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Marlène Frey - Chiropracteur L'Union

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Marlène Frey - Chiropracteur L'Union

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Cabinet chiropratique à L'Union (31240) : soins du dos, des articulations. Adultes, enfants, femmes

18/09/2026

Idée reçue : Hernie discale = opération ?

Une hernie discale correspond à une poussée d’une partie d’un disque entre deux vertèbres. Elle peut parfois provoquer douleur, sciatique, fourmillements… mais la présence d’une hernie à l’imagerie ne signifie pas automatiquement qu’il faut l’opérer.

👉 Dans de nombreux cas, les symptômes s’améliorent avec le temps et une prise en charge adaptée.

La chirurgie peut être envisagée dans certaines situations, notamment lorsque les symptômes sont importants, persistants ou lorsqu’il existe des signes neurologiques nécessitant une prise en charge spécifique.

Une hernie discale se traite donc en fonction de la personne et de ses symptômes, pas uniquement en fonction de l’imagerie.

09/09/2026

🩺 Pourquoi l'examen est-il indispensable avant tout traitement ?

"Vous pouvez me manipuler tout de suite ?" ou "Je sais ce que j'ai, j'ai juste besoin que ça craque"

Avant de commencer un traitement, un examen clinique est indispensable.

Pourquoi ?

✔️ Pour comprendre l'origine de vos symptômes.
✔️ Pour rechercher les structures impliquées.
✔️ Pour écarter d'éventuels signes d'alerte (les fameux "drapeaux rouges") qui nécessiteraient une prise en charge différente.
✔️ Pour choisir les techniques les plus adaptées à votre situation.

Deux personnes peuvent présenter la même douleur… sans avoir la même cause. C'est pourquoi chaque prise en charge est personnalisée.

👉 Un bon traitement commence toujours par un bon diagnostic.

04/09/2026

🧓👵 « J’ai mal au dos, c’est normal à mon âge… »

Pas forcément !

Vieillir ne signifie pas devoir vivre avec un mal de dos quotidien.

Avec l’âge, le corps évolue : les muscles, les articulations et les disques intervertébraux changent. Mais ces changements ne sont pas systématiquement synonymes de douleur.

👉 Une douleur persistante mérite d’être comprise, quel que soit votre âge.

Bouger, entretenir sa force et sa mobilité et adapter ses activités sont autant de moyens de prendre soin de son dos.

L’âge n’est pas une fatalité. Votre dos mérite aussi qu’on s’en occupe. 💙

02/09/2026

Comment se déroule une première consultation ?

🔍 1. L'anamnèse
Nous commençons par échanger sur le motif de votre consultation, vos symptômes, vos antécédents médicaux, vos éventuels traumatismes ou opérations. Si vous disposez d'examens (radiographie, IRM, scanner…), ils seront également analysés.

🩺 2. L'examen clinique
Le chiropracteur réalise un examen complet : posture, mobilité, force, sensibilité et manoeuvres spécifiques afin de comprendre l'origine de vos douleurs et d'écarter une éventuelle pathologie nécessitant une autre prise en charge.

📋 3. Les explications
À l'issue du bilan, le chiropracteur vous explique ses conclusions, les objectifs du traitement et répond à toutes vos questions. Un plan de prise en charge personnalisé vous est proposé. Le recueil de votre contentement au traitement est également une partie importante de la consultation, il vous est envoyé en amont de la consultation pour lecture. Nous prenons ensuite le temps d'en discuter ensemble et de répondre à vos questions avant de débuter la prise en charge.

🤲 4. Le traitement
Avec votre accord, le traitement peut débuter dès la première séance. Il peut comprendre des manipulations articulaires, des techniques musculaires ou d'autres approches adaptées à votre situation. Une réévaluation est réalisée en fin de séance.

🏃 5. Les conseils
Selon vos besoins, des exercices, des étirements ou des conseils sur les gestes du quotidien pourront vous être proposés afin d'optimiser les résultats et favoriser une amélioration durable.

31/08/2026

C'est la rentrée👦👩
Ils reprennent bientôt, très bientôt (🙏), le chemin de l’école.

Pour les enfants comme les adultes, nous savons qu’une posture correcte est nécessaire car elle permettra d’éviter des douleurs au cou, au dos, des maux de tête, limiter les déformations de la colonne vertébrale comme les scolioses, des difficultés de concentration, entre autres...

Pour faire au mieux, voici quelques conseils pour un choix optimal du sac :
- choisir un cartable à bretelles larges et réglables
- limiter le poids du sac à 10% du poids de l’enfant (soit 2kg environ pour un enfant de cp)
- vérifier la posture : dos droit, cartable bien ajusté,

Une bonne posture sera la clé d’une santé optimale !!!

Et si jamais la reprise est plus difficile que prévue, douleurs, fatigue, ou même si tout va bien et qu’un petit contrôle est nécessaire, pensez à faire un petit point chiro !
Prise de rdv
- 0646331968
ou
- https://www.doctolib.fr/chiropracteur/l-union/marlene-frey

24/07/2026

☀️ Le cabinet est encore ouvert cette semaine !

Il sera ensuite fermé pour les congés d'été du 3 au 21 août 2026.

📅 Les consultations reprendront le lundi 24 août.

👉 Si vous souhaitez un rendez-vous avant la fermeture, pensez à le réserver rapidement.
👉 La prise de rendez-vous reste possible pendant la période de fermeture via Doctolib, si vous souhaitez anticiper la reprise .

Je vous souhaite un très bel été ! 🌿
Profitez de ces vacances pour vous ressourcer, bouger, vous détendre, profiter de vos proches… et surtout, prenez soin de vous.

À très bientôt !

22/07/2026

💭 Idée reçue : "Le repos est la meilleure solution."

❌ Pas toujours.
Si le repos (relatif) est parfois nécessaire dans les premières 24 à 48 heures après une blessure ou un blocage, un repos prolongé est souvent contre-productif.

👉 Pour la majorité des douleurs musculo-squelettiques, reprendre progressivement le mouvement favorise :
✅ une meilleure récupération,
✅ moins de raideur,
✅ le maintien de la force,
✅ un retour plus rapide aux activités.

🎯 Le bon réflexe n'est pas de tout arrêter, mais d'adapter son activité à la douleur.

💡 Le mouvement est souvent une partie du traitement!
D'ailleurs, souvent je vous conseille plutôt une activité modérée, en accord avec votre ressenti, que le repos complet ;)
Et bien sûr, on n'attend pas l'accumulation de tensions, de compensations, pour consulter son chiropracteur 😎

17/07/2026

Vendredi patho : La posture du "Text-Neck"

📱⚖️ Regarder votre smartphone peut faire peser jusqu'à 27 kg sur vos cervicales !

Une tête d'adulte pèse en moyenne 4,5 à 5 kg en position neutre. Mais dès que vous inclinez la tête vers l'avant à un angle de 60° pour lire un message ou faire défiler votre feed (exactement comme vous le faites peut-être maintenant !), la physique s'en mêle.

La pression subie par les muscles du cou et les disques cervicaux est multipliée par 5 ou 6, atteignant environ 27 kg (le poids d'un enfant de 8 ans).
À long terme, cela crée d'un côté un manque de tonus des muscle profonds, de l'autre des contractures compensatoires, pouvant entrainer cervicalgie, dorsalgie, maux de tête, etc...

🖥️ Le conseil ergonomique : remontez votre écran à la hauteur des yeux (téléphone, psote de travail), plutôt que de baisser la tête. Votre cou vous dira merci !

👩‍⚕️ Le conseil chiro : votre chiropracteur peut identifier et soulager les tensions présentes (articulaires, musculaires), stabiliser les muscles hypotoniques, vous donner des conseils de posture/exercices.
Tout ça afin de soulager vos symptômes, et limiter le risque de développer une cervicalgie chronique, voire invalidante.

15/07/2026

🤓 Mercredi info : La douleur n'est pas toujours proportionnelle à la gravité d'une lésion.
"J'ai très mal, donc j'ai forcément quelque chose de grave." 🤔
C'est une idée très répandue… mais pas toujours vraie.

💥 La douleur est un système d'alarme extrêmement utile, mais il n'est pas un "baromètre" de la gravité d'une blessure.
Notre cerveau prend en compte de nombreux éléments avant de produire une douleur : l'état des tissus, bien sûr, mais aussi le stress, la fatigue, les émotions, le sommeil ou encore les expériences passées.

👉 Une douleur importante ne signifie donc pas forcément une lésion grave, tout comme une lésion importante peut parfois être peu douloureuse.
Quelques exemples 👇
🔹 Une coupure de papier peut être très douloureuse... mais est minime.
🔹 Une fracture de fatigue ou certaines fractures peuvent parfois être peu douloureuses au début.
🔹 Des courbatures après le sport peuvent être très intenses, sans qu'il y ait de lésion grave.
🔹 À l'inverse, certaines personnes présentent une hernie discale ou de l'arthrose sur les examens d'imagerie... sans aucune douleur.

En revanche, une douleur persistante ou inquiétante mérite toujours une évaluation par un professionnel de santé afin d'en rechercher la cause et de proposer une prise en charge adaptée.
Le rôle de chiropracteur ici est d'évaluer la gravité du symptôme en considérant la douleur comme un élément d'évaluation du patient, de prendre en charge si l'indication est présente, ou référer vers le médecin ou urgences selon la contrindication.

10/07/2026

⛱️ L’été, on bouge plus… et parfois un peu trop vite 😅

Randonnée, tennis, vélo, jardinage ou sports nautiques : chaque activité a ses petits pièges… mais aussi ses solutions simples pour les éviter.
La plupart des blessures estivales arrivent sur une activité inhabituelle, un manque d’échauffement ou un matériel mal adapté.

👉 Bonne nouvelle : quelques réflexes suffisent souvent à les prévenir.
Swipez pour un aperçu de quelques conseils.

Et si une douleur s’installe ou persiste : mieux vaut agir tôt pour éviter qu’elle ne s’installe, et consulter votre chiropracteur!
N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’un chiro pendant vos vacances 😎

Je vous souhaite un bel été actif et sans bobos ☀️

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43 Avenue De Toulouse
L'Union
31240

Heures d'ouverture

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Mercredi	09:00 - 12:00
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