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Sidnei Ramalho

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France
Vincennes
Sidnei Ramalho

�Mestre em Exercício e Bem-Estar�
Mindfulness�|Nutrição�|Exercício Físico�
MENTE � CORPO = + ENERGIAS�

27/08/2022

⭐️⭐️ É bom e muito importante que você entenda que na maioria das vezes os alimentos são bons, o que vai fazer diferença na sua saúde é a quantidade que você ingere. Se você controlar este fator, você poderá comer de tudo e ainda ficar com um shape digno de você. Saúde não se compra, se conquista. 💪🏼💪🏼💃🏼

22/08/2022

QUAIS SÃO OS MELHORES ALIMENTOS PARA GANHAR OU PERDER PESO? 🍐🥑🥕🌽🥥🍎🍌🍇.
⚠️⚠️SALVE ESTE POST PARA VOCÊ CONSULTAR DE VEZ E SEMPRE⚠️⚠️

✅TODOS OS ALIMENTOS PODEM SER UTILIZADOS TANTO PARA GANHO QUANTO PARA PERDA DE PESO. O ESSENCIAL É O BALANÇO CALÓRICO FINAL.

✅NENHUM ALIMENTO TEM O PODER EXCLUSIVO DE TE FAZER EMAGRECER OU EGORDAR. A GRANDE DIFERENÇA ESTÁ NA QUANTIDADE INGERIDA.

✅ALGUNS ALIMENTOS PODEM SER CONSUMIDOS COM MAIS FREQUÊNCIA DE ACORDO COM A ESTRATÉGIA, MAS ISSO NÃO SIGNIFICA QUE ELES SÓ PODEM SER UTILIZADOS PARA UM ÚNICO PROPÓSITO.

14/08/2022

Para mim, realmente, não faz a mínima diferença se o nosso sangue é o mesmo ou não, pois eu sei que o brilho no nosso olhar é igual e é isso que importa. Você me cuidou, me protegeu do mundo e me deu tudo que eu precisava para crescer forte. Feliz dia dos pais ❤️

06/08/2022

A paz tem e deve reinar ✌🏼🍃

16/07/2022

Fui 💨

12/07/2022

♻️ Como os ensinamentos do sobre os paradigmas pode nos ajudar a alcançar qualquer objetivo relacionado a saúde física e mental? Isso tem feito a diferença na vida de muitas pessoas que tem uma bagagem enorme de conhecimentos mas que continuam procrastinando e não dão sequência nos treinos e por consequência não alcançam os objetivos traçados. Sem alterar o antigo paradigma você vai bem até seu ele te trazer de volta para o habitual, ou seja, o sedentarismo! É uma barreira do terror e ela precisa ser quebrada. É a fase mais difícil, mas quando superada não existirá limites e você começará a guiar o seu próprio destino na direção de uma “METAVIDA”.
Os créditos pela tradução é do que faz um trabalho importante na vida de centenas de milhares de pessoas! Obrigado

30/06/2022

♻️ Fala meus queridos! Vou deixar aqui alguns exercícios para você que quer iniciar sem a necessidade de equipamentos utilizando apenas o peso corporal e de nível iniciante. Não tem nada d+ apenas deixe a preguiça de lado e vem fazer!
⚠️ Deixei algumas variações para que você se adapte, mas se quiser e tiver preparo, senta a lenha 🪵 🔥 abração amigos

22/06/2022

⚠️ Existe algumas formas de praticar o mindfulness, mas o que você deve prestar atenção é quando surgir um pensamento negativo, ansiedades, estresse entre outros você deve tomar consciência o mais rápido possível desta situação e trazer para o agora e começar a prestar atenção na sua respiração e torna la mais lenta e profunda. Faça um teste, quando estiver numa situação de estresse pare por uns minutos e foque nas soluções que podem te ajudar a solucionar tal problema. Mude sua via através da consciência que é sua e de graça. ♻️🧘🏻‍♀️🥗🏋🏾

24/10/2020

Pense numa galera feliz! Think of a happy guys!

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