Equilibrium, Hypnose & Thérapies Psychocorporelles

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Villeneuve-d'Ascq
Equilibrium, Hypnose & Thérapies Psychocorporelles

Pour en savoir plus, visitez mon site www.equilibrium-hypnose.com Chaque séance dure environ 1 heure et comprend un temps d'échange et un temps de pratique.

J'accompagne les personnes dans leurs problématiques de changement, de gestion du stress et des émotions, dans les étapes les plus délicates de leur parcours de vie. L'HYPNOSE ET LES THÉRAPIES PSYCHOCORPORELLES :
Votre accompagnement individuel vers le mieux-être et le développement personnel

Les applications sont nombreuses : développement personnel, comportements gênants, émotions envahissante

s, troubles psychosomatiques...
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire connaissance et de définir votre objectif. Le tarif pour 1 séance adulte en individuel est de 70 € TTC. Toutes les informations concernant les tarifs sont disponibles sur mon site https://www.equilibrium-hypnose.com/tarifs

18/08/2026

4 séances.
C'est le nombre moyen de séances d'un accompagnement dans mon cabinet.

Cette statistique surprend souvent. Beaucoup imaginent qu'un accompagnement en hypnose ou en sophrologie dure plusieurs mois. D'autres espèrent qu'une seule séance suffira à tout résoudre.

La réalité est plus nuancée.
Chaque personne est unique. Chaque objectif l'est aussi.

Certaines situations nécessitent peu de séances. D'autres demandent davantage de temps. Par exemple, un accompagnement pour l'arrêt du tabac est construit sur un protocole spécifique, tandis qu'un travail autour d'un deuil, d'un épuisement ou de difficultés installées depuis longtemps peut nécessiter un suivi plus long.

Mais dans la majorité des situations, 4 séances permettent d'engager un véritable changement.

Concrètement, un accompagnement se déroule souvent ainsi :

➡️ Séance 1 : comprendre avant d'agir.
Nous faisons connaissance. Nous explorons votre histoire, votre contexte, vos ressources et votre objectif. Cette première rencontre permet aussi d'initier les premiers changements. Entre les séances, je construis un protocole personnalisé adapté à votre situation.

➡️ Séances 2 et 3 : accompagner le changement.
Nous déroulons le protocole, observons les évolutions, évaluons ce qui change et ajustons l'accompagnement si nécessaire.

➡️ Séance 4 : consolider les acquis.
Nous faisons le bilan du chemin parcouru, renforçons les ressources mobilisées et préparons la suite afin que les changements s'inscrivent dans la durée.

Bien sûr, il ne s'agit pas d'une règle.

Mon objectif n'a jamais été de multiplier les rendez-vous, mais de proposer un accompagnement adapté au besoin de chacun : ni plus, ni moins.

Et vous, avant de lire ce post, combien de séances imaginiez-vous nécessaires pour un accompagnement en hypnose ou en sophrologie ?

Si vous ressentez l’envie d’avancer sur votre propre situation, je vous invite à prendre rendez-vous afin d’en discuter ensemble et de voir comment un accompagnement peut vous aider concrètement.

04/08/2026

L'été nous rappelle une chose essentielle : ralentir n'est pas perdre du temps, c'est prendre soin de soi.

À mon tour, je m'accorde une parenthèse de ressourcement pour revenir pleinement disponible à vos côtés.

🌿 Le cabinet sera fermé du 7 au 20 août inclus.

Je vous souhaite un été doux, rempli de moments qui vous font du bien, de respiration, de simplicité… et de belles retrouvailles avec vous-même.

À très bientôt !

07/07/2026

𝕃𝕒𝕤𝕥 𝕓𝕦𝕥 𝕟𝕠𝕥 𝕃𝕖𝕒𝕤𝕥

Voici la 6ème clé pour booster votre créativité :

🗝️ 𝗖𝗹é 𝗻°𝟲 : 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 𝗰𝗿é𝗮𝘁𝗶𝗳
Lorsque l'on parle de créativité, on pense spontanément aux idées.
Pourtant, avant d'être une production de l'esprit, la créativité est aussi une expérience… du corps.

La plupart d'entre nous passons une grande partie de nos journées assis, devant un écran, à solliciter essentiellement nos capacités cognitives.

Or, lorsque le corps se fige, la pensée a tendance à suivre le même chemin.

À l'inverse, bouger, respirer, changer de posture, marcher ou simplement prendre conscience de ses sensations peut favoriser l'émergence de nouvelles idées.

𝗖𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗵𝗮𝘀𝗮𝗿𝗱.
Le corps influence en permanence notre état interne : notre niveau d'énergie, notre attention, notre disponibilité mentale et notre capacité à envisager de nouvelles perspectives.

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲.
En mobilisant le corps, la respiration et la présence à soi, nous créons les conditions d'un fonctionnement plus fluide. Le mental s'apaise, les tensions diminuent et la créativité retrouve de l'espace pour s'exprimer.

C'est aussi pourquoi, dans mes formations, les participants ne restent pas assis pendant des heures.

Ils expérimentent.
Ils respirent.
Ils bougent.

Parce que certaines prises de conscience ne passent pas uniquement par la réflexion.
Elles passent aussi… par le corps.

Et si, la prochaine fois que vous cherchez une idée, vous commenciez par vous lever de votre chaise ?

01/07/2026

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗲̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱'𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲.
En revanche, vous pouvez apprendre à ne plus les subir.

Face à une remarque qui vous déstabilise.
Face à une situation de tension.
Face à un imprévu qui bouleverse votre organisation.
Nous n'avons pas tous les mêmes réflexes.

Certains ruminent.
D'autres s'emportent.
D'autres encore se figent ou évitent.

Pourtant, il existe des stratégies de régulation émotionnelle qui permettent de retrouver plus rapidement de la clarté, du recul et de la capacité d'action.

En formation, nous ne nous contentons pas d'en parler.
Nous les expérimentons.

Pourquoi ?
Parce qu'une technique efficace pour une personne ne le sera pas forcément pour une autre.
L'objectif est que chacun puisse identifier les outils qui lui correspondent le mieux et qu'il pourra mobiliser concrètement dans son quotidien professionnel.

Parmi les stratégies que nous explorons :
➡️ 𝗟𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗮𝗱𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝗳
Changer de point de vue.
Élargir les perspectives.
Questionner les interprétations automatiques qui alimentent parfois le stress ou les tensions.
➡️ 𝗟𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲
Revenir au moment présent.
Sortir quelques instants du flot des pensées.
Observer ce qui se passe sans jugement.
➡️ 𝗟𝗮 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲
Quand une émotion est liée à une difficulté concrète, passer à l'action peut parfois être la meilleure réponse.
Identifier ce qui est sous notre contrôle.
Chercher des solutions réalistes.
➡️ 𝗟𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Respiration contrôlée.
Relaxations dynamiques.
Imagerie mentale.
Agir sur le corps et l'esprit.

La régulation émotionnelle n'est pas une compétence innée.
C'est une compétence qui s'apprend, s'entraîne et se développe.
Et souvent, quelques outils bien choisis peuvent faire une réelle différence dans la qualité des relations, la prise de décision et le bien-être au travail.

Et vous, quelle est votre stratégie face à une situation stressante ou émotionnellement chargée ?
Je serais curieuse de lire vos réponses en commentaire.

02/06/2026

🗝 Clé n°5 : faire confiance à son intuition

On oppose souvent intuition et logique.
Et pourtant… les deux peuvent très bien travailler ensemble.

L’intuition, c’est cette capacité à ressentir quelque chose avant même de pouvoir l’expliquer clairement.
Une sensation.
Une impression.
Une petite voix intérieure.

Parfois, elle nous aide à avancer.
Parfois aussi… elle reflète nos peurs ou nos automatismes.

L’idée n’est donc pas de suivre chaque pensée les yeux fermés.
Mais d’apprendre à écouter ce qui se passe en soi avec plus de conscience.

En sophrologie, le retour au corps et à l’instant présent aide beaucoup à cela.
On devient plus attentif aux “signaux faibles” :
✨ une tension
✨ un élan
✨ une émotion
✨ un ressenti plus subtil

Quand la tête, le cœur et le corps vont dans la même direction, quelque chose devient plus fluide.

Et souvent… la créativité aussi.

Et vous, faites-vous facilement confiance à votre intuition ?

28/05/2026

✨ Et si cet été, vous vous autorisiez à souffler un peu ? ✨

Entre le rythme du quotidien, la charge mentale et les émotions accumulées, il est parfois difficile de profiter pleinement du moment présent.

En juin et juillet, je vous propose un cycle de sophrologie en groupe autour de la joie, de la légèreté et du mieux-être 🌿

Au programme :
☀️ relâcher les tensions
☀️ apaiser le mental
☀️ retrouver de l’énergie
☀️ cultiver des émotions positives
☀️ se reconnecter à soi

Un temps pour ralentir, respirer et remettre un peu plus de douceur dans votre quotidien.

📍 Séances de groupe à Villeneuve d’Ascq
📩 Informations sur www.equilibrium-mlg.fr

26/05/2026

Rayonner sans s’épuiser : un enjeu devenu essentiel

Être engagé, investi, disponible, performant… sans s’oublier en chemin.
Aujourd’hui, beaucoup de professionnels avancent sous tension permanente, avec une fatigue devenue presque “normale”.

Pour les mois de juin et juillet, je propose un cycle de sophrologie dédié à l’équilibre émotionnel et à la récupération mentale.

Objectifs :
✔️ prévenir la surcharge
✔️ améliorer la récupération
✔️ réguler le stress
✔️ renforcer la qualité de présence
✔️ retrouver une énergie plus durable

Parce que la performance durable passe aussi par la capacité à respirer, récupérer et écouter ses besoins.

Moins de stress, plus d’impact.

📍 Séances en groupe – Métropole lilloise
📩 Me contacter pour les informations et inscriptions

21/05/2026

La sophrologie est souvent perçue comme une simple technique de relaxation.
En réalité, c’est une méthode psychocorporelle structurée, avec des effets concrets sur la performance et l’équilibre au travail.

Elle repose sur un principe fondamental :
👉 le lien constant entre le corps et l’esprit.

Quand le corps est sous tension, le mental s’emballe.
Quand le mental est surchargé, le corps se crispe.
La sophrologie vient agir précisément sur cette boucle.
✔️ Je relâche mon corps
➡️ Mon esprit s’apaise
➡️ Mon système nerveux se régule
➡️ Mes émotions deviennent plus stables
➡️ Mon stress diminue
➡️ Mon corps se relâche davantage…

C’est un cercle vertueux.

Dans un environnement professionnel exigeant, cela permet de :
☑️ prendre du recul face à la pression
☑️ améliorer la concentration
☑️ réguler ses réactions émotionnelles
☑️ prévenir l’épuisement
☑️ retrouver de la clarté dans ses décisions

👉 Moins de stress, plus d’impact.

La sophrologie n’est pas une pause “en plus”.
C’est un levier pour travailler autrement, de manière plus ajustée et durable.

19/05/2026

🌱 La clé du calme se cultive dès l’enfance

“Marianne est intervenue dans notre école trois années de suite… elle a su accompagner les enfants pour leur permettre de trouver 𝘭𝘢 𝘤𝘭𝘦́ 𝘥𝘶 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘦.”

Ce retour me touche particulièrement.
Parce qu’il parle d’un public exigeant : les enfants.
Et surtout… des jeunes enfants.

Intervenir auprès d’élèves de PS, MS et CP, c’est adapter chaque séance.
C’est rendre la sophrologie accessible, concrète et vivante.
Très tôt, il est possible de développer :
• la conscience de soi
• sa place dans le groupe
• des outils de concentration
• des techniques de régulation émotionnelle… de façon ludique

Et c’est souvent là que la magie opère.
Quand les enfants s’approprient les exercices…
ils les transforment en jeux.
Ils les réutilisent spontanément dans la cour de récréation.

🌱 On plante des graines.
Certaines poussent immédiatement.
D’autres prennent plus de temps.
Intervenir sur plusieurs années permet d’observer cette évolution.
De voir les enfants grandir… et intégrer durablement ces ressources.

C’est tout le sens de mon engagement en milieu scolaire.
Transmettre des outils simples, utiles, et réutilisables au quotidien.

👉 Et si on donnait aux enfants, dès le plus jeune âge, des clés pour mieux vivre leurs émotions ?

28/04/2026

𝗖𝗹𝗲́ 𝗻°𝟰 – 𝗦𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿
Un enfant ne se demande pas s’il est créatif.
Il crée. Il joue. Il explore.

Et cette part existe toujours en nous.

Mais parfois…
elle a été freinée.
critiquée.
ou un peu oubliée.

Et ça peut laisser des traces :
👉 peur de mal faire
👉 peur du regard des autres
👉 difficulté à oser

Se reconnecter à son enfant intérieur, ce n’est pas “faire l’enfant”.
C’est :
✨ retrouver le plaisir d’essayer
✨ laisser plus de place à l’imaginaire
✨ s’autoriser à ne pas être parfait

Et parfois, c’est aussi prendre soin de cette part plus sensible.
L’écouter.
L’apaiser.

En sophrologie, le corps aide beaucoup à ça.
Moins de tension.
Plus de sécurité intérieure.

Et souvent… quelque chose se remet en mouvement.
Plus librement.

Et vous,
vous donnez-vous l’autorisation de créer sans te juger ?

Adresse

101 A Boulevard De Mons
Villeneuve-d'Ascq
59650

Téléphone

+33663420898

Site Web

https://www.equilibrium-hypnose.com/

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