01/05/2024
Każdy zna osobę, która próbowała schudnąć lub stosować zdrową diete. Często znamy to z własnego doświadczenia.
Z perspektywy czasu.... NIE DZIAŁA.
Dlaczego??? Bo nie warto jeść idealnie.
Z upływem czasu nie wytrzymujemy wojny z psychiką, która pragnie wciąż wracać do utrwalonych, ulubionych smaków: słodkich, słonych czy ostrych.
PRAKTYKA a nie teoria pokazała, że dieta "prawie idealna" jest znacznie lepsza od idealnej ponieważ całkowita rezygnacja z ulubionych pruduktów często prowadzi w końcu do sięgnięcia po nie w nadmiarze lub powrót do starych nawyków.
Dlaczego dieta idealna nie ma racji bytu i często przynosi więcej szkody niz pożytku???
Dieta eliminacyja jest STRESEM dla organizmu tak samo silnym jak negatywne wydarzenia. Juz sama myśl o diecie wywołuje w nas napiecie. CZUJECIE TO???
Ponadto taka dieta w konsekwencji wywołuje w nas silniejsze pragnienie jedzenia wysokokalorycznych, mniej zdrowych produktów bo częściej o nich myślimy.
NIE RÓBMY SOBIE TEGO. 🤯😕
Zdecydowanie lepiej jest zmniejszać napiecie poprzez przypominanie sobie od czasu do czasu smaku który lubimy i który przywołuje przyjemne skojarzenia. Znacznie łatwiej wtedy, na dłuższą metę wytrwać na diecie.
Dzięki temu nie odczuwamy takiego stresu wynikającego z walki a potem stresu wynikajacego z poczucia porażki po zjedzeniu ulubionych przekąsek.
Potwierdzono to oczywiscie badaniami...
Wykazały one, że jedzenie mniej pożądanych produktów w proporcji 20% do 80% produktów dietetycznych daje efekt uspokajający dla mózgu i stanowi wsparcie dla tRwałości naszej "prawie idealnej" diety i jej efektów.
Proporcję tę można stosować w skali dnia, tygodnia czy miesiaca.
Oznacza to, że przy diecie 2000 kcal dziennie to 40 kcal dziennie czyli cukierek lub mały batonik lub wyjście raz w tygodniu z przyjacoilmi na pizze czy kebaba.
Całkiem miło prawda??? 😊😍🥰
Bez stresu, bez poczucia winy i porzucania diety.
Nie wywracaj wiec swojego stołu do góry nogami.
SPRÓBUJ DIETY "PRAWIE IDEALNEJ" i daj znać w komentarzu jak ci poszło.
Przekonałam się też na sobie, że niesamowitym wsparciem przy zmianie diety jest zadbanie o jelita bo to zupełnie zmienia i znacznie redukuje łaknienie. Chętnie podpowiem jakie preparaty warto stosować. Zapraszam do kontaktu.
Jeśli te infomacje są dla was pomocne i użyteczne zapraszam do 👍👍👍👍 i dzielenia się nimi z innymi przez udostepnianie moich postów. Pomoże mi to docierać do szerszego grona naszych rodaków w Glasgow i okolicach.
Zapraszam również na sesje refleksologii stóp...👣 bo to niesamowite wsparcie naszego układu pokarmowegoi nie tylko. Bulgotanie i kruczenie w brzuchu jest wyraźnie słyszane już podczas zabiegu🤫😊.
Kto raz poczuje jaką ulgę to przynosi i jak czuje się ciało po takim zabiegu, ten bedzie za tym tęsknił. GWARANTUJE 👣👣👣
Zarezerwuj termin tymbardziej jeśli jeszcze tego nie wiesz. 👣👣👣
Dbajcie o siebie.... bo to się zwyczajnie opłaca. 👣⚘️👣
Agnieszka
www.reflexologybewell.com
[email protected]
