Healthy plan by AKM- daily choices and habits

Healthy plan by AKM- daily choices and habits Healthy choices and Habits

Przepraszamy za usterki. Po dluzszej przerwie wracamy wraz z super wiadomoscia dla Wielu z Was jaka jest przyjazd Jakuba...
12/07/2015

Przepraszamy za usterki. Po dluzszej przerwie wracamy wraz z super wiadomoscia dla Wielu z Was jaka jest przyjazd Jakuba Mauricza do Londynu.

Bedziemy Napewno!
A

What is your favourite pre-workout booster? 😜😎💪🏼***Jaki jest Twoj Przedtreningowy kopniak? 😜😎💪🏼   and   😄
19/06/2015

What is your favourite pre-workout booster? 😜😎💪🏼
***
Jaki jest Twoj Przedtreningowy kopniak? 😜😎💪🏼

and 😄

Post w Jezyku Polskim ponizej 😊😊Have you ever tried golden berries?Orange-toned golden berries have come to us all the w...
17/06/2015

Post w Jezyku Polskim ponizej 😊😊

Have you ever tried golden berries?

Orange-toned golden berries have come to us all the way from South America. Also known as Incan berries or Physalis Peruviana, they have been well known for centuries, and are prized for their high concentration of nutrients.

Unlike other common dried fruits, they usually do not contain added sugar or preservatives. In addition to their mouth-watering sweet and sour flavour, golden berries boast a myriad of qualities beneficial to health:
- high antioxidant content
- anti-inflammatory bioflavonoids
- high in protein
- a great source of vitamins A and C and B complex
- improve organ functionality, namely the liver and kidneys
- boost the immune system

A – Their flavour does give a bit of a boost. They were recommended to me by the fabulous Aga, who is an amazing reflexologist!

K – To be fair the flavour is not convincing at all, though the health benefits have won over the taste. Eat them as a snack.

M – I absolutely admire them for that tart citrusy flavour. I am not being silly now- I would normally not even touch them on their own, however when I do sprinkle them on my porridge and they do taste amazing.

The wrinkly and thick-skinned exterior contains a seedy, chewy interior that bursts with a tart and citrusy flavour, similar to a kumquat.
You can either enjoy them straight from the bag, try mixing them with other dried fruits, or add them to salads and smoothies.

Enjoy! 😉

****

Czy kiedykolwiek probowaliscie zlote jagody?

Pomaranczowe zlote jagody przyjechaly do Nas az z Poludniowej Ameryki, gdzie tak naprawde znane sa od stuleci- dzieki swoim super skoncentrowanym wlsciwosciom. Ukrywaja sie rowniez pod oslona nazw Inkanskich jagod oraz Physalis peruviana.

Zajmuja niewatpliwie czolowe miejsce wsrod suszonych owocow z racji braku duzej ilosci curkru oraz konserwantow dodanych w procesie suszenia. Ich niepowtarzalny slodko kwasny smak atakuje nasze podniebienia ujawniajac nastepujace wlasciwosci:
- antyoksydacyjne
- duza zawartosc bioflawonidow
- proteiny
- witaminy A oraz C
- witaminy z grupy B
- poprawiaja kondycje naszych organow: watroby czy tez nerek
- wzmacniaja system odpornosciowy

A – Ich smak naprawde szybko pobudza. Zostaly mi polecone przez inna super Age, ktora jest tez rowniez swietna Pania Reflexolog!

K – Ten smak jest malo przekonujacy, lecz wlasciwosci wygraly ponad smak. Zajadam sie nimi jako przekaska.

M – Uwielbiam ich za ten cierpkowato-cytrynowy smak. Mowie calkiem powaznie normalnie w zyciu bym czegos takiego nie sprobowala, lecz dodany do owsianki smakuje wprost rewelacyjnie.

Charakteryzuja sie pomarszczona twarda zewnetrzna skorka oraz pestkowym ciagnacym sie srodkiem. Cechuje je ciepkowato- cytrynowy smak, ktory jest podobny w samku do Kumkwatu.
Mozna sie delektowac nimi bezprosrednio z opakowania. Jezeli widok lub tez smak malo Was przekonuje koniecznie sprobujcie ich jako dodatek do salatek lub smoothies.

Smacznego! 😉

Post w Jezyku Polskim ponizej 😊Are you aware  that the Goji berry is one of the most nutritious fruits on earth?Without ...
13/06/2015

Post w Jezyku Polskim ponizej 😊

Are you aware that the Goji berry is one of the most nutritious fruits on earth?

Without a doubt they come with the full package of all the vitamins and minerals your body craves- proven to be a good source of nutritional supplements and elements such as iron, zinc, phosphorus, calcium, B complex vitamins, vitamin C, beta carotene, omega 3 oils, and in addition to all of that, they are great source of fibre.

Doesn’t it sound convincing? If not, there is a need for us to mention three more of the following benefits, Goji berries:

- boost your immune system

- help to reduce high blood pressure

- slowing down the ageing process

How they can be eaten?
Raw, cooked, or dried

A- Good for a healthy snack, and it is one of my breakfast superfood ingredients.

K – I sprinkle them on my porridge.

M- I have started an experiment- adding them to my herbal teas!

Unquestionably, this is a super berry! It is commonly grown in Mongolia, Tibet and China. They have been used in traditional Chinese medicine for centuries. Goji has been found to have health benefits in numerous areas of health. They have also been found to reduce and manage the fatigue associated with living in high altitudes. Of the numerous benefits that the Goji berry provides, one word certainly comes to mind– Health! 😎

****

Czy wiesz, ze Jagody Goji sa na liscie jednych z najzdrowszych owocow na ziemi?

Goji sa bogate w cale mnostwo witamin i mineralow- Na tym oczywiscie nie koniec, dostarczaja cennych substancji odzywczych obfitujacych w pierwiastki sladowe; m.in. zelazo, cynk, fosfor, wapn, witaminy grupy B, witamine C, beta-karoten, kwasy omega oraz sa stuprocentowym zrodlem bialka.

Malo przekonujace? W takim razie, nadmienimy rowniez, iz korzystnie wplywaja m.in. na:

- obinzenie poziomu cholesterolu,

- wzmocnienie systemu odpornosciowego,

- w nadcisnieniu,

- oraz opozniaja procesy starzenia

Wiec, jak je spozywac?

Sugerujemy na surowo, ugotowane badz tez suszone.

A- Przekaska oraz dodatek do moich super sniadan

K - Dodatek do owsianki

M – Zaczelam eksperymentowac- Dodatek do ziolowej herbaty.

Ten niepodwazalny superowoc rosnie na terenie Mongolii, Tybetu oraz Chin. W tradycyjnej medycynie Chinskiej Jagoda Goji jest znana od pokolen. Znalazla swoje zastosowanie w praktycznie kazdej dziedzinie zycia. Jest swietnym remedium w walce z przemeczeniem dla ludzi zyjacych w wyzszych partiach gorskich.

Korzysci z Nia zwiazanych jest wiele, laczy ja jednak jeden rzeczownik – Zdrowie! 😎

What are you drinking on Friday night?***A Wy co pijecie w piatkowy wieczor?                         😜
12/06/2015

What are you drinking on Friday night?
***
A Wy co pijecie w piatkowy wieczor?

😜

Post w Jezyku Polskim ponizej 😊😊😊Who gets up early in the morning, then...?(Precisely! But we will not focus on those pl...
09/06/2015

Post w Jezyku Polskim ponizej 😊😊😊

Who gets up early in the morning, then...?
(Precisely! But we will not focus on those pleasures- for the time being)

Natural skincare- for a few an exciting thing to try, and for the rest awareness without any action: This is great! I may actually try it later...

Ok, we need to make things clear. Facial oils are not the only method of skincare, and they are surely not a panacea for everything, but they do have many benefits!

Firstly, one of the reasons why they are so “appealing” to us is the value of antioxidants in them. Secondly and most importantly, for its maximum potency they need to be cold blended, so please do make a note of that for yourself.

Well, you may ask what the cold blended process has to do with this and what impact it has- oil is an oil at end of the day, it needs to nourish my skin and that’s all! Well, not exactly. The cold blended process maintains more of the natural benefits of plant extracts, antioxidants, and polyunsaturated fats which help to retain good overall condition and hydration of skin.

Your skin matters! Everyone has different skin types- we all know that. Despite your skin type, you need to bear in mind that the right skincare routine and properly nurturing your skin at the earliest possible stage is the best investment you can make for yourself.

A- On the facial oil subject, all of the lessons about the proper way to look after my skin have been given to me by Ama 😊 Necessity is the mother of invention, so I keep carrying on doing it.

K – The oil revolution started about four years ago. I am not entirely sure how I started, it was either by reading one of the adverts or posts on the internet. Anyway, I was definitely one of those who was very sceptical about it, though now it has transformed into a superb daily routine.

M- Indeed, I have heard of it and seen it… numerous small oil bottles on A shelf- like in a chemist lab! She gave me short lecture that basically came down to “don’t dawdle, read it and start using it.” If you don’t like it… well then you can start saving for your first botox visit.

Unbeatable and one of the favourite facial oil is the Brazilian wild harvested Acai Berry. The acai berry has many nutritional benefits!… Though a post on that will follow shortly.
100% Acai Beery Seed Oil (cold blended) is definitely great to protect your skin from UV damage. Thanks to richness in fatty acids, it helps to balance moisture in skin, and thanks to high levels of antioxidants, it restores skin elasticity and slows down the ageing process (confirmed by K).

Made to protect and nourish your skin, we recommend what we have been using for the past year or so. Alcohol free, cold blended oils dare to be different. Made with Love and Natural wisdom.

- Thanks Maeve!

http://www.naturalwisdom.co.uk


*****

Kto rano wstaje Ten…?
(No wlasnie! Ale my tu nie o Tych przyjemnosciach- jak na razie)

Naturalna pielegnacja skory- dla niektorych super sprawa dla reszty swiadomosc z daleka.

Musimy sobie cos wyjasnic, olejki nie sa jedyna metoda pielegnacji oraz nie sa panaceum na wszystko w kolo.

Dlaczego bardzo je lubimy oraz na co zwrocic uwage. Przede wszytskim na olejki tylko i wylacznie zimno tloczone. Pewnie przejdzie przez mysl, co niektorym pytanie: Wlasciwie dlaczego tylko zimno tloczone? a dlatego, ze po pierwsze: zachowuja swoja zawartosc antydoksantow oraz po drugie: kwasy tluszczowe odpowiedzialne za odpowiednie nawilzenie i kondycje naszej skory zostaja w pierwotnym stanie.

Wiadome, Kazdy z Nas ma inny typ cery. Bez wzgledu na jej rodzaj oraz to kim jestes czytajac ten post, odpowiednia pielegnacja Twojej cery powinna znalezc sie na pierwszym miejscu- i to jest bez dyskusyjne. Im wczesniej zaczniesz z nimi przygode tym mniej wydasz na zabiegi w pozniejszym wieku (niepotrzebne skreslic)

A – Olejkowa rewolucje oraz podstawy prawidlowej pielegnacji mojej Cery dostalam od Amy 😊 Potrzeba jest matka wynalazku, wiec pozniej juz jakos poszlo dalej.

K – Olejkowa przygoda zaczela sie 4 lata temu. Nie jestem pewna czy odbylo sie to czytajac jakis artykul w prasie czy tez buszujac po internecie. Bardzo sceptycznie do tego podchodzilam, lecz zamienilo sie to w super codzienny nawyk.

M – Tak, slyszalam oraz widzialam... mase butelek u A na polce- jak u malego chemika. Dostalam wtedy krotki wyklad pamietam w rodzaju: "uzywaj nie marud, poczytaj o nich wiecej, a jak nie… to nie. Pozniej wydawaj na jady kielbasiane"

Bezkonkurencyjnym naszym faworytem jest olejek z brazylijskiej wisienki- Acai. Sama wisienka Acai ma niesamowite wlasciwosci zdrowotne! ale... o Tym w nastepnych postach.

100% Olejek Acai (na zimno tloczony) dziala jako naturalny filter przeciw sloneczny, rozswietla cere, odzywia, nawilza oraz najwaniejsze! dzieki duzej zawartosci antydoksantow oraz nienasyconych kwasow tlszczowych spowalnia procesy starzenia sie i splyca zmarszczki (Potwierdza K).

Polecamy tego, co same uzywamy przez ostatni rok lub i wiecej. Olejki bez alkoholu oraz co wazne tloczone na zimno. Zrobione z pasja i naturalna madroscia

- Dziekujemy Maeve!

http://www.naturalwisdom.co.uk

We love all of the sauerkraut products by PAMA RAW post will follow shortly! ☺️***Uwielbiamy wszystkie kapusciane produk...
07/06/2015

We love all of the sauerkraut products by PAMA RAW post will follow shortly! ☺️

***

Uwielbiamy wszystkie kapusciane produkty PAMA RAW o Tym juz w najblizszym poscie! ☺️

Post w Jezyku Polskim Ponizej 😊😊😊Red Palm OilThis product tends to divide people into two groups:Those who think that us...
03/06/2015

Post w Jezyku Polskim Ponizej 😊😊😊

Red Palm Oil

This product tends to divide people into two groups:

Those who think that using it is completely wrong to do, tend to believe that red palm oil brings more harm to you rather than nutritional value. (We certainly are not denying their beliefs, but they are surely based upon either poor or a lack of basic knowledge)

And to those of us that do believe that it is worth giving it a try (especially for its many health benefits)!

A- I absolutely admire its mild carrot-like flavour. Regardless of the meat recipe, you can add it straight to the dish. You have to try it with the lamb koftas- it has actually made me hungry mentioning it

K- It is well placed in my cooking inventory. Sadly, I must admit that it does splash all over the place- my recommendation would be to add spoonful or two, about five minutes before cooking is completely finished.

M- Sadly, I have not had the privilege to use red palm oil. However, it is on my food revolution list!

Palm oil is pressed from both the seed and pulp of the fruit. Though otherwise packed with nutrients, poor production practises are sometimes utilised. If the palm oil is refined, the various processes cause changes in its colour and remove nutritional content, which has cast a negative shadow on this otherwise remarkable oil.

Its rich orange colour reveals the presence of the following qualities:
- source of vitamin A and E
- tocotrienols- a cancer fighting form of vitamin E
- reduces cholesterol and high blood pressure
- fights the ageing process

Contains many nutrients and antioxidants- it is more like a natural dietary supplement than anything else.
Some of red palm oils (obviously unrefined ones) have a strong or harsh flavour, though the one shown in the picture has a mild carrot-like flavour with a rich buttery texture.
Therefore, unrefined red palm oil is the one that you should definitely give a try- perhaps add it to your shopping basket today? ☺️

*****

Olej palmowy

Mozna smialo powiedziec, iz dzieli spolecznosc na dwie grupy:

Tych twierdzacych, iz jest to istne zlo- wiecej szkodzi niz dostarcza wartosci odzywczych (szanujemy oczywiscie ich zdanie, ktore jest poparte znikoma badz tez brakiem odpowiedniej erudycji w temacie).

Oraz pozostalych, ktorzy wierza w jego super zdrowe wlasciwosci!

A- Uwielbiam go za ten dziwny a la marchewkowy smak. Dodaje Olej bezposrednio do wszystkich miesnych potrawy. Polecam z Jagniecymi klopsami- Mowiac o Tym zrobilam sie glodna

K- Gosci w kuchennych rewolucjach. Jestem bardzo zawiedziona faktem ze pryska na wszystkie mozliwe strony swiata. Najlepiej dodac 5min. przed zakonczeniem gotwania.

M- Nie mialam jeszcze przyjemnosci poznac osobiscie. Nie mniej jednak jest na liscie kupna!

Olej palmowy jest tloczony z zmielonych nasion i owocow palmy oleistej. Powstaly z nich olej jest poddawany procesowi rafinacji- w czasie ktorym zmienia swoja barwe oraz pozbawiany jest wartosciowych skladnikow. Tak, zdecydowanie taki olej staje sie szkodliwy i powinien znalezc swoje miejsce na polce razem z reszta rafinowana rodzina oraz etykieta - najlepiej nie dotykac.
Jego mocny pomaranczowy kolor odslania nastepujace wlasciwosci oraz zastosowanie:

- zrodlo witaminy A i E,
- obniza ryzyko zachorowan na raka,
- wysokim cisnieniu,
- wysokim cholestelorze,
- opoznia procesy starzenia

Jest zdecydowanie odzywczym suplementem z naturalnymi antydoksantami.

Warto pamietac, ze wiekszosc olejow palmowych (tych nierafinowanych oczywiscie) posiada bardzo cierpki smak, jednak ten prezentowany posiada lagodny marchewkowy oraz odznacza sie bogato maslana tekstura.

Tak wiec, Olej palmowy nierafinowany- to zdecydowanie ten, ktory powinien zagoscic na waszych kuchennych polkach- moze nawet juz dzis? ☺️

Address

PaMa Plant Based Kitchen LTD. / Sheepdrove Organic Farm, Sheepdrove Road
Lambourn
RG17 7UU

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy plan by AKM- daily choices and habits posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share