Alexandra Bertrand - Sophrologue

07/09/2026

Et si la relation que tu entretiens avec toi-même influençait bien plus de choses que tu ne le penses ?

On pense souvent que notre relation à nous-même concerne principalement notre confiance, notre estime ou l’image que nous avons de nous.

Mais elle se glisse en réalité dans tellement d’endroits de notre vie…

Dans les choix que nous faisons.
Dans les relations que nous acceptons.
Dans les limites que nous posons ou que nous n’osons pas poser.
Dans notre capacité à dire non.
Dans la manière dont nous accueillons nos émotions.
Dans ce que nous nous autorisons à vouloir.
Dans la façon dont nous réagissons lorsque nous faisons une erreur.

Et parfois même, dans la manière dont nous construisons notre vie.

Parce que lorsque nous ne savons pas vraiment nous écouter, nous cherchons facilement les réponses à l’extérieur.

Qu’est-ce que je devrais faire ?
Qu’est-ce qu’on attend de moi ?
Est-ce que je fais le bon choix ?
Est-ce que je suis à la hauteur ?

Alors, petit à petit, nous pouvons finir par vivre davantage à partir de ce que nous pensons devoir être… au lieu de ce que nous sommes réellement.

Et c’est là que la relation à soi devient essentielle.

Apprendre à se connaître.
Reconnaître ce que l’on ressent.
Identifier ses besoins.
Écouter ce qui se passe en soi.
Et surtout, commencer à se faire suffisamment confiance pour prendre en compte cette voix intérieure.

Ce n’est pas devenir parfaitement sûr de soi.

C’est simplement cesser de se laisser systématiquement de côté…

Et si, cette semaine, tu prenais quelques minutes pour observer une chose :

Dans les petites décisions de ton quotidien, quelle place accordes-tu réellement à ce que tu ressens, à ce dont tu as besoin, à ce qui est juste pour toi ?

Alexandra - Des Sources à l’Être
Pour t’accompagner à revenir à toi

📍à Nancy Le Grain De Vie
📍à Vignot Imagin'Sports
Et en visio

04/09/2026

Je vous annonçais en début de semaine que le thème de ce mois serait

LA RELATION À SOI.

Et en y réfléchissant, je me suis dit qu’il était peut-être juste de commencer par vous parler de la mienne.

Parce que ma relation à moi-même a profondément façonné mon parcours professionnel.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait trouver sa place.

Un métier sérieux,
Une situation stable,
Quelque chose qui puisse se raconter facilement quand on vous demande :

« Et toi, tu fais quoi dans la vie ? »

Alors j’ai fait ce que beaucoup d’entre nous font :

Je me suis adaptée,
J’ai essayé d’être à la hauteur,
J’ai répondu aux attentes,
J’ai porté des masques.

J’ai travaillé dans le médico-social, dans l’éducation spécialisée…

Je ne regrette rien de ce parcours.

Parce qu’il m’a énormément appris sur l’humain.

Mais au fond de moi, quelque chose cherchait encore sa place.

J’aimais accompagner l’autre, je savais que c’était là quelque chose d’essentiel pour moi.

Mais je sentais aussi que ma manière d’accompagner, de percevoir, de ressentir et de comprendre l’humain ne rentrait pas complètement dans les cadres que je connaissais.

Alors ma propre histoire m’a amenée à me questionner,

À me découvrir autrement,

À travailler sur moi,

À écouter davantage ce qui se passait à l’intérieur plutôt que de chercher constamment à répondre à ce qui venait de l’extérieur.

Et petit à petit, quelque chose s’est ouvert.

Je suis devenue sophrologue.

Puis hypnothérapeute.

J’ai laissé davantage de place à mon intuition, à ma sensibilité, à ma perception énergétique et à ma façon singulière d’accompagner.

Et j’ai compris quelque chose d’essentiel :

Mon parcours professionnel n’avait pas besoin d’être construit indépendamment de qui j’étais.

Il pouvait justement se construire à partir de qui je suis.

Aujourd’hui encore, mon activité évolue avec moi.

Parce que je continue d’apprendre à me connaître,

À écouter mes besoins,

À reconnaître mes limites,

À assumer mes forces,

À faire de la place à ce qui me ressemble, même lorsque cela ne correspond pas forcément à ce que l’on considère comme « normal », « raisonnable » ou « sécurisant ».

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait adapter qui j’étais pour pouvoir « gagner ma vie ».

Aujourd’hui, j’essaie de construire une vie dans laquelle je n’ai plus besoin de me trahir pour avoir ma place.

Et je crois que c’est là que réside une immense puissance.

Lorsque l’on cesse de dépenser toute son énergie à essayer de correspondre, cette énergie peut enfin servir à CRÉER !

À vivre,

À aimer,

À choisir,

À avancer…

Cela ne signifie pas que tout devient facile.
Car il faut parfois déconstruire des années d’injonctions, accepter de ne pas être comprise, de décevoir…

Et surtout, apprendre à faire confiance à ce qui résonne profondément en soi, même lorsque le chemin n’est pas encore clairement dessiné.

Je crois aujourd’hui que nous ne sommes pas là pour trouver une place qui existe déjà mais créer une vie qui nous ressemble.

Et peut-être que la question n’est finalement pas :

« Qu’est-ce que je dois faire pour réussir ma vie ? »

Mais :

« Quelle vie ai-je envie de construire à partir de la personne que je suis réellement ? »

C’est une question que je continue moi-même d’explorer.

Et c’est aussi pour cela que j’ai choisi de consacrer ce mois à la relation à soi.

Parce qu’avant de savoir où aller, il me semble essentiel d’apprendre à revenir à soi.

À s’écouter.

À se comprendre.

À se respecter.

Et peut-être, peu à peu…

à oser devenir pleinement soi.

Bienvenue dans ce mois consacré à la relation à soi. 🤍

Alexandra - Des Sources à l’Être
📍À Nancy espace bien être Le_Grain_De_Vie
et à Vignot derrière Imagin'Sports

Hypnose - Sophrologie - énergétique - guidance - transgénérationnel - vies antérieures

27/08/2026

Un pont entre eux et nous…

Je suis ce que certains nomment aujourd’hui une passeuse d’âme.

Cette particularité me donne la faculté d’accompagner les êtres, qu’ils soient ici ou déjà ailleurs, dans ces transitions de vie, ces passages parfois difficiles à traverser seul.

Je mets en lumière ce qui doit l’être pour éclairer le chemin, sans jamais forcer.
Chacun avance à son rythme, quand il est prêt.

Cette faculté m’a naturellement amenée vers ce métier de cœur que j’exerce depuis maintenant plus de 5 ans.

J’ai accompagné des personnes dans leurs deuils, dans leur reconstruction après un burn-out, dans leur besoin de reconnexion à elles-mêmes, dans la fin de vie… et dans bien d’autres passages de l’existence.

Mais au fil de ces rencontres, j’ai moi aussi profondément évolué.

Ces dernières années m’ont appris sur moi, sur l’être humain, sur la vie et sur ce qui nous relie bien plus que les trente premières années de mon existence.

J’ai surtout compris une chose :

ce que je pensais devoir cacher au monde est peut-être justement ce que j’ai de plus beau à offrir.

Alors aujourd’hui, je suis prête à vous dévoiler cette part de moi.

Cette part qui navigue dans des espaces subtils, là où je peux aller chercher une guidance lorsque cela est nécessaire.

Ne me demandez pas comment c’est possible.

Je ne saurais pas vous l’expliquer.

Je sais simplement que cela se ressent, que cela se vit… et que cela arrive.

Je ne force rien.

Et bien souvent, ces messages arrivent pour les autres.

Mais aujourd’hui, le message était pour moi.

J’ai perdu récemment un être cher que j’ai eu la chance d’accompagner dans sa fin de vie, notamment grâce à cette faculté.

Et aujourd’hui, il était là.

Pour me rappeler d’être en paix.

De déposer la rancœur.

De me souvenir que son amour et sa protection sont bien plus forts que tout ce qu’il a pu laisser derrière lui matériellement.

Il m’a aussi rappelé que la patience finit par payer.

Que mon regard devait davantage se porter sur ce que je suis en train d’accomplir que sur les freins que je rencontre aujourd’hui.

Que la lumière existe en chacun de nous.

Et que nous avons tous, à notre manière, quelque chose à transmettre au monde.

Alors oui.

Je suis une passeuse d’âme.

Et aujourd’hui, le message que j’ai reçu m’a permis de me sentir profondément en paix avec cette part de moi.

Avec cette mission de mon âme.

Je sais que certains changeront peut-être de regard sur moi en lisant ces mots.

Certains ne seront pas prêts à entendre que cela puisse exister.

Et je le comprends.

Je n’ai pas besoin de convaincre.

Mais je sais aussi que d’autres liront ces mots et y ressentiront simplement ce que j’ai toujours cherché à transmettre :

la sincérité, la bienveillance et l’authenticité.

Alors merci.

Merci d’avoir pris le temps de me lire.

Merci à toutes les personnes qui m’ont déjà accordé leur confiance.

Et merci à celles qui choisiront, demain, de faire un bout de chemin avec moi.

Alexandra – Des Sources à l’Être
Cheminer vers Soi, se révéler, s’épanouir.

24/08/2026

Tu n’as pas besoin de savoir à l’avance comment chaque chose va se terminer.

Peut-être que toi aussi, parfois, tu essaies de prévoir.
De penser à tout.
D’anticiper les déceptions, les changements, les imprévus…
Comme si le fait d’avoir envisagé tous les scénarios pouvait t’éviter d’être blessé(e).

Et pourtant…

La vie ne nous demande pas de tout contrôler.
Elle nous invite parfois simplement à apprendre à nous faire confiance.

Parce que oui, certaines choses ne se passeront pas comme tu l’avais imaginé.
Certaines personnes partiront.
Certains projets changeront de direction.
Il y aura des moments où tu ne sauras plus vraiment quoi faire.

Mais cela ne signifie pas que tu seras incapable d’y faire face.

Tu as déjà traversé des choses que tu pensais ne jamais pouvoir traverser.
Tu as déjà trouvé en toi des ressources dont tu ignorais l’existence.
Tu t’es déjà relevé(e), parfois doucement, parfois maladroitement… mais tu l’as fait.

Alors peut-être que la véritable sécurité ne se trouve pas dans une vie où rien ne déborde.

Peut-être qu’elle se trouve dans cette confiance tranquille qui grandit lorsque tu sais :

« Je ne sais pas ce qui va arriver.
Mais je sais que je pourrai m’écouter.
Je pourrai demander de l’aide.
Je pourrai m’adapter.
Je pourrai recommencer.
Et je pourrai toujours revenir à moi. »

Tu n’as pas besoin que tout soit parfait pour être en paix.

Tu as simplement besoin de savoir que, quoi que la vie dépose sur ton chemin, tu ne t’abandonneras pas. 🤍

C’est là que commence une toute autre forme de liberté…

Alexandra - Des Sources à l’Être
📍Nancy
📍Vignot

14/08/2026

10/08/2026

Ma précieuse journée… ❤️

La journée ne fait que commencer que déjà défile dans ma tête le programme de toutes ces choses que je n’ai pas encore réalisées et qu’il me reste à faire.

Les obligations du quotidien.
Les choses que j’aimerais pouvoir faire.
Les idées qui fourmillent.
Les projets que j’aimerais faire avancer.

Avant même d’avoir posé un pied par terre, j’ai déjà une liste longue comme un jour sans fin, composée d’une multitude de choses que je ne pourrai même pas faire… même avec une énergie illimitée.

Alors mon corps a grand-peine à se mouvoir, à sortir du lit.

Et quand enfin je trouve la force de me lever, je me sens terriblement fatiguée.

Ben oui… logique.

En quelques secondes, mon cerveau a déjà vécu une journée bien trop dense, même pour 1 000 hommes. 😅

« Comment veux-tu que ton corps soit plein d’énergie après ça ? »

Alors la journée qui suit est trèèès compliquée.

Chaque mouvement devient douloureux.
Tout demande un effort.
Et même mon cerveau est en bug quand quelqu’un me parle simplement du temps qu’il fait. 😂

Résultat : le soir, je fais mon bilan et je réalise que je n’ai finalement pas fait grand-chose…

Enfin… selon la liste que je m’étais imposée.

Parce qu’en vrai, j’ai géré la maison, les enfants qui veulent occuper chaque minute de leurs vacances et qui n’acceptent pas vraiment un :

« On en reparle dans 5 minutes ? »

J’ai élaboré un plan de dingue pour faire évoluer mon activité entre deux coups d’aspirateur…

Et j’en passe.

Alors oui… finalement, j’ai quand même fait pas mal de choses.

Et puis vient le moment où je me couche.

Et là, la sensation dans mon corps est étrange.

C’est bien plus que mon corps qui se pose.

C’est comme si je déposais enfin un énorme poids.

Et cette sensation me fait réaliser à quel point j’étais, toute la journée, en mode « survivor ».

Mon corps traduit tout ce que ma tête lui inflige.

Pas besoin d’avoir BAC +10 pour comprendre que je suis responsable d’une grande partie de ce que je lui fais vivre.

Responsable, mais pas coupable.

Et cette nuance est importante.

Parce qu’être responsable ne signifie pas se juger ou se reprocher ce que l’on fait.

Cela signifie que maintenant que j’ai compris, je peux agir.

J’ai du pouvoir entre mes mains.
Dans ma tête.
Dans mon corps.

Je peux changer certaines choses.

Je peux décider de mettre mon précieux temps non plus uniquement au service de cette fichue liste…

Mais aussi au service de ma propre réalisation.

Alors non, ça ne veut pas dire que je ne vais plus rien faire de cette liste.

Ça veut simplement dire que je choisis de l’aborder autrement.

Mon premier réflexe du matin sera désormais de me demander :

Comment je me sens ?
Comment je me ressens ?

Et peut-être que cette première attention tournée vers moi donnera un ton bien différent au reste de ma journée.

Après tout…

Et si ma journée commençait par moi ? ❤️

Et vous, votre cerveau vous fait parfois ça aussi ?
Cette fameuse liste qui commence avant même que la journée ait commencé…

30/07/2026

✨ "Oser, ce n'est pas ne plus avoir peur.
Oser, c'est choisir de croire en ses rêves plus fort que dans les doutes.
Les jugements des autres leur appartiennent.
Votre chemin, lui, n'appartient qu'à vous." ✨

Il existe une jolie histoire, celle de la grenouille sourde🐸. Alors que toutes les autres lui répétaient qu'elle n'y arriverait jamais, elle a continué d'avancer...🏃‍♀️ simplement parce qu'elle n'entendait pas leurs découragements. Elle croyait en son objectif et poursuivait son chemin.💪

😉Je crois profondément que nous avons tous cette petite grenouille en nous.💫

En octobre 2025 est né Parent'ittude de la Licorne🦄. Un rêve un peu fou🙈. Un projet porté par le cœur, les valeurs et l'envie d'apporter un peu plus de douceur, de compréhension et de sérénité dans le quotidien des familles et de chacun.🤗

Depuis, cette aventure n'a cessé de grandir😍. Elle a évolué, appris, mûri... et surtout, elle a eu l'immense bonheur d'accompagner déjà de nombreuses personnes et familles🙏. Chaque rencontre, chaque sourire retrouvé, chaque petite victoire est venue ajouter une nouvelle paillette à l'univers que je souhaite construire.🎊

🤓Au quotidien, je vous accompagne grâce à la psychologie positive et à l'éducation bienveillante, pour vous aider à retrouver un équilibre, dépasser certaines difficultés et avancer à votre rythme.

🤓Ma spécialisation dans l'accompagnement des personnes neuroatypiques (TDAH, TSA, profils HPI, troubles Dys, hypersensibilité...) m'a également permis de voir de nombreuses personnes reprendre confiance en elles, mieux comprendre leur fonctionnement et redevenir pleinement actrices de leur vie. Et c'est sans doute l'une de mes plus grandes fiertés.😊

Aujourd'hui, je souhaite adresser un immense merci à la mairie de Vignot Coeur de Meuse

Merci pour votre accueil, votre confiance, votre soutien et votre bienveillance depuis les premiers instants de cette aventure.😀 Vous avez été un véritable pilier dans le lancement de mon entreprise‼️. Vous occuperez toujours une place particulière dans l'histoire, mais surtout dans l'âme de Parent'ittude de la Licorne.🦄

Parfois, un lieu ne correspond plus à nos besoins...✋️ non pas parce qu'il n'était pas le bon, mais parce qu'il nous a permis de grandir suffisamment pour nous conduire vers la suite de notre histoire.🤩

Et c'est la que la vie nous rappelle aussi une chose essentielle : lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre toujours quelque part.😉

C'est alors avec beaucoup de JOIE que, dès le 1ᵉʳ août 2026, j'aurai le plaisir de vous accueillir dans un nouveau cabinet partagé avec Des Sources à l’Être, au sein du bâtiment Imagin'Sports au 31 rue du Général Verneau à Vignot (entrée à l'arrière du bâtiment)

Un immense merci 🦋🙏 à Des Sources à l'être pour sa confiance et son accueil. Cette collaboration est riche de sens et ouvre de belles perspectives que j'ai hâte de partager. 🥰

Ce nouvel espace, c'est aussi davantage de confort pour chacun :
✨ un parking juste devant le cabinet,
✨ une entrée de plain-pied (adieu les escaliers, bonjour l'accessibilité !🥳),
✨ une salle d'attente plus lumineuse,
✨ et surtout un espace de consultation plus grand, plus chaleureux et plus fonctionnel pour répondre au mieux à vos besoins.🫵

Une nouvelle page s'écrit aujourd'hui...✒️

Mais l'essentiel, lui, ne change pas.
🪷Les mêmes valeurs.
🪷La même écoute.
🪷La même bienveillance.
🪷La même authenticité.
🪷Et toujours cette envie de vous accompagner, pas à pas, vers un quotidien plus serein.

L'aventure Parent'ittude de la licorne - Au quotidien continue... et j'ai hâte de vous retrouver dans ce nouveau cocon. 🦄💜

28/07/2026

Une nouvelle aventure commence au cabinet Des Sources à l’Être de Vignot !

À partir du mois d’août, je ne serai plus seule à vous accueillir dans cet espace. J’ai le plaisir de le partager désormais avec Maïté Vernier de Parent'ittude de la Licorne
Nos univers sont différents… et c’est précisément ce qui fait leur richesse.

Maïté apporte son énergie pétillante, sa créativité et son expertise en psychologie positive, en éducation bienveillante et dans l’accompagnement des neurodiversités, notamment le TSA et le TDAH.

De mon côté, vous connaissez mon approche, plus douce et introspective, à travers la sophrologie, l’hypnose et les accompagnements que je propose.

Des outils différents, des sensibilités qui nous sont propres… mais une même conviction : accompagner chaque personne avec justesse, bienveillance, humilité et respect de son rythme.

Parce que chaque chemin est unique, il est précieux de pouvoir proposer des approches complémentaires. J’aime cette idée qu’un même lieu puisse réunir plusieurs regards, plusieurs compétences, toujours au service de l’humain.

Je suis très heureuse de souhaiter la bienvenue à Maïté et j’ai hâte de voir cette belle collaboration prendre vie. 💛

📍 Nous vous accueillons au sein de notre cabinet situé dans les locaux de Imagin'Sports à Vignot où chacun pourra trouver l’accompagnement qui lui correspond.

Bienvenue Maïté ! 🌿🦄✨