18/04/2026
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L’Humidité en Médecine Traditionnelle Chinoise : quand le corps “s’enlise”
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’Humidité est considérée comme un facteur pathogène, c’est-à-dire une influence qui peut perturber l’équilibre du corps.
On pourrait la comparer à quelque chose de lourd, collant et stagnant.
👉 L’Humidité ralentit la circulation de l’énergie (Qi) et des liquides dans le corps.
Elle “encombre” et peut provoquer une sensation de lourdeur générale, comme si le corps fonctionnait au ralenti.
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💧 Comment se manifeste l’Humidité ?
L’Humidité a une particularité : elle est souvent lente à s’installer… mais aussi longue à partir (comme dans les maisons 🏠)
Les signes les plus fréquents :
✅ sensation de lourdeur dans le corps ou les jambes
✅ fatigue persistante, surtout après les repas
✅ digestion lente, ballonnements, selles molles
✅ rétention d’eau, gonflements
✅ mucosités (nez bouché, glaires, crachats)
✅ douleurs articulaires aggravées par le temps humide
✅ langue gonflée avec enduit blanc ou gras (en MTC)
✅ esprit embrumé : difficultés de concentration, sensation de “brouillard”
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🌧️ D’où vient cette Humidité ?
En MTC, l’Humidité peut venir de deux sources principales :
1) Humidité externe
Elle est liée au climat : pluie, brouillard, lieux humides, vêtements mouillés, sols froids…
👉 Exemple : douleurs articulaires qui augmentent quand il pleut.
2) Humidité interne
Elle est produite par le corps lui-même, souvent à cause d’une faiblesse digestive.
En MTC, c’est surtout la Rate (et le système digestif) qui est responsable de transformer les aliments et de gérer les liquides.
Quand la Rate est affaiblie, les liquides stagnent → Humidité.
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🍞 Quels aliments favorisent l’Humidité ?
Certains aliments sont réputés “fabriquer” de l’Humidité, surtout consommés en excès :
⚠️ produits laitiers (yaourts, fromages…)
⚠️ sucre, pâtisseries
⚠️ aliments gras ou frits
⚠️ excès de pain, pâtes, aliments très raffinés
⚠️ plats industriels
⚠️ boissons glacées (qui affaiblissent la digestion) et manger souvent froid : salades , sandwichs
👉 En MTC, la digestion aime la chaleur et la régularité.
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🌱 Comment réduire l’Humidité selon la MTC ?
L’objectif n’est pas seulement de “sécher”, mais surtout de :
✔️ soutenir la digestion (Rate)
✔️ relancer la circulation
✔️ éliminer ce qui stagne
Quelques conseils simples :
🥣 manger plus chaud
🍵 boire tiède (éviter le froid)
🌾 privilégier riz, millet, quinoa (céréales sans blé)
🫚 utiliser des épices douces qui réchauffent : gingembre, cannelle, fenouil…
🚶♀️ bouger régulièrement (la stagnation adore l’inactivité)
😴 dormir suffisamment (la fatigue aggrave l’Humidité)
Et bien sûr prenez rdv avec votre praticien MTC qui tonifiera votre rate ☺️
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🔥 Humidité + Chaleur : le combo fréquent
Parfois, l’Humidité se combine à de la chaleur.
On parle alors d’Humidité-Chaleur.
Les signes possibles :
🔥 transpiration collante
🔥 boutons, acné, démangeaisons
🔥 infections urinaires à répétition
🔥 pertes vaginales épaisses/jaunâtres (chez la femme)
🔥 sensation de lourdeur + irritabilité
👉 Dans ce cas, le corps est encombré ET “en surchauffe”.
