თამაზ ფხაკაძე - სპორტის ექიმის რჩევები

  • Home
  • Georgia
  • Tbilisi
  • თამაზ ფხაკაძე - სპორტის ექიმის რჩევები

თამაზ ფხაკაძე - სპორტის ექიმის რჩევები სპორტის ექიმი უზრუნველყოფს თქვენი ჯა

24/08/2026

საოცრად შრომისმოყვარე და დისციპლინირებული მებრძოლი. პატარა ტრავმების რეაბილიტაციის შემდგომ სრულფასოვან მომზადებასაც გავაგრძელებთ 💪🏼🏆🥇 #შეცვალეხედვა #ფიზმომზადება #ფუნქციურივარჯიში

23/08/2026

გირები ჩემი საყვარელი სავარჯიშო ტვირთია. სრულიად სხვა მექანიკით ხასიათდება და პრაქტიკულად ყველა მოძრაობა გამსხვავებულად შეიგრძნობა. #ფიზმომზადება #შეცვალეხედვა

21/08/2026

მოკრივეებისთვის - დელტისებრი კუნთების ძალისმიერო სეტი :
1. Kettlebell shoulder press - 6x12
2. barbell upright row - 6x15
3. kettlebell mill ("მელნიცა") - 4x 20
4. triceps extension - 6x 10
#შეცვალეხედვა #ფიზმომზადება Giorgi Gigniashvili LoMMa

20/08/2026

20 წამი რომელიც ასახავს 12 დღიან სპეციალურ ფიზმომზადებას საქართველოს კარატეს ახალგაზრდული ნაკრებისთვის 😈💪🏼🏆🥇 #შეცვალეხედვა

18/08/2026

საკმაოდ დიდი და დატვირთული კომპლექსი მოკრივეებისთვის და არა მხოლოდ. ჩათვალეთ ყველა ფიზიკური მახასიათებელი მუშაობს და ვითარდება ერთდროულად #შეცვალეხედვა

14/08/2026

დღეს მე9 დღეა და დამავიწყდა ვიდეო რგოლების ჩაწერა 😂😂
შევასრულეთ ფეხის ვარჯიშები ტრენაჟორებში,.პლეომეტრულ მოძრაობებთან სუპერსეტში:
1. leg press calf raises (30 rep) + წვივზე ხტომა დისტანციაზე - 6 მისვლა
2. leg curl ( 30 rep) + ლანჯებიდან ამოხტომა ( 70 rep) - 6 მისვლა
3. leg extension (30 rep) + ჩაჯდომიდან მაქს. სიმაღლეზე ახტომა ( 70 rep) - 6 მისვლა

#კარატე #ფიზმომზადება #ფუნქციურივარჯიში #შეცვალეხედვა

Address

Tbilisi

Telephone

+995568877864

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when თამაზ ფხაკაძე - სპორტის ექიმის რჩევები posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to თამაზ ფხაკაძე - სპორტის ექიმის რჩევები:

Shortcuts

Share

Category