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Samadhi Yoga

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+ Lundi, mardi, jeudi et vendredi : cours collectifs Sammeron, La Ferté Gaucher, Rebais, Villeneuve sur Bellot.
+ Mardi, mercredi, jeudi et dimanche : cours particuliers Villeneuve sur Bellot.

23/09/2026

🌙 ENTRE LUNE & SOLEIL : trouver l’équilibre dans notre mental ☀️

Notre esprit ressemble parfois à un ciel changeant.

Certains jours, le Soleil domine :
les idées fusent, l’envie d’agir est là, les projets s’enchaînent, notre énergie nous pousse vers l’extérieur. ☀️

D’autres jours, c’est la Lune qui nous appelle :
besoin de silence, de recul, d’introspection, de ralentir et simplement… d’être. 🌙

Et si l’équilibre mental ne consistait pas à faire taire nos pensées ?

Mais plutôt à apprendre à ne pas nous laisser emporter par chacune d’elles.

Comme les nuages traversent le ciel, nos pensées apparaissent, se transforment… puis disparaissent.

Le yoga et la respiration nous offrent cet espace précieux entre deux pensées, entre deux actions, entre deux émotions.

Un espace pour observer.
Respirer.
Revenir au présent.

☀️ Le Soleil nous apprend à agir avec clarté.
🌙 La Lune nous apprend à écouter avec douceur.

Et entre les deux se trouve peut-être notre équilibre :

penser sans ruminer,
agir sans s’épuiser,
ralentir sans culpabiliser,
accueillir sans tout contrôler.

Nous ne pouvons pas toujours choisir les pensées qui traversent notre ciel intérieur…

Mais nous pouvons apprendre à retrouver, derrière elles, cet espace calme et stable qui est toujours là. ✨

Cette semaine sur le tapis, prenons le temps d’explorer cet équilibre entre l’agitation et le calme, l’action et l’introspection, le Soleil et la Lune. 🌙☀️

Et toi, qu’est-ce qui apaise ton mental lorsque tout s’agite ? 💫

22/09/2026

🌙 ENTRE LUNE & SOLEIL : trouver l’équilibre dans le corps ☀️

Notre corps est constamment à la recherche d’équilibre.

Lorsque nous sommes debout, il effectue une multitude de petits ajustements pour nous maintenir stables. Et sur le tapis, nous pouvons apprendre à ressentir ces mouvements subtils.

☀️ Il y a le Soleil : la force qui nous soutient, les muscles qui s’engagent, les pieds qui s’ancrent, la colonne qui s’élève.

🌙 Et il y a la Lune : le relâchement, la souplesse, l’écoute des sensations, la capacité à ne pas lutter contre chaque déséquilibre.

Car être en équilibre ne signifie pas être parfaitement immobile.

C’est un peu comme un arbre dans le vent : ses racines restent profondément ancrées tandis que ses branches acceptent de bouger. 🌿

Dans notre pratique cette semaine, nous chercherons justement cet espace :

s’engager sans se crisper,
s’ancrer sans se figer,
s’étirer sans forcer,
relâcher sans s’effondrer.

Trouver le juste équilibre entre force et douceur, entre stabilité et mobilité, entre Soleil et Lune.

Et peut-être découvrir que l’équilibre n’est pas un endroit où arriver…

mais un mouvement que l’on apprend à écouter. 🌙☀️

21/09/2026

🌙 ENTRE LUNE & SOLEIL ☀️
Le thème de nos pratiques cette semaine.

Et si l’équilibre ne consistait pas à choisir… mais à accueillir ?

☀️ Le Soleil nous invite à rayonner, à nous mettre en mouvement, à oser, à prendre notre place.
🌙 La Lune nous rappelle l’importance de ralentir, d’écouter, de ressentir et de revenir vers notre monde intérieur.

Sur le tapis, nous irons à la rencontre de ces deux énergies.

Nous chercherons l’ancrage et l’élévation.
La force et la douceur.
Le mouvement et l’immobilité.
L’inspiration et l’expiration.
L’ombre et la lumière.

Comme le jour laisse naturellement sa place à la nuit, notre pratique nous rappelle que nous n’avons pas besoin d’être toujours dans l’action… ni toujours dans le retrait.

Il existe un temps pour rayonner.
Un temps pour se déposer.
Et entre les deux, un espace précieux où retrouver notre propre équilibre. ✨

Cette semaine, je vous invite donc à venir explorer votre Soleil intérieur et à écouter votre Lune intérieure.

Et vous, en ce moment… vous sentez-vous plutôt 🌙 ou ☀️ ?

18/09/2026

✨ BON WEEK-END LES YOGIS ! ✨

Cette semaine, nous avons exploré ce que signifie se sentir vivant.

Dans le corps, en respirant, en bougeant, en ressentant.
Dans la tête, en cultivant la curiosité, l’émerveillement, l’envie.
Et dans le cœur, à travers tout ce qui nous touche, nous relie et nous fait vibrer. 💛

Alors ce week-end, je vous souhaite de trouver ce qui allume votre petite étincelle de vie. ✨

Marchez pieds nus.
Respirez le grand air.
Riez fort.
Dansez dans votre cuisine.
Prenez le soleil sur votre visage.
Savourez quelque chose que vous aimez.
Serrez quelqu’un dans vos bras.
Bougez, explorez, rêvez… ou ne faites absolument rien. 🌿

Mais surtout, prenez quelques instants pour être pleinement là.

Sentir. Respirer. Vibrer.

Parce que se sentir vivant ne demande pas forcément de vivre quelque chose d’extraordinaire…
Parfois, il suffit simplement d’être présent à l’ordinaire. 💫

Très beau week-end à tous les yogis ! 🧘‍♀️🌞

Et vous, qu’est-ce qui va vous faire sentir vivant·e ce week-end ?

17/09/2026

✨ LUMIÈRE SUR… LE CHIEN TÊTE EN BAS, JAMBE LEVÉE ✨

Une posture qui nous invite à nous ancrer pour mieux nous déployer.

Depuis le chien tête en bas, une jambe s’élève vers le ciel.
Les mains repoussent la terre, la colonne s’allonge, le bassin prend de la hauteur… et tout le corps s’éveille.

🌿 Dans le corps
Cette variation renforce les bras et les épaules, engage le centre, étire l’arrière de la jambe d’appui et crée de l’espace dans toute la chaîne postérieure.

Mais elle nous fait surtout expérimenter une sensation intéressante : rester solide dans nos appuis tout en allant chercher de l’amplitude.

✨ Dans la tête
Trouver son équilibre dans cette asymétrie demande présence et concentration. Pas besoin de lever la jambe le plus haut possible : l’expérience est dans ce que l’on ressent, pas dans la forme parfaite.

💛 Et pour se sentir vivant ?
Pousser dans ses mains.
Sentir ses muscles s’engager.
Respirer dans l’effort.
S’étirer dans deux directions opposées.
Sentir l’énergie parcourir tout le corps.

S’ancrer dans la terre et, en même temps, oser prendre de la hauteur.

Peut-être est-ce aussi cela, se sentir vivant :
avoir des racines suffisamment solides pour laisser grandir notre élan. 🌱

Et vous, quelle sensation vous procure cette posture ?

16/09/2026

✨ SE SENTIR VIVANT DANS SA TÊTE ✨

Se sentir vivant, ce n’est pas seulement sentir son corps bouger, son cœur battre ou son souffle circuler.

C’est aussi sentir quelque chose s’allumer à l’intérieur.

Une idée qui pétille.
Une envie qui surgit.
La curiosité qui nous pousse à découvrir.
L’imagination qui ouvre de nouveaux chemins.
Un projet qui nous enthousiasme.
Une conversation qui nous bouscule et nous fait réfléchir.

Se sentir vivant dans sa tête, c’est avoir encore envie de s’étonner, apprendre, créer, rêver, questionner.

Mais c’est aussi savoir faire un peu de silence.

Parce qu’un mental vivant n’est pas forcément un mental qui pense tout le temps.

Parfois, c’est justement lorsque le flot des pensées s’apaise qu’un espace apparaît…
Un espace pour voir plus clair.
Pour laisser émerger une intuition.
Pour retrouver de la créativité.
Pour entendre ce qui nous anime vraiment. 🌿

Le yoga nous invite aussi à cela :
sortir du bruit pour retrouver de l’espace.

Un corps qui respire.
Un esprit qui s’ouvre.
Une présence qui s’éveille.

Et cette sensation précieuse :
✨ je suis là, curieux·se, sensible, en mouvement… vivant·e.

Et vous, qu’est-ce qui vous fait pétiller la tête et vous donne le sentiment d’être pleinement vivant·e ? 💛

15/09/2026

✨ SE SENTIR VIVANT DANS SON CORPS ✨

Et si, plutôt que de penser notre corps,
nous prenions le temps de le ressentir ?

Sentir le souffle qui soulève la poitrine.
Le cœur qui bat.
La chaleur qui se diffuse.
Les muscles qui s’engagent.
Un frisson sur la peau.
Les pieds qui rencontrent le sol.
Le plaisir de s’étirer, de bouger, de respirer profondément.

Notre corps nous parle en permanence.
Parfois avec douceur, parfois avec intensité.

Et toutes ces sensations nous ramènent à une évidence toute simple :

Je suis là. Je suis vivant·e.

Se sentir vivant dans son corps, ce n’est pas chercher une sensation extraordinaire.
C’est revenir à ce qui est déjà là.

Habiter son corps plutôt que le regarder.
L’écouter plutôt que le juger.
Le laisser bouger, respirer, vibrer.

Sur le tapis de yoga, chaque posture devient alors une invitation à sentir plutôt qu’à réussir.

Fermer les yeux.
Respirer.
Ressentir.

Et retrouver, quelque part à l’intérieur, ce petit frémissement de vie. 🌿

Aujourd’hui, qu’est-ce qui vous fait sentir vivant·e dans votre corps ? 💛

14/09/2026

✨ SE SENTIR VIVANT ✨

Cette semaine au yoga, je vous propose d’explorer une sensation toute simple… et pourtant essentielle : se sentir vivant.

Sentir son souffle qui entre et qui sort.
Sentir son cœur battre. ❤️
Sentir ses pieds s’ancrer dans le sol, ses muscles s’engager, son corps s’étirer.
Sentir l’énergie circuler, parfois intensément, parfois tout doucement.

Se sentir vivant, ce n’est pas forcément en faire plus.
C’est peut-être simplement ressentir davantage.

🌿 Habiter pleinement son corps.
🌿 Accueillir ce qui est là.
🌿 Bouger, respirer, vibrer.
🌿 Retrouver de l’élan, de la curiosité, de la joie.

Sur le tapis, nous irons chercher cet équilibre entre ancrage et ouverture, effort et relâchement, mouvement et immobilité.

Et peut-être repartirons-nous avec cette petite étincelle en plus… celle qui nous rappelle que nous sommes là. Maintenant. Pleinement. ✨

Bouger. Respirer. Ressentir. Être vivant.

Et vous, qu’est-ce qui vous fait vous sentir vraiment vivant·e ? 💛

11/09/2026

🌿 BON WEEK-END… ET SI VOUS EN PROFITIEZ POUR REVENIR À VOUS ? 🤍

La semaine se termine…
Et avec elle, peut-être l’envie de ralentir un peu.

Après avoir couru, pensé, organisé, répondu, donné…
le week-end peut devenir une invitation à revenir vers l’essentiel.

✨ Revenir à son corps.
🌬️ Écouter son souffle.
🌱 Ressentir ce dont on a vraiment besoin.
🤍 S’accorder du temps, sans avoir à le remplir.

Revenir à soi ne demande pas forcément de partir loin, de méditer pendant des heures ou de dérouler son tapis.

Cela peut être une promenade sans téléphone.
Un café savouré en silence.
Quelques respirations les yeux fermés.
Un moment au soleil.
Une sieste.
Ou simplement le choix de ne rien prévoir.

Ce week-end, essayez peut-être de vous demander :

« De quoi ai-je besoin pour me sentir bien, là, maintenant ? »

Et laissez la réponse venir… sans la chercher.

Je vous souhaite un doux week-end. 🌿
Un week-end pour ralentir, respirer, ressentir…

et retrouver le chemin vers vous. 🤍

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Villeneuve-sur-Bellot

Heures d'ouverture

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Mardi	09:00 - 19:00
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