Ιωάννης Ρουκουνάκης MD, MSc - Ορθοπεδικός

15/08/2026

⛪Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος γιορτάζουμε την Κοίμηση της Θεοτόκου, τη Μητέρα όλων μας, την Προστάτιδα και Βοηθό μας σε κάθε δύσκολη στιγμή💞
⛪Η Παναγία, με την αγάπη και τη στοργή της, είναι για εμάς σύμβολο πίστης, ελπίδας και παρηγοριάς💞
⛪Σε αυτήν απευθυνόμαστε με δέος και προσευχή, ζητώντας τη μεσολάβησή της για την υγεία, την ειρήνη και την ευημερία μας💞
🥂Θερμά και εγκάρδια Χρόνια Πολλά στους εορτάζοντες και εορτάζουσες💞
⛪Εύχομαι η χάρη της Παναγίας να μας καθοδηγεί, να μας χαρίζει υγεία, ευτυχία και πρόοδο σε κάθε μας βήμα💞
🥂Ας μας καθοδηγεί η Παναγία σε κάθε μας βήμα και ας ενδυναμώνει τις ψυχές μας με δύναμη και αντοχές💞

#Ρουκουνάκης #ΙωάννηςΡουκουνάκη #ΤαΟστάΜαςΕίναιηΖωήΜας #Δισκοκήλη #Πόνος #ΟρθοπαιδικήΦροντίδα #ΙατρικήΣυμβουλή #ΟρθοπαιδικήΥγεία #ΥγιείςΟστά #ΦροντίδαΥγείας #πονοσαυχενα #θεραπεία #ΑνακούφισηΑπόΤονΠόνο #Υγεία #ευεξίας

Οι φωτογραφίες είναι από την Ιερά Μονή Φανερωμένης Ιεράπετρας

04/08/2026

✅Η ολική αρθροπλαστική του ισχίου ή η σπονδυλοδεσια είναι χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να αποδώσουν τα μέγιστα, μόνο όταν υπάρχει υγιές οστό που να μπορεί να υποστηρίξει τα μοσχεύματα αυτά.
✅Η αναγνώριση και η θεραπεία της οστεοπόρωσης πριν και μετά την χειρουργική επέμβαση είναι αποδεκτή ιατρική πρακτική, με χαμηλό κόστος, που προστατεύει τον ασθενή από τις επώδυνες, επικίνδυνες και υψηλού κόστους επιπλοκές.

👨‍⚕️Εάν ανησυχείτε για την οστεοπόρωση, ο ορθοπαιδικός Ι. Ρουκουνάκης μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την κατάσταση σας, να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις και να υιοθετήσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο πρόληψης και θεραπείας.

📲Κλείστε ραντεβού σήμερα:

📢 Φιλελλήνων 21, Αγ. Νικόλαος, Κρήτη

🔢2841089191, 6948 245 736

📧[email protected]

#Ρουκουνάκης #ΙωάννηςΡουκουνάκη #ΤαΟστάΜαςΕίναιηΖωήΜας #Δισκοκήλη #Πόνος #ΟρθοπαιδικήΦροντίδα #ΙατρικήΣυμβουλή #ΟρθοπαιδικήΥγεία #ΥγιείςΟστά #ΦροντίδαΥγείας #πονοσαυχενα #θεραπεία #ανακουφιση #υγεία #ευεξία

01/08/2026

📍Οι μέρες πλησιάζουν για μια ενημέρωση Βασικής Υποστήριξης της Ζωής (BLS)που μπορεί να σώσει μια ζωή‼️
✅Οι γνώση της ΚΑΡΠΑ και η χρήση του AED (αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή) θα έπρεπε να είναι απαραίτητες γνώσεις‼️
✅Θα είμαστε στη ΦΟΥΡΝΗ την Πέμπτη 06 Αυγούστου για να χαρίσουμε γνώση‼️




#ταοσταμασηζωημας

15/07/2026

Ιατρικό επιτελείο που θα εργαστούμε για το καλό των παικτών της ομάδας.
#ΠΟΑΝ #ΑΟΑΝ .gr

01/07/2026

#ΠΟΑΝ #ΑΟΑΝ .gr

28/06/2026

Κολύμβηση: Η ιδανική άσκηση για τις αρθρώσεις, αλλά πάντα με ασφάλεια!

📍Ως ορθοπαιδικός, συστήνω ανεπιφύλακτα την κολύμβηση.

✅Είναι από τις πιο ωφέλιμες μορφές άσκησης: προστατεύει τις αρθρώσεις από τους κραδασμούς, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, μειώνει το άγχος και βοηθά στον ύπνο.

🆘Όμως, η θάλασσα κρύβει κινδύνους που δεν πρέπει να αγνοούμε. Σύμφωνα με τα πρόσφατα στοιχεία του ΕΟΔΥ, στην Ελλάδα χάνουμε κατά μέσο όρο 380 συνανθρώπους μας κάθε χρόνο από πνιγμό.

🆘Το 99% των πνιγμών συμβαίνει στη θάλασσα, με τους άνδρες να αποτελούν το 67% των θυμάτων. ⚠️Το πιο ανησυχητικό; Το 81% των θυμάτων στην πατρίδα μας είναι άτομα άνω των 60 ετών.
⚠️Ένας πνιγμός μπορεί να συμβεί μέσα σε μόλις 20 έως 60 δευτερόλεπτας‼️

👍Η πρόληψη είναι το παν.

👥 Ποτέ μόνοι:

Κολυμπάμε πάντα με παρέα και παράλληλα με την ακτή.

⏳ Σταδιακή είσοδος:

Μπαίνουμε και βγαίνουμε στο νερό αργά, ώστε να προσαρμόζεται το σώμα στη θερμοκρασία.

🚫 Όχι με γεμάτο στομάχι:

Αποφεύγουμε την κολύμβηση μετά από φαγητό ή κατανάλωση αλκοόλ.

👁️ Συνεχής επίβλεψη:

Δεν αφήνουμε ποτέ από τα μάτια μας τα μικρά παιδιά (τα παιδιά κάτω των 5 ετών διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο παγκοσμίως).

🛑 Σεβασμός στις δυνάμεις μας:

Δεν υπερεκτιμούμε τις αντοχές μας και αποφεύγουμε τα άγνωστα νερά ή τον κακό καιρό.

📍Αν έχετε υποκείμενα νοσήματα (καρδιολογικά, νευρολογικά, ορθοπαιδικά προβλήματα που επηρεάζουν την κίνηση) ή ανήκετε σε ομάδα αυξημένου κινδύνου, συμβουλευτείτε με πριν ξεκινήσετε τα θαλάσσια μπάνια σας. Θα σχεδιάσουμε μαζί το πλαίσιο για να απολαύσετε τη θάλασσα με απόλυτη ασφάλεια και με τα μέτρα που ταιριάζουν στη δική σας υγεία.

✅Φέτος το καλοκαίρι, χαιρόμαστε τον ήλιο και το νερό, αλλά προστατεύουμε τη ζωή μας και τους ανθρώπους που αγαπάμε! ☀️🏊‍♂️

#Υγεία #Κολύμβηση #Πρόληψη #ΕΟΔΥ #ΑσφάλειαΣτηΘάλασσα #Ορθοπαιδικός #ΤρίτηΗλικία #αθλητικέςκακώσεις

20/06/2026

20/06/2026

📍Η ασφάλεια στα γήπεδα είναι προτεραιότητα και η διαρκής επιμόρφωση, καθήκον!

✅Με μεγάλη χαρά παρακολούθησα το εξειδικευμένο ιατρικό σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στα Γήπεδα, που διοργάνωσε η Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (ΕΠΟ) στο Ηράκλειο Κρήτης.

✅Ως ορθοπαιδικός χειρουργός, αλλά και με την ιδιότητά μου ως πιστοποιημένος εκπαιδευτής BLS/AED του (European Resuscitation Council), πιστεύω ακράδαντα ότι η συνεχής επικαιροποίηση των πρωτοκόλλων επείγουσας προνοσοκομειακής φροντίδας είναι το "κλειδί" για την ασφάλεια των αθλητών μας την κρίσιμη στιγμή του αγώνα.

✅Θέλω να εκφράσω τα θερμά μου συγχαρητήρια για την άψογη οργάνωση στους εξαίρετους συναδέλφους, τον κ. Κωνσταντινίδη και τον κ. Τσιούλα, Πρόεδρο και Αντιπρόεδρο της Ιατρικής Επιτροπής της ΕΠΟ. Η προσπάθειά τους για την αναβάθμιση της ιατρικής ασφάλειας στο ελληνικό ποδόσφαιρο είναι πραγματικά αξιέπαινη.

👍Συνεχίζουμε να επενδύουμε στη γνώση και στην εξέλιξη, προσφέροντας πάντα το υψηλότερο επίπεδο φροντίδας!

📍 Ιωάννης Ρουκουνάκης MD, MSc
Orthopaedic Surgeon & Traumatologist
ERC BLS/AED Instructor
Φιλελλήνων 21, Άγιος Νικόλαος, Κρήτη

#ΑθλητικέςΚακώσεις #ΠρώτεςΒοήθειες #ΕΠΟ

06/06/2026

01/05/2026

Καλό μήνα, καλή πρωτομαγιά.

#ΠΟΑΝ #ΑΟΑΝ .com