Mind and Emotions Balance Katarzyna Szydlo

17/09/2026

Dziś w moim gabinecie niespodziewany gość…. taki milusi 🥰

17/09/2026

16/09/2026

Nie jestem szczęśliwa.
Ale nie jestem też smutna.

Nie płaczę.
Nie cieszę się.

Wstaję, pracuję, robię zakupy, rozmawiam z ludźmi…
żyję. Tylko jakby bez siebie.

I właśnie w tym „pomiędzy” wiele osób potrafi utknąć na bardzo długo.

Bo przecież:
„Nie mam powodu narzekać.”
„Inni mają gorzej.”
„Przejdzie mi.”
„Muszę się tylko wziąć w garść.”

Tylko że psychika nie zawsze krzyczy.

Czasami po prostu cichnie.

A brak smutku nie zawsze oznacza szczęście.
Brak kryzysu nie zawsze oznacza, że wszystko jest w porządku.
I funkcjonowanie każdego dnia nie oznacza, że naprawdę jesteśmy obecni w swoim życiu.

Może więc zamiast kolejny raz pytać siebie:

„Co jest ze mną nie tak?”

warto zapytać:

„Od kiedy przestało mnie cokolwiek naprawdę poruszać?”
„Czego w swoim życiu już nie czuję?”
„Co robię z przyzwyczajenia, a czego naprawdę chcę?”
„Kiedy ostatni raz czułam/czułem, że naprawdę żyję?”

I może właśnie od tych pytań zaczyna się zmiana.

W gabinecie często nie zaczynamy od wielkich odpowiedzi.
Zaczynamy od zatrzymania się i odważnego przyjrzenia się temu, co dzieje się w środku.

Jeśli masz wrażenie, że utknęłaś/utknąłeś gdzieś pomiędzy „nie jest źle” a „nie jest dobrze” — nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle, żeby poprosić o pomoc.

Czasami terapia zaczyna się właśnie tam, gdzie kończy się zdanie: „Nie wiem, co się ze mną dzieje”.

Kasia Szydło | Psycholog
W prostocie siła. W zrozumieniu — zmiana.

14/09/2026

Nie otworzyłam gabinetu wyłącznie po to, żeby pracować jako psycholog. Zdecydowałam się na ten krok, ponieważ wiem, jak trudno jest samodzielnie porządkować swoje życie, kiedy brakuje siły, jasności i poczucia, że ktoś naprawdę rozumie, przez co przechodzisz.

Własne doświadczenia nauczyły mnie, że kryzys może zmienić sposób, w jaki patrzymy na siebie i innych. Nie zawsze od razu widać w nim coś wartościowego, ale z czasem może stać się początkiem ważnych zmian.

Dziś pracuję z osobami, które czują się zagubione, przeciążone, pełne lęku albo zmęczone powtarzającymi się trudnościami. Czasem towarzyszy im przekonanie, że „coś jest z nimi nie tak”. W terapii staramy się przyjrzeć temu przekonaniu i zrozumieć, skąd się wzięło.

Wierzę, że nasze zachowania mają swoją historię. Nawet te, które dziś utrudniają nam życie, mogły kiedyś pomagać nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Dlatego nie skupiam się wyłącznie na tym, co dzieje się teraz. Razem szukamy również źródeł trudności i sposobów, które mogą być dla Ciebie bardziej wspierające.

Nie chcę mówić Ci, jak masz żyć. Chcę pomóc Ci lepiej rozumieć siebie — swoje emocje, potrzeby, granice i relacje. Bez oceniania i bez gotowych recept.

Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle, żeby poprosić o pomoc. Możesz przyjść także wtedy, gdy po prostu czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twoim życiu.

Możesz przyjść taki, jaki jesteś.

Jeśli czujesz, że rozmowa ze mną mogłaby Ci pomóc, zapraszam do mojego gabinetu.

07/09/2026

Wszystko, co Cię irytuje, uczy Cię cierpliwości.

Każdy, kto Cię opuszcza, uczy Cię, jak pokochać siebie.

Wszystko, co wywołuje w Tobie złość, uczy Cię przebaczenia i współczucia.

Wszystko, co ma nad Tobą władzę, uczy Cię, jak odzyskać własną moc.

Wszystko, czego nie znosisz, uczy Cię bezwarunkowej miłości.

Wszystko, czego się boisz, uczy Cię odwagi, by pokonać swój lęk.

Wszystko, czego nie możesz kontrolować, uczy Cię odpuszczania.

31/08/2026

Są takie spotkania, po których wychodzisz z poczuciem, że to nie Ty dałaś coś innym — tylko to Ty dostałaś coś od nich. ❤️

Dziś jako psycholog miałam ogromną przyjemność prowadzić warsztaty dla seniorów w polskim domu seniora Residential Home Laxton Hall. Spotkałam wyjątkowe kobiety, które mają za sobą dziesiątki lat życia, doświadczeń, miłości, rozstań, radości, trudnych chwil, emigracji i historii, których nie da się zamknąć w jednym zdaniu.

Rozmawiałyśmy o emocjach, zachowaniach, o tym, dlaczego ludzie reagują w różny sposób i jak możemy reagować na to, co spotyka nas w codziennym życiu. Było też dużo o emigracji, rodzinie, przemijaniu, samotności, radościach i małych trudnościach dnia codziennego.

A na koniec zrobiłyśmy coś, co szczególnie zapadło mi w serce. Poprosiłam panie, aby napisały jedną radę dla młodszych pokoleń — coś, czego nauczyło je życie. Ich odpowiedzi możecie zobaczyć na zdjęciach. 🌷

I wtedy pomyślałam, że psychologia to nie tylko gabinet, diagnozy, książki i teoria. Psychologia to przede wszystkim człowiek. Jego historia, emocje, doświadczenia i potrzeba bycia wysłuchanym.

Jestem wdzięczna, że mogę swoją wiedzą docierać do różnych ludzi i robić coś, co — mam nadzieję — zostawia po sobie choć mały ślad dobra.

Bo czasami jedna rozmowa, jedno zdanie albo jedno spotkanie może zostać z człowiekiem na długo. ❤️

28/08/2026

1. Odrzucenie – „Nie jestem wystarczająco dobry/a”.
→ Szukanie akceptacji i ulgi poza sobą.
2. Opuszczenie – „Zostanę sam/a”.
→ Uzależnienie może stać się sposobem na ucieczkę od samotności.
3. Brak bezpieczeństwa – „Świat nie jest bezpieczny”.
→ Substancja, alkohol, jedzenie czy zachowanie mogą dawać chwilowe poczucie spokoju.
4. Wstyd i upokorzenie – „Ze mną jest coś nie tak”.
→ Uzależnienie może służyć do zagłuszania trudnych emocji.
5. Niewystarczająca uwaga i emocjonalne zaniedbanie – „Moje potrzeby się nie liczą”.
→ Człowiek może szukać szybkiego sposobu na poczucie ulgi, przyjemności lub „czegoś dla siebie”.

28/08/2026

Terapia to proces…to droga ku lepszemu i świadomemu

26/08/2026