03/08/2026
👨Πρόκειται για καλοήθη διαταραχή του ύπνου που αφορά παιδιά ηλικίας 4 -12 ετών (περίπου 3% των παιδιών) και υποχωρεί μόνη της χωρίς προβλήματα
Τα επεισόδια εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου (τις πρώτες 2-3 ώρες μετά την κατάκλιση), λίγες φορές το μήνα.
Σε ένα επεισόδιο το παιδί μπορεί να
✔️Σηκώνεται ξαφνικά καθιστό στο κρεβάτι, φωνάζει δυνατά ή βγάζει κραυγή ή κλαίει
✔️Δείχνει αναστατωμένο και φοβισμένο, ανοίγει διάπλατα τα μάτια, ιδρώνει, αναπνέει γρήγορα και έχει ταχυκαρδία
✔️Κάνει έντονες και απότομες κινήσεις με χέρια και πόδια
✔️Σηκώνεται και περπατά σα να ψάχνει κάτι
Τα επεισόδια συνήθως διαρκούν 5-10 λεπτά και μετά το παιδί επιστρέφει ήρεμο για ύπνο.
Το παιδί δεν επικοινωνεί με το περιβάλλον και τους γονείς του και δεν μπορεί να καθησυχαστεί. Εάν αφυπνιστεί δείχνει χαμένο και αποπροσανατολισμένο.
Την επόμενη ημέρα δε θυμάται το γεγονός
Παραδόξως εάν οι γονείς επιχειρήσουν να ξυπνήσουν ή να καθησυχάσουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Προδιαθεσικοί παράγοντες
😖Κούραση, στρες, ασθένεια, αϋπνία
💊Λήψη νέας φαρμακευτικής θεραπείας
🛏Ο ύπνος σε νέο και άγνωστο περιβάλλον
☕Καφεΐνη
Οι γονείς πρέπει
✅Να φροντίσουν για την ασφάλεια του χώρου ώστε το παιδί να μην τραυματιστεί. (π.χ το πάτωμα να μην έχει αντικείμενα, τα παράθυρα να είναι κλειστά)
✅Να περιμένουν με υπομονή να τελειώσει το επεισόδιο και μετά να βοηθήσουν το παιδί να επιστρέψει με ηρεμία για ύπνο
✅Σε περίπτωση που τα επεισόδια συμβαίνουν κάθε βράδυ την ίδια ώρα οι γονείς μπορούν να αφυπνίσουν το παιδί 10 λεπτά πριν το επεισόδιο, να το κρατήσουν ξύπνιο για 5 λεπτά και μετά να ξανακοιμηθεί
😱Είναι το ίδιο με τους εφιάλτες; (ΟΧΙ!)
Οι εφιάλτες είναι άσχημα όνειρα που τείνουν να συμβαίνουν στο δεύτερο μισό της νύχτας (2-3 ώρες πριν την πρωινή αφύπνιση) όταν ο ύπνος είναι πιο ελαφρύς.
Κατά τον εφιάλτη το παιδί ξυπνά πλήρως, έχει τις αισθήσεις του και μπορεί να ανταποκριθεί, άρα και να καθησυχαστεί από το γονιό.
Συχνά το παιδί μπορεί να θυμηθεί τον εφιάλτη το επόμενο πρωί.
Οι νυχτερινοί τρόμοι συνήθως συμβαίνουν σε μικρότερη, προσχολική ηλικία από ό,τι οι εφιάλτες