15/06/2026
Slice of life ✨
Mon moment préféré de la journée ?
Le petit-déjeuner. Sans hésiter. 😜
Et pourtant, pendant longtemps, les matins ont été compliqués.
J’ai toujours eu un sommeil assez capricieux. Encore aujourd’hui, c’est probablement l’un des sujets sur lesquels je travaille le plus dans mon hygiène de vie.
À une époque, je me levais à la dernière minute.
Pas de petit-déjeuner.
Pas de moment pour moi.
Je démarrais la journée directement en mode pilote automatique.
Puis j’ai commencé à ralentir.
À prendre le temps de préparer quelque chose que j’aime vraiment.
Un matcha.
Des fruits de saison.
Une bonne tranche de pain avec de la confiture maison faites par la mamoune
Ça paraît anodin, mais ce petit rituel a complètement changé ma relation aux matins.
Aujourd’hui, il y a presque une joie à se lever.
Pas parce que tout est parfait.
Pas parce que je dors toujours bien.
Mais parce que je sais que je vais m’offrir ce moment-là.
Avec le temps, j’ai réalisé que le sommeil ne se joue pas seulement la nuit.
Il se construit aussi dans toutes ces petites habitudes qui aident le corps à se sentir en sécurité, récupérer et ralentir.
C’est d’ailleurs ce qui m’a amenée à m’intéresser au Yoga Nidra, une pratique que j’enseigne aujourd’hui et qui m’aide énormément à retrouver des moments de repos plus profonds.
Et vous ?
Vous êtes plutôt team petit-déjeuner ou café en vitesse avant de partir ? ☕️🍓
