Letreguilly Julie Diététicienne Nutritionniste

01/09/2026

✅️ La rentrée n'est pas une course. C'est juste un nouveau rythme à apprivoiser.
Ces 4 astuces ne demandent pas des heures de préparation, juste un peu d'anticipation pour éviter le stress du "qu'est-ce qu'on mange ce soir ?"
Et toi, quelle est ton astuce pour une rentrée organisée côté repas ? Dis-le moi en commentaire

​💻 Vous souhaitez amorcer un rééquilibrage alimentaire serein et sur-mesure ?
Pas besoin de vous déplacer : je vous accompagne où que vous soyez en téléconsultation.

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Julie Letreguilly

#​Nutrition
nutrition rentree organisationrepas dieteticienne

31/08/2026

✅️ Le batch cooking, ce n'est pas juste passer son dimanche à aligner des tupperwares. C'est surtout offrir du temps libre à son « moi » de la semaine.
​L'idée ? Bloquer 2 heures le week-end pour éplucher, couper et cuire les bases de tes repas. Le soir venu, zéro prise de tête : tu n'as plus qu'à assembler, réchauffer et profiter de ta soirée.
​Moins de stress à 19 h, moins de gaspillage et un budget maîtrisé. Bref, le combo gagnant pour se simplifier la vie !

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#​Nutrition # recetteHealthy

27/08/2026

25/08/2026

"Beaucoup appréhendent la première consultation à distance, pensant que c'est froid ou impersonnel. En réalité, c'est tout l'inverse !
✅️​Depuis chez vous, dans votre cocon, on prend le temps d'analyser vos habitudes, d'apaiser le stress, la fatigue et les compulsions alimentaires.
▶️​Plus besoin de courir après le travail, de chercher une place de parking ou de stresser dans les embouteillages.
​✨ Prête à sauter le pas ? Le lien pour réserver votre Bilan Initial est dans ma bio !

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#​Nutrition

13/08/2026

16/07/2026

✅️ ​ Idées de petits-déjeuners protéinés (salés & sucrés) !
​En tant que diététicienne, c'est une question que l'on me pose très souvent : « Julie, qu'est-ce que je peux manger le matin pour être rassasié(e) et faire le plein d'énergie sans avoir de coup de barre à 11h ? »
​La clé, c'est l'apport en protéines dès le réveil ! Que vous soyez plutôt team salé ou team sucré, il y en a pour tous les goûts.

​👉 Faites défiler les images pour découvrir toutes les recettes détaillées avec leurs ingrédients et étapes de préparation !
​🥑 Côté Salé :
​Toast avocat & œuf poché : Le combo parfait pour les bons lipides et des protéines de qualité.
​Œufs brouillés crémeux aux épinards : Une texture ultra-fondante grâce au fromage blanc.
​Omelette fromage & jambon/dinde : Un grand classique, rapide et efficace.
​

​💾 Enregistrez ce post pour retrouver facilement ces idées au moment de préparer vos petits-déjeuners de la semaine !

​👇 Dites-moi en commentaire : Vous êtes plutôt team salé 🍳 ou team sucré 🥞 le matin ?

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Julie Letreguilly

#​Nutrition ecetteHealthy

16/06/2026

✅️ Les températures augmentent 🥵 et quoi de mieux qu'une glace pour se rafraîchir ?
S'il n'y a aucun problème à consommer une glace du commerce, je vous propose dans ce post des alternatives moins caloriques.

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