10/10/2023
This is my practice, it has always been and after 16 years of practice, I can positively say that it will always be.
For me, the main challenge is to be willing to get on the mat and go through the process of undoing yourself. Making space for your personal evolution.
Having to look at all the aspects of you: the good, the bad, the ugly and the weird!
As it’s only when we can accept all of them, that we can become whole.
Proč aštánga jóga nebyla, není a nikdy nebude populární mainstreamovou záležitostí?
Power jóga, pivní jóga, hot jóga, vinyasa, jemná jóga pro zdraví – na všech těchto hodinách a mnoha dalších praskají rezervační systémy ve švech. Oproti tomu aštángová studia (shaly) jsou většinou menší a hůře dohledatelná. Pro aštánga jógu je zásadní individuální přístup předávání znalostí, tak proč vlastně není populární?
Nalijme si čistého vína: je to těžší. Nemyslím to nutně fyzicky. Myslím tím, že je náročnější. Ve světě, kde nás učí jít cestou nejmenšího odporu, po nás aštánga chce, abychom si vybrali tu nejobtížnější cestu. Je to pomalejší a namáhavější, ale dá se na ní hodně získat.
O aštánga józe existuje spousta mýtů a předsudků. Lidé si většinou myslí, že je příliš těžká, že nejsou dost atletičtí, že musí dodržovat příliš mnoho pravidel nebo že se tam nutně zraní. To je pochopitelné, zejména v naší kultuře instantního uspokojení. Aštanga jóga je asketická praxe, ve smyslu cvičení sebekázně a dobrovolného podstupování výzev, nepohodlí a těžkostí. Tento typ sebekázně prostě není pro každého a mnoho lidí se od této cesty odvrátí. Mnoho lidí však tato cesta také přitahuje a nacházejí na ní velkou hodnotu a růst.
Aštánga je především dechová praxe. Navenek to tak možná nevypadá, ale každý zkušený učitel začíná s novými studenty vždy základy dýchání. To může být velmi pokorné. Žádné stojky na rukou nebo instagramové pozice pro nováčky, i když má student za sebou profesionální gymnastickou kariéru v mládí. Ve skutečnosti i s předchozími zkušenostmi s jógou může nový student měsíc cvičit pouze pozdravy slunci a pozice ve stoje. To může být nesmírně ponižující - a někdy i nudné.
Aštánga jóga vyžaduje plnou účast studenta a jeho plné úsilí, nasazení a vlastní motivaci. Ano, je fyzicky náročná. Ale cvičit může každý, kdo je ochoten cvičit důsledně, trpělivě a dlouhodobě. A právě trpělivost u mnohých dojde jako první a původně nadšený praktikant po půl roce vyhoří a odejde hlásat do světa, jak je aštánga jóga zdraví škodlivá a nevybalancovaná. Díky trpělivosti, důslednosti a opakování se praxe stane přístupnou a transformující i pro člověka, který měl zpočátku naprosto nejógové tělo a přístup. Pokud se nenecháte odradit, za pár let bude i vaše praxe vypadat úctyhodně.
Ano, existují dogmatičtí učitelé, kteří se systémem aštánga jógy nezachází dostatečně opatrně a studenti, kteří jsou hnáni egem. V těchto případě skutečně hrozí různá zranění.
Jedinečná obtížnost aštángy nespočívá ve fyzické, ale v mentální náročnosti. Začíná to už samotným brzkým vstáváním a zapamatováním si sekvencí pozic - což jsou pro nové studenty často skličující úkoly. Tím však mentální výzvy nekončí. Aštánga vyžaduje, abyste čelili svým vlastním omezením, abyste si při cvičení neublížili, abyste převzali odpovědnost za své cvičení, obhajovali se u svých učitelů a vytrvali, když to bude náročné.
Snad největší psychickou výzvou aštángy je opakování. Repetitivnost praxe vede k tomu, že každý den několik týdnů, měsíců a někdy i let cvičíte přesně stejnou sekvenci pozic. Dělat den co den to samé bez znatelného pokroku může být únavné a k vzteku. Navíc s přidáváním pozic do praxe může být samotná délka cvičení psychickou výzvou.
Aštánga vyžaduje, aby každý cvičil stejné pozice. Nezáleží na tom, jaké má student domnělé přednosti nebo omezení - každý v této praxi začíná na stejném místě. Nemáme možnost přeskakovat a soustředit se pouze na pozice, které se nám líbí nebo které vyhovují našim silným stránkám. V aštánze nás praxe nutí čelit našim slabinám, což vyžaduje určitou duševní odolnost, protože vyplouvají na povrch naše nedostatky.
Zatímco jiné jógové praxe umožňují stanovovat si cíle, které odpovídají očekáváním vnějšího světa, aštánga přesměrovává vaše zaměření na to, co nejvíce pozvedne vaši praxi a vaše já jako celek. Místo toho, abychom se soustředili na snahu zdokonalit něco, co se zdá být snadno dosažitelné, aštánga nám neustále připomíná nereálnost dokonalosti. Umožňuje nám nalézt rovnováhu mezi protikladnými extrémy, abychom ustálili mysl ve stavu rovnováhy.
Možná, že důvody, proč aštánga jóga není populární, jsou právě ty, proč by měla být. Tato praxe vyžaduje od studenta více, než by pravděpodobně kdy požadoval sám od sebe. Je to pokorná praxe. Není snadná a není zrovna zábavná, ale proměna, která následuje po odhodlání a disciplíně, z ní dělá jedinečně silnou praxi.
Ponořte se do svého těla a objevte systém aštánga jógy po svém. Kdyby byla populární, dělali by ji všichni. Ale toto je praxe, která je určena právě vám.
Původní text: Jen René, Why Ashtanga Will Never be Popular
