qui est vivant en soi.
Bien sûr, nous n’avons pas toujours la possibilité de faire exactement comme nous voudrions.
Certaines réalités, professionnelles, familiales ou matérielles, rendent les choses plus complexes.
Mais même dans ces contraintes, il existe parfois de petits ajustements possibles : ralentir un instant, respirer autrement, faire une pause, demander du soutien, changer le rythme plutôt que lutter contre lui.

Le vivant ralentit quand il fait trop chaud.
Nous aussi. 🌿

28/05/2026

36° dehors… et seulement 24° au cabinet 🌿

Je me sens vraiment chanceuse de travailler dans un lieu aussi agréable, qui garde la fraîcheur même en pleine chaleur ☀️

Un vrai petit cocon pour vous accueillir tout l’été.

22/05/2026

Petit partage de lecture du moment:)
Facile à lire et très concret pour mieux communiquer et mieux s'écouter! J'ai beaucoup aimé! 😀

19/05/2026

19/05/2026

"Est-ce que tu parlerais à quelqu’un que tu aimes comme tu te parles parfois à toi-même ? »

En consultation, j’entends souvent des personnes se juger très durement :

« Je suis moins bien que les autres. »
« Ce que j’ai fait est nul. »
« Je ne suis pas assez… »

Pourtant, elles ne diraient jamais cela à une amie ou à un proche.

L’estime de soi se construit aussi dans la manière dont on se parle.

En thérapie, on apprend progressivement à porter un regard plus doux sur soi, à accueillir ses imperfections et à reconnaître sa valeur avec plus de bienveillance.

Se parler autrement, c’est déjà commencer à se réparer. ✨

19/05/2026

"Est-ce que tu parlerais à quelqu’un que tu aimes comme tu te parles parfois à toi-même ? »

En consultation, j’entends souvent des personnes se juger très durement :

« Je suis moins bien que les autres. »
« Ce que j’ai fait est nul. »
« Je ne suis pas assez… »

Pourtant, elles ne diraient jamais cela à une amie ou à un proche.
L’estime de soi se construit aussi dans la manière dont on se parle.

En thérapie, on apprend progressivement à porter un regard plus doux sur soi, à accueillir ses imperfections et à reconnaître sa valeur avec plus de bienveillance.

Se parler autrement, c’est déjà commencer à se réparer. ✨