22/08/2026
🥗 À quoi ressemble une assiette équilibrée ?
Pas besoin de compliquer les choses ! Pour composer facilement un repas équilibré, pensez à la règle du ½ – ¼ – ¼ 👇
🥗 ½ assiette de légumes
Variez les couleurs et les plaisirs : crus, cuits, en salade, en poêlée…
🍗 ¼ de protéines
Œufs, poisson, volaille, légumineuses, tofu… À vous de varier les sources !
🍚 ¼ de féculents, idéalement complets
Riz complet, quinoa, pâtes complètes, pommes de terre, céréales…
✨ Une assiette simple, colorée et rassasiante pour vous aider à adopter de bonnes habitudes au quotidien.
Chez Kinéa, on privilégie l’équilibre plutôt que la privation ! 💚
BienÊtre ObjectifBienÊtre HabitudesSaines