Mind and Emotions Balance Katarzyna Szydlo

07/09/2026

Wszystko, co Cię irytuje, uczy Cię cierpliwości.

Każdy, kto Cię opuszcza, uczy Cię, jak pokochać siebie.

Wszystko, co wywołuje w Tobie złość, uczy Cię przebaczenia i współczucia.

Wszystko, co ma nad Tobą władzę, uczy Cię, jak odzyskać własną moc.

Wszystko, czego nie znosisz, uczy Cię bezwarunkowej miłości.

Wszystko, czego się boisz, uczy Cię odwagi, by pokonać swój lęk.

Wszystko, czego nie możesz kontrolować, uczy Cię odpuszczania.

31/08/2026

Są takie spotkania, po których wychodzisz z poczuciem, że to nie Ty dałaś coś innym — tylko to Ty dostałaś coś od nich. ❤️

Dziś jako psycholog miałam ogromną przyjemność prowadzić warsztaty dla seniorów w polskim domu seniora Residential Home Laxton Hall. Spotkałam wyjątkowe kobiety, które mają za sobą dziesiątki lat życia, doświadczeń, miłości, rozstań, radości, trudnych chwil, emigracji i historii, których nie da się zamknąć w jednym zdaniu.

Rozmawiałyśmy o emocjach, zachowaniach, o tym, dlaczego ludzie reagują w różny sposób i jak możemy reagować na to, co spotyka nas w codziennym życiu. Było też dużo o emigracji, rodzinie, przemijaniu, samotności, radościach i małych trudnościach dnia codziennego.

A na koniec zrobiłyśmy coś, co szczególnie zapadło mi w serce. Poprosiłam panie, aby napisały jedną radę dla młodszych pokoleń — coś, czego nauczyło je życie. Ich odpowiedzi możecie zobaczyć na zdjęciach. 🌷

I wtedy pomyślałam, że psychologia to nie tylko gabinet, diagnozy, książki i teoria. Psychologia to przede wszystkim człowiek. Jego historia, emocje, doświadczenia i potrzeba bycia wysłuchanym.

Jestem wdzięczna, że mogę swoją wiedzą docierać do różnych ludzi i robić coś, co — mam nadzieję — zostawia po sobie choć mały ślad dobra.

Bo czasami jedna rozmowa, jedno zdanie albo jedno spotkanie może zostać z człowiekiem na długo. ❤️

28/08/2026

1. Odrzucenie – „Nie jestem wystarczająco dobry/a”.
→ Szukanie akceptacji i ulgi poza sobą.
2. Opuszczenie – „Zostanę sam/a”.
→ Uzależnienie może stać się sposobem na ucieczkę od samotności.
3. Brak bezpieczeństwa – „Świat nie jest bezpieczny”.
→ Substancja, alkohol, jedzenie czy zachowanie mogą dawać chwilowe poczucie spokoju.
4. Wstyd i upokorzenie – „Ze mną jest coś nie tak”.
→ Uzależnienie może służyć do zagłuszania trudnych emocji.
5. Niewystarczająca uwaga i emocjonalne zaniedbanie – „Moje potrzeby się nie liczą”.
→ Człowiek może szukać szybkiego sposobu na poczucie ulgi, przyjemności lub „czegoś dla siebie”.

28/08/2026

Terapia to proces…to droga ku lepszemu i świadomemu

26/08/2026

25/08/2026

NARCYZ W ZWIĄZKU — CZERWONE FLAGI, KTÓRYCH NIE WIDZIMY

Już jutro zapraszamy Was na wyjątkowy wywiad z psychologiem, w którym porozmawiamy o tym, jak rozpoznawać czerwone flagi w relacjach.
Jak zauważać manipulację, subtelne sygnały toksycznych zachowań i momenty, w których zaczynamy tracić własne granice?
Porozmawiamy też o tym, dlaczego tak często usprawiedliwiamy zachowania, które ranią, i jak możemy nauczyć się na nie reagować.
To będzie rozmowa nie tylko o narcyzmie, ale przede wszystkim o świadomości siebie, swoich emocji i granic w związku.
Zajrzyjcie jutro — być może usłyszycie coś, co pozwoli Wam spojrzeć na relacje z zupełnie nowej perspektywy. Pogaduchy U Gabuchy

23/08/2026

❤️ Wyobraź sobie, że przywiązanie to taki „system bezpieczeństwa” w naszej głowie, który tworzy się głównie na podstawie tego, czego doświadczaliśmy w bliskich relacjach.

Najprościej można to zapamiętać tak:

„Kiedy kogoś kocham, czy czuję, że mogę mu ufać, czy boję się, że mnie zostawi, czy uciekam, kiedy robi się blisko?”

22/08/2026

Najpierw sprawi, że poczujesz się wyjątkowa.
Będzie pisał, mówił, że jesteś tą jedyną. Że nigdy wcześniej nikogo takiego nie spotkał.

Potem zacznie powoli przesuwać granice.
Najpierw „dla twojego dobra”.
Później będzie chciał wiedzieć, gdzie jesteś, z kim jesteś i dlaczego nie odpisałaś.

Z czasem zaczniesz uważać na każde słowo.
Przestaniesz mówić, co naprawdę czujesz, żeby nie wywołać kolejnej awantury.

A kiedy zaczniesz się buntować, usłyszysz:
„Przesadzasz”.
„Jesteś przewrażliwiona”.
„To przez ciebie tak reaguję”.

I wtedy zaczynasz wątpić nie w niego…
tylko w siebie.

To jeden z najbardziej niebezpiecznych momentów w relacji — kiedy przestajesz ufać własnym emocjom, pamięci i intuicji.

Jeśli po kontakcie z kimś coraz częściej myślisz:
„Może rzeczywiście problem jest we mnie?”
— zatrzymaj się.

Zdrowa relacja nie powinna odbierać Ci poczucia własnej wartości.

Nie każda trudna relacja jest narcystyczna. Ale każda relacja, w której systematycznie tracisz siebie, zasługuje na uważność.

Jeśli ten tekst coś Ci przypomniał — nie ignoruj tego.
Czasem pierwszym krokiem do zmiany jest nazwanie tego, co się z nami dzieje.