Pauline Camus - Psychologue du travail & psychothérapeute

11/06/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10161726408849276&id=48894759275

09/05/2023

L' éducation positive vise à encourager l'enfant plutôt qu'à le punir. Mais aussi à lui donner confiance et améliorer son estime.

Au lieu de se focaliser sur le négatif, retournez la situation et mettez en avant le positif. ✨

07/10/2022

Saviez-vous que votre corps porte toutes vos charges émotionnelles et énergétiques?

Combien vous êtes impactés par ce que vous pensez de vous et des autres? Vous savez quand vous avez peur d'être jugé, vous vous comparez, que vous ne vous sentez pas à la hauteur, etc.

Vous savez toutes ces choses que vous gardez à l'intérieur de vous.

Ce que vous pensez impacte votre ressenti et influence vos actions.

Votre corps n'est pas détaché de votre tête, tout est interrelié.

Afin de libérer cette charge restée prise dans votre corps :
1. Observez vos pensées négatives et à chacune d'elles transformez les en ce que vous voulez de positif pour vous.
2. Votre corps est la seconde clé. Bougez-vous! Dansez ! sautez! Criez de tout votre ÊTRE! Allez courir un bon coup! Faites-le consciemment en libérant ce que vous ne voulez plus.

Souvenez-vous, votre corps est votre véhicule terrestre, il fait ce voyage pour vous. Il vous supportera dans ce parcours de vie.

À vous d'en prendre soin ✨

16/09/2022

Une vidéo explicative très intéressante sur le sommeil du nourrisson. 🤱🏻

Bon visionnage 👀

02/08/2022

~ Les troubles anxieux ~

Tout le monde est parfois anxieux. Mais lorsque l'anxiété est extrême et gêne votre vie quotidienne, cela peut indiquer un trouble anxieux. Les troubles anxieux sont l'un des problèmes de santé mentale les plus courants.

L'anxiété fait référence à des sentiments de nervosité, de peur ou d'inquiétude. Une anxiété intense entraîne souvent des changements de comportement. L'anxiété est très désagréable, les gens ont donc tendance à éviter les situations ou les objets qui pourraient provoquer leur anxiété.

Les symptômes d'anxiété surviennent lorsque le corps se sent menacé. Cela fait partie de la réponse de combat, de fuite ou de gel.
Les hormones comme l'adrénaline et le cortisol augmentent pour préparer le corps à l'action, ce qui accélère la pompe cardiaque, accélère notre respiration et prépare nos muscles au mouvement.

Les troubles anxieux, comme de nombreux autres problèmes de santé mentale, sont probablement causés par une combinaison complexe d'éléments, notamment des facteurs environnementaux et génétiques.

✅ Pour de nombreuses personnes, le traitement de l'anxiété comporte deux éléments principaux : la psychothérapie (thérapie par la parole) et les médicaments, si cela est indiqué. Par ces biais, les troubles anxieux sont très traitables.

Avec ou sans l'aide d'un professionnel, vous pouvez réduire votre niveau d'anxiété en utilisant des méthodes d'adaptation quotidiennes. Différentes méthodes fonctionnent mieux pour différentes personnes, il vaut donc la peine d'essayer quelques stratégies pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. 🌟 👊🏻

28/07/2022

Bowlby (psychiatre) affirme que tout bébé a un besoin fondamental, inné, de créer un lien émotionnel solide avec une personne privilégiée -sa figure d’attachement- qui prendra soin de lui et lui permettra de se sentir en sécurité en cas de détresse. Pour répondre à ce besoin vital, le bébé dispose d’une large gamme de comportements destinés à créer ou renforcer l’attachement : pleurer, s’accrocher, sourire, sucer… 🧸

👉🏻 Qui sont les figures d’attachement ?
La figure d’attachement principale est celle qui s’occupe du bébé le plus souvent, dans les premiers mois de sa vie : la mère, le père, ou toute autre personne qui joue ce rôle (nounou, grand-parent…).

👉🏻 Cet attachement, à quoi sert-il ?
En situation de détresse, le bébé envoie des signaux verbaux ou non verbaux à sa figure d’attachement. Celle-ci va alors le réconforter, lui apporter des soins, des solutions. C’est la régularité, la continuité et la cohérence des réponses qui créent alors un attachement sécure pour l’enfant.
Un enfant qui aura connu un attachement « sécure » aura une meilleure estime de soi et une meilleure capacité à réguler ses émotions. Il sera plus actif et plus autonome car il saura qu’il pourra toujours se tourner vers sa figure d’attachement en cas de danger.

🤎 Quels gestes ou réactions favorisent cet attachement sécurisant ?
✅ la répétition des conditions d’attachement (contact physique et empathie-compréhension des besoins de bébé) ;
✅ la continuité des personnes dans les soins à l’enfant (cela favorise la construction de ces liens d’attachement envers ces figures primaire ou secondaires) ;
✅ la cohérence et la prévisibilité de nos réactions ;
✅ des séparations limitées
✅ favoriser le partage émotionnel « Oui bébé, je vois que ta couche est sale, c’est désagréable. On va changer ça d’accord ? » ;
✅ consoler l’enfant (c’est à dire accueillir ses émotions avec empathie et bienveillance) ;
soutenir ;
✅ proposer des solutions ou l‘aider à les trouver par lui-même.

Le processus d’attachement se fait dans les 9 premiers mois de la vie du bébé, mais il aura des répercussions pour l’enfant tout au long de sa vie.

25/07/2022

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https://www.doctolib.fr/psychologue/vellefaux/pauline-camus-vellefaux

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