Le Soin Autrement - Se reconnecter à son corps pour en faire un allié

Le Soin Autrement - Se reconnecter à son corps pour en faire un allié Je vous accompagne à apaiser votre relation à la nourriture et à vous reconnecter à votre corps et à ses sensations.

Le but: retrouver un équilibre dans votre vie et une paix intérieure 🧘🏻‍♀️

Une belle journée s’annonce et j’aurai le plaisir de vous proposer une dégustation en pleine conscience 🔥🥐
27/08/2026

Une belle journée s’annonce et j’aurai le plaisir de vous proposer une dégustation en pleine conscience 🔥🥐

Ce qui m'a frappée, ce n'est pas la question des pâtes.C'est qu'elle ne s'est même pas rendu compte qu'elle demandait un...
20/08/2026

Ce qui m'a frappée, ce n'est pas la question des pâtes.

C'est qu'elle ne s'est même pas rendu compte qu'elle demandait une permission.

Dans mon métier, je vois souvent cette scène : des femmes qui ont un jugement plus sûr sur leur budget, leur planning, l'éducation de leurs enfants... et qui perdent complètement confiance dès qu'il s'agit de leur propre assiette.

Ce n'est pas un manque de connaissance. C'est un réflexe qu'on leur a mis dans la tête, répété, année après année, régime après régime.

💙 La vraie question n'est jamais "ai-je le droit ?". C'est "qu'est-ce que j'ai vraiment envie, là, maintenant et qui me ferait plaisir ?"

18/08/2026

❓Tu culpabilises encore après avoir mangé un truc sucré? Je te rassure (ou pas 😅), ce n'est pas un manque de volonté.
Ce sont tes croyances limitantes sur l'alimentation qui s'invitent dans ton cerveau — et bonne nouvelle, ça se change (pas ton cerveau 😜 mais bien ces foutues croyances).

📝 Si tu veux en savoir plus, retrouve le lien de mon article de blog en commentaires 🔗

Ta balance ne sait pas ce qui compte vraiment. 📦Swipe pour comprendre pourquoi ton corps n'a jamais été le problème.Je n...
04/08/2026

Ta balance ne sait pas ce qui compte vraiment. 📦

Swipe pour comprendre pourquoi ton corps n'a jamais été le problème.

Je ne t'aide pas à perdre du poids. Je t'aide à enlever des poids.

Toi, t'en es où avec ta balance? 👇

Elle est arrivée en séance et m'a dit cette phrase tellement percutante.Trente ans à surveiller son poids. Pas pour elle...
28/07/2026

Elle est arrivée en séance et m'a dit cette phrase tellement percutante.

Trente ans à surveiller son poids. Pas pour elle. Pour ne pas être quittée.

Et en creusant, on a compris ensemble d'où venait cette vigilance permanente. Une phrase entendue trop jeune. Un chiffre sur la balance devenu une condition à l'amour qu'on lui portait.

Ce que je vois en consultation, encore et encore : des femmes qui portent une peur inconsciente: celle de ne plus être aimées si leur corps change.

Le jour où cette peur s'est éteinte, elle n'a rien décidé. Elle a juste arrêté de contrôler. Et pour la première fois depuis trente ans, elle a recommencé à écouter son corps plutôt qu'un chiffre.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez une chose : ce n'est pas votre discipline qui a manqué. C'est qu'on ne vous a jamais laissé le choix d'être aimée autrement.

💝 Alors à partir d'aujourd'hui, regardez votre corps avec compassion et dites ces 4 mots en conscience: Désolé, Pardon, Merci,Je t'aime.

👉 Dites-moi en commentaire si vous aussi, le regard d'un proche a fortement influencé votre relation à votre corps et à votre alimentation.

✨ Je suis Lisa et ce que je veux construire c’est une reconnexion: 🫶🏻 au corps🍫 aux plaisirs de se nourrir Pour s’aimer ...
09/07/2026

✨ Je suis Lisa et ce que je veux construire c’est une reconnexion:
🫶🏻 au corps
🍫 aux plaisirs de se nourrir

Pour s’aimer 💕 et s’accepter dans son entièreté 👑💝✨

Pendant que la majorité des personnes qui veulent perdre du poids se pèsent chaque matin pour "rester motivées", j'ai pu...
22/05/2026

Pendant que la majorité des personnes qui veulent perdre du poids se pèsent chaque matin pour "rester motivées", j'ai pu observer quelque chose de très différent dans mon cabinet : celles qui lâchent la balance au quotidien progressent mieux — et surtout, elles souffrent moins.

💡 Parce que ce chiffre ne te raconte pas ce que tu crois.

⚖️ Ton poids peut varier de 1 à 2 kg sur une même journée — pas seulement en fonction de ce que tu as mangé, mais aussi en fonction de ta rétention d'eau, de tes hormones, de ton cycle menstruel, de ton niveau de stress 😣, de ta digestion, ou même simplement de l'eau 💧que tu as bue.

🔢 Ce chiffre est un mélange de tout et il ne te dit pas ce qui a vraiment fait varier ton poids.

Ce qui est fiable, en revanche : comment tu te sens dans tes vêtements et dans ton corps, ton niveau d'énergie, la qualité de ton sommeil, ta digestion, ta respiration.

👩🏻 Les patientes que j'accompagne repèrent ces signaux-là. Et c'est là qu'elles commencent vraiment à avancer.

✍🏻 Dis-moi en commentaire : ton humeur a déjà été gâchée par un chiffre sur la balance ? 👇

Tu vas retrouver une relation apaisée avec la nourriture quand tu vas arrêter de chercher ce qu'il faut manger — et comm...
19/05/2026

Tu vas retrouver une relation apaisée avec la nourriture quand tu vas arrêter de chercher ce qu'il faut manger — et commencer à regarder comment, quand et pourquoi tu manges.

La semaine dernière en consultation, une patiente m'a dit une phrase que je n'oublierai pas :
« J'aimerais que la nourriture ne soit plus un sujet. »

Elle ne m'a pas demandé un régime. Elle m'a demandé la paix.

Et je l'ai entendue. Vraiment.

Parce que ce qu'elle décrit, je sais que beaucoup d'entre vous le vivent aussi, en silence, depuis trop longtemps.

👉 Sauvegarde ce post si ça te parle. Et dis-moi en commentaire si toi aussi, la nourriture prend trop de place dans ta tête.

Hier, en consultation, j’ai eu un moment qui m’a marquée.Deux patientes.Deux histoires différentes.Mais un point commun....
01/05/2026

Hier, en consultation, j’ai eu un moment qui m’a marquée.

Deux patientes.
Deux histoires différentes.

Mais un point commun.

👉 Elles étaient là… sans vraiment savoir pourquoi.

Pas par manque de volonté.
Pas par manque d’envie de bien faire.

Mais parce qu’à un moment, quelqu’un leur a dit :
“Ce serait bien que vous fassiez attention.”
“Ce serait bien que vous changiez.”

Et souvent… on suit.

Sans vraiment se demander si ça vient de nous.

Sans se demander si c’est le bon combat.

💭 Et pourtant…
Tant que le changement ne part pas de vous :

➝ il fatigue
➝ il résiste
➝ il ne tient pas dans le temps

Alors avant de vouloir “bien faire”…

posez-vous cette question :

Est-ce que j’en ai vraiment envie ?
Et est-ce que c’est ma priorité aujourd’hui ?

Parce que c’est là que tout commence. 💬 Dites-moi en commentaire :
est-ce qu’il y a quelque chose que vous essayez de changer en ce moment…
mais qui ne vient peut-être pas vraiment de vous ?

Une envie de sucre arrive… 🍩et ton premier réflexe, c’est souvent de lutter.Tu te retiens.Tu te dis “non”.Tu essaies de ...
28/04/2026

Une envie de sucre arrive… 🍩
et ton premier réflexe, c’est souvent de lutter.

Tu te retiens.
Tu te dis “non”.
Tu essaies de résister.

Et puis… tu finis par craquer quelques minutes, quelques heures après ou le lendemain.
Souvent plus fort que prévu.

👉 Le problème, ce n’est pas l’envie de sucre.

C’est la manière dont tu y réponds.

Parce que plus tu luttes, plus ton corps insiste: sa demande étant "je veux du réconfort".
Plus tu résistes plus tu risques de perdre le contrôle derrière en mangeant des quantités importantes de ton "aliment interdit".

💡 Apprendre à dire oui à ses envies,
c’est justement ce qui permet de réduire les craquages.

Parce qu’une envie écoutée au bon moment évite souvent une compulsion plus forte plus t**d.

👉 Et c’est souvent comme ça qu’on sort du cercle : restriction → craquage → culpabilité.

👉 Si tu veux aller plus loin et comprendre ce qui se joue vraiment derrière tes envies de sucre, j’ai créé une mini offre “Les 4 étapes pour manger sans culpabilité”.

🎥 Tu y trouveras notamment une vidéo bonus dans laquelle je t’explique comment faire la différence entre la faim et l’envie de manger émotionnelle, pour mieux comprendre tes grignotages sans te juger ni lutter contre toi-même.

👉 Un vrai point de départ pour faire des choix plus sereins avec la nourriture.

Écris-moi “SANS CULPABILITÉ” en commentaire ou en message privé, je t’envoie les infos 💌

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