TaruCare, London (2026)

05/05/2024

¿Desde cuándo se le llama “mamitis” que un bebé necesite a su madre? 🐣

Se olvida muy fácilmente que ese bebé estuvo dentro de la mamá durante 9 meses. 🦘
¿Y se pretende que un bebé no necesite de su madre para dormir, sentirse reconfortado o estar a gustito simplemente desde el primer momento? Estar con mamá significa calma, paz y protección.

Desde que ha nacido mi hija, no he parado de escuchar a la gente decirme que mi hija tiene mamitis. Al principio me cabreaba e intentaba responder, incluso me sentía mal… “¿estaré haciendo algo mal?” Me preguntaba; y un buen día decidí seguir mi instinto (¿por qué no?) y hacer lo que me pedía mi cuerpo y lo que creía que necesitaba mi 🐒. Decidí fluir con lo que creía que ella necesitaba de mí y yo de ella, y no hacer caso a lo que “se supone” que debería hacer.

✨Ahora cuando me dicen que tiene mamitis respondo con un “uy qué bien” (lo cual deja desconcertada a mucha gente).

¡Bendecida mamitis! ❤️

¡Feliz día a todas las mamis! 🥰

26/02/2023

¿Sabes cómo cuidar de tu vejiga?👉🏻 No hagas fuerza ni empujes para que salga la o***a. Relaja y deja que fluya.

👉🏻 No cortes el p*s. El “pipi-stop” puede provocar a la larga problemas.

👉🏻 No te aguantes las ganas de hacer p*s de manera frecuente. O***a cada 2-3 horas aproximadamente (dependerá de cuánto líquido hayas tomado).

👉🏻 Hidrátate según tus necesidades. No dejes de beber agua porque vas mucho a hacer pipí.

👉🏻 O***a hasta 7 veces al día (exceptuando la noche).

👉🏻 Ojo con abusar de los irritantes y excitantes vesicales (alcohol, café, etc.).

¿Sabías de alguno de estos consejos? ¿Estás cuidando de tu vejiga? Te leo en comentarios ¿Sabes cómo cuidar de tu vejiga?

👉🏻 No hagas fuerza ni empujes para que salga la o***a. Relaja y deja que fluya.

👉🏻 No cortes el p*s. El “pipi-stop” puede provocar a la larga problemas.

👉🏻 No te aguantes las ganas de hacer p*s de manera frecuente. O***a cada 2-3 horas aproximadamente (dependerá de cuánto líquido hayas tomado).

👉🏻 Hidrátate según tus necesidades. No dejes de beber agua porque vas mucho a hacer pipí.

👉🏻 O***a hasta 7 veces al día (exceptuando la noche).

👉🏻 Ojo con abusar de los irritantes y excitantes vesicales (alcohol, café, etc.).

¿Sabías de alguno de estos consejos? ¿Estás cuidando de tu vejiga? Te leo en comentarios 💙

25/02/2023

¿Has observado que tú bebé se sienta en esta posición de forma habitual? 👀👶 Algunos bebés se sientan en esta posición en el suelo para buscar estabilidad. Se sientan sobre sus glúteos, con las rodillas dobladas hacia atrás, las piernas quedan al lado de las caderas y los pies hacia atrás, formando una “W” (como en la foto del post).

¿Por qué se sientan así?
- Puede ser simplemente una posición de transición hacia otra postura
- Bajo tono muscular abdominal y de las piernas. En esta posición ganan base de sustentación, de manera que no pierden la estabilidad. La limitación de movimiento que tienen en esta posición, hace que no tengan que utilizar tanta muscular abdominal.
ℹ Por esta razón, los niños con alteraciones neurológicas tienden a sentarse de este modo.

❌ ¿Inconvenientes del W- Sitting?
- Alteraciones musculoesqueléticas, como una torsión femoral
- Retraso en el desarrollo motor y en el control postural. La limitación del movimiento que le produce esta posición hace que no atraviese la línea media para alcanzar un objeto, lo que puede provocar un retraso en el desarrollo y a la larga provocar problemas en el desarrollo motor fino y grueso, y problemas de coordinación.
- Pobre desarrollo de la musculatura central.

🤔¿Qué podemos hacer?
- Fomenta a tu peque otras formas de sentarse como puede ser en indio con piernas cruzadas, con piernas estiradas o con las piernas flexionadas hacia atrás🧜‍♀️
- Ofrécele sillas o cojines donde sentarse .
- Que practique el Tummy Time.

💙 Si notas que tu bebé se sienta así, asegúrate que no pasa largos periodos sentado en esta posición. Si es una posición de transición, y no se ve limitado a hacer un movimiento, no hay ningún problema.

24/02/2023

The simple answer is no.The answer explained:

❌ Vaginal washings are never recommended. Many cleaning products and intimate deodorants on the market make us think we must thoroughly clean our va**na daily to keep it from smelling bad and avoid infection.

When we use these products, we destroy our natural protection barrier 🌸, causing the v***ar area to smell worse, leading us to continue using these products.

Using these products only causes damage to your va**nal flora. Try washing with just water 💦 for a few days, and I promise you that all bad smells will disappear.

Take care of your va**na 🤗

If you have any questions, I'll read you in the comments 💙

23/02/2023

Today's topic is torticollis 🤓Torticollis can occur for various reasons:
👉 Due to the baby’s position in the womb
👉 Due to a complicated birth, forceps, vacuum cups, or other means have been used.
👉 Or due to a position maintained after birth, preferably on the side.

This musculoskeletal disorder is present in the newborn or the first months of life, associated with an injury or shortening of the sternocleidomastoid muscle (SCM).

It manifests with a tilt of the head to the same side as the affected muscle and a rotation of the head to the opposite side (chin to the opposite side).

What we notice in the baby is:
👉 Tilting of the head, both face-up and face-down.
👉 Side preference (when sleeping, eating, playing, etc.).
👉 The back of the head may be flattened on the side of preference.

What happens if we do not treat torticollis?
🔺 Cranial and facial asymmetry
🔺 Plagiocephaly
🔺 Visual impairment
🔺 Vertebral scoliosis
🔺 Motor retardation
🔺 Altered walk

What tips can I give you?
🔹Play with your baby using toys that stimulate them to look both ways, insisting on the difficult side.
🔹Offer the bottle or the breast on the side that does not usually turn its head, as well as when sleeping, in the bath, when carrying... We must prevent them from preferring one side.
🔹 Practice tummy time with your baby always in your company.
🔹Practice the exercises explained by the physiotherap*st at home.

ℹ Torticollis does NOT disappear as the baby grows. It must be treated, and the earlier the intervention, the better.

Do you have any doubts about torticollis? I'll read you in the comments 💙

22/02/2023

¿Dudas sobre las bolas chinas? 🤔En principio, cualquier mujer adulta y con un mínimo de fuerza en su suelo pélvico podría usarlas.

La duda entra si utilizar una o varias, el tamaño y el peso... Te explico un poco, de modo general, mi opinión.

👉 Número de bolas: Hay packs donde te vienen varias bolas chinas que te permiten hacer distintas combinaciones para el entrenamiento. Podrás combinar bolas de distintos pesos o pasar a una superior, o unir dos bolas, siempre que consigas que se mantengan sin una contracción voluntaria.

👉 Medidas: Hay varias medidas en el mercado, lo importante es que las bolas chinas se mantengan colocadas y no se salgan para que puedan ejercer su función: transmitir vibración a la va**na. Por eso es recomendable empezar con el tamaño más grande.

👉 Peso: Siguiendo la línea anterior, es mejor empezar con unas bolas de poco peso para que se puedan mantener en el interior. Usando unas bolas pesadas, puede hacer que se salgan con facilidad y no permitir continuar con la terapia. Es importante que entiendas que el peso de las bolas no determina la eficacia de su función 🏋

👉 Mi último consejo es que tengas en cuenta el material del fabricante: evita los materiales porosos o cualquier componente tóxico o irritativo (incluso para la cuerda). Elige alguno con silicona de grado médico o body safe- ABS. Siempre que me preguntan yo recomiendo los de o .

🧑‍⚕️ Recuerda que si tienes dudas, no dudes en ponerte en contacto con un especialista de suelo pélvico.

Te leo en comentarios 💙

Nos vemos pronto! 🤗

21/02/2023

¿Por qué no es bueno portear a tu bebé de cara al mundo?🤔👎 No permite una posición ergonómica de tu bebé
👎 Mala posición para su espalda y cadera
👎 No hay sujeción de la cabeza y cuello en las primeras etapas
👎 Exceso de estimulación
👎 Dolor de la espalda del que lo lleva porteando en esta posición

¿Cuál es la forma correcta de portear a nuestro bebé?🤩

👍 El bebé porteado debe estar mirarando hacia el progenitor. Siempre
👍 El bebé debe de estar a la altura de un beso
👍 Vías respiratorias libres con la cara del bebé visible y barbilla alejada de su pecho
👍 Las piernas deben estar en posición M o de ranita para un desarrollo óptimo de cadera
👍 Es importante cuidar la espalda del bebé: la espalda debe estar en forma de “C”
👍 Portabebés adecuado según el desarrollo evolutivo de cada bebé

⭕ El portear a tu bebé tiene muchos beneficios, pero siempre que se haga adecuadamente.

¿Y tú cómo porteas a tu bebé?

Si tienes alguna duda o sugerencia, te leo en comentarios 💙

¡Nos vemos pronto! 🤗

20/02/2023

Physical exercise during pregnancyThe American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)🗞 specifies that moderate exercise for at least 30 minutes daily is recommended for low-risk pregnant women. It further states that it is safe for sedentary women to begin a new exercise program during pregnancy.📚 A 2021 study indicates that exercise plays a vital role in reducing complications and facilitating postpartum recovery:
🤰 Improves mood and physical well-being
🤰 Increases energy level
🤰 Releases endorphins, beneficial for both mother and baby
🤰 Increases flexibility and strength, both general and specific, such as the tissues most related to pregnancy (uterus, pelvic ligaments, pelvic floor muscles, diaphragm, etc.)
🤰 Increases the functional capacity of all the body's systems (circulatory, respiratory, digestive, endocrine, etc.)
🤰 Reduction of the risk of major obstetric pathologies (diabetes, hypertension, thrombosis, pre-eclampsia)
🤰 Increases the capacity for relaxation and awareness of it. This can be used in preparation for childbirth
🤰 Increases resistance. It is essential for delivery, as it is a marathon labor.
🤰Corrects bad posture by compensation as weight and volume increase.

As you can see, there are many benefits for the mother, but there are also benefits for the baby 🐣 as they feel the movement, which is beneficial for their prenatal development.

If you don't have any contraindications, I encourage you not to stop exercising 🏊‍♀️ Activities such as skiing, tennis, contact sports, horse riding 🏇, etc., should be avoided.
If you have any doubts, ask a specialist to find out which activity suits you and combine the activity you like with the one that suits your current fitness level.
I'll read you in the comments 💙

18/02/2023

Infant colic usually appears in the first months of life, generally during the first 4 months👶. There is no definite cause, but it can be identified by: immaturity of the digestive system, poor grasping at feedings...How to identify it?

👉Inconsolable crying, especially late in the day, very intense and of sudden onset.

👉 Occurs at least 3 days a week

👉 For more than 3 hours a day

👉 For at least 3 weeks

👉 Their height and weight will not be affected

👉 The baby usually has a hard abdomen (stiff trunk) or limbs.

How do we relieve this?

🔹Postural measures such as laying him face down on top of your forearm or upright positions to help bowel activation (ergonomic carrying)

🔹Gentle rocking

🔹Avoid unnecessary stimulation around the baby

⚠ Your GP or pediatrician can examine your baby and rule out medical causes of crying, especially in this case, any digestive issues. When no other digestive condition is identified, we look at why a baby may have colic symptoms.

🧑‍⚕️ We accompany families and babies from paediatric physiotherapy to solve their discomfort, whether due to a lousy grip during feeding, a wrong position, a frenulum, or gas...

If you have any questions or suggestions, I'll read them in the comments section 💙

17/02/2023

5 síntomas que te dicen que debes ocuparte de tu suelo pélvico1. Pérdidas de o***a cuando te ríes o cuando haces algún esfuerzo 💦. Estas pequeñas pérdidas ya te están avisando de que tu suelo pélvico necesita que lo revises cuanto antes. No normalicemos lo que sucede de forma frecuente o habitual.

2. Sensación de pesadez en tu v***a o va**na. Esta sensación es uno de los síntomas más frecuentes cuando se tiene un prolapso, que es el descenso de algún órgano que habita en el interior de la pelvis.

3. Necesitas ir corriendo al baño, hacer p*s de manera muy frecuente o incluso te levantas por la noche varias veces.

4. Sueles quedarte con ganas de más después de o***ar o defecar. El vaciado incompleto de tu vejiga o tu recto puede estar relacionado con una disfunción en tu suelo pélvico.

5. Dolor al insertar un tampón o en las relaciones sexuales con penetración 😨. El dolor perineal o pélvico no es normal.

¿Tienes algunos de estos síntomas? Si la respuesta es sí, es que tu suelo pélvico te está pidiendo ayuda. Busca un fisioterapeuta de suelo pélvico que te pueda ayudar 👩‍⚕️.

Si tienes alguna duda o sugerencia, te leo en comentarios 💙

¡Nos vemos pronto! 🤗

TaruCare

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