Nutritionist.pl

20/04/2021

Dżem chia to hit leniwych i prędkich śniadań :) Zobaczcie, jak prosto go zrobić!

Potrzebujecie 250 g malin (mogą być mrożone),
🌺 250 ml wody,
🌺 4-6 łyżek erytrytolu (w zależności od tego, jak słodkie lubisz),
🌺 8-10 łyżek chia (w zależności od tego, jak gęsty dżem lubisz).

Maliny trzeba zagotować z wodą i erytrytolem. Dodać chia, wymieszać, pozostawić do wystygnięcia, przełożyć do słoiczków i wstawić do lodówki.

Pychota :) Wygląda super, smakuje jeszcze lepiej.🍓Próbowaliście już?

19/04/2021

Potrzebne są wszystkie bakterie, ale w odpowiednich proporcjach.

Jeśli przez swoją dietę zapewnisz im to, co lubią, to Twoje pożyteczne mikroorganizmy będą się czuły dobrze i będą się rozmnażać, kolonizować jelito i działać na Twoją korzyść.

Ale jak tego dokonać? Dowiesz się z wpisu na blogu! Link na dole ⬇️⬇️⬇️

15/04/2021

Mawia się, że zdrowie i odporność zaczynają się w jelitach. O co tak naprawdę chodzi? Czy naprawdę większość odporności pochodzi z brzucha? Co to jest mikrobiom i czemu jest tak ważny?

Po tym wpisie owe pytania nie będą już zagadką; zapraszam! Link w komentarzu :)

29/03/2021

„Odkąd Kasia wróciła do pracy po długim urlopie macierzyńsko-wychowawczym (ma troje dzieci), nie ma czasu na śniadania i przestała je jadać. Głód odzywał się często i był zaspokajany orzeszkami, ciasteczkami, chrupkami, batonikami, które akurat były pod ręką...”

To codzienność tak wielu z nas. Wiecznie na końcu, po wszystkich domownikach, byle się nie zmarnowało... Też tak masz?

Ale tak nie musi być. Zostaw komentarz, żeby nie zapomnieć o sobie. Zapisz ten post! I przeczytaj artykuł w komentarzu na dole ⬇️

25/03/2021

Mamie trójki dzieci też coś się od życia należy! - prawda? Powtarzamy to sobie i jemy - deserek, sutą kolację, przekąski w ciągu dnia...

Co jednak, jeśli nagroda dla mamy sprawia, że mama zaczyna się czuć źle, tyć, a jej ciało mówi - nie tego chcę!

Nagradzać się też trzeba umieć. Podobnie jak trenować i... zastępować niezdrowe dla nas produkty zdrowszymi, ale równie smacznymi :) Bo zmiany nie muszą wiązać się z wielkimi wyrzeczeniami i porzucaniem ulubionych smaków.

Zapraszam na drugą część wpisów o zdrowych śniadaniach. Link w komentarzu!

23/03/2021

Odnajdujesz siebie w tych słowach? To dotyczy wielu z nas, kobiet. Czy to nasza wina? Czasem przecież przyczyny są tak mocne, że blokują nas i paraliżują... Stres, brak czasu, przemęczenie i to silne pragnienie: mieć coś dla siebie, nagrodzić się za trudy.

"To właśnie takie pszenne bułeczki z dżemem były jej śniadaniem. Później do kawy zjadała pączka lub drożdżówkę a czasem i dwie (przynajmniej do tylu się przyznała). Często też przygotowywała słodkie obiady dla chłopców i zjadała je razem z nimi."

Zostawię Cię z pytaniem, dobrze? Co będzie większą nagrodą - chwilowa ulga czy znalezienie wreszcie tego, co da radość Tobie i Twojemu ciału?

Przeczytaj koniecznie ten wpis. Będziesz wiedzieć, od czego zacząć. Link w komentarzu.

17/03/2021

Link do nowego wpisu w komentarzu ⬇️⬇️

Wstaje o 5.50 żeby o 7.15 być już w pracy.

Pojawiła się u mnie aby zrzucić 11 kg nadwagi… - brzmi znajomo?

To Justyna, jedna z pięciu kobiet, których śniadania poznasz w nowym wpisie.

Nie wystarczy jednak je poznać – śmiało weź ze sobą patent na jedno z nich, by jeść zdrowo i zgodnie z tym, co lubisz i jaki cel chcesz osiągnąć.

A na końcu – pobierz darmowy PDF z moimi własnymi, sprawdzonymi przepisami!

16/03/2021

Działa 🙂 Mam dla Was do pobrania nowy, DARMOWY e-book. Można go pobrać z mojej głównej strony www. Link w komentarzu!

Bezpłatna niespodzianka: e-book "Śniadanie: Twoja supermoc!"

To zestaw dwóch przepisów, ale nie tylko.

Każdy z nich zawiera informacje o tym, czemu danie będzie idealne na śniadanie, jakie ma wartości odżywcze, jakich składników i ile masz użyć, a nawet co czym możesz zastąpić! Super, co?

Nie czekaj - zmianę zacznij już teraz, nie jutro!

23/02/2021

Dużo się dzieje :) Już wkrótce zaproponuję wam podróż w stronę zwiększenia odporności i porozmawiamy o tym, jak i co jeść, by cieszyć się dobrym zdrowiem.

A dziś? Wpis o diecie śródziemnomorskiej - czy jest tak zdrowa, jak czytamy w poradnikach i na portalach?

http://bit.ly/3bAKp4C Zapraszam na wpis!

Dieta śródziemnomorska po raz kolejny uzyskała 1. miejsce w rankingu diet US News, choć nie pochodzi z Ameryki, tylko z Europy! Wybór ten potwierdzają jednak liczne badania naukowe. Jest chętnie stosowana i powszechnie uznana za zdrową. Czy słusznie?