Alexandre BAUIN - Sophrologue Praticien

Alexandre BAUIN - Sophrologue Praticien Gestion du Stress | Douleur | Développement Personnel | Bien-être et Santé

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🌿Il n’est jamais trop t**d pour apprendre, se relever et avancer…Peut-être alors qu’il est temps de prendre les choses e...
15/08/2026

🌿Il n’est jamais trop t**d pour apprendre, se relever et avancer…

Peut-être alors qu’il est temps de prendre les choses en main, mettre en place de nouvelles habitudes et redéployer ainsi votre plein potentiel…

🌿Besoin d’aide ou envie de découvrir les bienfaits et l’accompagnement de la Sophrologie dans votre quotidien ?

➡️ Pour vous ressourcer ou selon une thématique particulière :

- Gestion du stress et des émotions
- Douleurs (fibromyalgie, polyarthrite, …)
- Accompagnement grossesse
- Cancers, AVC, hypertension, sommeil
- Préparation mentale / Sport
- Comportement alimentaire
- Harcèlement, surmenage
- Redéploiement existentiel

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🌿 Au plaisir de vous accompagner

🌿Pourquoi vouloir absolument finir le ou la première, être le ou la plus performante, être le ou la meilleure, si vous n...
11/07/2026

🌿Pourquoi vouloir absolument finir le ou la première, être le ou la plus performante, être le ou la meilleure, si vous ne prenez pas conscience de vos propres limites et des choses qui vous sont véritablement essentielles ?

Que ce soit dans le sport, au travail ou dans votre vie personnelle, à force de toujours vouloir tout faire, le plus vite possible et/ou pour tout le monde, sans prendre le temps de vous poser, vous serez inévitablement épuisé sans même pouvoir vous relever…

🌿La vie est comme un marathon, certains sont déjà arrivés à la fin mais peu importe, il y a des stands tous les kilomètres pour faire une pause en cas de blessures ou pour reprendre des forces.

Alors dès que vous en ressentez le besoin, il est essentiel de faire une pause et de prendre le temps nécessaire pour vous ressourcer et redéployer votre énergie.

🌿Ce temps est précieux et n’appartient qu’à vous, car même si vous savez qu’il faut repartir, il n’y a que vous qui puissiez ressentir le moment qui vous semble le bon pour reprendre la route et avancer.

☀️Bel été à vous et n’oubliez pas,
prendre du temps pour soi n’est pas égoïste,
c’est juste essentiel… 🧘‍♀️

Au plaisir de vous accompagner

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🌿Tout comme le bonheur, la paix vient de l’intérieur, pas de l’extérieur…De manière générale nous attendons tous d’aller...
10/06/2026

🌿Tout comme le bonheur, la paix vient de l’intérieur, pas de l’extérieur…

De manière générale nous attendons tous d’aller mieux pour avancer… Cependant rester dans sa zone de confort ne permet pas de créer la dynamique pour changer.

🌿C’est ok de prendre du temps pour se remettre des coups durs de la vie, c’est ok de s’écouter pour ressentir le moment qui vous semble le mieux pour vous relever, néanmoins n’oubliez pas que finalement c’est vous qui faites le premier pas pour pouvoir marcher.

Bien souvent il manque juste un petit coup de pouce pour nous accompagner dans cette volonté de changement, être soutenu dans toutes les étapes de ce projet qui est de se retrouver, d’être en paix avec soi-même et tout simplement de s’aimer.

🌿Dans ce contexte particulier la Sophrologie peut vous aider à :

- Mieux gérer vos pensées et vos émotions,
- Reprendre conscience de vos bonnes sensations,
- Retrouver un apaisement et confiance en vous,
- Redéployer votre plein potentiel et ainsi développer tous les possibles qui s’offrent à vous.

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🌿Il ne peut en effet y avoir d’échec à partir du moment où vous avez fait tout ce qu’il vous semblait possible à cet ins...
10/05/2026

🌿Il ne peut en effet y avoir d’échec à partir du moment où vous avez fait tout ce qu’il vous semblait possible à cet instant pour réussir.

Après coup nous sommes forcément tenté d’analyser pourquoi nous n’avons pas fait les choses autrement…

🌿Lorsque les émotions et le stress prennent le dessus nous n’avons malheureusement pas toutes nos facultés pour agir de la manière la plus adaptée et comme nous l’aurions souhaité…

Si ce pic émotionnel est trop intense, il est toutefois possible de gérer le creux de la vague. C’est la phase d’acceptation dans laquelle nous ne pouvons pas faire grand-chose hormis se mettre à l’abris le temps que la tempête s’en aille, mais c’est aussi l’occasion de prendre du recul et du temps pour soi.

🌿Dans l’exemple des conflits, la communication et le temps peuvent aider à apaiser les tensions. Il est donc essentiel d’expliquer ce que vous avez ressenti en fonction de ce qu’il s’est passé afin d’éviter toutes interprétations ou jugements erronés.

Que ce soit dans la vie privée, au travail ou même dans le sport, la Sophrologie peut aider à :

- Apaiser les tensions
- Gérer le pic d’émotion ou l’après
- Retrouver confiance en vous
- Programmer la réussite

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🌿« Je peux encore tenir… », « Pour l’instant ça va… », « Je n’ai pas le temps, je me reposerai plus t**d… »Si en parallè...
08/04/2026

🌿« Je peux encore tenir… », « Pour l’instant ça va… », « Je n’ai pas le temps, je me reposerai plus t**d… »

Si en parallèle de ces phrases votre corps vous envoie des signaux d’alarme (fatigue dès le réveil, insomnies, manque de concentration, irritabilité, douleurs, vertiges….) et que vous persistez à ne pas y faire attention…, sachez que c’est toujours votre corps qui dira stop…!

🌿Avant de tomber et d’être totalement incapable de bouger, écoutez davantage votre corps et vos sensations, prenez rendez-vous avec vous-même et rechargez vos batteries !

On vous l’a peut-être déjà conseillé mais vous n’arrivez toujours pas à faire une pause, prendre du temps pour vous et vous retrouver ?

🌿Ce n’est effectivement pas évident surtout lorsque l’on a l’habitude de tout gérer soi-même… Néanmoins si vous ne prenez pas du temps pour vous, vous ne pourrez peut-être plus rien faire du tout….

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Que vous soyez rempli de colère, plein de préjugés ou d’interprétations, tant que vous ne prendrez pas le temps de vider...
07/03/2026

Que vous soyez rempli de colère, plein de préjugés ou d’interprétations, tant que vous ne prendrez pas le temps de vider tout ce qui vous pèse, vous ne pourrez pas laisser de place pour tout le reste….

Il peut effectivement nous arriver d’être obstiner pour forcer les choses, vouloir convaincre une personne que nous avons raison ou persister face à une situation.

Bien souvent la meilleure solution reste de prendre du recul afin de développer un nouveau regard sur la situation et prendre ainsi conscience de tous les possibles…

Cette prise de recul nécessaire est généralement bloquée par nos émotions et nos interprétations erronées.

Afin de mettre de la distance avec vos pensées et vos émotions, la Sophrologie peut vous aider et vous accompagner à y voir plus clair tout en vous apaisant.

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Tout comme lors d’un harcèlement, le pire après avoir été victime d’une relation toxique est sans doute le fait de se di...
07/02/2026

Tout comme lors d’un harcèlement, le pire après avoir été victime d’une relation toxique est sans doute le fait de se dire que finalement on mérite ce qui nous est arrivé…

En effet, à force de subir et d’entendre régulièrement des choses négatives à notre égard, nous finissons malheureusement par douter de nous-même et croire que ces événements inacceptables soient justifiés….

Que ce soit au travail, entre amis ou dans votre relation amoureuse, personne n’a le droit de jouer avec vos émotions, de juger vos capacités et de vous critiquer en permanence, voire même de porter atteinte à votre dignité d’être humain !

➡️ Dans ce contexte, la Sophrologie peut vous aider et vous accompagner à :

- restaurer votre espace de sécurité et de sérénité, sans jugement,
- retrouver confiance en vous et en vos capacités avec bienveillance,
- redécouvrir la personne que vous êtes vraiment et redéployer votre plein potentiel,
- mieux repérer les personnes toxiques et leurs comportements déviants et y faire face de manière plus adaptée.

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07/01/2026

🌿Comparer la Sophrologie à une simple technique de relaxation ou de respiration pour gérer le stress et se détendre vous ferait passer à côté de l’opportunité de tout ce qu’elle pourrait vous apporter….

🌿 La Sophrologie c’est avant tout un retour à soi, apprendre à s’écouter, prendre conscience de ce qui se passe pour vous et autour de vous, sans jugement ni analyse, tout en développant votre plein potentiel et devenir ainsi la meilleure version de vous-même.

🌿 C’est aussi apprendre à developper davantage d’harmonie, de confiance et d’apaisement dans votre quotidien, que ce soit dans la gestion d’une douleur, d’une pathologie ou d’un soutien dans l’accompagnement d’un proche.

La Sophrologie peut soulager bien des maux et peut être l’aide dont vous aviez besoin.

Envie de tester et d’en savoir plus ?

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De manière générale, que ce soit par nos rythmes de vie, la volonté de faire comme tout le monde ou par le jugement sur ...
10/12/2025

De manière générale, que ce soit par nos rythmes de vie, la volonté de faire comme tout le monde ou par le jugement sur l’apparence et les choses superficielles, nous passons très souvent tous à côté de l’essentiel et des valeurs de l’amour et de l’existence.

C’est malheureusement les événements tragiques qui nous rappellent de manière brutale que finalement nous pouvons passer tous les jours à côté de petits moments de bonheur et de joie qui peuvent peut-être sembler insignifiants mais qui néanmoins sont tellement précieux et importants.

Alors profitez chaque jour de ces petits moments de bienveillance et de douceur : un sourire, un rire, une pensée agréable, la présence d’un être qui vous est cher…, pour remplir votre cœur d’amour et de chaleur.

Prenez soin de vous et des personnes qui vous aiment 😌🌿

Au plaisir de vous accompagner,

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🍂Fatigue, épuisement saisonnier & Sophrologie🌿Passage à l’heure d’hiver, baisse de la luminosité, chute des températures...
10/11/2025

🍂Fatigue, épuisement saisonnier & Sophrologie🌿

Passage à l’heure d’hiver, baisse de la luminosité, chute des températures, déprime saisonnière, grippe…

Ce n’est peut-être pas la meilleure des saisons pour être en forme mais bien le moment de renforcer votre organisme et vos défenses tout en prenant soin de vous !

Si vous avez du mal à vous lever le matin et que vous vous sentez toujours épuisé, c’est très probablement que votre sommeil n’est plus réparateur et/ou que vous ne dormez pas assez, d’autant plus si vous avez des insomnies…

Dormir moins de 6h peut perturber votre organisme, impacter votre comportement alimentaire ou encore dérégler votre humeur, favorisant ainsi votre épuisement physique, mental et émotionnel.

➡️ Dans ce contexte, la Sophrologie peut vous aider et vous accompagner à :

- Gérer le stress et la fatigue accumulée,
- Mettre en place une « routine bien-être », aussi bien pour une meilleure mise en route le matin, qu’en fin de journée,
- Ajuster aussi vos habitudes et harmoniser votre quotidien, notamment avec des moments de pause pour temporiser au mieux le rythme de la journée,
- Optimiser votre récupération et améliorer naturellement la qualité de votre sommeil avec des techniques favorisant l’endormissement,
- Prendre soin de vous, en rappelant que ce n’est pas égoïste mais juste essentiel, surtout si vous courez partout pour aider tout le monde…!

Bien entendu consultez votre médecin traitant si les troubles persistent !

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