Holistica by Reach Inside with Agata - Terapie Somatyczne i Transformacyjne

26/06/2026

CUD Festiwal - Oficjalnie

Ze względu na liczne zapytania w związku z warsztatem „ Nasiadówkowym” na CUD festiwalu , przesyłam info czym są nasiadówki.

Każda uczestniczka będzie miała swój własny stołek , pokrowiec i parownice z ziołami.

Wesprzemy to również kubkiem kakao aby połączyć wszystkie potrzebne elementy i zasiądziemy w kobiecym kręgu , gdzie popłynie historia o nich ♥️

Serdecznie zapraszam.

Zostało już tylko kilka miejsc.
Zajmij swój stołek 🙌👑🌿

21/06/2026

🌕🌑⭐️🌿👑🗝️

21/06/2026

21/06/2026

DZIEŃ 21 !! — ŚWIĘTUJĘ !!

Ceremonia Koronacji

Słowo Mocy Dnia: ŚWIĘTUJĘ


🌹 CEREMONIA KORONACJI

Połóż dłonie na głowie.

Jakbyś zakładała koronę.

I powiedz:

Koronuję siebie na Królową własnego życia.

Koronuję swoją odwagę.

Koronuję swoją drogę.

Koronuję swoją mądrość.

Koronuję swoje serce.

Koronuję swoje światło.

Koronuję kobietę, którą się stałam.

Pozostań chwilę w ciszy.

Poczuj tę godność.

Poczuj tę obecność.

Poczuj tę prawdę.

🌹 INTENCJA DNIA

Świętuję siebie.

Celebruję swoją drogę.

Uznaję wszystko, czym się stałam.

🌹 PRAKTYKA DNIA

Przez cały dzień celebruj.

Nie poprawiaj.

Nie analizuj.

Nie oceniaj.

Celebruj.

Każdy oddech.

Każdy krok.

Każdy uśmiech.

Każdy moment życia.

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

SPACER KRÓLOWEJ

Dziś idź na spacer.

Sama.

Powoli.

Bez telefonu.

Bez celu.

Bez pośpiechu.

Idź jak kobieta, która wróciła do siebie.

I zauważaj:

Piękno.

Życie.

Obfitość.

Cuda.

Które były tu przez cały czas.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ

Zapal świecę.

Spójrz na płomień.

I powiedz:

Dziękuję sobie.

Dziękuję życiu.

Dziękuję za tę drogę.

Dziękuję za wszystko, co było.

Dziękuję za wszystko, co jest.

Dziękuję za wszystko, co przychodzi.

Dokonało się.

🌹 JOURNALING

Kim jestem dzisiaj?

Co zabieram ze sobą dalej?

Co zostawiam za sobą?

Jak chcę żyć od teraz?

Co oznacza dla mnie powrót do siebie?

Eng 🇬🇧

DAY 21 — I CELEBRATE!!

The Crowning Ceremony

Power Word of the Day: I CELEBRATE

🌹 THE CROWNING CEREMONY

Place your hands on your head.

As if you were placing a crown upon yourself.

And say:

I crown myself Queen of my own life.

I crown my courage.

I crown my path.

I crown my wisdom.

I crown my heart.

I crown my light.

I crown the woman I have become.

Remain in silence for a moment.

Feel this dignity.

Feel this presence.

Feel this truth.

🌹 DAILY INTENTION

I celebrate myself.

I celebrate my journey.

I honor everything I have become.

🌹 DAILY PRACTICE

Celebrate throughout the entire day.

Do not fix.

Do not analyze.

Do not judge.

Celebrate.

Every breath.

Every step.

Every smile.

Every moment of life.

🌹 SOMATIC PRACTICE

THE QUEEN’S WALK

Today, go for a walk.

Alone.

Slowly.

Without your phone.

Without a destination.

Without hurry.

Walk like a woman who has returned to herself.

And notice:

Beauty.

Life.

Abundance.

Miracles.

That have been here all along.

🌹 EVENING RITUAL

Light a candle.

Gaze into the flame.

And say:

Thank you to myself.

Thank you to life.

Thank you for this journey.

Thank you for everything that was.

Thank you for everything that is.

Thank you for everything that is coming.

It is done.

🌹 JOURNALING

Who am I today?

What am I taking with me moving forward?

What am I leaving behind?

How do I want to live from this moment on?

What does returning to myself mean to me?

With Love

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata

20/06/2026

DZIEŃ 20 / 21 — DZIELĘ SIĘ

Ceremonia Pełnego Kielicha

Słowo Mocy Dnia: DZIELĘ SIĘ

🌹 INTENCJA DNIA

Dziś dzielę się z pełni.

Dziś pozwalam życiu przepływać przeze mnie.

Dziś pamiętam, że jestem źródłem wielu pięknych darów.

🌹 PRAKTYKA DNIA

Dziś podaruj światu coś pięknego.

Nie musi być wielkie.

Uśmiech.

Dobre słowo.

Wsparcie.

Wdzięczność.

Obecność.

Życzliwość.

I zrób to bez oczekiwania czegokolwiek w zamian.

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

OTWARTE SERCE

Stań wygodnie.

Połóż dłonie na sercu.

Powoli rozłóż ręce na boki.

Jakbyś otwierała przestrzeń wokół siebie.

Oddychaj.

Powtarzaj:

Jestem pełna.

Jestem źródłem.

Dzielę się z miłości.

Przez kilka minut.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ WDZIĘCZNOŚCI

Przed snem zapisz:

Czym podzieliłam się dziś ze światem?

Minimum 20 odpowiedzi.

Następnie odpowiedz:

Jak czułam się, dając z pełni?

Jakie dary najbardziej kocham w sobie?

🌹 JOURNALING

Czym naprawdę mogę dzielić się ze światem?

Jak wygląda dzielenie się z obfitości?

Jakie dary są moją największą wartością?

Co zmienia się, gdy przestaję dawać z poświęcenia?

Jaką kobietą jestem, gdy mój kielich jest pełny?

DAY 20 — I SHARE

Ceremony of the Full Cup

Power Word of the Day: I SHARE

🌹 DAILY INTENTION

Today, I share from fullness.

Today, I allow life to flow through me.

Today, I remember that I am the source of many beautiful gifts.

🌹 DAILY PRACTICE

Today, give the world something beautiful.

It doesn’t have to be big.

A smile.

A kind word.

Support.

Gratitude.

Presence.

Kindness.

And do it without expecting anything in return.

🌹 SOMATIC PRACTICE

OPEN HEART

Stand comfortably.

Place your hands on your heart.

Slowly open your arms out to the sides.

As if you were opening the space around you.

Breathe.

Repeat:

I am full.

I am the source.

I share with love.

For a few minutes.

🌹 EVENING GRATITUDE RITUAL

Before going to sleep, write:

What did I share with the world today?

Minimum 20 answers.

Then answer:

How did I feel when giving from fullness?

What gifts do I love most about myself?

🌹 JOURNALING

What can I truly share with the world?

What does sharing from abundance look like?

What gifts are my greatest value?

What changes when I stop giving from sacrifice?

What kind of woman am I when my cup is full?

With Love

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata

19/06/2026

DZIEŃ 19 / 21 — PROMIENIUJĘ

Ceremonia Własnej Esencji

Słowo Mocy : PROMIENIUJĘ


🌹 CEREMONIA ESENCJI

Narysuj na kartce okrąg.

W środku wpisz swoje imię.

Wokół niego wpisz minimum 19 jakości, którymi chcesz promieniować.

Nie rzeczy.

Nie cele.

Jakości.

To będzie Twoja osobista mapa energii.

🌹 INTENCJA DNIA

Dziś świadomie wybieram energię, którą tworzę.

Dziś promieniuję tym, co chcę wzmacniać w swoim życiu.

Dziś staję się żywym przykładem jakości, które cenię.

🌹 PRAKTYKA DNIA

Kilka razy w ciągu dnia zatrzymaj się.

Połóż dłoń na mostku.

I zapytaj:

Jaką energią promieniuję właśnie teraz?

A następnie:

Czy właśnie tą energią chcę zasilać swoje życie?

Jeżeli odpowiedź brzmi nie — świadomie wybierz nową jakość.

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

CEREMONIA OBECNOŚCI

Przez cały dzień wykonuj swoje codzienne czynności o 20% wolniej.

Pij świadomie.

Jedz świadomie.

Mów świadomie.

Idź świadomie.

Nie dlatego, że musisz zwolnić.

Ale dlatego, że kobieta, która promieniuje, nie żyje w pośpiechu.

Żyje w obecności.

I właśnie obecność jest jedną z najwyższych form promieniowania.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ WDZIĘCZNOŚCI

Przed snem zapisz:

Jakimi jakościami promieniowałam dziś najbardziej?

Minimum 19 odpowiedzi.

Następnie odpowiedz:

Jaką energię chcę wzmacniać jutro?

Co zmienia się w moim życiu, kiedy świadomie wybieram swoją częstotliwość?

🌹 JOURNALING

Czym naprawdę chcę promieniować?

Jaką atmosferę tworzę wokół siebie?

Jakie jakości chcę pozostawiać po swoim przejściu?

Co chcę, aby ludzie czuli w mojej obecności?

Jaką kobietą staję się, gdy żyję zgodnie ze swoją najwyższą jakością?

Eng 🇬🇧

DAY 19 / 21 — I RADIATE

Ceremony of Your True Essence

Power Word. : I RADIATE


🌹 ESSENCE CEREMONY

Draw a circle on a sheet of paper.

Write your name in the center.

Around it, write at least 19 qualities you wish to radiate.

Not things.

Not goals.

Qualities.

This will become your personal energy map.

🌹 DAILY INTENTION

Today, I consciously choose the energy I create.

Today, I radiate what I wish to strengthen in my life.

Today, I become a living example of the qualities I value.

🌹 DAILY PRACTICE

Several times throughout the day, pause.

Place your hand on your heart.

And ask yourself:

What energy am I radiating right now?

Then ask:

Is this the energy I want to nourish my life with?

If the answer is no — consciously choose a new quality.

🌹 SOMATIC PRACTICE

THE CEREMONY OF PRESENCE

Throughout the day, do your daily activities 20% slower.

Drink mindfully.

Eat mindfully.

Speak mindfully.

Walk mindfully.

Not because you need to slow down.

But because a woman who radiates does not live in a hurry.

She lives in presence.

And presence is one of the highest forms of radiance.



🌹 EVENING GRATITUDE RITUAL

Before going to sleep, write:

Which qualities did I radiate the most today?

Minimum 19 answers.

Then answer:

What energy do I want to strengthen tomorrow?

What changes in my life when I consciously choose my frequency?

🌹 JOURNALING

What do I truly want to radiate?

What atmosphere do I create around me?

What qualities do I want to leave behind wherever I go?

What do I want people to feel in my presence?

What kind of woman do I become when I live in alignment with my highest quality?

With Love

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata

18/06/2026

🌹 DZIEŃ 18 / 21 — TWORZĘ

Ceremonia Świadomej Kreacji

Słowo Mocy Dnia: TWORZĘ

🌹 INTENCJA DNIA

Tworzę świadomie.

Współtworzę życie, które mnie wspiera.

Pamiętam, że jestem twórczynią.

🌹 PRAKTYKA DNIA

Za każdym razem, gdy złapiesz się na narzekaniu lub skupianiu na problemie, zatrzymaj się.

I zapytaj:

Co chcę stworzyć zamiast tego?

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

Połóż dłonie na łonie.

Zamknij oczy.

I wykonuj powolne koliste ruchy biodrami.

Jakbyś mieszała w wielkim kotle kreacji.

Powtarzaj:

Tworzę.

Tworzę.

Tworzę.

Przez minimum 3 minuty.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ WDZIĘCZNOŚCI

Przed snem zapisz:

Co stworzyłam dziś świadomie?

Minimum 18 odpowiedzi.

Następnie odpowiedz:

Jaką rzeczywistość tworzę każdego dnia?

Z czego jestem dziś najbardziej dumna?

🌹 JOURNALING

Co chcę stworzyć w najbliższym roku?

Jak wygląda życie, które jest prawdziwie moje?

Jakie jakości chcę wnosić do świata?

Co we mnie pragnie zostać stworzone?

Jak wygląda kobieta, która świadomie kreuje swoje życie?

Eng 🇬🇧

🌹 DAY 18 — I CREATE

Ceremony of Conscious Creation

Power Word of the Day: I CREATE

🌹 INTENTION OF THE DAY

I create consciously.

I co-create a life that supports me.

I remember that I am a creator.

🌹 DAILY PRACTICE

Whenever you catch yourself complaining or focusing on a problem, pause.

And ask yourself:

What do I want to create instead?

🌹 SOMATIC PRACTICE

Place your hands on your womb.

Close your eyes.

Begin making slow circular movements with your hips.

As if you were stirring a great cauldron of creation.

Repeat:

I create.

I create.

I create.

For at least 3 minutes.

🌹 EVENING GRATITUDE RITUAL

Before going to sleep, write down:

What did I consciously create today?

Minimum 18 answers.

Then answer:

What reality am I creating every day?

What am I most proud of today?

🌹 JOURNALING

What do I want to create in the coming year?

What does a life that is truly mine look like?

What qualities do I want to bring into the world?

What within me is longing to be created?

What does a woman who consciously creates her life look like?

🌹✨

With Love

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata

17/06/2026

DZIEŃ 17 / 21 — USTANAWIAM

Ceremonia Nowych Zasad

Słowo Mocy Dnia: USTANAWIAM


🌹 INTENCJA DNIA

Dziś ustanawiam nową jakość swojego życia.

Dziś wybieram świadomie to, co chcę wzmacniać.

Dziś zapisuję nowy rozdział swojej historii.

🌹 PRAKTYKA DNIA

Za każdym razem, gdy złapiesz się na starym schemacie, zatrzymaj się.

Weź oddech.

I powiedz:

To był stary zapis.

Dziś ustanawiam coś nowego.

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

Stań stabilnie.

Stopy mocno oprzyj o ziemię.

Połóż dłonie na biodrach.

Jak królowa swojego królestwa.

Jak kobieta, która zna swoją wartość.

Oddychaj.

I powtarzaj:

Ustanawiam.

Ustanawiam.

Ustanawiam.

Poczuj to w głosie.

W ciele.

W obecności.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ WDZIĘCZNOŚCI

Przed snem zapisz:

Jakie nowe zasady ustanowiłam dziś dla siebie?

Minimum 17 odpowiedzi.

Następnie odpowiedz:

Które ustanowienie jest dziś dla mnie najważniejsze?

Jaką historię kończę?

Jaką historię zaczynam pisać?

🌹 JOURNALING

Jakie zasady mojego rodu nadal wpływają na moje życie?

Które z nich chcę pozostawić za sobą?

Jakie nowe standardy chcę ustanowić?

Jak wygląda życie kobiety, która tworzy własne zasady?

Co chcę przekazać kolejnym pokoleniom kobiet?

🌹 DAY 17 / 21 — I ESTABLISH

Ceremony of New Standards

Power Word : I ESTABLISH

🌹 INTENTION OF THE DAY

Today, I establish a new quality of life.

Today, I consciously choose what I want to strengthen.

Today, I begin writing a new chapter of my story.

🌹 DAILY PRACTICE

Every time you catch yourself repeating an old pattern, pause.

Take a breath.

And say:

That was an old story.

Today, I establish something new.

🌹 SOMATIC PRACTICE

Stand firmly.

Feel your feet rooted to the earth.

Place your hands on your hips.

Like the queen of her kingdom.

Like a woman who knows her worth.

Breathe.

And repeat:

I establish.

I establish.

I establish.

Feel it in your voice.

In your body.

In your presence.

🌹 EVENING GRATITUDE RITUAL

Before going to sleep, write down:

What new standards did I establish for myself today?

Minimum 17 answers.

Then answer:

🌹 Which new standard is most important to me today?

🌹 What story am I ending?

🌹 What story am I beginning to write?

🌹 JOURNALING

What rules from my family lineage still influence my life?

Which of them am I ready to leave behind?

What new standards do I want to establish?

What does the life of a woman who creates her own rules look like?

What do I want to pass on to future generations of women?

With Love

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata

17/06/2026

DZIEŃ 16 / 21 — POZWALAM SOBIE MIEĆ

Ceremonia Dostatku

Słowo Mocy : MAM

🌹 INTENCJA DNIA

Zauważam bogactwo, które już istnieje w moim życiu.

Pozwalam sobie z niego korzystać.

🌹 PRAKTYKA DNIA

Za każdym razem, gdy wydarzy się coś dobrego, nawet najmniejszego:

🌹 miła wiadomość

🌹 pomoc

🌹 dobra kawa

🌹 chwila odpoczynku

🌹 śmiech

🌹 uśmiech

🌹 przyjemność

zatrzymaj się na moment.

I powiedz:

Mam.

Dziękuję.

Korzystam.

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

Usiądź wygodnie.

Oprzyj plecy.

Rozluźnij barki.

Rozluźnij szczękę.

Przez 3 minuty po prostu odbieraj.

Nie rób nic.

Nie poprawiaj nic.

Nie planuj.

Oddychaj.

I powtarzaj:

Pozwalam sobie mieć.

Pozwalam sobie odpoczywać.

Pozwalam sobie korzystać.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ WDZIĘCZNOŚCI

Przed snem zapisz:

Co dziś mam?

Minimum 16 odpowiedzi.

Następnie odpowiedz:

Co w moim życiu najczęściej pomijam lub umniejszam?

Jak zmieniłoby się moje życie, gdybym codziennie zauważała jego bogactwo?

🌹 JOURNALING

Co już dziś posiadam, a czego przez lata nie zauważałam?

Gdzie nadal nie pozwalam sobie mieć?

Co byłoby możliwe, gdybym przestała umniejszać swoje życie?

Jak wygląda kobieta, która pozwala sobie korzystać z życia?

Jakie bogactwo już dziś mnie otacza?

Eng 🇬🇧

🌹 DAY 16 / 21 — I ALLOW MYSELF TO HAVE

Ceremony of Prosperity

Power Word of the Day: I HAVE

🌹 INTENTION OF THE DAY

Today, I notice the abundance that already exists in my life.

Today, I allow myself to enjoy it.

🌹 DAILY PRACTICE

Every time something good happens today, even the smallest thing:

🌹 a kind message

🌹 help

🌹 a good coffee

🌹 a moment of rest

🌹 laughter

🌹 a smile

🌹 a pleasant experience

pause for a moment.

And say:

I have.

Thank you.

I enjoy it.

🌹 SOMATIC PRACTICE

Sit comfortably.

Lean back.

Relax your shoulders.

Relax your jaw.

For 3 minutes, simply receive.

Do nothing.

Fix nothing.

Plan nothing.

Breathe.

And repeat:

I allow myself to have.

I allow myself to rest.

I allow myself to enjoy.

🌹 EVENING GRATITUDE RITUAL

Before going to sleep, write down:

What do I have today?

Minimum 16 answers.

Then answer:

What in my life do I most often overlook or diminish?

How would my life change if I noticed its abundance every day?

🌹 JOURNALING

What do I already have today that I failed to notice for years?

Where do I still not allow myself to have?

What would become possible if I stopped diminishing my life?

What does a woman who allows herself to enjoy life look like?

What abundance already surrounds me today?

With Love

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata

15/06/2026

DAY 15 / 21 — I AM

Embodiment Ceremony

Power Word of the Day: I AM

🌹 MIRROR CEREMONY

Look into your own eyes.

Do not judge.

Do not correct.

Do not analyse.

Simply look.

And say:

I see you.

I acknowledge you.

I love you.

Thank you.

I am with you.

🌹 DAILY INTENTION

Today, I am not trying to become someone.

Today, I remember who I am.

🌹 DAILY PRACTICE

Whenever you catch yourself judging, comparing, or questioning your worth, pause.

Place your hand on your heart.

And say:

I do not need to prove anything.

I AM.

🌹 SOMATIC PRACTICE

Stand in front of a mirror.

Look into your own eyes.

Breathe.

For at least 2 minutes.

Repeat:

I see you.

I love you.

I acknowledge you.

I AM.

Feel your presence.

Feel your truth.


🌹 EVENING GRATITUDE RITUAL

Before going to sleep, write down:

What am I grateful to myself for today?

Write a minimum of 15 answers.

Not for what you did.

For who you are.

Then answer:

What quality in myself did I appreciate the most today?

and

In what moment did I feel “I AM” most deeply?



🌹 JOURNALING

Who am I when I stop playing all the roles?

What qualities do I love most about myself?

What changes in my life when I stop seeking validation outside of myself?

What would my life look like if I remembered every day who I truly am?

What does the statement “I AM” mean to me?



🌹 CLOSING

Place your hands on your heart and womb.

Say:

I AM light.

I AM love.

I AM creation.

I AM abundance.

I AM life.

I am grateful for who I am.

Thank you.

And so it is.

🌹✨

PL 🇵🇱

DZIEŃ 15 / 21 — JAM JEST

Ceremonia Ucieleśnienia

Słowo Mocy Dnia: JESTEM

🌹 CEREMONIA LUSTRA

Spójrz sobie w oczy.

Nie oceniaj.

Nie poprawiaj.

Nie analizuj.

Po prostu patrz.

I powiedz:

Widzę Cię.

Uznaję Cię.

Kocham Cię.

Dziękuję Ci.

Jestem z Tobą.


🌹 INTENCJA DNIA

Dziś nie próbuję się stać.

Dziś przypominam sobie kim jestem.


🌹 PRAKTYKA DNIA

Za każdym razem, gdy złapiesz się na ocenianiu siebie, porównywaniu lub podważaniu swojej wartości, zatrzymaj się.

Połóż dłoń na sercu.

I powiedz:

Nie muszę niczego udowadniać.

JAM JEST.

🌹 PRAKTYKA SOMATYCZNA

Stań przed lustrem.

Spójrz sobie w oczy.

Oddychaj.

Przez minimum 2 minuty.

Powtarzaj:

Widzę Cię.

Kocham Cię.

Uznaję Cię.

JAM JEST.

Poczuj obecność.

Poczuj prawdę.

🌹 WIECZORNY RYTUAŁ WDZIĘCZNOŚCI

Przed snem zapisz:

Za co jestem dziś wdzięczna sobie?

Minimum 15 odpowiedzi.

Nie za to, co zrobiłaś.

Za to, kim jesteś.

Następnie odpowiedz:

Jaką swoją jakość najbardziej dziś doceniłam?

oraz

W jakim momencie najmocniej poczułam: „Jestem”?

🌹 JOURNALING

Kim jestem, gdy przestaję pełnić wszystkie role?

Jakie jakości najbardziej kocham w sobie?

Co zmienia się w moim życiu, kiedy przestaję szukać potwierdzenia na zewnątrz?

Jak wyglądałoby moje życie, gdybym codziennie pamiętała kim jestem?

Co oznacza dla mnie zdanie: JAM JEST?

🌹 ZAMKNIĘCIE

Połóż dłonie na sercu i łonie.

Powiedz:

JAM JEST światłem.

JAM JEST miłością.

JAM JEST kreacją.

JAM JEST obfitością.

JAM JEST życiem.

Jestem wdzięczna za to, kim jestem.

Dziękuję.

I tak jest.

🌹✨

Z miłością ♥️🌬️🪽

Agata

Holistica by Reach InSide with Agata