Odkryj Swoje Zasoby

02/08/2026

Trwa nabór na kolejną edycję! Chcesz pracować indywidualnie, ale ciągle masz wątpliwości - przygotuj się z nami ⬇️

Jedna z uczestniczek napisała:
💬 "Chcę Ci napisać, że bardzo dobrze poukładałaś ten program. Žałuję, że na studiach nie było to w ten sposób przedstawione. Dobrze jest zbudować najpierw bazę czego dokładnie chcę, z kim, a potem jak. Na studiach u mnie był misz-masz i w końcu nie wiadomo było od czego zacząć. Fajnie byłoby jakbym mogła od razu to z praktyką połączyć. No ale jest jak jest.
Jeszcze raz Ci dziękuję. Miło się patrzy jak prowadzisz te zajęcia. To też jest dla mnie jakąś inspiracją, bo bije od Ciebie dużo ciepła które czuć przez ekran."

⭐ Co robimy?

• Opracowujemy elementy przydatne w rozpoczęciu pracy gabinetowej i wzmacniające w pewności siebie.

• Przygotowujemy solidne fundamenty pracy, tak by wiedzieć co się robi i dlaczego.

• Pokazuje jak w praktyce użyć wiedzy, którą już masz w pracy gabinetowej.

💻 Program to:
- 8 spotkań online w czasie rzeczywistym (każde spotkanie trwa 1,5 godziny);
- zadania po każdym spotkaniu- wzmacniające proces
- indywidualne informacje do wykonanych zadań;

Sprawdź program i dołącz do nas! ⚠️ Zapisy trwają do 16.08
Grupa maksymalnie 8 osobowe
https://www.odkryjswojezasoby.com/grupowy-mentoring-dla-psychologa/

_____
Od 15 lat pracuje w zawodzie, od 7 lat prowadzę psychoterapię. Zaczynałam od stacjonarnego ośrodka uzależnień, później pracowałam z dziećmi, młodzieżą, rodzicami, kadrą pedagogiczną. Szkoliłam i prowadziłam warsztaty, od 2018 roku pracuje indywidualnie z dorosłymi, a od 2020 w całości online. Prowadziłam grupy, byłam kierownikiem placówki wsparcia dziennego. Więcej o mnie przeczytasz:
https://www.odkryjswojezasoby.com/o-mnie/

Psycholog i psychoterapia online dla osób dorosłych, umów spotkanie

01/08/2026

Opowieści, które pomagają zrozumieć siebie:
O poczuciu własnej wartości,
O przyjmowaniu,
O determinacji,
O tym dlaczego trudno nam się wyrwać z tego co jest dla nas więzieniem,
O zalewających emocjach,

I wiele, wiele innych

📚 Omawiana książka: Jorge Bucay, "Pozwól, że Ci opowiem. Bajki, któ...

17/07/2026

W pewnym momencie główna bohaterka, w wygłaszanej przemowie, zastanawia się, co byłoby, gdybyśmy usunęli jeden wybrany dzień z naszego życia. Jak potoczyłby się bieg zdarzeń. W kontekście tej historii, ale też wielu naszych osobistych historii, pokazuje to jak bardzo złożone jest nasze życie, jak niepozornie zaczynają się czasem różne łańcuchy przyczynowo-skutkowe. I jak z czegoś niepozornego potrafi zrodzić się coś co buduje nasze życie cegiełka po cegiełce.
Myślę, że ta historia jest morzem inspiracji do zatrzymania się nad własnym życiem i szukaniem odpowiedzi....

Książka, serial, film - zobacz cały materiał

W pewnym momencie główna bohaterka, w wygłaszanej przemowie, zastan...

08/07/2026

Wrażliwość to słabość...?

Chcemy być kochani, ale jednocześnie wrażliwości nadajemy łatkę słabości.
Chcemy być ważni dla bliskich, być zauważani i słyszani, a to, co buduje relacje: zaangażowanie, otwartość, zaufanie uznajemy za słabość.
Chcemy mieć osiągnięcia i się rozwijać, w tym samym czasie to, co jest naszym wewnętrznym kompasem, co jest dla nas ważne, uznajemy za słabość.

Nie da się tak. Wrażliwość to czucie.
Czucie złości, tęsknoty, bólu, po to, by móc również czuć miłość, dumę, zadowolenie.

Nie da się zbudować związku, nie odsłaniając się, nie ryzykując zranienia. Próba grania, rozgrywania relacją stanie się manipulacją, która nie stanie się fundamentem związku, w którym można poczuć się bezpiecznie.

Nie da się dokonywać zgodnych ze sobą wyborów, bez wrażliwości, bez uczuć. To złość mówi nam dość! Już tak nie chcę. To tęsknota mówi nam, jakie kierunki nas spełniały, jakie zadania dawały satysfakcję. Duma pokazuje, w czym jesteśmy dobrzy.

Akceptacja swojej wrażliwości jest wyzwaniem, jest odwagą. Bo mierzymy się z czymś, co jest żywe, nieprzewidywalne, bywa że nielogiczne. Nagrodą jest też to co żywe, prawdziwe, do głębi poruszające: miłość, bliskość, przynależność, satysfakcje.

Można wybrać życie, minimalizując i spychając uczucia i wrażliwość, i będzie to życie płaskie, w poczuciu pustki, niezadowolenia z czasem pozbawione sensu.
Można też oswajać wrażliwość, by żyć, czując to życie i realizując się, dbając o swoje potrzeby.

Które życie wybierasz?
---------------
Pomoc psychologiczna i psychoterapia online
Dostępne dwa miejsca na stały proces psychoterapii lub pomocy psychologicznej online
Wtorki 15.00
Czwartki: 12.00
https://www.odkryjswojezasoby.com/

Psycholog i psychoterapia online dla osób dorosłych, umów spotkanie

05/07/2026

Jak często zastanawiasz się, co by było gdyby...?
A gdybyśmy wtedy nie zerwali?
A gdybym nie zrezygnował z treningów?
Gdybym jednak wyjechała...?
A co jeśli bym nie wyjechała...?

Nasze życie to masa decyzji, z których każda może zmienić bieg wydarzeń i o książce, która opowiada właśnie o tym jest w najnowszym odcinku.

https://youtu.be/uZXNzT63Mog?is=BcGrBdA-btvdzzv-

02/07/2026

Czytam książkę Brene Brown i chcę podrzucić Ci tu pytanie, które sprawiło, że sama zaczełam szukać swoich odpowidzi:
„Co warto zrobić, nawet gdybym miała ponieść porażkę?”

Co w Twoim życiu jest na tyle ważne, że to czy będzie mówić o sukcesie czy porażce, nie ma znaczenia?
Jakie doświadczenie warte jest tego, by zaistniało niezależnie od efektu?

Masz takie?
A może potrzeba kontroli, perfekcjonizm, lęk przed tym, że ktoś zobaczy nieidealną wersję Ciebie - ograniczają Twoje działania i to, po co sięgasz, czego próbujesz?

----------
Psychoterapia online tu dowiesz się więcej i umówisz spotkanie:
https://www.odkryjswojezasoby.com/

25/06/2026

Poznaj sposoby i różne formy zakańczania procesów pomocowych.
Dowiedz się, dlaczego to, jak zakańczamy proces, jest takie ważne.
W jaki sposób podsumowywać wspólną pracę?
Jak podsumowaniem można wzmocnić wypracowane efekty?
⭐ Oraz 4 kreatywne i twórcze narzędzia kończące proces.

O tym opowiem na spotkaniu.
Nie możesz być, nic straconego będzie dostępne nagranie.

Zajmij miejsce https://paulakomuda.clickmeeting.com/jak-zakanczac-procesy-pomocy-psychologicznej-/register

Spotkanie będzie trwało 1,5 -2h w zależności od ilości pytań
Udział w spotkaniu: 130 zł
Data: 30.07.26 czwartek
Start: 17.30
NAGRANIE: dostępne przez 7 dni
Masz pytania? Napisz do mnie:
[email protected]

Nie znamy się jeszcze?
------------------
O MNIE: od 15 lat pracuje jako psycholog w różnych formach i z różnymi grupami. Od 7 lat prowadzę psychoterapię osób dorosłych. Zaczynałam od stacjonarnego ośrodka uzależnień, później pracowałam z dziećmi, młodzieżą, rodzicami, kadrą pedagogiczną. Szkoliłam i prowadziłam warsztaty, od 2020 pracuje w całości online. Prowadziłam grupy, byłam kierownikiem placówki wsparcia dziennego. Więcej o mnie przeczytasz:
https://www.odkryjswojezasoby.com/o-mnie/

20/06/2026

Mentoring dla psychologów i studentów psychologii to spotkania które prowadzę od kilku dobrych lat, ale przez pierwszy rok to było od przypadku do przypadku. Ktoś się zgłosił po szkoleniu czy webinarze, a to znajoma, znajomej co właśnie zaczyna i tak to się jakoś działo.

Ponad 2 lata temu stwierdziłam: hej! Jest coraz większa potrzeba takiego kontaktu wśród naszej grupy zawodowej. Możliwości bycia poprowadzonym przez coś, jakiś etap, moment, -przez coraz większy zamęt, niejasności, ale też sporą wrogość.

Od czasu kiedy ta forma spotkań stała się jednym z filarów mojej pracy, spotkałam tak różne osoby, z tak różnymi potrzebami i na różnych etapach, które łączyły dwie kwestie otwartość i chęć rozwoju. Psychologów, studentów psychologii, psychoterapeutów - osoby wchodzące w zawód, które chcą się rozwinąć lub urozmaicić swoją pracę, te, które są poszukujące i potrzebują poprowadzenia, ale też te, które mają już konkretny plan i właśnie błądzić nie chcą, więc szukają sposobu, by tę drogę zoptymalizować.

Po jednym cyklu spotkań (6 spotkań) dostałam taką opinię od Agaty:
"Gdybym miała opisać jednym zdaniem proces mentoringowy z Paulą, to powiedziałabym: "spodziewaj się niespodziewanego". I to fantastyczna sprawa! Paula jako mentorka bardzo sprawnie porusza się między bezpiecznymi i ustalonymi ramami procesu (z których ja bardzo się cieszyłam), a przestrzenią do eksperymentowania i otwartością na zmiany (których bardzo potrzebowałam). Czas naszej wspólnej pracy wspominam jako spotkania z "psychologiczną starszą siostrą": nie tylko w końcu czułam się zrozumiana w swoich rozterkach, ale mogłam też korzystać z doświadczenia kogoś, kto na swojej drodze jest już o kilka zakrętów dalej niż ja. Jestem przekonana, że to czego dowiedziałam się o sobie i jakie zasoby odkryłam w tym czasie, będzie mi służyć na długie lata rozwoju kariery psychologicznej."

Świat psychospecjalistów bywa różny, nie zawsze łatwy, ogromnie się cieszę, że wspólna praca pokazuje, że jest wśród nas też miejsce na wsparcie i dobre relacje i że można się rozwijać w tym zawodzie również w taki sposób.

https://www.odkryjswojezasoby.com/spotkania-rozowjowe/

18/06/2026

Śmiertelna diagnoza przed 30`stka

Trauma, która zamyka i zmienia

Dwie wydawać, by się mogło zupełnie różne osoby w jednej podróży.

Czy to się ma prawo dobrze skończyć?

Czym jest dobre zakończenie w takim przypadku?

Refleksje o umieraniu, ożywaniu, towarzyszeniu drugiemu człowiekowi, o tym co nas zmienia
________

https://youtu.be/kDaLuAih804?is=GNQ3rIjnrZEaQ1fy

16/06/2026

Drogą do wielu trudności wewnętrznych jest rozjazd proporcji aktywności życiowych, a mówiąc prościej, brak przyjemności w życiu.

Uciekamy w pracę, w obowiązki, w powinności.
Również te dobre wynikające z chęci dbania o siebie jak sport.
A tego, czego często nie ma wcale, to robienie rzeczy dla przyjemności.
Tu łatwo wpaść w pułapkę, bo część z nas robi rzeczy dla satysfakcji, czyta, rozwija się w pracy, uprawia sport. Tyle, że satysfakcja wcale nie musi oznaczać przyjemności. Może być okupiona wysiłkiem i przynosić zadowolenie i dumę.

Przyjemność to dość wyjątkowy stan. Kiedy zaczynamy rozmawiać, a niej w gabinecie okazuje się, że w dorosłym świecie czasem trudno ją nazwać. Stworzenie jej definicji czy wskazanie tego, gdzie ma miejsce w życiu, okazuje się problematyczne.

Bywa też, że jedyną przyjemnością okazuje się jedzenie, co szczególnie dla osób zmagających się z tematem zaburzeń odżywiania (tych związanych z nadwagą i otyłością) może być przeszkodą w zdrowieniu. Bo tak długo, jak jest to jedyna przyjemność w życiu, będzie trudno ją sobie odebrać - co jest zupełnie sensowne.

Może wyda Ci się to trywialne, absurdalne, że w dorosłym życiu w temacie zdrowia psychicznego zatrzymuje się na czymś takim jak przyjemności, ale uwierz mi, że bez niej na dłuższą metę trudno żyć i dobrze funkcjonować.

Co robisz TYLKO dla przyjemności?

---------
Szukasz pomocy psychologa lub psychoterapii online?
Sprawdź dostępne terminy:
https://www.odkryjswojezasoby.com/