Véronique Dréan - Sophrologie & QVCT

Véronique Dréan - Sophrologie & QVCT Je propose des séances individuelles sur Villenave d'Ornon, des séances de groupe et entreprise sur la CUB.

Sophrologue • Cohérence cardiaque • Coaching
J’accompagne particuliers, entreprises et collectivités pour mieux gérer stress, émotions, sommeil et charge mentale.
À domicile autour de Villenave-d’Ornon • Visio • Entreprises J'ai découvert la sophrologie avec mes grossesses, et depuis ma formation sophrologue, je l'utilise pour mon bien-être au quotidien (stress, émotions, sport, sommeil...) ; la cohérence cardiaque vient compléter ma pratique comme moyen de prévention santé !

https://www.facebook.com/share/1LDuHcTqX2/
13/08/2026

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ECLIPSE

Ce 12 août 2026, nous allons assister à ce spectacle très particulier et impressionnant qu’est une éclipse. En plein jour, la lune vient se placer devant le soleil, occultant momentanément sa lumière, créant ainsi « une nuit en plein jour ». Toute la vie est touchée par ce moment si troublant. Les rythmes se calment, les animaux se taisent et cessent leurs activités. Le monde est comme dans des limbes où seuls règnent le silence et le caractère plus ou moins ouaté des gestes et des mouvements.

C’est un moment à vivre parce qu’il ramène à l’essentiel et à une nécessaire modestie de ce que nous sommes ou croyons être. La mythologie gréco-romaine donne, si j’ose dire une lumière particulière à ce que ce phénomène laisse à voir. Ce sont les mythes d’Hélios et de Luna.

Hélios est le Soleil. Il est le dieu qui éclaire le monde, chaque jour et sans faille, avec une constance et une régularité parfaite. Il détermine ainsi les cycles du visible et éclaire les actes et les faits, ce qui fait de lui également celui qui éclaire les contrats et met en lumière les zones d’ombres de ces contrats. Sa lumière est celle du juste et du vrai. C’est d’ailleurs lui qui éclairera, sans concession, les amours illégitimes de Mars et de Vénus. En cela, Hélios est le « père » juste et fidèle. Celui qui ne trahit ou n’abandonne jamais, celui en qui la confiance peut être absolue.

Sa justesse, il la manifeste avec Luna, sa soeur qui avait intercédé pour lui auprès des dieux de l’Olympe, alors qu’il avait été tué par une mégère jalouse. Les dieux l’avaient alors placé dans le ciel. En retour Hélios leur demanda de laisser à Luna une place équivalente à la sienne dans le Ciel. Hélios eu la charge du jour et Luna, celle de la nuit. Alors qu’Hélios éclaire le jour et le visible (le Conscient); Luna éclaire la nuit et l’invisible (le non-conscient). Elle est le monde des rêves et de l’imaginaire. Le soleil est l’Or et la Lune l’Argent, le soleil est le Yang et la Lune le Yin, le Soleil est le père et la Lune la mère. C’est leur équilibre et leur respect mutuel qui garantissent l’équilibre et le respect du monde. Il n’y en dans leur relation ni lutte ni compétition, aucune jalousie ni envie, juste une complémentarité sans faille. La place laissée libre par chacun est naturellement occupée par l’autre, et réciproquement.

C’est une grande leçon pour notre monde, perdu dans la pauvreté des échanges marchands ou des guerres, des besoins de puissance et de la peur de l’autre. Regardons, avec les lunettes qui conviennent, bien évidemment, l’éclipse. Son nom est ambigu, parce que la lune ne cherche pas à « éclipser » le soleil, elle cherche juste à montrer qu’ils ne sont rien l’un sans l’autre. Lorsqu’elle est devant le soleil, elle cache sa lumière, certes, mais elle même devient entièrement noire, occultant son propre éclat par le fait qu’elle ne peut plus réfléchir celui du soleil. Le Soleil et la Lune nous montrent combien leur équilibre est essentiel et la vie nous propose de « l’apprécier, en nous « l’enlevant momentanément ». C’est la force de ce moment qui touche absolument toute vie. C’est ce que traduit le soulagement de tous lorsque progressivement la lumière revient.

Alors acceptons d’éclairer le monde qui nous entoure ainsi que nous mêmes, par notre lumière solaire extérieure et par notre lumière lunaire intérieure. Acceptons à nouveau que le visible et le conscient laissent un peu de place à l’invisible et aux profondeurs. C’est là que se cache notre âme et aussi sans doute une grande part de notre Conscience.

27/07/2026

Comme beaucoup d’habitants du secteur, je suis avec inquiétude l’évolution de ces terribles incendies qui touchent la Gironde.

Tout mon soutien va aux personnes qui ont perdu leur logement, à celles qui ont dû être évacuées, ainsi qu’à toutes les familles qui vivent actuellement dans l’attente et l’inquiétude.

Un immense merci aux pompiers, aux secours, aux bénévoles, aux communes et à toutes les personnes mobilisées jour et nuit.🙏

Dans ces moments si difficiles, la solidarité, l’entraide et la présence des uns auprès des autres sont essentielles.

Prenons soin de nous et de ceux qui nous entourent.🤝

🌞 Canicule : quelques mots pour traverser cette période avec plus de douceurQuand il fait très chaud, notre corps est vi...
22/06/2026

🌞 Canicule : quelques mots pour traverser cette période avec plus de douceur

Quand il fait très chaud, notre corps est vite mis à rude épreuve : fatigue, sommeil perturbé, tensions, impatience, sensation d’être “au ralenti”…
Alors oui, les gestes simples sont indispensables :
boire régulièrement, rester au frais, éviter les efforts physiques, manger suffisamment, ne pas consommer d’alcool, prendre des nouvelles des personnes fragiles.
Et on peut aussi s’aider avec quelques outils de sophrologie.
Aujourd’hui, je vous propose une petite pause mentale autour de la fraîcheur.
Installez-vous quelques instants.
Relâchez les épaules.
Respirez tranquillement.
Puis imaginez une cascade, une rivière, une eau claire et fraîche.
À chaque inspiration, imaginez que cette fraîcheur entre doucement dans votre corps.
À chaque expiration, laissez partir la chaleur, la fatigue, les tensions.
Quelques mots à garder avec soi aujourd’hui :
Je ralentis.
Je m’hydrate.
Je respecte mon rythme.
Je cherche la fraîcheur.
Je relâche ce qui peut l’être.

En période de canicule, prendre soin de soi, ce n’est pas “ne rien faire”.
C’est écouter son corps avant qu’il ne tire trop fort le signal d’alarme.
Prenez soin de vous… et des personnes autour de vous 💧

🌞 SOLSTICE D’ÉTÉ : ACCUEILLIR L’ÉNERGIE DU CŒURAujourd’hui, la lumière est à son apogée.Le solstice d’été marque le jour...
21/06/2026

🌞 SOLSTICE D’ÉTÉ : ACCUEILLIR L’ÉNERGIE DU CŒUR
Aujourd’hui, la lumière est à son apogée.
Le solstice d’été marque le jour le plus long de l’année : un moment de lumière, d’expansion, de mouvement et de vitalité.
La nature rayonne, les journées sont longues, l’énergie circule davantage…
Et parfois, nous aussi, nous avons envie de faire plus, sortir plus, partager plus, vivre plus intensément.
👉 En médecine chinoise, l’été est associé au cœur.
Il symbolise la joie, la générosité, le lien social, l’ouverture… mais aussi certains excès possibles : agitation, impatience, difficulté à ralentir, sommeil perturbé.
En sophrologie, nous allons justement accompagner cette énergie : la ressentir, l’équilibrer, l’apaiser si elle devient trop intense, et la transformer en une présence plus calme, plus joyeuse, plus consciente.
Respirer pour apaiser.
Ressentir pour se recentrer.
Accueillir la joie sans se disperser.
Ralentir sans perdre son élan.
L’été nous rappelle que la lumière n’est pas seulement autour de nous.
Elle peut aussi se cultiver à l’intérieur, dans notre présence, notre respiration, notre manière d’être en lien avec nous-même et avec les autres.
🌞 Et vous, comment avez-vous envie de vivre cette énergie d’été ?

🌿 Journée Mondiale du Bien-être – 13 juin 2026 🌿Et si prendre soin de soi devenait une priorité ?La Journée Mondiale du ...
13/06/2026

🌿 Journée Mondiale du Bien-être – 13 juin 2026 🌿

Et si prendre soin de soi devenait une priorité ?

La Journée Mondiale du Bien-être nous rappelle une chose essentielle : notre santé ne se résume pas à l'absence de maladie. Elle repose aussi sur notre équilibre physique, mental et émotionnel.

Dans un monde où tout va vite, nous prenons souvent le temps d'entraîner notre corps... mais plus rarement celui de prendre soin de notre mental.

Pourtant, quelques minutes par jour peuvent faire la différence :
✨ respirer en conscience,
✨ ralentir,
✨ récupérer,
✨ mieux gérer son stress,
✨ renforcer sa confiance,
✨ retrouver de l'énergie.

À l'occasion de cette journée, j'aurai le plaisir d'animer des séances découvertes gratuites de sophrologie et de cohérence cardiaque auprès des adhérents d'un club de sport.

Parce que la performance ne se mesure pas seulement au chrono.

Elle se construit aussi grâce à la motivation, à la confiance, à la récupération et au plaisir de pratiquer.

🌿 Prenez soin de votre corps.
🧠 Prenez soin de votre mental.
❤️ Prenez soin de votre équilibre.

Et vous, quel est votre rituel bien-être indispensable au quotidien ?

🍀L’intelligence du cœur : une autre façon d’écouter ce qui est justeOn parle souvent d’intelligence mentale.Mais nous po...
07/06/2026

🍀L’intelligence du cœur : une autre façon d’écouter ce qui est juste

On parle souvent d’intelligence mentale.
Mais nous possédons aussi d’autres formes d’intelligence, plus subtiles, plus sensibles, plus incarnées.
Il y a d’abord l’intelligence du corps.
Celle qui nous parle à travers les tensions, la respiration, la fatigue, les sensations.
Le corps sait souvent avant le mental.
Il y a ensuite l’intelligence émotionnelle.
Celle qui nous aide à reconnaître ce que nous ressentons, à comprendre nos émotions, à les accueillir et à les réguler.
Et puis il y a l’intelligence du cœur.
Celle qui nous invite à agir avec plus de justesse, de discernement, d’alignement et d’humanité.
L’intelligence du cœur, ce n’est pas “être trop sensible”.
Ce n’est pas non plus tout accepter.
C’est apprendre à écouter ce qui est vivant en soi, à poser des choix plus cohérents, à répondre plutôt qu’à réagir.
Dans mes accompagnements, j’aime relier ces trois dimensions :
✨ écouter le corps
✨ comprendre l’émotion
✨ revenir au cœur pour choisir une réponse plus juste
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement se détendre.
C’est aussi apprendre à se connaître, à se respecter et à retrouver son équilibre intérieur.
Et vous, quelle intelligence écoutez-vous le plus souvent : celle du corps, des émotions ou du cœur ?

Bonne fête à toutes les mamans “super women” 💪🌸Celles qui jonglent entre travail, maison, enfants, charge mentale, rende...
31/05/2026

Bonne fête à toutes les mamans “super women” 💪🌸
Celles qui jonglent entre travail, maison, enfants, charge mentale, rendez-vous, repas, mails, lessives… et qui répondent encore “ça va” avec le sourire.
même les super-héroïnes ont besoin de souffler.
Alors pause, respiration, douceur… et si possible, un café chaud jusqu’au bout ☕ ou boisson fraîche !
Belle fête à toutes les mamans ! 🤍

Et si la confiance pouvait aussi se ressentir dans le corps ? ✨En sophrologie, le plexus solaire est souvent lié à notre...
17/05/2026

Et si la confiance pouvait aussi se ressentir dans le corps ? ✨

En sophrologie, le plexus solaire est souvent lié à notre énergie intérieure, notre confiance et notre capacité à rayonner.
Aujourd’hui, je vous partage un exercice doux et puissant 🌿
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux.
Respirez lentement.
Imaginez maintenant que de petites racines poussent sous vos pieds…
Elles s’enfoncent profondément dans la Terre et vous apportent stabilité, force et énergie.
À chaque inspiration, cette énergie remonte doucement dans votre corps jusqu’au plexus solaire ☀️
Là, au centre de vous-même, elle forme une bulle chaude et lumineuse.
Une réserve intérieure de calme, de confiance et de sécurité.
Parfois, retrouver confiance ne commence pas par réfléchir davantage…
Mais simplement par respirer, ralentir et revenir à ses appuis.
✨ Prenez quelques minutes pour vous aujourd’hui.

Et vous, avez-vous déjà ressenti cette sensation de chaleur ou d’énergie dans le ventre ?

Aujourd’hui, et si l’on prenait un peu de hauteur ?Le jour de l’Ascension nous invite symboliquement à nous élever.Pas p...
14/05/2026

Aujourd’hui, et si l’on prenait un peu de hauteur ?
Le jour de l’Ascension nous invite symboliquement à nous élever.
Pas pour fuir le réel.
Mais pour l’observer autrement.
Prendre de la hauteur, c’est respirer.
C’est mettre un peu d’espace entre soi et ses préoccupations.
C’est laisser le mental s’apaiser.
C’est retrouver une vision plus claire.
Petite pause sophro du jour :
Fermez les yeux.
Inspirez profondément.
Expirez lentement.
Imaginez que chaque respiration vous allège un peu plus.
Comme si vous montiez doucement au-dessus du bruit, des tensions, des pensées qui s’agitent.
Là, dans cet espace intérieur plus calme, vous pouvez simplement vous reconnecter à vous-même.
Je vous souhaite une belle journée de l’Ascension, pleine de souffle, de douceur et de légèreté.
✨ De quoi avez-vous envie de vous alléger aujourd’hui ?

Adresse

Villenave-d'Ornon
33140

Heures d'ouverture

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Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
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