20/08/2026
Ton lieu ressource, deux minutes pour t'y rendre, où que tu sois.
C'est un exercice du troisième pilier des TOP, celui des représentations multisensorielles. Le principe, évoquer un lieu où tu te sens parfaitement bien, réel ou imaginé, avec suffisamment de précision sensorielle pour que ton corps y réagisse comme s'il y était.
Installe toi, assise ou debout, et pose ton intention, là je viens m'apaiser. Fais d'abord un point rapide sur ton état, sans jugement, juste constater où tu en es. Puis laisse venir ton lieu. Explore le avec chaque sens, les couleurs et la lumière, les sons proches et lointains, la température sur ta peau, les odeurs. Regarde où tu te situes dans ce lieu, ce que ressent ton corps, son appui, son équilibre. Tu peux y ajouter tout ce qui te fait du bien. Reste-y quelques instants, puis reviens tranquillement en observant ce qui a changé dans ton état.
Plus tu y retournes, plus le chemin devient court. Avec l'entraînement, quelques secondes suffisent pour retrouver l'état que ce lieu t'apporte, dans une salle d'attente, avant une réunion, un soir de tension.
Mon lieu à moi existe vraiment, et c'est là que cette photo a été prise. Enregistre ce post pour construire le tien, et dis-moi en commentaire si ton lieu est réel ou imaginé, ça m'intéresse.
