12/10/2026
Octobre rose 🎗️ m'a permis d'écouter vos épreuves. Et j'ai vu comme votre cerveau est capable d’imaginer des univers entiers. Il peut inventer des histoires, anticiper l’avenir et créer des solutions extraordinaires ! !!! Pour affronter le pire 🦀
Mais il peut aussi nous enfermer dans des scénarios qui nous épuisent.
On repense à une conversation. On interprète un silence. On anticipe un rejet. On imagine ce qui pourrait mal se passer.
Et peu à peu, notre corps réagit à cette histoire comme si elle était déjà en train de se produire.
L’angoisse ressentie est réelle. La douleur peut l’être aussi. Mais cela ne signifie pas nécessairement que le danger que l'on repasse en boucle existe encore dans le présent.
Une pensée n’est pas un fait. Une sensation n’est pas une preuve. Une émotion n’est pas toujours le reflet exact de la situation extérieure.
Dans les périodes de transition, quand nos repères changent, il devient particulièrement précieux d’apprendre à faire la différence entre ce que l’on ressent, ce que l’on imagine et ce que l’on sait.
C’est l’une des explorations proposées dans TATU SOMA : revenir à l’expérience corporelle, mettre des mots sur ce qui se passe en soi et retrouver la possibilité de choisir sa réponse.
Parce qu’on ne choisit pas toujours la première pensée qui nous traverse. Mais on peut apprendre à ne pas lui laisser systématiquement le dernier mot.
Et toi, est-ce que ton mental t’a déjà fait souffrir à cause d’une situation que tu avais imaginée avant même qu’elle arrive vraiment ? Moi oui.
