Agoraphobie thérapie

27/06/2021

Toutes actions que l’on effectue ou non ont une influence sur notre état et donc sur notre niveau d’anxiété.

Le problème est que la plupart d’entre nous n’ont pas conscience de ses actions. Par conséquent, beaucoup subissent leurs états de stress sans avoir de réel contrôle là-dessus.

Et face aux symptômes du stress mal gérés, cela déclenche les crises de panique. Si celles-ci sont également mal gérées, cela va renforcer un peu plus l’agoraphobie.

Ce poste a donc pour but de vous éclaircir sur ses points.

Ce qui se passe au niveau du corps est influencé par votre alimentation, votre sommeil, et l'exercice physique que vous pratiquez ou non .

Ce qui se passe au niveau du cerveau, est grandement impacté par votre environnement.

Et enfin il y a la manière dont vos émotions sont stimulées au quotidien par les différents stimuli extérieurs.

Cela est certes du bon sens à première vue mais il y a des choses spécifiques à comprendre, à faire et à éviter pour cultiver un état opposé à celui de l’anxiété chronique.

Tous ses éléments peuvent diminuer fortement votre niveau d’anxiété, diminuer les crises de panique et vous rendre plus confiant avec le fait de sortir.

J’ai fait un PDF qui explique cela en détail. (Cela est à titre indicatif, il montre uniquement l’influence qu’ont certains éléments sur notre état. Cependant tout changement que vous opérer relève de votre responsabilité. Ainsi je vous invite à consulter un médecin et un nutritionniste selon ce que vous décidez d’en faire.)

- Bonne journée

27/06/2021

Bonjour à tous,

Est-ce que vous aimeriez être confiant lorsque vous sortez de chez vous et non anxieux ?

Si c’est le cas je vais vous partager 2 éléments essentiels pour y parvenir.

Car la confiance face à une action est un sentiment naturel que l’on développe lorsque celle-ci est considérée comme acquise.

Par exemple, nous avons pour la majorité tous appris à lire et à écrire, ses actions sont acquises et à aucun moment vous ne douteriez de vous face à celles-ci.

Et c’est la même chose pour l’agoraphobie, vous ne sortez pas de chez vous car vous avez peur de ne pas être à la hauteur si une crise de panique survient ou peu importe l’origine de votre agoraphobie.

Et l’erreur à éviter est de chercher à avoir confiance sans savoir si cela est justifié. Car peut-être qu’actuellement vous n’arrivez pas encore à gérer vos crises de panique. Et dans ce cas cela peut amplifier votre niveau d’anxiété.

La première chose est donc de définir clairement si vous savez comment gérer cela, si ce n’est pas le cas, vous devez apprendre mais avec les bonnes méthodes, cela peut se faire assez facilement.

Une fois que cela est fait, vous devez être pleinement convaincu que peu importe ce qu’il se passe vous saurez gérer votre anxiété. Et cela s’effectue au niveau du subconscient. C’est une croyance à implémenter en modifiant ses représentations internes.

Lorsque vous avez ses 2 éléments en place, lorsque vous avez ce qu’il faut pour faire face à l’angoisse, et que vos représentations internes sont en alignement, vous pouvez alors vous débarrasser de votre phobie et vivre comme une personne “normale”.

Bien sûr même sans phobie nous expérimentons tous de l’anxiété au quotidien. C’est juste être humain. Mais je pense que personne ne devrait vivre sous la restriction de ses phobies car nous n’avons qu’une vie.

Bonne journée

27/06/2021

Comment cesser d’anticiper les choses de façon négative?

Car c’est-ce qu’il se passe avec l’agoraphobie. La peur de la crise de panique est souvent plus limitante que la crise en elle-même. Car bien que ses symptômes soient désagréables et inquiétants, elle ne représente pas un danger pour votre intégrité physique.

Et si jamais “cela arrive”? Et si je faisais une crise de panique pendant que je conduis ? ...

Il s’agit d’un mode de pensée anticipatoire générant de l’anxiété avant même de faire face à la chose en question.

Vous devez réaliser que bien souvent notre esprit à tendance à exagérer les potentielles conséquences négatives de nos actions. Et que ses conséquences sont elles- mêmes “négatives” car nous choisissons de les voir ainsi.

Vous avez sûrement déjà vécu une crise en conduisant et s'arrêter à un endroit ou faire demi-tour est souvent la pire chose qui puisse arriver.

Et si vous décidiez maintenant de voir cela comme quelque chose de positif car vous avez eu le courage de sortir et que vous vous êtes confronté à vos limites. Que désormais vous savez ce que vous devez améliorer.

Cela est un exemple de situation parmi tant d’autres.

Cela vous permet de lâcher prise car vous savez que dans un cas comme dans un autre vous êtes gagnant. Soit vous réussissez soit vous apprenez.

Et encore une fois, comprendre cela est une première chose. Le faire comprendre à votre subconscient en est une autre. Et c’est la clef pour opérer des changements à long terme et durable.

Bonne journée,

27/06/2021

Si tu es agoraphobe et que tu souhaites réussir à vivre comme n’importe quel autre personne sans cette phobie, j’ai quelque chose d’essentiel à te partager aujourd’hui.

Car le problème n’est peut être pas celui que tu crois.

Les ruminations mentales à cause des idées négatives qui tournent en boucle, l’anxiété et tous les symptômes physiques qui s’y accompagnent.

La peur de sortir, l’incapacité à garder un emploi. Peut être même que tu comprends le problème mais que ton inconscient refuse de l’entendre.

Alors qu’il n’ y a réellement qu’une chose à comprendre. La plupart d’entre nous ne naissons pas agoraphobe. C’est un comportement appris par le cerveau. Mais de la même manière que votre cerveau sait comment “vous rendre agoraphobe” il peut également faire en sorte de vous mettre dans un état de “liberté” comme il le faisait dans le passé.

Cela est dû aux représentations que le subconscient se fait du monde. Si le fait de sortir est associé à du danger, à une crise de panique, à une perte de contrôle… vous allez ressentir des sensations en cohérences d'où la phobie.

Je pense que nous n'avons qu’une vie et que personne ne devrait la vivre avec de tels boulets aux chevilles et de tel handicap au bonheur.

La bonne nouvelle est que vous pouvez désapprendre ce comportement phobique et le remplacer par celui que vous souhaitez, votre cerveau en a été capable par le passé et possède donc les ressources nécessaires pour le faire à nouveau à condition de savoir comment s’y prendre.

La clé est de changer les représentations internes présentent dans votre subconscient.

Bonne journée

27/06/2021

Bonjour,

Si tu souhaites apprendre à gérer tes crises de panique sans avoir recours à des ADs et anxiolytique, je vais t'expliquer comment dans ce poste.

L'anxiété ou la sérénité, la joie ou la dépression.... Ne sont que des états. Parmi les différents paramètres qui définissent notre état, nos représentations internes présentent dans l'inconscient en sont majoritairement responsable.

En d'autres termes, peu importe l'état dans lequel tu te trouves, cela est générer par ton cerveau via les représentation interne qu'il se fait du monde externe.

Le problème est que beaucoup de solutions ne traitent pas se problème à la source.
Par conséquent beaucoup sont dépendant de solutions court terme qui ne fonctionnent pas pour tout le monde. Beaucoup font encore des rechutes après plusieurs mois/années de suivis. Beaucoup expérimentent les symptômes physique de l'anxiété.

Si tu souhaites apprendre à gérer ton angoisse et tes crises de panique tu dois modifier ses représentations internes, comprendre tout les facteurs de cette angoisse et régler le problème à sa source.

Bonne journée

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