Martine Rottoli sophrologue

22/08/2026

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Avant de répondre aux sollicitations du quotidien, accordons-nous quelques instants pour nous retrouver.

Quelques gestes simples peuvent faire toute la différence :

• Prenez un moment pour respirer calmement et porter votre attention sur l'instant présent.

• Offrez-vous une courte pause au cours de la journée afin de retrouver disponibilité et clarté.

• Accueillez cette nouvelle étape avec confiance, en avançant progressivement plutôt qu'en cherchant à tout maîtriser dès les premiers jours.

En Sophrologie Caycédienne, nous savons que les changements durables naissent souvent de gestes simples, vécus avec régularité et en pleine conscience.

Toute l'équipe de Sofrocay vous souhaite une très belle rentrée, placée sous le signe de l'équilibre, de la présence et de la confiance.

27/03/2026

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Nous respirons toute la journée sans y penser.

Puis, en formation, nous redécouvrons que la respiration peut devenir un point d’ancrage.

Elle permet de revenir à soi. De stabiliser l’attention. De soutenir la présence.
En Sophrologie Caycédienne, la respiration consciente n’est pas un outil parmi d’autres. Elle est un fondement.

Avez-vous déjà remarqué ce que change une respiration consciente dans un moment difficile ?

26/02/2026

En Sophrologie Caycédienne, nous ne parlons pas de niveaux, mais de cycles.

Parce que l’évolution ne se fait pas en accumulant des outils, mais en approfondissant la présence et la posture.

Avec le temps, nous le constatons : ce n’est pas seulement la pratique qui évolue, c’est notre manière d’accompagner.

💬 Dans une formation, qu’est-ce qui vous semble le plus important : technique, progression ou accompagnement dans la durée ?

18/02/2026

En Sophrologie Caycédienne, nous ne cherchons pas la performance.

Ni le résultat immédiat.
Ni à “réussir” une séance.
Nous cherchons à être présents,
à écouter le vécu,
à respecter le rythme de chacun.

C’est souvent ce changement de regard qui transforme profondément la pratique et la posture d’accompagnement.

💬 Lâcher la recherche de performance a-t-il changé votre façon de pratiquer ou d’accompagner ?

21/10/2025

Et si la joie n’était pas un hasard… mais un entraînement ?

La joie, ce n’est pas juste un “bon moment qui passe”.
C’est une émotion vivante, profonde, qui peut s’installer dans le corps, s’ancrer dans le quotidien, et revenir quand on sait l’accueillir.

✨ En Sophrologie Caycédienne, la joie n’est pas une récompense.
C’est une capacité qu’on cultive, comme on cultive un jardin intérieur.

Respirer, ressentir, observer ce qui va bien, même discrètement.
Revenir à l’instant. Habiter le corps. Se rendre disponible au vivant.

👉 La formation en sophrologie, c’est aussi ça :
Réapprendre à reconnaître, renforcer et partager les émotions ressources, pour soi, et pour les autres.

Et vous, à quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment ressenti de la joie ?

20/09/2025

« Je me levais le matin déjà épuisée… Le cœur serré, la tête pleine, le corps lourd. Tout semblait trop. Jusqu’au jour où tout a craqué : le burn-out. »

La Sophrologie Caycédienne a été une main tendue.
🌿 Respirer pour relâcher la pression.
🌿 Écouter enfin ce que mon corps avait à dire.
🌿 Me reconnecter à mes valeurs pour redonner du sens à mes journées.

Pas à pas, j’ai réappris à poser des limites, à reprendre confiance en mes ressources… et à me reconstruire.

✨ La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut devenir une alliée précieuse pour prévenir, accompagner et traverser cette épreuve.

Avec la sophrologie, un autre monde est possible...

20/09/2025

Faire le chemin avant de, et afin de, pouvoir le montrer. Une expérience, une vivance, hors du commun, révélatrice et inoubliable. Encore et toujours MERCI Natalia Caycedo !

On croit souvent que se former à la sophrologie, c’est juste apprendre une méthode…

Mais ceux qui l’ont vécu vous le diront :

✨ C’est un voyage de transformation, personnel et professionnel.

Pendant la formation, on apprend à guider l’autre — mais avant tout, on apprend à s’écouter vraiment, à respecter son propre rythme, à retrouver sa dignité, à faire émerger ses aspirations profondes.

🔄 Envie d’un métier aligné avec vos valeurs et votre recherche de sens ?
Et si vous commenciez par vous reconnecter à vous-même ?

Dites-nous en commentaire : en quoi la quête de sens est importante pour vous ?

👂 Partagez votre expérience ou posez vos questions : rejoignez une communauté d’entraide et d’inspiration !

11/08/2025

Le parcours du Dr Natalia Caycedo

Le Dr Natalia Caycedo est médecin.

Elle a aussi grandi avec la sophrologie car c’est son père, le Dr Alfonso Caycedo, qui a créé cette méthode.
Mais elle n’a pas simplement marché dans ses traces par habitude. Elle a choisi cette voie. Elle a appris, étudié, et décidé de s’engager pleinement.

🎓 Après des études de médecine et de psychologie, le Dr Natalia Caycedo a fait de la sophrologie sa mission : aider les gens à mieux vivre, à retrouver un équilibre, à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête.

Aujourd’hui, elle dirige l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, où elle forme des professionnels à travers le monde, toujours guidée par la même volonté :
Transmettre une méthode simple, profonde, et accessible à tous.

Un parcours entre science, cœur et transmission.

08/08/2025

Qu'est-ce que le concept de vivance en sophrologie ?

Contrairement au "vécu" qui est un état, la vivance est un processus dynamique. C'est la façon dont la conscience s'oriente vers la dimension de la vie, du vivant en soi. Dans la vivance, nous sommes attentifs à ce que nous sommes en train de vivre.
Nous pourrions dire que la vivance est le "sésame" qui nous fait passer de l'apriori de notre corps, à la réalité de notre corps vécu. Dans la vivance, il s'agit de faire l'expérience d'être ce corps vivant, en mettant de côté la relation que nous entretenons avec lui et donc le sens plus ou moins limitatif qu'il a pour nous.

La vivance est cet acte particulier qui est mobilisé par le choix que nous faisons d'orienter notre conscience sur ce que nous sommes en train de vivre.

Découvrez la Méthode complète du Professeur Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie, sur le site internet sofrocay.com

08/08/2025

Magnifique description de l'essence de la sophrologie 🤗

La Sophrologie : cultivez votre force intérieure

Face aux défis quotidiens et aux multiples sollicitations de notre vie moderne, la sophrologie émerge comme une méthode précieuse pour renouer avec notre puissance personnelle. Cette discipline psychocorporelle, développée par Alfonso Caycedo, offre bien plus que de simples techniques de relaxation – elle nous invite à un véritable voyage de reconnexion avec nos ressources intérieures.

Qu'est-ce que la force intérieure en sophrologie ?

La force intérieure réside en chacun de nous, souvent enfouie sous des couches de doutes, de peurs ou de conditionnements. La sophrologie propose un chemin méthodique pour :

Reconnaître cette force : en prenant conscience de nos capacités latentes
L'activer quotidiennement : grâce à des exercices spécifiques
La cultiver durablement : en l'intégrant dans notre perception de nous-mêmes
Comment commencer ?

Le chemin vers sa force intérieure commence par un simple engagement envers soi-même :

Accordez-vous du temps : 10 à 15 minutes quotidiennes suffisent pour initier la transformation

Soyez constant : la régularité prime sur la durée des séances
Observez sans juger : accueillez toutes vos expériences avec bienveillance
Intégrez : laissez les effets de la pratique se déployer naturellement dans votre quotidien

La sophrologie nous rappelle cette vérité essentielle : notre force la plus authentique ne provient pas de l'extérieur, mais de notre capacité à nous reconnecter à notre essence. Dans un monde qui valorise souvent les ressources extérieures, cultiver cette force intérieure devient un acte révolutionnaire de conscience et d'autonomie.