Ma'réflexo

20/04/2024

Une après-midi découverte du shiatsu avec Emma le vendredi 3 mai au cabinet.
Prenez contact avec elle directement pour réserver votre moment ou lui demander des précisions. ✨

06/04/2024

Parlons migraine 🫨

Cette douleur intense qui survient par crises, parfois accompagnée de nausées, d'inconfort auprès de la lumière et/ou du bruit.
Les causes d'une migraine peuvent être nombreuses (liée au stress, olfactive, hormonale, digestive...).

💊 En 1994 (quelle belle année ! 😉), une étude Suisse a prouvé que la réflexologie plantaire est autant efficace sur les maux de tête et migraines que les médicaments. Bonne nouvelle !

L'astuce de votre réflexo :
À l'approche d'une migraine, étirez tous vos orteils. Cela va permettre de détendre votre nuque et les muscles de vos épaules. Massez-les et pressez la pulpe sur le dessous des orteils. Vous allez stimuler la circulation sanguine et nerveuse dans le cerveau.

Si vous trouvez des points douloureux, continuez 2 à 3 secondes puis relâchez. Répétez la pression jusqu'à ce que la douleur diminue.

🌿 Huiles essentielles ; synergie de Menthe poivrée, Lavande fine & Gaulthérie.

Le soin crânien Shirotchampi est lui aussi bénéfique contre les migraines.

À bientôt,
Ma'réflexo 🌼

02/04/2024

Énergies de lumière. ✨
Je partais pour une formation massage et je me suis retrouvée avec 8 autres femmes dans un cercle merveilleux.
Des rencontres, du partage, des énergies, beaucoup d'amour !
C'est une expérience aussi puissante que ce massage.
Merci Ophélie, merci les Divines... ✨💖

Le massage énergétique indien "Shirotchampi" est maintenant proposé au cabinet. Mélange d'acupressions, frictions et douceur.
Il libère vos tensions, rééquilibre vos énergies et apporte de multiples bienfaits physiques et émotionnels.

Il me tarde de vous le faire découvrir. 🤗
Belle journée 🌼

23/03/2024

- Se libérer de la rumination mentale 🤯

Pour la décrire ; c'est une "pensée involontaire" et répétitive, qui serait une tentative de réponse à une détresse psychologique, à une douleur morale...

Ce processus s'accompagne généralement par de multiples émotions telles que l'anxiété, la culpabilité, le regret, la peur...
Les personnes anxieuses, fatiguées ou déprimées ont plus de difficultés a arrêter cette rumination et a transformer leurs pensées de manière positive.
Voyez-vous le cercle vicieux ?

Si l'idée de partager vos sentiments et/ou émotions avec un thérapeute ne vous convient pas, voici quelques solutions pour vous aider.

L'astuce de votre réflexo :

Tout d'abord, prenez conscience qu'elle augmente le stress mental pouvant aller vers la dépression, sans pour autant résoudre quoi que ce soit.
Ensuite, pensez aux sujets sur lesquels vous ruminez habituellement, identifiez les moments ou les situations qui l'amplifient (lors de vos trajets, au moment du coucher...).

Lorsque celle-ci se réalise, trouvez une distraction afin de détourner vos pensées ; lecture, écriture, dessin, méditation, sport...

✍🏻 L'écriture libère et permet de se détacher de certaines pensées, de retrouver un équilibre émotionnel
🌿 La marche vide l'esprit (sans parler de son efficacité pour la prévention de pathologies)
🎨 Le dessin/la peinture calme une partie de votre cerveau liée à l'anxiété.

À vous de trouver "l'échappatoire" le plus adapté à vos envies, à vos besoins.

Si tu as des idées, des exemples, n'hésites pas à commenter. 😉 👇🏻

Positivement,
Ma'réflexo 🌼

15/03/2024

03/03/2024

✨ Je ne suis pas joignable ces derniers jours suite à la perte d'un être cher à mon cœur. 🤍

Je vous remercie pour votre compréhension dans le déplacement de tous les rendez-vous qui devaient avoir lieu cette semaine et pour votre patience suite aux messages laissés sans réponse.. 🙏🏼

Je reviens vers vous prochainement.
Ma'réflexo