Resiliencia de Sofá

Resiliencia de Sofá Somos psicólogas especializadas en diferentes áreas y llevamos años poniendo nuestra dedicación

Porque podemos actuar de formas diferentes dependiendo del contexto, del momento, de las personas con las que estemos, d...
31/05/2021

Porque podemos actuar de formas diferentes dependiendo del contexto, del momento, de las personas con las que estemos, de nuestro estado físico... Y eso no nos hace ni mejores ni peores, tan solo HUMANOS.

¿Te sientes así a menudo? Puede que estés teniendo un pico de estrés en tu vida por uno o varios motivos.💭 También si no...
27/05/2021

¿Te sientes así a menudo? Puede que estés teniendo un pico de estrés en tu vida por uno o varios motivos.

💭 También si notas que tu cabeza va a mil por hora, si te cuesta encontrar la motivación o recordar cosas, si tienes un dolor de cuello que no sabes de dónde sale...

Hay muchas cosas que pueden estar causando este estrés y tantas formas de abordarlo como personas hay en el mundo. Puede ser difícil de gestionar así que no dudes en pedir ayuda profesional si necesitas encontrar tu manera 💛
🇪🇸 #

👋🏻 Hola resiliente!! Te proponemos un reto para empezar con buen pie la semana 🦶🏽Muchas veces nos es muy fácil ser amabl...
24/05/2021

👋🏻 Hola resiliente!! Te proponemos un reto para empezar con buen pie la semana 🦶🏽

Muchas veces nos es muy fácil ser amables con otras personas a las que queremos, pero...

💭 ¿Qué pasaría si cada día fueras un poquito amable contigo mismx?

Realiza al menos una cosa amable por ti al día. Escribe lo que has hecho para llevar un registro y que sea más fácil acordarte y reflexionar sobre ello.

🧖🏼‍♀️🧖🏾‍♂️Esto te ayudará a conocer un poquito la relación que tienes contigo mismx y a ir implementando el autocuidado

Te dejamos esta plantilla para que la uses si te apetece, pero puedes apuntarlo en las notas de tu móvil o en un cuaderno

Un apapacho gigante 💛

¡A cuidarse!

🌈Leímos sobre esto el otro día y estuvimos reflexionando sobre ello, porque muchas veces nos decís cosas como estas en t...
21/05/2021

🌈Leímos sobre esto el otro día y estuvimos reflexionando sobre ello, porque muchas veces nos decís cosas como estas en terapia

👯🏼‍♀️Sabemos perfectamente que son respuestas que hemos ido aprendiendo de la sociedad y que nos pueden ser de ayuda al hablar con conocidos en el día a día, pero...
.. la terapia es el espacio donde vamos a hacer justo todo lo contrario, abrirnos, conectar con nuestras emociones y con cómo nos encontramos realmente

🍃Puede ser un poco difícil al principio conectar, pero intentar no decir estas cosas mientras estamos en sesión es un buen comienzo 😊

🌸 ¿Habéis practicado la meditación o el mindfulness alguna vez?Para nosotras es esencial, una de nuestras prácticas de a...
19/05/2021

🌸 ¿Habéis practicado la meditación o el mindfulness alguna vez?

Para nosotras es esencial, una de nuestras prácticas de autocuidado diarias indispensables.

Todavía hay mucho desconocimiento sobre lo que son en realidad el mindfulness y la meditación, así que te invitamos a que conozcas un poquito más y que pruebes con nosotras una pequeña sesión de 15 minutitos mañana a las 4 (BST, a las 5 si estás en España).

Tanto si es tu primerita vez como si no, nos encantará que te unas y compartamos ese espacio de calma y seguridad.

Un apapacho gigante 💛

¿De qué te has dado cuenta tú que te hubiese gustado saber antes? 🌸
18/05/2021

¿De qué te has dado cuenta tú que te hubiese gustado saber antes? 🌸

👉🏼 Cuando somos  , no somos capaces de entender que el hecho de que otras personas nos traten mal, NO es culpa nuestra. ...
13/05/2021

👉🏼 Cuando somos , no somos capaces de entender que el hecho de que otras personas nos traten mal, NO es culpa nuestra.

💭 Intentamos explicar el mundo siendo nosotros el centro del mismo, por lo tanto si alguien se enfada será que hemos hecho algo malo, ¿no?

👀 Esta manera de relacionarnos nos hace estar alerta, hipervigilantes con las reacciones de los demás, buscando de alguna manera ese enfado con nosotros que reafirme el modo en el que aprendimos una vez a ver el mundo, que lo afiance y nos demuestre que así es.

A veces tardamos muchos años en darnos cuenta de que no es así, pero qué libertad cuando el momento llega!

Ojalá ese día te llegue muy pronto 🙏te sentimos y estamos contigo 💛

👉🏾 Porque no es lo mismo ser independiente que haber tenido que aprender a ser independiente porque desde pequeñx tuvist...
12/05/2021

👉🏾 Porque no es lo mismo ser independiente que haber tenido que aprender a ser independiente porque desde pequeñx tuviste que arreglártelas solx.

🪅Puede que nunca te faltara ropa, juguetes o un plato de comida caliente en la mesa, pero para un correcto desarrollo es igual de necesario tener las necesidades afectivas cubiertas.

🌸 Sentirnos comprendidxs, que nos traten con paciencia, con amor incondicional, con respeto, con comprensión, es igual de importante que tener techo y algo que llevarte a la boca.

💛¿De dónde viene tu independencia?

📣¡¡SORPRESA!!¡¡Ueeeh!!📣🌸 Os damos la bienvenida a nuestro primer taller de "Yoga bonito", un espacio para que podamos cu...
09/05/2021

📣¡¡SORPRESA!!¡¡Ueeeh!!📣

🌸 Os damos la bienvenida a nuestro primer taller de "Yoga bonito", un espacio para que podamos cuidar de nuestra mente y cuerpo practicando yoga juntos.

🌿 Las sesiones van a ser online y de aportación voluntaria, además vamos a empezar por un nivel muy sencillito para principiantes, así que no tienes excusa para no apuntarte 😜

Comenzamos el próximo Sábado 15 de Mayo a las 11 (BST), a las 12 si estás en España.

📩 Mándanos un MD para apuntarte o si tienes cualquier duda

🌸 Namasté 🙏
🙏

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