Christelle De Bonis Psychopraticienne Sophrologie PNL EFT

27/08/2026

🌿Comment se donner plus de choix quand une émotion prend toute la place ?

Je vous avais annoncé une vidéo sur ce sujet… la voici ! 😊

Quand une émotion devient très présente, nous pouvons parfois avoir l’impression de ne plus voir qu’une seule façon de comprendre ou de vivre une situation.

Dans cette vidéo, je vous parle de la manière dont l’EFT peut nous accompagner pour faciliter ce processus, et de ce qui peut devenir possible lorsque nous retrouvons davantage de disponibilité.

🎥 Je vous laisse découvrir la suite en vidéo.

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19/08/2026

🌿Comment se donner plus de choix quand une émotion prend toute la place ?

🧩Une émotion forte peut parfois nous enfermer dans une seule manière de voir ou de réagir. Dans ces moments-là, nous pouvons avoir le sentiment de ne plus avoir accès à toutes nos ressources.

🌈Avec le support de l’EFT (Emotional Freedom Technique) nous pouvons non seulement apaiser l’émotion, mais aussi libérer de l’espace intérieur pour retrouver nos ressources, nous ouvrir à d’autres perspectives et retrouver davantage de choix.

🌟Retrouver de la liberté intérieure, c’est aussi retrouver la possibilité de choisir.

🎥 Je reviendrai prochainement en vidéo sur la façon dont l’EFT peut nous aider à retrouver cet espace intérieur.

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11/08/2026

🌿 "Le principe d'action positive" en Sophrologie

Une pratique bénéfique pour le corps se prolonge dans l’esprit et inversement, une image ou des pensées positives ont un effet positif sur le corps.

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02/08/2026

🌿 En cette période d'été, lorsque vous vous trouvez face à un paysage qui vous inspire, prenez quelques instants pour concentrer votre attention sur ce que vous percevez.

Observez les couleurs, les formes, écoutez les sons, respirez les odeurs, percevez les saveurs et les sensations du toucher.

En mobilisant pleinement vos cinq sens, vous revenez naturellement à l'instant présent. Les pensées s'apaisent, votre système nerveux se calme, et vous vous laissez imprégner par ce moment.

Ces instants de présence sont de véritables parenthèses de ressourcement… et laissent une empreinte durable dans votre mémoire.

📍Photo d'un paysage du Vietnam 🇻🇳

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28/07/2026

14/07/2026

📄 Une fiche en 2 pages pour approfondir les valeurs fondamentales en Sophrologie Caycedienne

La semaine dernière, je vous expliquais que la Sophrologie ne se résume pas à la relaxation. À travers l'exemple de la liberté, je vous montrais comment nous explorons une valeur fondamentale, non pas de façon théorique, mais à partir de notre vécu.

J'ai eu envie aujourd'hui d'aller un peu plus loin en vous expliquant plus précisément ce que sont les valeurs fondamentales et pourquoi elles occupent une place si importante en Sophrologie.

👉 Faites défiler les 2 pages pour les découvrir.

🎤Quelle est la valeur qui guide le plus vos choix en ce moment ?

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08/07/2026

🌿 Retour sur une belle expérience en résidence autonomie !

Ces dernières semaines, j'ai eu le plaisir d'animer un module de 6 séances de sophrologie sur le thème de la gestion du stress et des émotions auprès des résidents de la résidence autonomie Talamoni à Champigny-sur-Marne. 😊

Au fil des séances, nous avons exploré ensemble des outils simples et accessibles pour mieux respirer, relâcher les tensions, accueillir les émotions et mobiliser les ressources de chacun.

Une expérience riche en échanges, en sourires et en belles rencontres, qui confirme une nouvelle fois combien la sophrologie a toute sa place auprès des seniors. 💚

👉 Je vous invite à découvrir ce retour en images en faisant défiler le carrousel.

01/07/2026

🌿 La sophrologie, ce n'est pas seulement de la relaxation...

Lorsque l'on parle de sophrologie, on pense souvent à la détente, à la respiration ou à la gestion du stress.

Et c'est vrai.

Mais la sophrologie est aussi une formidable méthode de connaissance de soi, qui nous invite à développer les ressources et les valeurs déjà présentes en chacun de nous.

Dans cette vidéo, je vous propose de découvrir l'une de ces facettes à travers l'exemple de la valeur liberté en sophrologie caycédienne.

🎥 Belle découverte !

24/06/2026

🌿Nous aimerions parfois continuer à avancer au même rythme, maintenir nos habitudes ou nos projets comme si de rien n'était.

Pourtant, être à l'écoute de soi, respecter ses besoins du moment et s'adapter à ce qui est présent fait aussi partie de l'équilibre.

La Sophrologie nous invite justement à développer cette qualité de présence à nous-mêmes, à notre corps et à ses messages.

Respecter son rythme interieur, c'est aussi accepter que certaines circonstances nous demandent parfois de ralentir, de nous adapter ou simplement d'accueillir ce qui est.

Belle journée à tous.🍀

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