27/02/2024
4 სასარგებლო რჩევა კომპიუტერთან მუშაობისას
ებრძოლეთ თქვენს მავნე ჩვევებს, მაშინაც კი თუ არაფერი გაწუხებთ. ხანგრძლივი ჯდომა ძალიან გავს ნელი მოქმედების მექანიზმის მქონე ასაფეთქებელს, რომელიც საზიანოა თქვენი ხერხემლისა და სახსრებისათვის.
ნოუთბუქი - კომფორტული სამუშაო საშუალებაა ნებისმიერ ადგილას: ოფისი იქნება ეს თუ საწოლი. მაგრამ მთელი დღე შესაძლოა ისე გაატაროთ ნოუთბუქთან მუშაობაში, რომ ვერც კი შენიშნოთ როგორ გადის დრო. თუ მთელი ამ დროის განმავლობაში არასწორად იჯექით, ეს ყოველივე უარყოფითად იმოქმედებს ტანადობაზე, რასაც მოყვება ტკივილი კისრისა და ზურგის არეში.
ჩვენ მოგიმზადეთ 4 რჩევა, რათა არ გადატვირთოთ ხერხემალი ნოუთბუქთან მუშაობისას:
🆗 ნოუთბუქის ეკრანი თვალების გასვწრივ უნდა მდებარეობდეს.
🆗 არ დაიდოთ ნოუთბუქი მუხლებზე, ვინაიდან ხელებს ჭირდება საყრდენი.
🆗 პერიოდულად შეისვენეთ და საათში ორჯერ მაინც გაიარ-გამოიარეთ 5 წუთის განმავლობაში - ასე ხერხემალსა და სახსრებზე დატვირთვას შეამცირებთ.
🆗 მაგიდა და სკამი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი სხეულის სიმაღლეს, ასევე საჭირო საგნები ისე უნდა მოათავსოთ, რომ ადვილად მისაწვდომი იყოს.
👉 დროულად გაიუმჯობესეთ თქვენი სხეულის ტანადობა.
👉 ჩაეწერეთ ექიმთან კონსულტაციაზე: 544 444 780
#რეაბილიტაცია #მკურნალობა #ექიმბუბნოვსკისცენტრი #ჯანმრთელობა #ოსტეოქონდროზი #სქოლიოზი #მალთაშუათიაქარი #ტკივილისგარეშე #ზურგისტკივილი #ფეხებისტკივილი #ბრტყელტერფიანობა #მხრისტკივილი #კოქსართოზი #სახსრებისტკივილი #ზურგისტკივილისმკურნალობა #სახსრებისმკურნალობა #ხერხემალი "
