Letreguilly Julie Diététicienne Nutritionniste

31/08/2026

✅️ Le batch cooking, ce n'est pas juste passer son dimanche à aligner des tupperwares. C'est surtout offrir du temps libre à son « moi » de la semaine.
​L'idée ? Bloquer 2 heures le week-end pour éplucher, couper et cuire les bases de tes repas. Le soir venu, zéro prise de tête : tu n'as plus qu'à assembler, réchauffer et profiter de ta soirée.
​Moins de stress à 19 h, moins de gaspillage et un budget maîtrisé. Bref, le combo gagnant pour se simplifier la vie !

​💻 Vous souhaitez amorcer un rééquilibrage alimentaire serein et sur-mesure ?
Pas besoin de vous déplacer : je vous accompagne où que vous soyez en téléconsultation.

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#​Nutrition # recetteHealthy

27/08/2026

25/08/2026

"Beaucoup appréhendent la première consultation à distance, pensant que c'est froid ou impersonnel. En réalité, c'est tout l'inverse !
✅️​Depuis chez vous, dans votre cocon, on prend le temps d'analyser vos habitudes, d'apaiser le stress, la fatigue et les compulsions alimentaires.
▶️​Plus besoin de courir après le travail, de chercher une place de parking ou de stresser dans les embouteillages.
​✨ Prête à sauter le pas ? Le lien pour réserver votre Bilan Initial est dans ma bio !

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#​Nutrition

13/08/2026

16/07/2026

✅️ ​ Idées de petits-déjeuners protéinés (salés & sucrés) !
​En tant que diététicienne, c'est une question que l'on me pose très souvent : « Julie, qu'est-ce que je peux manger le matin pour être rassasié(e) et faire le plein d'énergie sans avoir de coup de barre à 11h ? »
​La clé, c'est l'apport en protéines dès le réveil ! Que vous soyez plutôt team salé ou team sucré, il y en a pour tous les goûts.

​👉 Faites défiler les images pour découvrir toutes les recettes détaillées avec leurs ingrédients et étapes de préparation !
​🥑 Côté Salé :
​Toast avocat & œuf poché : Le combo parfait pour les bons lipides et des protéines de qualité.
​Œufs brouillés crémeux aux épinards : Une texture ultra-fondante grâce au fromage blanc.
​Omelette fromage & jambon/dinde : Un grand classique, rapide et efficace.
​

​💾 Enregistrez ce post pour retrouver facilement ces idées au moment de préparer vos petits-déjeuners de la semaine !

​👇 Dites-moi en commentaire : Vous êtes plutôt team salé 🍳 ou team sucré 🥞 le matin ?

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Julie Letreguilly

#​Nutrition ecetteHealthy

16/06/2026

✅️ Les températures augmentent 🥵 et quoi de mieux qu'une glace pour se rafraîchir ?
S'il n'y a aucun problème à consommer une glace du commerce, je vous propose dans ce post des alternatives moins caloriques.

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02/06/2026

✅️ Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée des Troubles du Comportement Alimentaire, faisons tomber quelques idées reçues.
Les TCA sont des maladies sérieuses qui peuvent toucher n'importe qui, indépendamment de l'âge, du sexe, du poids ou de l'apparence physique.
Une meilleure compréhension permet un repérage plus précoce, une prise en charge plus rapide et un accompagnement plus adapté.

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