Kiné Santé Sport Wiwersheim

01/11/2022

Magnifique 😆

Petit rappel.

20/07/2022

14/04/2022

23/03/2022

👣Quand le temps est venu de chercher des chaussures pour votre petit bout, il est préférable d'opter pour des chaussures souples car elles permettent à l'enfant de capter un maximum d'informations sensorielles.

🧠Ainsi, les connexions neurologiques entre ses capteurs sensoriels et son cerveau se trouvent stimulés et se renforcent.

🚶Il sera alors possible d'observer un meilleur équilibre postural et une plus grande agilité dans le mouvement. La stabilité lors de la marche se trouvera également améliorée (voir la vidéo du post précédent).

L'ensemble de ces facteurs observables constituent des preuves suffisantes de l'importance du choix des premières chaussures.

🎿Les chaussures rigides, avec ou sans soutien de chevilles s'apparentent pour nos enfants à des chaussures de ski. Vous conviendez qu'elles ne permettent pas une marche fluide et harmonieuse.

🥾De plus, le choix des premières chaussures interviennant pendant une période importante de développement, il convient de qualifier les chaussures rigides de "plâtre neurosensoriel" susceptible de générer des déséquilibres parfois invisibles pour l'oeil non initié.

💸Bien que ces élements soient factuels, il n'est pas nécessaire de tomber dans la culpabilité ou le déni. Nous vous partageons ces informations car nous pensons avant tout au développement optimal de nos enfants. Attention donc aux pièges du marketing et de la mode "baby".

Nous reviendrons sur ces notions dans les prochains mois sur la Chaine O.P.O et nous vous invitons d'ores et déjà à rejoindre la communauté du mouvement O.P.O.

💎L'optimisation du Potentiel Originel est une approche libérante et non normative qui s'applique dans plusieurs secteurs dont ceux du développement de l'enfant, la performance (sportive et artistique) puis en entreprise.

Restez avec nous

La Team O.P.O

14/02/2022

Parmi les patients qui ont mal au dos, la position assise est fréquemment décrite comme douloureuse 😬
👉 Pour ces patients là, invitez-les à commencer la journée à travailler debout (en surélevant leur ordinateur par exemple).
➡️ La plupart du temps il y a trois impacts :
1️⃣ Diminution la douleur
2️⃣ Davantage de mouvement
3️⃣ La posture assise fait tellement de bien après une longue posture debout 😛
www.agence-ebp.com

20/01/2021

Il était temps ...! 😍

Un nombre croissant d'études semble montrer un effet protecteur de la vitamine D contre les formes graves de la Covid. La vitamine D ne remplacera pas le vaccin, évide...

15/05/2020

🍎Micronutrition / Santé / Immunité 💪

🕒 Dans un précédent post, nous parlions de l'importance des micronutriments dans l'efficacité du système immunitaire, nécessaire afin de faire face aux virus.

🧐📊De nombreuses études scientifiques confortent et appuient ces notions. Voici une dernière en rapport avec l'infection actuelle, publiée le 23 Avril 2020 :

"Un état nutritionnel optimal pour un système immunitaire qui fonctionne bien est un facteur important pour se protéger contre les infections virales."

➡️le résumé pubmed : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32340216

➡️l'article complet :
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1181

29/04/2020

La réouverture du cabinet est prévue au Lundi 11 Mai.
👍
Les horaires seront réduites et les conditions particulières :
- port de masque obligatoire durant la séance.
- attente devant le cabinet et non en salle d'attente habituelle
- pas de prise de RDV sur place. Privilégiez la prise de RDV en ligne ou éventuellement par téléphone au 03.68.33.94.60
📞
* RDV Cyrielle :
https://www.keldoc.com/kine/truchtersheim-67370/cyrielle-payet-revest -6179
✅
* RDV Mathieu :
https://www.keldoc.com/kine/truchtersheim-67370/mathieu-poux -6179

01/04/2020

☁️LE SOMMEIL☁️

Le saviez-vous ⁉️

☁️LE SOMMEIL☁️

Le saviez-vous ⁉️
▪️On dort 1/3 de notre vie ! ⏳
▪️L'endormissement est en moyenne de 20 min. ⏰
▪️La durée du sommeil est environ de 8h et varie en fonction de l'âge et du sexe. 👪

‼ Le sommeil n'est pas une phase inactive ‼
Il influence de nombreux systèmes :
➡️ L'immunité 💪: un manque de sommeil chronique influence une inflammation de bas grade 🔥, induit une immunodéficience ↘️ et donc une susceptibilité aux infections et maladies 🤧🤒.
➡️ La douleur 💥: un manque ou une mauvaise qualité sommeil entraîne une sensibilité plus importante à la douleur, et impacte la régulation émotionnelle 😤.
➡️ Le système cardiovasculaire ❤: peu ou trop dormir pourrait influencer les risques de mortalité.
➡️ La fonction cognitive et la mémoire 🧠.

✅ Ainsi, sommeil et santé sont intimement liés.

💡Quelques conseils si vous êtes concerné(e)s par des troubles du sommeil :
▪️Se coucher aux mêmes heures.
▪️Garder le lit pour dormir et les activités sexuelles.
▪️La chambre doit être dans le noir absolu, d'une température de 17 - 19 degrés, sans bruits.
▪️Limiter les écrans, 2 à 3h avant le sommeil.
▪️Lire, méditer ou s'étirer avant de dormir.
▪️Éviter les siestes en cas de troubles d'endormissement, sinon pas plus de 30 minutes.
▪️Éviter la cigarette, l'alcool, la caféine avant de dormir.
▪️Éviter les somnifères, qui augmentent la durée du sommeil mais pas la qualité !
▪️Éviter de manger trop lourd ou trop gras avant de dormir.
▪️Faire de l'exercice régulièrement dans la journée (30 min - 1h) et éviter les exercices intenses comme le HIIT avant de dormir.
▪️ S'exposer à la lumière naturelle pendant la journée.

☁️ Le sommeil n'a plus de secret pour vous à présent ! Alors soyez plus attentif à son égard pour rester en bonne santé ! 🌱

26/03/2020

🍎Micronutrition / Santé / Immunité 💪

Face aux virus, la meilleure façon de rester en bonne santé est d'avoir un système immunitaire performant ✨

Durant cette période, la clé 🔑 est donc de renforcer son système immunitaire ✅

Voici une manière simple et naturelle de booster son immunité en 5 items grâce aux micronutriments :

➡️ consommer des OMEGA 3 quotidiennement et si possible à chaque repas :
huiles végétales (colza, noix, lin), noix, poissons gras 🐟(maquereaux, sardines, saumons), oeufs🥚, lins...

➡️ une complémentation en ZINC 💊

➡️ une complémentation en GLUTAMINE 💊

➡️ une cure de PROBIOTIQUES

➡️ consommer des FRUITS 🍎🍊🥝 et LEGUMES🥑🥦🌶 à chaque repas pour faire le plein de vitamines.

Prenez votre santé en main et restez positifs 😃 👍

A partager sans modération ✨

26/03/2020

🤷‍♂️Quid des semelles orthopédiques ❓

❓Est-ce interessant 🤷‍♂️
❓Si oui, pourquoi ✔️
❓Si oui, pendant combien de temps 🕑

➡️Les réponses dans cette courte vidéo

La Clinique Du Coureur

Références scientifiques des concepts abordés dans le vidéo : - Hawke, F., et al. (2008). "Custom-made foot orthoses for the treatment of foot pain." The Coc...

22/03/2020

🏃‍♂️🍼 Activités physiques et hydratation 2/4 💦

➡️ Les boissons énergétiques / boissons glucidiques ⬅️

C'est quoi ❓
✅ une boisson apportant les glucides, vitamines et minéraux, qui sont consommés/éliminés pendant l'effort.

Quand ❓
✅ à partir de 30min d'effort

Quelle quantité ❓
✅ 40g de glucides par heure d'effort

Quels intérêt ❓
Cf prochain post 👍