Sandrine Duperron - Sophrologue

05/10/2026

💗 Octobre Rose, c’est aussi l’occasion de se mobiliser ensemble !

Du 5 au 11 octobre, le Pôle Sport Santé Bien-Être vous propose un challenge solidaire : 1 km parcouru = 1 € reversé à l’association Termaïne sui œuvre sur notre territoire du Sud-Gironde.

Et pour clôturer cette belle semaine, rendez-vous dimanche 11 octobre de 9h à 12h pour une matinée placée sous le signe du sport, de la santé, du bien-être et de la solidarité.

💪 Venez bouger, échanger, relever le défi et soutenir une belle cause !

Chaque kilomètre compte. Chaque geste compte. 💗

📍 Pôle Sport Santé Bien-Être – Coimères
📅 Dimanche 11 octobre | 9h-12h

👉 N’hésitez pas à partager autour de vous !

23/09/2026

On passe tellement de temps à vouloir devenir une « meilleure version » de soi…

Et si on commençait simplement par prendre soin de la personne que l’on est aujourd’hui

Chaque fleur a son rythme.
Certaines s’ouvrent au printemps, d’autres plus t**d.
Certaines ont besoin de beaucoup de lumière, d’autres préfèrent l’ombre.

Nous aussi.

Nous avons parfois tendance à nous comparer, à vouloir aller plus vite, à penser qu’il faudrait être « autrement » pour aller bien.

Et si, au contraire, nous apprenions à nous accueillir tels que nous sommes aujourd’hui ?
En sophrologie, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.

Il s’agit de mieux se rencontrer.

Alors aujourd’hui, prenez un temps.
Un temps pour vous.

Pas demain.
Pas quand tout ira mieux.
Aujourd’hui.

23/09/2026

On se retrouve demain au salon « savourez votre retraite » avec le Pôle Sport Santé Bien-Être PSSBE

La 2e édition du salon “Savourez votre retraite” va se dérouler jeudi 24 septembre, Espace Claude Nougaro. Au programme : une vingtaine d’exposants, des conférences et ateliers.

17/08/2026

Je t’invite à revenir à toi :
écouter, ressentir, reconnaître tes besoins, réajuster.

Et si aujourd’hui, tu ne cherchais pas à en faire plus…
mais simplement à te demander :

« Qu’est-ce qui me coûte de l’énergie en ce moment ? »

Prendre soin de soi commence souvent là.

29/07/2026

✨ Et si le bien-être passait par une approche plus globale ?

Chez nous, la passerelle entre le sport, la santé et le bien-être est essentielle.

Notre équipe pluridisciplinaire travaille en collaboration pour proposer un accompagnement où chaque expertise se complète. Nos coachs sportifs et professionnels de santé avancent ensemble avec un objectif commun : vous accompagner de la manière la plus adaptée à vos besoins, quels que soient votre âge, votre niveau ou vos objectifs.

C’est dans cette philosophie que nous lançons notre nouveau cours "Collectif Bien-être" en vous proposant deux sessions découvertes gratuites qui réunissent les 3 disciplines enseignées : le TRX, la sophrologie et le pilates.

📅 Rendez-vous le mercredi 29 juillet pour notre première session !

⚠️ Places limitées, réservez par message privé ou par téléphone au 07 82 90 66 13.

➡️ N’hésitez pas à venir à plusieurs 😉

28/07/2026

Certaines émotions, certains événements ou certaines pensées prennent tellement de place qu’ils finissent par occuper tout notre espace intérieur.

Il ne s’agit pas de les effacer ni de les nier.

Mais de leur permettre de se déposer, peu à peu.

Parce que lorsqu’on relâche ce qui nous pèse, on retrouve de la place pour respirer, ressentir, s’émerveiller… et accueillir ce qui nourrit profondément notre vie.

C’est aussi cela, le chemin de la sophrologie : faire de l’espace en soi, pour revenir à l’essentiel.

23/07/2026

17/07/2026

Et si tomber malade en vacances était un signal plutôt qu’un hasard ?

Pendant des semaines, nous tenons le rythme en mettant parfois nos besoins de côté. Puis les vacances arrivent, la pression retombe… et le corps s’autorise enfin à exprimer la fatigue accumulée.

N’oublie pas : si tu n’accordes pas de repos à ton corps, il finira par te l’imposer.

Prendre soin de soi ne devrait pas attendre les vacances. Quelques minutes pour respirer, ralentir et se reconnecter à soi peuvent déjà faire toute la différence.

💛 Et toi, ton corps t’a-t-il déjà demandé une pause au début des vacances ?

01/07/2026

Parce que les accompagnants aussi méritent d’être accompagnés

Prendre soin d’un proche ne devrait jamais signifier s’oublier.

J’accompagne les aidants à retrouver un espace pour souffler, déposer ce qu’ils traversent et se reconnecter à leurs propres ressources.

À travers des séjours qui leur sont entièrement dédiés organisés par Mon Répit, ils peuvent faire une pause, se ressourcer et rencontrer d’autres personnes qui vivent des réalités similaires.

Je les accueille également en séances collectives ou en accompagnement individuel, au cabinet, pour leur offrir un espace d’écoute, de soutien et d’accompagnement adapté à leur situation.

Parce qu’aider les aidants, c’est aussi prendre soin de ceux qui prennent soin des autres.

24/06/2026

L’empathie est un don, pas une obligation.

Comprendre la souffrance des autres ne t’oblige ni à résoudre leurs problèmes ni à porter leur fardeau.

Prendre soin des autres ne doit jamais se faire au détriment de ton propre équilibre. Tu peux être présent(e), à l’écoute et bienveillant(e), tout en respectant tes limites.

✨ L’accompagnement commence par soi-même.