AUDE FAVRE

17/04/2026

17/04/2026

🍆🧀 Tartinade Aubergine & Feta

Ingrédients :

1 aubergine
80 g de feta
1 c. à soupe de tahini
1 c. à soupe de sauce fraîche (yaourt ou crème)
2 c. à soupe d’huile
Sel, poivre

Préparation :

Cuire l’aubergine au four (200°C, 30 min).
Récupérer la chair.
Mixer avec tahini, sauce et huile.
Ajouter la feta émiettée.
Assaisonner et servir frais.
🍤🧄 Tartinade Crevettes & Ail

Ingrédients :

150 g de crevettes cuites
120 g de fromage frais
2 gousses d’ail
2 c. à soupe de crème épaisse
Aneth
Sel, poivre

Préparation :

Hacher les crevettes.
Mélanger avec fromage frais et crème.
Ajouter l’ail et l’aneth.
Assaisonner.
Servir bien frais.
🐟🍅 Tartinade Thon & Tomates Séchées

Ingrédients :

150 g de thon
120 g de fromage frais
4 tomates séchées
1 c. à soupe de ciboulette
1 c. à soupe d’huile
Sel, poivre

Préparation :

Émietter le thon.
Couper les tomates en petits morceaux.
Mélanger avec le fromage frais.
Ajouter huile et ciboulette.
Assaisonner.
🍅🌿 Caviar de Tomates Séchées

Ingrédients :

8 tomates séchées
50 g d’olives noires
1 gousse d’ail
30 g de parmesan
2 c. à soupe de pignons
Sel, poivre

Préparation :

Mixer tous les ingrédients.
Ajuster la texture avec un peu d’huile.
Assaisonner.
Servir sur du pain grillé.
🍗🥒 Rillettes de Poulet Rôti

Ingrédients :

150 g de poulet rôti
100 g de fromage frais
1 cornichon haché
1 c. à soupe de crème
Sel, poivre

Préparation :

Effilocher le poulet.
Mélanger avec fromage frais et crème.
Ajouter le cornichon.
Assaisonner.
Réserver au frais.
🧆🌶️ Tartinade Pois Chiches & Chorizo

Ingrédients :

150 g de pois chiches cuits
40 g de chorizo
2 c. à soupe de fromage frais
1 c. à soupe de crème
Sel, poivre

Préparation :

Mixer les pois chiches.
Ajouter fromage frais et crème.
Incorporer le chorizo coupé finement.
Assaisonner.
Servir avec du pain grillé.

17/04/2026

✨ 12 idées de marinades pour transformer tes escalopes de poulet 😍
Faciles, rapides et pleines de goût… tu ne vas plus jamais les faire nature !

06/02/2026

REFLEXOLOGIE FACIALE OU DIEN CHAN

Le Dien Chan est une technique de réflexologie faciale créée au Vietnam par le professeur
Bùi Quôc Châu, acupuncteur, au milieu des années 1970. Comme toute réflexologie, elle consiste à stimuler les terminaisons nerveuses sur le visage afin d'agir sur tout le corps, pour lui permettre de se réguler naturellement en utilisant ses propres ressources. En d'autres termes, l'objectif est d'envoyer une information au cerveau via le système nerveux périphérique puis central, afin de réguler la zone du corps ciblée.

Le travail réalisé en réflexologie faciale, du fait de la proximité du cerveau et des organes sensoriels donne souvent des résultats rapides et parfois immédiats notamment pour :
• les douleurs articulaires et musculaires
• stress et anxiété
• maux de tête
• troubles fonctionnels
• troubles digestifs
• troubles gynécologiques : règles douloureuses, ménopause
• problèmes de peaux
• troubles du sommeil

31/01/2026