Hypnose - Amandine Keller

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Hypnose - Amandine Keller

Praticienne hypnose certifiée par l'Ecole Européenne Supérieure d'hypnose

04/08/2026

Ce que je n'ai jamais osé dire à mes proches durant ma dépression :

Je m'isole de vous, non pas parce que je ne vous aime plus, mais parce que je n'ai plus l'énergie de parler, de faire quoi que ce soit

Quand je réponds "ça va", ce n'est pas toujours vrai. Mais je suis tellement épuisée que je n'ai plus la force d'expliquer ce qui se passe à l'intérieur

Je souris, je ris, je fais ma journée comme si de rien n'était mais à l'intérieur, je me sens réellement très vide

Je me sens coupable d'être un poids pour tout le monde alors je préfère m'effacer plutôt que d'avoir l'impression de déranger

Je n'ai pas besoin qu'on me donne des conseils ou qu'on cherche une solution. J'ai juste besoin qu'on m'écoute sans essayer de réparer ce que je ressens

J'avais honte de vous dire que je faisais une dépression. Alors je mettais ça sur le compte de la fatigue, du stress, d'un manque de sommeil ou d'une période difficile... C'était plus simple que d'avouer que je me noyais

Je ne voulais pas qu'on me sauve, je voulais simplement qu'on comprenne que je traversais quelque chose que je n'avais pas choisi

🌤️ La dépression est souvent silencieuse, beaucoup continuent à sourire, à travailler, à répondre "ça va", alors qu'à l'intérieur, ils se battent chaque jour pour simplement tenir debout, tu ne peux pas enlever la douleur de quelqu'un mais tu peux lui éviter de la traverser en se sentant complètement seul.

28/07/2026

🤎 Tout le monde n'est pas doté d'une intelligence émotionnelle, et ça, tu peux vraiment le comprendre le jour où la vie met sur ton chemin quelqu'un qui en possède une véritable. Parce que cette personne ne se contente pas de t'écouter en hochant la tête, elle te pose cette question que personne n'avait osé te poser, celle qui fait tomber les excuses, celle qui oblige à regarder un peu plus loin que ce qu'on raconte... et parfois plus loin que ce qu'on se raconte à soi-même. Elle remarque les détails que tout le monde ignore, les sourires forcés, les silences qui en disent long, les paroles dépourvues d'actes et les "ça va" qui veulent dire exactement l'inverse.

Elle ne cherche pas à avoir raison, elle cherche à comprendre et contrairement à ce que l'on croit, avoir une grande intelligence émotionnelle ne signifie pas tout supporter, une personne avec cette qualité sait prendre du recul, dire non, reconnaître ses torts sans perdre sa valeur, changer d'avis sans y voir une faiblesse : " tu réfléchis trop ", " t'es sensible", " tu cherches des problèmes où y'en a pas"...

Alors elle met des limites, elle prend de la distance et choisit parfois le silence plutôt que de se retrouver face à un conflit, du mutisme, et des mots violents. Non pas parce qu'elle aime moins mais parce qu'elle s'aime enfin assez pour ne plus s'abandonner.

26/07/2026

🌙 Chaque fois que tu dis oui à quelque chose qui t'épuise, qui te vide ou qui te fait souffrir, c'est à toi-même que tu dis non. À force de vouloir faire plaisir à tout le monde, tu finis souvent par t'oublier. Dire non, ce n'est pas être égoïste ou méchant, c'est simplement reconnaître que tes besoins comptent autant que ceux des autres.

Tu n'es pas obligé d'être toujours disponible, de tout accepter ou de porter les problèmes des autres sur tes épaules. Poser des limites, c'est te respecter, choisir de préserver ton énergie plutôt que de t'épuiser jusqu'à ne plus savoir qui tu es. Alors oui, certaines personnes risquent de mal réagir, elles te diront peut-être que tu as changé, que tu es moins gentil ou moins présent.
Mais demande-toi si elles t'appréciaient vraiment pour la personne que tu es ou simplement parce que tu ne savais pas dire non. Les personnes qui t'aiment sincèrement respecteront tes limites, celles qui ne pensent qu'à ce qu'elles perdent chercheront à te faire culpabiliser.

Arrête de croire que tu dois toujours te justifier. Tu as le droit de dire non sans te sentir coupable, tu as le droit de protéger ta paix, ton temps et ton énergie. Parce qu'à force de vouloir sauver tout le monde, tu risques de te perdre toi-même. N'oublie jamais qu'à chaque fois que tu oses dire non à ce qui te détruit, tu te dis enfin oui.

22/07/2026

🌞 10 vérités qui risquent de te déranger mais tu as peut-être besoin de les entendre :

1.Tu ne guériras pas tant que tu continueras à fuir ce qui te fait souffrir.

2.Tu ne peux pas sauver quelqu'un qui ne veut pas être sauvé.

3.Dire "non" ne fait pas de toi une mauvaise personne.

4.Ce que tu acceptes aujourd'hui apprendra aux autres comment te traiter.

5.Tu n'es pas responsable de ce qu'on t'a fait mais tu es responsable de ce que tu fais de tes blessures.

6.Rester par peur de perdre quelqu'un, c'est souvent se perdre soi-même.

7.Les personnes qui tiennent vraiment à toi respecteront aussi tes limites.

8. Si tu penses encore à quelqu'un qui t'a fait du mal, c'est qu'elle a encore de l'emprise sur toi.

9. L'amour ne devrait jamais te coûter ta paix.

10.Le changement commence souvent le jour où tu arrêtes d'attendre que les autres changent.

Bonne nuit 🌙

20/07/2026

🌼

Il existe des blessures que l'on ne voit pas, enfouies depuis des années, parfois depuis l'enfance. Des silences qui hurlent, des silences qui crient mais qui restent invisibles aux yeux des autres.

Dans mon cabinet, j'entends bien plus souvent qu'on ne l'imagine des histoires d'attouchements, d'agressions sexuelles, de viols ou encore d'inceste. Des histoires gardées secrètes pendant des années, parfois toute une vie, des blessures portées dans le silence car il y a la honte, la peur de ne pas être cru.e, la culpabilité, le besoin de protéger tout le monde sauf soi ou encore parce qu'on a fini par croire que « ce n'était pas si grave ». Parfois, mettre des mots sur l’indicible semble tout simplement impossible. Mais sache une chose essentielle : cette honte ne t'appartient pas, elle appartient à ceux qui t'ont fait du mal.

Le traumatisme ne disparaît pas simplement parce qu'on n'en parle plus. Il continue souvent de s'exprimer autrement et insidieusement : par une anxiété permanente, des difficultés à faire confiance, à poser tes limites, à vivre sereinement ton intimité, par cette impression d'être toujours en alerte ou ce sentiment de ne jamais être complètement en sécurité. Ce que tu as vécu ne définit ni ta valeur, ni la personne que tu es. Tu as le droit de parler ou de garder le silence. Tu as le droit de prendre ton temps, de demander de l'aide, de pleurer, d'être en colère, de chercher à comprendre .
À l'enfant que tu étais, celui ou celle qui a eu peur, qui s'est senti.e seul.e, impuissant.e , sans défense : aujourd'hui, tu mérites toute la tendresse, la protection et l'amour que tu aurais toujours dû recevoir.
Malgré ce que tu as vécu, tu es encore là. Tes blessures font partie de ton histoire, mais elles ne sont pas toute ton histoire. Tu es bien plus que ce qu'on t'a fait subir, tu es une personne précieuse, digne de tout le bonheur du monde et ton corps t'appartient.

❤️

13/07/2026

🤍🌼 Le cabinet ferme pour une pause estivale, les créneaux restent ouverts.

Alors je pose ces quelques mots pour toute cette semaine : Et si on s'offrait un peu plus de connexion à la nature et un peu moins de 5G ? Notre cerveau passe déjà le reste de l'année à courir après les notifications, les écrans, les informations, le défilement sans fin, les sollicitations permanentes. Alors pendant quelques jours, je vais choisir... Le bruit des cigales, l'odeur de la sève des sapins, la fraîcheur en altitude plutôt que les notifications, les sentiers de montagne plutôt que les réseaux sociaux, l'adrénaline de grimper des cailloux que les shots de dopamine scrolling, les conversations qui ne peuvent pas être mises sur "pause" et les souvenirs gravés dans la tête plutôt que dans la galerie de mon téléphone.

Je vous souhaite de vous offrir quelques instants où le temps ralentit. Des moments où l'on respire un peu plus profondément où l'on lève les yeux, où l'on retrouve le plaisir d'être ici, à ce moment-là.
La plus belle déconnexion est celle qui nous reconnecte à l'essentiel.

10/07/2026

Voici Ubaye, un petit braque francais des Pyrénées, mon compagnon de 10 mois. Un petit ado et déjà un grand chien qui apprend chaque jour à être calme, doux et respectueux au cabinet.

Pour l'instant, il m'accompagne uniquement lors des anamnèses, jamais pendant les séances d'hypnose. Lui aussi est en apprentissage et adore jouer avec les doudous. Sensible, lorsqu'il ressent la tristesse, il sait déjà être à vos côtés, avec une tête posée très souvent sur votre jambe.

Ça, c'est mon Boubou 💙

06/07/2026

❤️ 5 choses qui me touchent chez mes consultants :

Leur courage de pousser la porte

Leur envie de mieux se comprendre et d'avancer

Les prises de conscience au fil des séances

Leur capacité à retrouver des ressources qu'is pensaient avoir perdues

Le chemin parcouru parfois avec de grands changements et puis aussi avec de petits pas... Chacun son rythme

03/07/2026

J'espère que ce week-end, tu penseras un peu moins à ce que tu dois faire et un peu plus à ce qui te fait du bien.

Belle fin de semaine 🫶

01/07/2026

C'est pour toi ❤️ " J'ai longtemps cru que le chaos m'avait brisé, mes blessures me définissaient, que mes traumatismes avaient écrit le reste de mon histoire. Et le temps m'a aidé à comprendre que ce ne sont pas les événements qui m'enferment dans une cage aussi longtemps que possible mais mon cerveau prend ce rôle à cœur en pensant me protéger... L'anticipation, la méfiance, il répète et reste en alerte comme un gardien de phare alors qu'il n'y a ni bateau, ni tempête...

Pendant des années, j'ai survécu sans m'en rendre compte et un jour, j'ai découvert que l'on pouvait apprendre une autre façon de vivre. Non pas en effaçant le passé, ni en faisant semblant que tout allait bien mais en lui montrant, jour après jour, qu'aujourd'hui est différent d'hier. En fait, c'est peut-être ça guérir, ne plus laisser mes blessures décider qui je suis. "

Adresse

6B Rue De L'orge
Wintzenheim
68124

Site Web

http://amandinetherapie.com/

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