Ma thérapeute est cool

23/05/2026

01/09/2025

https://animationland.fr/le-consentement-explique-aux-enfants-par-les-lapins-cretins/?fbclid=IwZnRzaAMjC7RleHRuA2FlbQIxMQABHup7wDDYHNrQNyB_dtlN9RlCtNP8KjvebOI_ogC6N0mJzzrXxEwVDYz8GPYy_aem_2a3jJz_g0D86yF0ffzbFjw

Je vous propose de découvrir une vidéo importante pour nos enfants. Elle parle en effet du consentement. Nous devons ce support à l’UNICEF. « Tous les enfants ont le droit d’être protégés con…

20/11/2024

Et si ta tristesse, c’était de la colère déguisée ?

Dans notre société, la tristesse chez les femmes, c’est “acceptable”, presque attendu. Mais la colère… oula, elle, elle fait peur. Alors, tu la caches. Tu l’enterres. Et parfois, tu te retrouves à pleurer alors que, franchement, t’aurais juste envie de tout envoyer balader.

On va démêler tout ça :

1️⃣ Reconnaître la vraie émotion
Quand tu te sens triste, pose-toi une question simple : “Qu’est-ce qui m’a mise dans cet état ?” Si c’est une situation injuste, une limite dépassée, ou un “abus de culot” chez les autres… bingo, c’est sûrement de la colère qui s’exprime en mode tristesse. Et c’est OK, t’es humaine.

2️⃣ Accueillir la colère (sans exploser)
La colère n’est pas “mauvaise” Elle est même ta meilleure amie. Écris ce que tu ressens, mets des mots dessus. Va courir, danse … Bref, laisse cette énergie sortir autrement que sur toi ou ton entourage.

🌟 Tu as le droit d’être en colère. Tu as le droit d’apprendre à l’écouter et à t’en libérer. Pas à pas, tu vas y arriver.

🔹 Ppartage ce post à une amie qui a besoin d’entendre ça.
🔹 Besoin d’aide pour explorer tout ça ? Envoie moi un message, on en parle ensemble

20/11/2024

Et si tu devenais enfin TA priorité ?

Attendre que les autres te placent en haut de leur liste, c’est la meilleure façon de t’oublier toi-même. Alors, comment tu peux changer ça ? Voici 3 étapes pour passer en mode “priorité numéro 1” :

1️⃣ Apprends à dire NON.
Ouais, je sais, ce n’est pas facile. Mais chaque “oui” automatique que tu lâches est un “non” caché à toi-même. Alors, la prochaine fois qu’on te demande un service, demande-toi : “Est-ce que ça me sert ou ça me dessert ?”

2️⃣ Bloque du temps POUR TOI.
Si tu n’inscris pas “moi-même” dans ton agenda, qui va le faire ? Même 15 minutes par jour pour faire un truc qui te fait du bien : lire, danser, ne rien faire… Peu importe, mais fais-le pour toi.

3️⃣ Écoute tes vrais besoins.
Pas ceux qu’on t’a imposés, mais les tiens. Besoin de repos ? De calme ? D’un fou rire ? Prends le temps de t’écouter, et ose agir en fonction de ça, sans te justifier.
⛽️Rappelle-toi : tu ne peux pas tout donner aux autres si ton propre réservoir est vide. Remplis-le d’abord !

👉 Alors dis moi: qu’est-ce que TU vas faire cette semaine pour te prioriser ?
👉 Envie d’aller plus loin ? Écris-moi en DM, on en parle ensemble.

04/11/2024

Tu as perdu du temps à souffler après ce qui s’est passé, tu as priorisé les besoins des autres, tu as perdu du temps à gérer ton quotidien ou à croire que ce n’était pas si grave mais des années tu te sens marqué.e et en réaction… si c’est ce que tu te répètes, tu peux arrêter car sache qu’il n’est jamais trop t**d.
Jamais trop t**d pour penser à toi, jamais trop t**d pour être ta priorité, jamais trop t**d pour guérir, jamais trop t**d pour commencer une thérapie.
Le temps passé à sortir des moments sombres n’a pas été vain. Ces étapes, même difficiles, t’ont aidé d’une façon ou d’une autre et font partie de ton parcours.
-oui mais les autres …
Se comparer ? A qui ?
Ça n’apporte rien et c’est complètement biaisé.
Le rythme des autres ne change rien.
Il n’y a pas de « ret**d » ni de « temps perdu », il y a juste ton chemin, à ton rythme. Tu es exactement là où tu dois être, et chaque pas compte.

💛Rappelle-toi : il n’y a pas de meilleur rythme que le tien.

Et toi, comment vis-tu ton propre chemin de guérison ?