Céline SCHWARTZ-Elaboratrice de bien-être

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Wintzenheim
Céline SCHWARTZ-Elaboratrice de bien-être

Praticienne en massage bien-être

30/06/2026

Et toi c'est quand la dernière fois que tu as pris rendez-vous avec toi m'aime ? 💕

Merci à Hadda des Bains d'Orient à Colmar pour ce moment magique.

29/06/2026

Plus d'excuses !!! Vos jambes légères même en période de canicule.

➡️ Enregistre la vidéo.

☀️

25/06/2026

🌞 Épisode 3 : Tenez bon !!!

On s'occupe de nos jambes, souvent les premières victimes de la chaleur et de la sédentarité. Rappelez-vous d'ouvrir "les portes" !!!

1. Activez les ganglions inguinaux à l'intérieur de vos cuisses
2. Placez vos mains à l'arrière des genoux. Faites 10 petits pompages doux (pressions légères) dans le creux poplité pour ouvrir ce ganglion important.
3. Tapotez autour de vos malléoles, 10x
4. Puis les Pieds ancrés dans le sol à la largeur des épaules, genoux très souples, faites des rebonds sur place tout en twistant votre bassin.

Parfait pour pour des jambes légères toukt l'été ☀️🦵

Identifiez une amie qui souffre de jambes lourdes ! 👇

24/06/2026

🌞 Episode 2 : Drainage lymphatique du ventre

On ne lâche rien !!!

C'est dans le ventre que se cache la plus grande concentration de ganglions lymphatiques. Avec la chaleur, tout se fige. Ce massage doux, combiné à une bonne respiration profonde, vient relancer votre digestion et dégonfler votre ventre.

1. Commencez par stimuler la citerne de Chyle (située dans le creux juste sous la poitrine) et le système digestif (c’est crucial) en tapotant à pleine main sur tout le ventre, en douceur bien évidemment !!! et avec les poings le long de l'aine de chaque côté.

2. On bouge le bassin en formant un 8.

3. On garde le bas du corps ancré, et on laisse les bras totalement mous, comme des cordes. On fait des rotations du buste de gauche à droite. Les bras ballants viennent taper délicatement le bas du dos et le bas du ventre à chaque torsion.

A demain pour la suite...

💬 Commentez "VENTRE"🫄 si vous allez tester ce soir.

23/06/2026

🌞 Épisode 1 : Drainage lymphatique du haut du corps

Bienvenue dans le jour 1 de notre défi !

La lymphe n'a pas de pompe et pour la faire circuler, il faut d'abord ouvrir les portes de sortie, appelées les ganglions. Sans ça vous brassez du vent... C'est pour ça que je vous ai concocté un petit tube de l'été !
✨️ Faites ces petits pompages doux au rythme de la musique.
✨️ Puis les pieds ancrés dans le sol, les genoux très souples, commencez à rebondir sur place sans décoller les ppintes de pieds.
✨️ Continuez à balancer les bras d'avant un arrière de manière alternée le mouvement de fluide, comme des pendules.

Cette routine se fait en pyjama, pied nus au saut du lit avant même le café ou la do**he. Pas besoin de tenue de sport, pas besoin de tapis !
Amusez-vous !!!

22/06/2026

🌞 Épisode 0 de mon défi de l’été !

Avec l'arrivée de la nouvelle saison et des fortes chaleurs, je vous propose de relever le défi :
1 semaine pour garantir votre bien-être

Alors vous êtes prêt.e ? 🏃‍♀️

01/06/2026

💛 Et si prendre soin de son corps commençait par quelques minutes chaque matin ?

Nous prenons souvent le temps de consulter nos messages, préparer la journée, penser aux autres...

Mais combien de temps accordons-nous à notre propre corps ?

Un réveil corporel, même de quelques minutes, permet de :
✨ délier les tensions accumulées pendant la nuit
✨ remettre le corps en mouvement
✨ réveiller l'énergie en douceur
✨ améliorer sa souplesse et sa mobilité
✨ commencer la journée en étant plus connecté(e) à soi

Pas besoin d'être sportif(ve).
Pas besoin que ce soit parfait.
L'important est simplement de bouger, respirer et habiter son corps.

Ton corps te porte chaque jour.
Et si tu lui offrais quelques minutes d'attention en retour ? 🌿

💬 Dis-moi en commentaire : as-tu déjà un rituel pour réveiller ton corps le matin ?

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29/05/2026

Et si vous agressiez votre lymphe sans le savoir ? 🛑👇

On parle souvent de détox, de massages et de bien-être... mais on oublie parfois que nos habitudes quotidiennes mènent la vie dure à notre système lymphatique.

Contrairement au sang qui est pompé par le cœur, la lymphe n'a pas de moteur. Elle dépend uniquement de nos mouvements et de la souplesse de nos tissus pour circuler. Alors, quand on lui bloque la route, elle stagne.

Voici les 3 "ennemis" de votre lymphe à traquer dès aujourd’hui :

👖 1. Vos vêtements trop serrés

🪑 2. La sédentarité (la position assise ou debout prolongée)

💧 3. La déshydratation

✨ L'avis de votre praticienne :

Inutile de culpabiliser !

L'idée est simplement de réajuster le tir : bougez 5 minutes toutes les deux heures, privilégiez des coupes plus amples et gardez une gourde près de vous.

Et si le mal est fait et que vous vous sentez "gonflée", le drainage lymphatique en cabinet est là pour remettre les compteurs à zéro et relancer la machine en profondeur. 🙌

💬 Alors, dites-moi en commentaire : quel est votre pire ennemi parmi les 3 en ce moment ? (Moi, c'est la position debout! 🫣)

📌 Enregistrez ce post pour vous en souvenir demain matin au moment de choisir votre tenue.

27/05/2026

Vos jambes méritent de passer un bon été ! ☀️👇

La chaleur s’installe et avec elle, le retour de cette fameuse sensation de jambes lourdes, de chevilles qui doublent de volume en fin de journée et d'inconfort permanent. 🥵

La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité ! En tant que praticienne, je vois ce problème au quotidien dans mon cabinet. Pour vous aider à passer un été léger, je vous ai résumé mes 3 réflexes incontournables dans ce carrousel :

🧊 Le jet d'eau froide : Pour donner un coup de fouet à vos vaisseaux et relancer la microcirculation.
🛏️ La surélévation des jambes : Pour faire travailler la gravité à votre avantage pendant que vous dormez.
💆‍♀️ Le drainage lymphatique : L'arme absolue pour désengorger les tissus en profondeur, éliminer l'eau stockée et libérer vos jambes instantanément.

👉 Défilez le carrousel pour découvrir comment appliquer ces conseils dès ce soir !

✨ Prête à retrouver des jambes légères pour de bon ? Les créneaux de la saison estivale se remplissent vite. Réservez votre séance de drainage lymphatique via le lien dans ma bio.
https://www.lesouffleducorps.fr/reservation-en-ligne/
📌 Pensez à enregistrer ce post pour retrouver ces conseils facilement tout l'été !

Adresse

19 Rue Haussmann
Wintzenheim
68124

Site Web

https://www.lesouffleducorps.fr/reservation-en-ligne/

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