19/07/2026
🤚 LA RESISTANCE CRÉE LA SOUFFRANCE
C’est une phrase que je répète souvent à mes patients. Les événements de la vie se déroulent face à nous, et nous y résistons. Nous avons des difficultés à être dans l’acceptation. Cela vaut pour beaucoup de choses : des deuils à faire, un changement, une perte, le constat d’un échec…
➡️ Le processus d’acceptation peut être plus ou moins rapide, mais il doit rester cette évidence : plus nous refusons d’admettre ce qui est, plus nous souffrons.
🌠 La voie de sortie réside alors dans le constat : la relation que j’avais avec mon mari n’est plus, mon enfant a grandi et n’habite plus à la maison, le travail que j’avais a pris fin, mon parent est décédé… Simplement. Sans discours mental, sans jugement. Le fait brut, sans tout ce qu’on peut habituellement mettre autour. Sans ce que l’ego – qui déteste le changement et le manque de contrôle – a pour habitude d’apposer dessus…
⭐️ La deuxième étape, une fois qu’on a constaté ce qui n’était plus, ce qui a changé, c’est de ne pas réagir, dans un premier temps. De laisser l’information se poser dans la conscience. Et de laisser émerger les possibilités de réaction qui viendront ensuite.
❤️ Il faut ensuite s’autoriser à faire le deuil de ce qui n’est plus. Laisser l’émotionnel prendre sa place, parce que toute émotion qui n’est pas exprimée trouve sa place dans notre corps et peut se manifester plus t**d, pas de la manière la plus légère ni la plus agréable…
🌱 Accepter une situation, ce n’est pas se résigner ni baisser les bras, ni même tolérer. C’est juste accueillir la réalité sans chercher à changer ce qui est. La réaction qui suit, celle qui vous semblera adaptée, s’appuie sur ce constat réaliste et factuel. En cessant de résister, vous vous épargnez une souffrance inutile qui vient souvent s’immiscer dans le processus de deuil et le ralentir.
Et vous : quelle réaction avez-vous généralement ? Acceptation ou résistance ?
