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Sophro Mieux-Etre Rita Muller Sophrologie & Hypnose

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France
Villefranche-sur-Saône
Sophro Mieux-Etre Rita Muller Sophrologie & Hypnose

Sophrologue certifiée RNCP & Praticienne en Hypnose
Spécialisée :
- enfants/ado DYS, TDA/H, HP
-

31/08/2026

🎒 Cartable neuf, appréhension aussi neuve. Ce jour-là, ton enfant n'est pas le seul à avoir le ventre noué, toi aussi.

💭 On concentre souvent toute son attention sur l'enfant qui rentre en classe, en oubliant que ce moment te traverse aussi. Ce n'est pas anodin de ressentir toi-même de la tension face à cette journée.

Voici 3 pistes simples pour aborder ce jour-J plus sereinement :
✅ Respire avant de sortir de la voiture ou de quitter la maison : 3 respirations lentes suffisent à faire redescendre la tension avant de te séparer.
✅ Nomme ce que tu ressens à voix haute avec ton enfant plutôt que de le cacher ("moi aussi je suis un peu impressionnée, et c'est normal") : ça normalise l'émotion pour vous deux.
✅ Prépare un petit rituel de séparation court et stable (une phrase, un geste), qui rassure sans faire durer le moment.

🌿 Ces petits gestes ne suppriment pas l'appréhension, mais ils t'aident à la traverser sans qu'elle prenne toute la place.

__________________
Je suis Rita Muller, créatrice de Sophro Mieux-Etre, et spécialiste du surmenage et de l'épuisement des femmes.
Avec l'appui de l'Hypnose et de la Sophrologie, mais aussi de nombreux outils thérapeutiques, je vous accompagne et vous aide à vous sentir mieux au quotidien.
✅RDV sur Crenolibre : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/5566_sophro-mieux-etre
✅www.sophromieuxetre.com
✅06 22 77 69 96

29/08/2026

📚 Les devoirs sont-ils déjà, chez vous, le moment de la journée que tout le monde redoute ?

Souvent, ce n'est pas la matière qui bloque : c'est la charge mentale accumulée dans la journée, l'attention déjà épuisée, ou la peur de mal faire. On identifie ensemble ce qui se joue vraiment, pour poser un cadre qui tient.

Ce n'est pas qu'une question de méthode : c'est aussi une question d'énergie — la vôtre. Et ça, ça se travaille aussi.

Cet atelier vous offre un espace pour poser un cadre de devoirs efficace, à travers les stratégies éducatives concrètes de la méthode Barkley et des outils de sophrologie pour gérer votre propre fatigue de fin de journée.

Les 2 séances sont espacées de 3 semaines : le temps de mettre le nouveau cadre en place à la maison, puis de revenir ajuster ce qui a tenu (ou pas) avec le groupe.

Un temps pour :
✅ comprendre ce qui bloque réellement votre enfant face aux devoirs (charge mentale, attention, rapport à l'échec)
✅ repartir avec un cadre de devoirs applicable dès la semaine suivante
✅ un outil pour gérer votre propre frustration de fin de journée
✅ échanger avec d'autres parents qui vivent la même chose

🍂 Vous repartirez avec un cadre de devoirs applicable dès la semaine suivante, ajusté en séance 2 selon ce qui a fonctionné chez vous, ainsi qu'un outil concret pour gérer votre propre frustration de fin de journée sans y laisser toute votre énergie.

🧡Dates : mardi 13/10/2026 et mardi 03/11/2026, de 19h à 20h30
🧡Durée : 2 séances de 1h30, espacées de 3 semaines
🧡Format : en visio uniquement
🧡Public : parents de tout profil d'enfant
🧡Tarif : 80€ par famille pour le cycle complet
🧡Renseignements et inscriptions : https://www.billetweb.fr/atelier-parent-devoirs-retrouver-des-soirees-sans-conflit
Nombre de places limité (5 à 6 familles)

28/08/2026

🗣️ Et si le problème n'était pas votre enfant qui n'écoute pas, mais la façon dont la consigne est formulée ?

Trop vague, trop nombreuse, mauvais timing, formulation négative : une consigne qui ne passe pas se répète, et cette répétition épuise autant l'enfant que le parent.

Cet atelier vous offre un espace pour la revoir, à travers les stratégies éducatives concrètes de la méthode Barkley et des outils de sophrologie pour rester calme au moment de la poser.

Les 2 séances sont espacées de 3 semaines : le temps de tester les nouvelles formulations à la maison, puis de revenir ajuster ce qui a fonctionné (ou pas) avec le groupe.

Un temps pour :
✅ comprendre pourquoi une consigne ne passe pas, et la reformuler simplement
✅ repartir avec des formulations concrètes, prêtes à l'emploi
✅ un outil simple pour rester calme au moment de la poser
✅ échanger avec d'autres parents qui vivent la même chose

🌤️ Vous repartirez avec des formulations concrètes prêtes à l'emploi, testées chez vous puis ajustées avec le regard du groupe, ainsi qu'un outil simple pour rester calme au moment de poser une consigne, même dans les journées qui vous demandent le plus de patience.

🧡Dates : jeudi 17/09/2026 et jeudi 08/10/2026, de 19h à 20h30
🧡Durée : 2 séances de 1h30, espacées de 3 semaines
🧡Format : en visio uniquement
🧡Public : parents de tout profil d'enfant
🧡Tarif : 80€ par famille pour le cycle complet
🧡Renseignements et inscriptions : https://www.billetweb.fr/atelier-parent-se-faire-entendre-sans-hausser-le-ton

Nombre de places limité (5 à 6 familles)

26/08/2026

Pourquoi anticiper compte deux fois plus pour un enfant TND (ou neuroatypiques)

🧠 Nouveaux repères, nouveau rythme : le cerveau d'un enfant neuroatypique (TDAH, autisme, Dys, Haut Potentiel...) a besoin de plus de temps pour s'y préparer. Sans anticipation, il gère le changement et la surprise en même temps. Résultat : plus d'irritabilité, plus de refus, parfois une crise qui semble disproportionnée.

Ce n'est pas de la mauvaise volonté, et si la rentrée est difficile chaque année, ce n'est pas un échec parental. C'est un vrai défi neurologique. 💛

Tu l'as peut-être déjà vécu : une sortie annoncée à la dernière minute, et c'est la crise. La même sortie annoncée la veille avec une photo ou un repère simple, et ça se passe étonnamment mieux. Ce petit temps d'avance change souvent tout.

Alors quelques gestes simples à essayer :
📸 Un repère concret (photo, agenda visuel, compte à rebours) plutôt qu'une explication seulement à l'oral
🧩 Le changement décomposé en petites étapes annoncées à l'avance
🧸 Un ou deux repères stables (doudou, trajet) pendant la transition

Tu n'as pas à tout réinventer chaque année. Ces petits ajustements peuvent vraiment changer la rentrée. 🌿

👉 Pour aller plus loin : www.sophromieuxetre.com

24/08/2026

🍂 Il reste encore quelques jours pour choisir comment aborder septembre, plutôt que de le voir arriver de plein fouet.

💭 La rentrée, on la vit souvent en mode subi : l'école, le travail, les rythmes qui reprennent tous en même temps, sans qu'on ait vraiment eu le temps de s'y préparer. Ce n'est pas une fatalité, c'est juste qu'on n'a pas pris le temps de poser un cadre avant que tout redémarre.

🌿 Un petit rituel simple avant la reprise, comme se fixer 2 ou 3 repères clairs pour la semaine ou s'accorder un vrai moment de calme avant que le tourbillon commence, peut suffire à changer la façon dont on aborde ces premiers jours.

✨ Se donner ce temps-là, ce n'est pas du luxe. C'est ce qui fait la différence entre une rentrée qu'on traverse et une rentrée qu'on choisit.

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Je suis Rita Muller, créatrice de Sophro Mieux-Etre, et spécialiste du surmenage et de l'épuisement des femmes.
Avec l'appui de l'Hypnose et de la Sophrologie, mais aussi de nombreux outils thérapeutiques, je vous accompagne et vous aide à vous sentir mieux au quotidien.
✅RDV sur Crenolibre : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/5566_sophro-mieux-etre
✅www.sophromieuxetre.com
✅06 22 77 69 96

21/08/2026

📅 Le premier atelier au féminin de la saison, « Le souffle », a lieu samedi 19 septembre au Cabinet Au Fil des Lunes.

Notez déjà la date : un temps pour vous, avant que la rentrée ne prenne toute la place dans l'agenda.

🧡Date : samedi 19/09/2026, de 10h à 12h
🧡Lieu : Cabinet au Fil des Lunes - 305c rue Gabriel Voisin à Villefranche
🧡Tarif : 35€ par personne

Toutes les infos et inscription 👉 https://www.billetweb.fr/le-souffle-respirer-pour-soi-en-cette-rentree

20/08/2026

🌬️ Depuis combien de temps n'avez-vous pas pris trois respirations juste pour vous, sans rien faire d'autre en même temps ?

Pas une respiration entre deux tâches, ni pour calmer une urgence dans l'instant : juste respirer, pleinement, le temps de vous retrouver.

La rentrée, saison des nouveaux départs, invite à renouer avec le souffle : ce geste simple et vital qu'on oublie dès que le rythme s'accélère. Il symbolise le retour à soi, l'ancrage immédiat et la capacité à se recentrer, où que vous soyez.

🍃 Cet atelier vous offre un espace pour redécouvrir votre respiration, à travers des exercices de respiration consciente, de relaxation dynamique et d'ancrage corporel.

Un temps pour :
✅ retrouver un souffle ample et libre
✅ vous accorder une vraie pause, rien que pour vous

🌤️ Vous repartirez avec un outil simple et immédiatement disponible, prêt à vous accompagner dans votre quotidien, dès cette rentrée.

🧡Durée : 2h
🧡Public : adulte, tout public
🧡Date : samedi 19/09/2026 de 10h à 12h
🧡Lieu : Cabinet au Fil des Lunes - 305c rue Gabriel Voisin à Villefranche
🧡Tarif : 35€ par personne
🧡Renseignements et inscriptions : https://www.billetweb.fr/le-souffle-respirer-pour-soi-en-cette-rentree
Nombre de places limité

19/08/2026

☀️ Sans les contraintes de l'école, ton enfant TDAH retrouve souvent un fonctionnement plus fluide. Ce n'est pas un hasard : les difficultés liées au TDAH ne sont pas un manque de savoir, elles varient selon le contexte. Plus un cadre demande d'auto-régulation (comme l'école), plus elles se voient. Plus il est libre, plus ton enfant peut mobiliser ses ressources. 🧠

Alors plutôt que de laisser filer l'été, voici 3 choses simples à observer, sans grille compliquée :
🌤️ Les moments de calme : que fait-il quand il est concentré et détendu ?
🌧️ Les moments de tension : qu'est-ce qui revient juste avant une crise ou un refus ?
🔄 Ce qui change entre les deux : le rythme, le bruit, le choix qu'on lui laisse

Ce n'est pas une évaluation à réussir. C'est une observation, à ton rythme. 🌿

Ensuite, pour préparer la rentrée :
📝 Note ce qui a bien fonctionné cet été
🎒 Repère un ou deux aménagements simples à proposer à l'école (plus de mouvement, des consignes courtes, des pauses)
🗣️ Parles-en à l'équipe enseignante, comme des infos utiles, pas une liste de problèmes

Tu n'as pas à tout résoudre seul·e. Tes observations ont déjà de la valeur. 💛

👉 Pour aller plus loin : www.sophromieuxetre.com

18/08/2026

🗣️ Combien de fois avez-vous répété la même consigne ce soir, avant de finir par hausser le ton ?

Une consigne mal formulée épuise autant l'enfant que le parent.

Cet atelier vous offre un espace pour revoir la façon de la poser, à travers les stratégies éducatives concrètes de la méthode Barkley et des outils de sophrologie pour rester calme au moment de la poser.

Les 2 séances sont espacées de 3 semaines : le temps de tester les nouvelles formulations à la maison, puis de revenir ajuster ce qui a fonctionné — ou pas — avec le groupe.

Un temps pour :
✅ comprendre pourquoi une consigne ne passe pas (trop vague, trop nombreuse, mauvais timing, formulation négative)
✅ repartir avec des formulations concrètes, prêtes à l'emploi
✅ un outil simple pour rester calme au moment de la poser
✅ échanger avec d'autres parents qui vivent la même chose

🌤️ Vous repartirez avec des formulations concrètes prêtes à l'emploi, testées chez vous puis ajustées avec le regard du groupe, ainsi qu'un outil simple pour rester calme au moment de poser une consigne — même dans les journées qui vous demandent le plus de patience.

🧡Dates : jeudi 17/09/2026 et jeudi 08/10/2026, de 19h à 20h30
🧡Durée : 2 séances de 1h30, espacées de 3 semaines
🧡Format : en visio uniquement
🧡Public : parents de tout profil d'enfant
🧡Tarif : 80€ par famille pour le cycle complet
🧡Renseignements et inscriptions : https://www.billetweb.fr/atelier-parent-se-faire-entendre-sans-hausser-le-ton
Nombre de places limité (5 à 6 familles)

17/08/2026

🗣️ Et si cette rentrée était celle où vous arrêtiez de gérer seul·e les mêmes difficultés, encore et encore ?

Ce qui fait la différence, ce n'est pas un conseil de plus glané ici ou là : c'est un accompagnement qui suit votre famille sur la durée, pour comprendre ce qui se répète et le désamorcer pour de bon.

Vous n'avez pas besoin de plus de volonté. Vous avez besoin d'un espace qui tient dans le temps.

Le Programme de compétences et bien-être parental vous propose cet espace : un accompagnement complet, construit autour de la méthode Barkley et de la sophrologie, pensé pour transformer durablement le quotidien familial, pas seulement le temps d'un atelier.

Le cycle d'automne se déroule sur 6 séances de 2h, réparties sur 3 mois (environ toutes les deux semaines), en visio, le jeudi midi.

Un temps pour :
✅ un accompagnement collectif sur 3 mois
✅ une séance préalable pour cerner vos besoins, puis 6 séances pour ancrer les outils dans la durée
✅ les stratégies éducatives concrètes de la méthode Barkley et des outils de sophrologie, adaptés à votre famille précisément
✅ un groupe restreint (3 à 6 familles) pour un vrai accompagnement, pas un cours magistral
✅ des outils qui tiennent : testés, ajustés et consolidés séance après séance

🌤️ Vous repartirez avec un accompagnement qui s'adapte à votre famille, des outils ancrés dans la durée plutôt qu'un conseil de plus vite oublié, et un suivi individualisé sur l'ensemble des trois mois du cycle.

🧡Dates : jeudis 1er, 15 et 29 octobre, 12 et 26 novembre, 10 décembre 2026, de 12h à 14h
🧡Durée : 6 séances de 2h, réparties sur 3 mois
🧡Format : en visio
🧡Groupe : de 3 à 6 familles
🧡Renseignements : https://www.sophromieuxetre.com/actualites/articles/programme-d-accompagnement-et-de-bien-etre-parental
🧡 Inscription : écrivez-moi ou appelez-moi pour réserver votre place — 06 22 77 69 96 · [email protected]

Adresse

305c Rue Gabriel Voisin
Villefranche-sur-Saône
69400

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 18:00

Téléphone

+33622776996

Site Web

http://www.sophromieuxetre.com/

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