Juliette Kloéblé Diéteticienne-Nutritionniste

Juliette Kloéblé Diéteticienne-Nutritionniste Diététicienne-Nutritionniste
5 Bis Av. de la Gare
09120 Varilhes

3Pl. de la Fontasse
31290 Villefranche-de-Lauragais

20/05/2026

Après une longue pause sur cette page Facebook et un changement de région, une petite mise à jour s’impose 😊

Lors de mes consultations, je vous accueille avec bienveillance et écoute, afin de créer un espace où vous vous sentirez en confiance, sans jugement ni contrainte.

Plutôt qu’un régime restrictif, je propose une approche basée sur l’équilibre alimentaire, adaptée à vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs.
La diététique ne se résume pas à “manger moins”, mais surtout à “manger mieux”.

Contrairement aux idées reçues, le rôle du diététicien ne concerne pas uniquement la perte de poids. Je peux également vous accompagner pour :
• une prise de poids,
• l’équilibre du diabète ou du diabète gestationnel,
• l’amélioration du cholestérol,
• la réduction de l’hypertension,
• ou tout simplement le retour à une alimentation plus sereine et adaptée à votre santé.

Je serai ravie de vous accompagner de manière durable et personnalisée.

Vous pouvez désormais me retrouver :
📍 en Ariège à Varilhes
📍 en Haute-Garonne à Villefranche-de-Lauragais
💻 Les consultations en visioconférence sont également possibles.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou prise de rendez-vous.

Aujourd'hui je vous partage une recette gourmande : La tarte couronne au chèvre et aux légumes!- Préchauffez le four à ...
25/10/2022

Aujourd'hui je vous partage une recette gourmande : La tarte couronne au chèvre et aux légumes!

- Préchauffez le four à 180 degrés.

- Commencez par faire revenir dans un peu d'huile pendant 1min la courgette coupée en rondelles et le poivron en lamelles.

-Déroulez la pâte, retournez un gros bol au centre et dessinez un cercle autour avec la pointe d'un couteau sans la découper. Enlevez le bol et faîtes 8 entailles dans le cercle de manière à former 8 triangles.

-Etalez la crème fraîche en laissant le centre vide. Déposez les légumes ainsi que le chèvre coupé. Assaisonnez selon vos goûts puis rabattez les triangles de pâte et mettez au four pour 20 min.

Il n'y a plus qu'à déguster !
Bon appétit ! 🙂

Comment gérer les invitations ? L’été approche et le nombre d’invitations pour partager un apéro ou un repas se multipli...
10/06/2022

Comment gérer les invitations ?

L’été approche et le nombre d’invitations pour partager un apéro ou un repas se multiplie. Nous avons tendance à manger plus que nos besoins en étant guidé par la gourmandise et la faim. Alors comment faire pour ne pas avoir à refuser l’invitation de peur de prendre encore quelques kilos ?

Voici quelques astuces :
- Tout d’abord, si tu as faim avant de partir manges un peu. Cela t’évitera de te « jeter » sur les gâteaux apéros. Tu peux prendre par exemple un fruit et un yaourt ou bien un fruit et quelques amandes/noix/noisettes.
- Essaie de te laisser guider par ton plaisir et mets de côté ta culpabilité. Choisi quelques aliments (environ 3) que tu préfères sur la table et laisses le reste. Quitte à manger des aliments riches autant que ce soit des aliments qui te font plaisir !
- Prends un seul verre et savoure-le ! Cette astuce évitera que ton verre soit vide trop rapidement et que l’on te resserve !
- Essaie de garder de l’appétit pour le repas qui va suivre.
- Si tu reçois, n’hésite pas à proposer quelques crudités ( ex : tomates cerise, concombre, radis etc) faciles à grignoter !

Enfin, n’oublies pas que ce moment doit rester un moment convivial et de plaisir alors mettons de côté la culpabilité !

Accro à votre balance ? Et si vous appreniez à vous en détacher ? Vous vous levez, montez sur votre balance, vous avez p...
13/02/2022

Accro à votre balance ? Et si vous appreniez à vous en détacher ?

Vous vous levez, montez sur votre balance, vous avez pris 300 g et vous vous dîtes « Tous ces efforts et j’ai pris du poids, ça ne sert à rien !» Votre journée est ainsi gâchée…
Le lendemain vous avez reperdu 400 g et vous partez d’excellente humeur au travail.
Pour beaucoup, le poids qui s’affiche sur la balance influence fortement le moral. Parmi mes patients je rencontre en effet beaucoup de personnes se pesant tous les jours, voire plusieurs fois par jour, et pour qui la balance est devenue non plus un outil utile mais un objet qui leur gâche la vie.

Se peser tous les jours peut s’avérer contre-productif puisque le poids varie très facilement en fonction de beaucoup de facteurs (repas copieux la veille, semaine de menstruation, constipation, rétention d’eau…)

Si vous avez l’impression que la balance et le poids qu’elle vous indique prennent trop de place au quotidien, je vous propose de faire l’expérience et de la mettre un peu de côté ou bien dans un premier temps de ne vous peser qu’une seule fois par semaine dans les mêmes conditions (par exemple déshabillé et à jeun).
N’hésitez pas à vous fier à d’autres indicateurs tels que les mensurations, les photos, le ressenti dans les vêtements qui peuvent être beaucoup plus parlant qu’un chiffre sur la balance. Si vous avez repris une activité physique par exemple le poids peut ne pas descendre mais votre silhouette peut s’affiner !

N'oubliez pas : ne vous comparez pas aux autres, certaines personnes vont perdre plus vite que d’autres, chaque personne est différente et le plus important et d’être fier de vous et d’aller à votre rythme. Faites-vous confiance et persévérez sans trop vous peser !

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5 Bis Avenue De La Gare
Varilhes
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