B.Confiance67

Itinéraire

B.Confiance67 Retrouver confiance. Oser être soi.
� Confiance perso
� Confiance professionnelle
� Vie intime

03/10/2026

❤️ Et si l’intimité ne commençait pas dans la chambre ?

Un regard, un câlin, un message dans la journée, une petite attention…
Tous ces petits gestes peuvent nourrir la connexion dans le couple.

Et parfois, c’est justement cette connexion qui donne envie de se rapprocher davantage. ✨

❓ Dans ton couple, est-ce que vous nourrissez votre intimité… même quand vous ne faites pas l’amour ?

💡 Le tip B.confiance :
Cette semaine, essayez de créer un petit moment d’intimité par jour sans aucune attente derrière : un câlin, un massage, un bisou, un compliment… juste pour se reconnecter. ❤️

Parce que l’intimité, ce n’est pas seulement ce qui se passe pendant.
C’est aussi tout ce qu’on construit avant… et tout ce qu’on partage après.

✨ Minute B.confiance
Et toi, tu es plutôt team « câlin avant », « câlin après »… ou les deux ? 😂

16/09/2026

Quand mon mari m’appelle par mon prénom… 😳
Euh… attends… pourquoi tu m’appelles comme ça ? 😂
Parce qu’entre “ma chérie”, “mon amour” et mon prénom… le ton n’est pas toujours le même ! 👀❤️
Et chez vous, ça veut dire quoi quand votre moitié vous appelle par votre prénom ? 😏

13/09/2026

STOP. 🛑 Tu ne peux pas te comparer à quelqu’un qui te montre uniquement sa meilleure version.

Sur les réseaux, tu vois les corps parfaits, les réussites, les voyages, les couples heureux, les vies qui semblent incroyables…
Mais la comparaison ne s’arrête pas aux réseaux.

C’est aussi cette personne dans la rue qui semble toujours parfaite, cette collègue qui a l’air de tout réussir, cette connaissance qui semble avoir « mieux réussi » que toi… ou même cette maman que tu croises et dont tu imagines que sa vie est tellement plus simple que la tienne.

Et parfois, sans même t’en rendre compte, tu commences à te demander :
« Pourquoi moi je ne suis pas comme ça ? »

Mais tu compares ton quotidien au best-of des autres.

Et ça, ça peut sérieusement abîmer ta confiance en toi. 💭

Le problème, ce n’est pas de s’inspirer des autres.
C’est quand leur vie devient la mesure de la tienne.

👉 Tu n’as pas besoin d’être comme eux pour avoir de la valeur.

Que tu aies 15, 25, 35, 45 ou 60 ans… la comparaison peut nous toucher à tout âge.

Ta vie n’a pas besoin de ressembler à celle des autres pour être une belle vie. ❤️

10/09/2026

Et toi, est-ce qu’une simple remarque peut parfois te faire remettre en question toute ta valeur ? 🧠💭

Quand on manque de confiance en soi, on ne reçoit pas toujours les paroles des autres telles qu’elles sont dites…

On peut les filtrer à travers le regard parfois très dur que l’on porte sur nous-mêmes.
Et c’est là que l’auto-compassion peut faire une vraie différence. ❤️

L’auto-compassion, ce n’est pas se trouver des excuses, ni se dire que tout ce qu’on fait est parfait.

C’est apprendre à faire preuve de la même compréhension envers soi-même qu’on accorderait à quelqu’un qui traverse une difficulté.

Une remarque peut concerner ce que tu as fait, sans remettre en question qui tu es.
Tu peux avoir quelque chose à améliorer…
Tu peux faire une erreur…
Tu peux ne pas être d’accord avec quelqu’un…
Sans que cela fasse de toi une personne moins bien, moins capable ou moins digne de valeur.

Alors la prochaine fois qu’une remarque te touche, pose-toi simplement cette question :
👉 « Est-ce que je suis en train d’entendre ce qu’on me dit… ou ce que je pense déjà de moi ? »

Et toi, as-tu parfois tendance à prendre une remarque sur ce que tu fais comme une remise en question de qui tu es ? 👇❤️

02/09/2026

Quand tout va bien… mais que ton cerveau décide quand même de chercher LE truc qui pourrait mal tourner 😂🧠

Et si, parfois, le stress ne venait pas vraiment de la situation… mais de ce qu’on se raconte à son sujet ? 👀

Alors, toi, ton cerveau aussi te crée des problèmes qui n’existent pas ? 😅👇

15/08/2026

Et si… le problème n’était pas vraiment le problème ? 👀

Parfois, ce qui nous épuise le plus, ce n’est pas ce qui nous arrive… mais la façon dont on réagit à ce qui nous arrive.

On ne peut pas toujours choisir les situations que la vie nous impose.
Mais on peut apprendre, petit à petit, à choisir notre façon de les affronter. 🧠✨

Pas facile. Pas instantané. Mais ça se travaille. ❤️

Alors dis-moi :
face à un problème, tu es plutôt “je panique d’abord” ou “OK, cherchons une solution” ? 😂

PrendreDuRecul LacherPrise MieuxEtre Psychologie BienEtre EstimeDeSoi TravailSurSoi Mindset Confiance ApprendreASaimerSaVie

14/08/2026

📚 FORMATION EN COURS…

Chaque heure passée à apprendre, comprendre et me former me rapproche un peu plus de ce que j’ai envie de faire demain. ❤️

Accompagner. Écouter. Comprendre. Apporter du réconfort. Aider à retrouver confiance.

Je veux avoir toutes les clés en main pour pouvoir accompagner au mieux, avec bienveillance, sans jugement et surtout avec les bons outils.

Aujourd’hui, je me forme.
Demain, j’espère pouvoir transmettre à mon tour. ✨

Et franchement… quelle chance de pouvoir construire un projet qui me passionne autant. 🤍

Sexotherapie DeveloppementPersonnel BienEtre Bienveillance EstimeDeSoi ReprendreConfiance ProjetDeVie

10/08/2026

On a tous, à un moment de notre vie, souri alors qu’au fond… ça n’allait pas.

Et parfois, on attend un signe.
Un message.
Une personne qui va venir nous sortir de notre mal-être.

Mais parfois, on attend des autres ce qu’on ne fait pas encore pour nous-mêmes.

« N’attends pas que quelqu’un vienne changer ta vie. Deviens acteur de ta propre vie. »

Remets-toi en question. Ose regarder ce qui ne va pas. Fais un pas, même petit.

Tu peux demander de l’aide. ❤️
« Être accompagné, oui. En dépendre, non. »

Et ne culpabilise pas si parfois tu fuis certains sujets ou certains problèmes.
On fuit parfois ce qu’on n’est pas encore prêt à affronter.

L’important, c’est de finir par se retourner vers soi et se demander :

« Qu’est-ce que je peux faire, moi, aujourd’hui, pour aller un peu mieux ? » 🌱

09/08/2026

Messieurs… parfois, elle ne cherche pas à vous prendre la tête.
Elle cherche juste à sentir qu’elle compte.

❤️

Et si derrière certaines de ses réactions, il y avait simplement un besoin de se sentir unique à vos yeux ?

Et toi, tu l’avais déjà vu comme ça ? 👀

07/08/2026

Toi aussi, tu oublies parfois que "ok"... veut juste dire "ok" ? 😅

Pas : "Elle me saoule." "J'ai plus envie de la voir." "Laisse-moi tranquille." "Tais-toi."

Notre cerveau déteste le flou. Alors, quand il manque d'info, il a tendance à inventer le pire.

💡 Petit tips : quand tu commences à te faire un film, demande-toi : "Quelles preuves j'ai que c'est vraiment ce qu'il ou elle pense ?"
La plupart du temps... il y a juste un "ok". 😂

Et toi, c'est quoi la pire histoire que ton cerveau a déjà inventée à partir d'un simple message ? 👇

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