17/09/2021
Le cerveau ne fait pas la différence entre le « réellement vécu » et le « très fortement pensé ». Pour illustrer cette phrase, je vous propose un petit exercice très très rapide :
Fermez les yeux... imaginez que vous tenez dans votre main un citron bien jaune🍋... sentez sa texture sous vos doigts... puis imaginez maintenant que vous coupez une tranche à votre citron... puis vous mettez cette tranche dans votre bouche... prenez le temps de sentir le jus du citron et toute son acidité sur votre langue...
Maintenant constatez l’effet sur votre corps : vous êtes en train de saliver. En imaginant ce citron et son acidité dans votre bouche vous avez engendré la même réaction physique que si vous aviez réellement eu cette tranche de citron dans la bouche.
Et voilà tout le pouvoir du mental et de la visualisation.
Le problème c’est que nous avons plutôt tendance à utiliser cette faculté pour imaginer des choses négatives et ainsi nous engendrer du stress, de l’anxiété et tous les symptômes physiques associés. Or nous pouvons tourner cette faculté à notre avantage. Nous pouvons utiliser ce magnifique pouvoir du mental pour nous faire du bien, en visualisant des choses positives et en se focalisant sur les ressentis positifs associés. Et voilà l’un des grands principes de la sophrologie !
En pratiquant régulièrement la visualisation positive lors d’un accompagnement de sophrologie, vous allez petit à petit vivre les événements de votre vie avec un nouveau filtre, plus positif, et ressentir plus facilement les émotions positives activées pendant les visualisations. Vous allez également être capable de transformer vos émotions, vos ressentis, en toute situation, pour les rendre plus positifs. Par exemple : la visualisation peut permettre de soulager/d’apaiser les ressentis de douleur (migraines, contractions, douleurs chroniques etc).
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter☀️
