Chloé Monsigny, Naturopathe & Masseuse - Sport & Santé Féminine

Chloé Monsigny, Naturopathe & Masseuse - Sport & Santé Féminine Naturopathie & Nutrition du sport. Massages Sportifs pour performer. Massages Signatures pour la détente.
📍 Verdun

Petite annonce 📣Si vous me suivez depuis un moment, vous avez probablement remarqué que je suis beaucoup plus active sur...
31/07/2026

Petite annonce 📣

Si vous me suivez depuis un moment, vous avez probablement remarqué que je suis beaucoup plus active sur Instagram que sur Facebook.

Pour être totalement transparente, Instagram correspond davantage à ma façon de communiquer et de partager du contenu au quotidien.

Jusqu'à présent, cette page Facebook me permettait surtout de relayer les actualités du cabinet, tandis que mon compte Instagram était consacré à la naturopathie, à la physiologie féminine, au cycle menstruel, au RED-S, à la nutrition sportive et à la récupération.

Mais j'ai aujourd'hui vraiment envie de développer plus de contenu autour du massage, et je ne me sens pas à l'aise pour faire ça sur Facebook.

J'ai donc créé un deuxième compte Instagram entièrement dédié à cette activité.
Vous y retrouverez :
✔️ Les massages sportifs et les massages signature
✔️ Les disponibilités du cabinet
✔️ Les événements et projets locaux
✔️ Les coulisses du cabinet
✔️ Des contenus autour du massage et de la récupération

Bref, toute l'actualité du cabinet sera désormais partagée principalement là-bas, dans un format beaucoup plus vivant et dynamique.

👉 https://www.instagram.com/chloe_massages/

Et ce n'est que le début...
Le mois de septembre marquera la première année du cabinet à Verdun, et je vous prépare quelques jolies surprises pour l'occasion. 🎉

Restez connectés !

PS : cette page Facebook disparaîtra prochainement, alors pensez à me rejoindre sur Instagram pour continuer à suivre l'aventure. 📲

On entend encore trop souvent :👉 « C'est normal d'avoir très mal pendant ses règles. »👉 « Le syndrome prémenstruel, tout...
29/07/2026

On entend encore trop souvent :
👉 « C'est normal d'avoir très mal pendant ses règles. »
👉 « Le syndrome prémenstruel, toutes les femmes l'ont. »
👉 « Les règles abondantes, c'est comme ça. »
👉 « Ça passera avec le temps. »

Non.

Ces symptômes sont fréquents, mais ils ne sont pas normaux. Ils peuvent être le signe d'un déséquilibre hormonal, d'une endométriose, d'une adénomyose, de fibromes, d'une carence en fer ou encore d'un déficit énergétique chez les femmes sportives.
Ils méritent d'être compris, pas banalisés.

Voici 5 situations qui devraient t'amener à te poser des questions.

① Des règles très douloureuses
Avoir un léger inconfort peut être normal.
En revanche, si la douleur t'empêche de travailler, de faire du sport, de sortir ou t'oblige à prendre des antidouleurs tous les mois, ce n'est pas quelque chose à accepter comme une fatalité.

② Un syndrome prémenstruel qui impacte vraiment ton quotidien
Fatigue importante, irritabilité, anxiété, seins très douloureux, fringales incontrôlables, troubles du sommeil...
Le syndrome prémenstruel ne devrait pas te faire subir une semaine difficile tous les mois.

③ Des cycles irréguliers
Des cycles qui passent de 26 à 38 jours, des règles qui arrivent sans prévenir ou qui disparaissent plusieurs mois...
Ton cycle est un indicateur de santé. Lorsqu'il devient irrégulier, il y a toujours une raison qu'il est intéressant de rechercher.

④ Des règles très abondantes
On parle généralement de règles abondantes lorsqu'il faut changer une protection toutes les 1 à 2 heures, lorsqu'il y a de gros caillots ou lorsque tes règles t'empêchent de vivre normalement.
À long terme, elles peuvent également favoriser une carence en fer et donc une fatigue persistante.

⑤ Une fatigue qui revient toujours au même moment du cycle
Il est normal que ton énergie fluctue légèrement au cours du mois.
En revanche, si tu redoutes systématiquement une période de ton cycle parce que tu es épuisée, incapable de t'entraîner ou de tenir ta journée, ce n'est pas quelque chose à ignorer.

Le cycle menstruel est un véritable indicateur de santé.
Lorsqu'il devient douloureux, irrégulier ou qu'il perturbe ton quotidien, il ne faut pas simplement appren
dre à vivre avec.
Il faut chercher à comprendre pourquoi.
En consultation, mon rôle n'est pas seulement de soulager les symptômes. Il est de rechercher leurs causes afin de mettre en place un accompagnement personnalisé et, lorsque c'est nécessaire, de t'orienter vers le professionnel de santé le plus adapté.

📍 Tu te reconnais dans l'un de ces signes ?
Je t'accompagne en consultation de naturopathie, au cabinet à Verdun ou en visioconférence, pour t'aider à mieux comprendre ton cycle et retrouver un quotidien plus serein.

👉 Prends rendez-vous en Naturopathie à Verdun (55-Meuse) et arrêtons de considérer ces symptômes comme "normaux".
https://calendly.com/chloem-naturo/bilan-naturo

« J'ai les trapèzes complètement bloqués. »C'est probablement la phrase que j'entends le plus souvent au cabinet.Et pour...
27/07/2026

« J'ai les trapèzes complètement bloqués. »

C'est probablement la phrase que j'entends le plus souvent au cabinet.

Et pourtant... je ne commence presque jamais par masser les trapèzes.
Pourquoi ? Parce qu'un muscle douloureux n'est pas forcément le muscle responsable.

Chez les personnes qui travaillent longtemps sur ordinateur, je retrouve souvent une même situation : une omoplate qui manque de mobilité, un haut du dos qui devient plus rigide, une mâchoire crispée, ou encore certains muscles qui ne remplissent plus correctement leur rôle. Les trapèzes finissent alors par travailler davantage pour compenser cette perte d'efficacité.

C'est pour ça que pendant une séance, je peux être amenée à :
✔️ mobiliser ton omoplate ;
✔️ travailler les rhomboïdes, sous son bord interne ;
✔️ relâcher les muscles de la nuque ;
✔️ ou même m'intéresser à ta mâchoire si elle participe à entretenir ces tensions.

Beaucoup de personnes sont d'ailleurs surprises : « Mais... vous ne massez presque pas l'endroit où j'ai mal ! »
C'est normal.

Mon objectif n'est pas simplement de faire disparaître une douleur pendant quelques heures.
Je cherche surtout à comprendre pourquoi ce sont toujours tes trapèzes qui prennent tout, afin d'obtenir un résultat plus durable.

📍 Si toi aussi tu termines régulièrement tes journées avec les épaules en béton, il est peut-être temps d'arrêter de t'acharner uniquement sur tes trapèzes.

👉 Prends rendez-vous pour un massage Signature à Verdun (55-Meuse) et allons chercher la vraie origine de tes tensions.
https://calendly.com/chloem-naturo

📅 Point organisation pour les prochaines semainesSuite à mon hospitalisation, je vais reprendre mon activité progressive...
22/07/2026

📅 Point organisation pour les prochaines semaines

Suite à mon hospitalisation, je vais reprendre mon activité progressivement afin de laisser à mon corps le temps de récupérer.

👉 Jusqu'au 26 juillet : repos complet, cabinet fermé.

👉 Semaine du 27 juillet (et Lundi 03 août) : reprise progressive avec :
• Massages de 30 minutes uniquement (+ pressothérapie)
• Consultations de suivi en naturopathie en visio et au cabinet

👉 Du 4 au 9 août : vacances (prévues de longue date 🌿)

👉 À partir du 10 août : reprise de l'activité habituelle avec :
• Bilan première consultation de naturopathie
• Massages de 1h et 1h30

Merci infiniment pour votre patience, votre compréhension et tous les messages de soutien reçus ces derniers jours. Ils m'ont profondément touchée. 🤍

J'ai hâte de vous retrouver, en prenant le temps de faire les choses correctement.

En attendant, l'agenda d'août et septembre se remplit déjà alors anticipez vos rendez-vous !
https://calendly.com/chloem-naturo

Aujourd’hui, je rentre chez moi.Avant d’essayer d’avancer, j’avais besoin de poser des mots sur ce que nous venons de tr...
19/07/2026

Aujourd’hui, je rentre chez moi.

Avant d’essayer d’avancer, j’avais besoin de poser des mots sur ce que nous venons de traverser.

Parce que certaines histoires ne devraient jamais rester dans le silence.

🤍

15/07/2026

On parle souvent des envies de chocolat avant les règles.

On parle beaucoup moins de ce qui se passe réellement dans le corps.

📚 Une r***e systématique publiée en 2025 montre que la dépense énergétique de repos augmente légèrement en phase lutéale, d’environ 3 à 5 %, soit approximativement 30 à 120 kcal par jour selon les études.

📚 Une méta-analyse publiée en 2024 observe également que les femmes augmentent spontanément leurs apports énergétiques pendant cette période, avec une moyenne d’environ 168 kcal par jour.

Ce n’est évidemment pas une règle absolue. Toutes les femmes ne ressentent pas cette augmentation de la même manière.

Mais ces données nous rappellent une chose essentielle : si ton appétit change au cours de ton cycle, ce n’est pas forcément un manque de volonté.

Ton corps s’adapte.

Le problème, c’est qu’on nous apprend à contrôler notre faim, beaucoup plus qu’à comprendre pourquoi elle apparaît.

💬 Est-ce que tu remarques, toi aussi, une différence de faim entre la première et la deuxième partie de ton cycle ?
💚 Et si tu veux comprendre ton cycle et savoir comment l’observer, j’ai créé un ebook pour te guider et faire de toi la queen de ton cycle. Commente « QUEEN » et je t’envoie le lien.

Chloé - Naturopathe & Nutrition Sportive
Pour les sportives qui veulent construire un corps capable d’encaisser la charge.
📍Verdun & Visio

☀️ Dès que les températures montent, vos jambes deviennent plus lourdes ?Vous n'êtes pas la seule. Et surtout... ce n'es...
10/07/2026

☀️ Dès que les températures montent, vos jambes deviennent plus lourdes ?

Vous n'êtes pas la seule. Et surtout... ce n'est pas une impression.

Quand il fait chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent pour aider votre corps à évacuer la chaleur.

Résultat ?
➡️ Le retour veineux est moins efficace.
➡️ Les liquides ont davantage tendance à stagner dans les jambes.
➡️ Vous pouvez ressentir des jambes lourdes, des chevilles gonflées ou une sensation de fatigue plus marquée.

Et certains facteurs accentuent encore le phénomène :
👣 rester debout longtemps ;
🪑 passer la journée assise ;
🏃‍♀️ l'activité physique sous la chaleur ;
🚗 les longs trajets en voiture ou en avion ;
💧 une hydratation insuffisante.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des gestes simples pour soulager vos jambes : bouger régulièrement, bien vous hydrater, éviter de rester dans la même position trop longtemps... et, si besoin, leur offrir un vrai coup de pouce avec un massage adapté.

💬 Est-ce que vous faites partie de celles qui sentent leurs jambes devenir lourdes dès les premières grosses chaleurs ?

Adresse

1 Avenue Du Colonel Driant
Verdun-sur-Meuse
55100

Téléphone

+33664783992

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