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Sabrina Massy - Nutrithérapeute

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Sabrina Massy - Nutrithérapeute

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SII : prise en charge personnalisée via nutrition, microbiote et axe intestin-cerveau Consultations en visio et sur rendez-vous.

Naturopathe spécialisée en micronutrition - Nutrithérapeute - Coach en nutrition. Des conseils en hygiène de vie / Phytothérapie / micro-nutrition en vue d'un co-traitement pour les troubles digestifs chroniques et pour la restauration du microbiote intestinale. L'accompagnement est individualisé et uniquement en complément d'un suivi médical. Retrouvez-moi sur: https://sabrina-massy.fr/

07/10/2026

Nutrithérapeute et naturopathe… mais aussi médecin, maîtresse d'école, cuisinière et magicienne, selon certaines idées reçues! 😄

Je vous adore, mais je clarifie : je ne pose pas de diagnostic, je ne donne pas de listes d'interdits, je n'ai pas de produit miracle. Mon rôle, c'est de vous accompagner, étape par étape, pour comprendre votre digestion et avancer à votre rythme.

Pour savoir concrètement ce que je fais (et ne fais pas), écoutez l'épisode « Comment se déroule un accompagnement pour le SII », lien en bio 🎧

05/10/2026

Que manger en crise de syndrome de l'intestin irritable (SII) ? 🥣

Pendant une poussée de SII, difficile de savoir quoi mettre dans son assiette. Voici 4 idées de repas doux et faciles à digérer pour vous aider à passer une crise de l'intestin irritable :

1️⃣ Purée de carottes, poisson blanc et riz blanc
2️⃣ Patate douce, courgettes cuites et blanc de poulet
3️⃣ Pommes de terre vapeur, purée de potiron et œufs durs
4️⃣ Polenta, betterave cuite et œufs brouillés

Ces repas apaisants sont là pour dépanner pendant la crise, pas pour devenir votre quotidien. Manger toujours les mêmes aliments « sûrs » appauvrit votre alimentation et votre microbiote.

Le vrai enjeu : comprendre VOS déclencheurs alimentaires, plutôt que supprimer des aliments à l'aveugle. 🔍

🎓 La masterclass « SII & Alimentation : Arrêtez de tout supprimer » vous aide à identifier ce qui vous convient vraiment. Lien en bio 👆

📌 Enregistrez ce post pour le retrouver à la prochaine crise.

02/09/2026

🎙️ Extrait de l'épisode "La vraie raison de vos crises de SII"

Un aliment que vous tolérez très bien d'habitude peut soudainement devenir un problème. Pas parce qu'il est mauvais mais parce que votre intestin est déjà irrité.

Dans le dernier épisode du podcast, on parle de ce qu'on mange pendant une crise de SII : ce qu'on évite, ce qu'on privilégie, et comment manger pour ne pas aggraver les choses.

Épisode complet disponible partout où vous écoutez vos podcasts (lien en bio)

17/07/2026

Ballonnements. Peur de manger tel ou tel truc. Une liste d'interdits qui s'allonge sans que rien ne s'améliore.
Longtemps j'ai cru que la solution c'était de supprimer encore plus. Spoiler : pas du tout.
J'ai créé une formation pour comprendre pourquoi et par quoi remplacer les régimes d'exclusion.
4 modules · 45 min · PDF récap · journal alimentaire 7 jours
19€ au lieu de 29€ jusqu'au 25 juillet, code LANCEMENT19.
Lien en bio.

20/05/2026

Le régime sans FODMAP, c'est souvent présenté comme LA solution mais personne ne te dit ce qu'il peut faire à ton microbiote sur le long terme.

Ici, je te parle de ce que la science commence à montrer : un régime trop restrictif, trop longtemps, ça peut appauvrir ta flore intestinale… et aggraver ce qu'il était censé calmer.

Ce n'est pas un régime à faire seul·e!!! Ce n'est pas un régime à vie.

Sauvegarde si tu es en plein protocole FODMAP 📌 et partage à quelqu'un qui galère avec son intestin 💛

04/05/2026

Tes allergies viennent de tes intestins. Pas du pollen. 🌿

Le pollen n'est que le déclencheur.

Ce qui détermine si ton corps réagit ou non, c'est l'état de ton microbiote intestinal — là où 70 à 80 % de ton système immunitaire réside.

Quand l'intestin est fragilisé (dysbiose, hyperperméabilité, inflammation chronique), le système immunitaire déraille. Il surréagit. Et le pollen, parfaitement inoffensif, devient une menace.

Ici je t'explique :
— Le mécanisme précis (axe intestin-immunité, Th1/Th2)
— Ce qui fragilise ton microbiote sans que tu t'en rendes compte
— Ce que tu peux faire concrètement (alimentation, compléments, hygiène de vie)

⬇️ Sauvegarde ce post avant la saison des pollens.
Et tague quelqu'un qui éternue chaque printemps 👇
🤧 Tu souffres d'allergies depuis combien d'années ?
Dis-moi en commentaire

29/04/2026

Le lien entre microbiote intestinal et maladie de Parkinson est je pense l'une des pistes les plus prometteuses de la recherche actuelle. Ce que l'on sait aujourd'hui : nos bactéries intestinales communiquent directement avec notre cerveau via le nerf vague. Demain : analyser vos selles pour prévenir les risques neurologiques...

👉 Sauvegardez ce post pour le partager à vos proches.

💬 Une question sur le sujet ? Je réponds en commentaire.

santé

04/03/2026

Prends deux minutes pour réfléchir... et on en parle 💕

29/01/2026

💩 Ton ventre réagit à tout ? Ballonnements, douleurs abdominales, transit irrégulier… et tu as l’impression d’avoir déjà tout essayé sans résultat durable ?

Tu n’es pas seule. En tant que nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, j’accompagne des personnes souffrant de troubles digestifs chroniques pour comprendre pourquoi leur intestin réagit autant et trouver des solutions naturelles et personnalisées.

🧠 Mon approche combine :

Alimentation & micronutrition

Gestion du stress & hygiène de vie

Outils naturels adaptés à ton profil

🎁 Pour aller plus loin et commencer à apaiser tes symptômes, j’ai créé un guide pratique offert :

👉 https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759

17/10/2025

Bonjour 🌸

J’ai vraiment besoin de votre aide !🙏

Je suis nutrithérapeute et je travaille sur un programme en ligne dédié au syndrome de l’intestin irritable (SII), et j’aimerais que ce programme réponde vraiment aux besoins des personnes concernées.
Pour cela, j’ai créé un petit questionnaire rapide (3 à 5 minutes). Vos réponses sont entièrement anonymes et utilisées uniquement pour améliorer le programme.
En remerciement de votre temps, vous recevrez mon guide gratuit sur le SII 💌

👉 https://forms.gle/N4SXZZ2NL3JeKx7f9

Merci infiniment pour votre aide, elle est précieuse et me permettra de créer un programme utile et adapté 🌿

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