Cécile Defiez Psy Vergèze

12/08/2026

06/08/2026

Parfois, le silence dérange.

Nous avons souvent envie de le combler, de parler, de répondre, d’expliquer… Pourtant, en thérapie, le silence est rarement vide.

Il peut devenir un espace où les émotions remontent, où les mots se cherchent, où quelque chose d’essentiel commence à émerger.

Le silence n’est pas une absence.
C’est parfois la réponse que notre inconscient attendait pour enfin se faire entendre. 🤍

💬 Et vous, comment vivez-vous le silence ?
Est-ce qu’il vous apaise, vous met mal à l’aise, ou vous aide à réfléchir ?

Je serais curieuse de lire vos ressentis en commentaire. 🌿

🤍 Cécile Defiez
Psychanalyste • Art-thérapeute • Sexothérapeute clinicienne

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30/07/2026

✨ Petite confession du jour… 😉

Oui, je me parle à moi-même. Et parfois, j’ai même besoin de l’avis d’un expert. 😄

Évidemment, c’est à prendre au second degré ! L’humour fait aussi partie de la santé mentale. 😉

Plus sérieusement, nous avons tous un dialogue intérieur. Parfois il nous encourage, parfois il nous rassure… et parfois, il devient notre plus grand critique.

Quand ce dialogue prend trop de place, qu’il tourne en boucle ou qu’il nous empêche d’avancer, il peut être précieux d’avoir un regard extérieur, bienveillant et professionnel.

Demander de l’aide n’est jamais un signe de faiblesse. C’est souvent le premier pas vers une meilleure compréhension de soi.

Et vous… votre petite voix intérieure, elle est plutôt votre meilleure alliée ou votre pire critique ? 💭

💬 Dites-le-moi en commentaire.

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29/07/2026

🧠🤍 LE TRAUMATISME : quand le passé continue de vivre dans le présent.

Un traumatisme ne se résume pas à un événement grave.

C’est une expérience que votre cerveau et votre corps n’ont pas réussi à intégrer.

Il peut être lié à :
🤍 un accident,
🤍 un deuil,
🤍 des violences,
🤍 du harcèlement,
🤍 un rejet,
🤍 un abandon,
🤍 ou une enfance insécurisante.

🧠 Avec le temps, certaines blessures deviennent invisibles… mais leurs conséquences, elles, restent bien présentes.

Elles peuvent se traduire par :
🤍 une anxiété permanente,
🤍 une hypervigilance,
🤍 des difficultés à faire confiance,
🤍 des réactions émotionnelles intenses,
🤍 un besoin de tout contrôler,
🤍 une faible estime de soi.

✨ Ce n’est pas de la faiblesse.

Votre cerveau a simplement développé des mécanismes de survie pour vous protéger.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de guérir.

🌿 Guérir ne signifie pas oublier ce qui s’est passé, mais apprendre à ne plus laisser le passé diriger votre présent.

💚 Demander de l’aide est un acte de courage, jamais un signe de faiblesse.

💬 Quelle phrase de ce carrousel vous a le plus parlé ? Dites-le-moi en commentaire.

📍 Cabinet à Vergèze
💻 Consultations en présentiel et en visioconférence partout en France.

🧠 Cécile Defiez
⚕️ Psychanalyste • Art-thérapeute • Sexologue clinicienne

08/07/2026

🌺 Quelques jours pour recharger les batteries… afin de revenir encore plus disponible, à votre écoute et en pleine forme ! Les rendez-vous reprendront à partir du 20 juillet. N’hésitez pas à anticiper vos prochaines consultations. Merci pour votre confiance. Bel été ! ☀️🌴🩷

08/07/2026

✨ Les personnes qui voient des obstacles partout finissent souvent par passer à côté des solutions.

Cette citation nous rappelle une chose essentielle : notre regard sur les événements influence profondément notre façon de vivre.

💭 Face à une difficulté, deux choix s’offrent à nous :
✔️ Chercher une solution.
❌ Ou rester focalisé sur le problème.

En consultation, j’accompagne chaque personne à comprendre ses blocages, retrouver confiance en ses ressources et avancer à son rythme, avec bienveillance.

🤍 Et vous, connaissez-vous une personne qui voit toujours les problèmes avant les solutions ? Ou avez-vous déjà traversé cette période vous-même ?

Partagez votre ressenti en commentaire. 👇
Et si vous préférez en parler en toute confidentialité, ma messagerie privée vous est ouverte.

📍Consultations au cabinet et en visio partout en France.
🌐 www.defiezpsychanalyste.com
📞 06 79 70 60 36

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06/07/2026

🌍🧠🤯Où que vous soyez, je suis à vos côtés. 🤍

Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais dépendre de la distance, je vous accompagne désormais partout en France et à l’international, en toute confidentialité.

💻 Consultations en visio
📞 Consultations par téléphone

Que vous soyez en déplacement, expatrié(e), en vacances, ou tout simplement plus à l’aise chez vous, vous bénéficiez du même accompagnement professionnel, bienveillant et personnalisé qu’au cabinet.

📍 Où que vous soyez dans le monde, la distance n’est plus une limite.

📞 Prise de rendez-vous : 06 79 70 60 36

Au plaisir de vous accompagner. 🤍

🌍📞💻🧠🤍

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03/07/2026

🧠🤍 Et si ce que vous ressentez n’était pas de l’amour… mais de la dépendance affective ?

La peur d’être abandonné(e), le besoin constant d’être rassuré(e), la difficulté à être seul(e)… Ces ressentis peuvent être le signe d’une souffrance plus profonde.

✨ La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de s’en libérer et de construire des relations plus sereines.

💬 Ma question est simple : vous êtes-vous déjà reconnu(e) dans l’un de ces signes ? Dites-moi lequel en commentaire.

🤍 Et si vous n’osez pas commenter, envoyez-moi simplement un message privé. Je vous répondrai avec bienveillance et en toute confidentialité.

🧠 Prenez soin de votre santé émotionnelle.

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30/06/2026

🧠💛 On passe tellement de temps à essayer d’être compris par les autres…

Et si aujourd’hui, tu commençais simplement par te comprendre toi-même ?

C’est souvent là que commence le véritable changement. 🧠🧘‍♂️🙏

26/06/2026

Notre intelligence émotionnelle, c’est cette capacité précieuse que l’on sous-estime souvent… et pourtant, elle change tout dans nos relations, notre rapport à nous-mêmes, et notre façon de traverser les épreuves.
5 piliers à cultiver, pas à pas 🌱
🌟 Conscience de soi
🛡️ Maîtrise de soi
🚀 Motivation
💚 Empathie
🤝 Aptitude sociale
Et toi, lequel te parle le plus en ce moment ?
Dis-moi en commentaire 👇
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