Ενσυναίσθηση

07/11/2022

Αν νιώθεις ότι η ψυχοθεραπεία που κάνεις δεν έχει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, ίσως ευθύνεσαι κι εσύ για την αντίσταση. Μάθε πώς.

15/07/2022

17/05/2022

Trailer 1

07/04/2021

Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946) η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».

24/02/2021

Το διοικητικό συμβούλιο της Ελληνικής Εταιρίας Ψυχοθεραπείας Gestalt, ως επιστημονικός σύλλογος επαγγελματιών που ασχολούνται με την ψυχική υγεία, αισθάνεται την υποχρέωση να τοποθετηθεί πάνω στο ζήτημα των καταγγελιών κακοποίησης που δημοσιοποιούνται το τελευταίο διάστημα.

Ως επαγγελματίες ψυχοθεραπευτές και ψυχοθεραπεύτριες στεκόμαστε με εκτίμηση και θαυμασμό δίπλα σε όλα τα άτομα που καταγγέλλουν περιστατικά κακοποίησης, παρενόχλησης ή απειλής σε όλους τους χώρους: δημόσιους, οικιακούς, εργασίας ή και οπουδήποτε αλλού. Στις φωνές που προσπαθούν να σταθούν απέναντι τους και τα ψέγουν για την έλλειψη αποτελεσματικής αντίδρασης ή για την χρονική στιγμή που επέλεξαν να καταγγείλουν την κακοποίηση απαντούμε πως η αντίδραση καθώς ο χρόνος, ο τόπος και ο τρόπος που κάθε άτομο επιλέγει, αν το επιλέξει, να κάνει την καταγγελία είναι αυστηρά προσωπικό ζήτημα, καθώς η διαχείριση μιας τέτοιας τραυματικής εμπειρίας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτού του είδους η κριτική προστίθεται στην κατάχρηση εξουσίας, τις κοινωνικές και οικονομικές ανισότητες, τις έμφυλες διακρίσεις και επανατραυματίζει το θύμα.
Ας έχουμε κατά νου ότι η αποσιώπηση του προσωπικού βιώματος, που φέρει τραύμα και ανήκει στο φάσμα που ονομάζουμε κακοποίηση, ενέχει και γενναιότητα, την τόλμη του εαυτού να αναγκάζεται να σιωπά. Η χρόνια ντουλάπα* με την ασφυκτική περιχαράκωση του εαυτού έχει υπάρξει, δυστυχώς, για τον άνθρωπο που έχει κακοποιηθεί, ο πλέον ασφαλής και απαραίτητος τόπος για να μπορέσει να επιβιώσει, όταν το coming out of the closet φαντάζει απειλητικό χωρίς κανένα υποστηρικτικό πλαίσιο.

Απάντηση στις κριτικές τύπου «γιατί τώρα;» ή «γιατί δεν αντέδρασε;» δίνουν έρευνες που μελετούν περιπτώσεις γυναικών επιζώντων βιασμού. Οι περισσότερες εξ αυτών δεν πάλεψαν, ούτε αντιστάθηκαν, κατά τη διάρκεια του βιασμού τους, δηλώνοντας πως πρακτικά ένιωσαν να παγώνουν και να παραλύουν. Παράλληλα είναι σημαντικό να γνωρίζει το κοινό πως τα θύματα σεξουαλικών επιθέσεων εμφανίζουν συμπτώματα μετατραυματικού στρες με έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις, όπως:

∙ επανειλημμένες σκέψεις για την επίθεση,
∙ συχνά flash back και εφιάλτες,
∙ προσπάθεια για αποφυγή σκέψεων, συναισθημάτων και καταστάσεων που σχετίζονται με την επίθεση,
∙ σημαντικά αρνητικές αλλαγές στις σκέψεις και τα συναισθήματα,
∙ αυξημένη διέγερση, δυσκολία στον ύπνο, ψυχοσωματικά συμπτώματα.

(βλ: https://www.apa.org/helpcenter/sexual-violence-coping #
https://www.scientificamerican.com/article/sexual-assault-may-trigger-involuntary-paralysis/ )

Σε συνέχεια των παραπάνω οφείλουμε να ενημερώσουμε το κοινό για το μεγάλο και συνεχώς αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων που φτάνουν καθημερινά στα γραφεία μας ανακαλώντας γεγονότα κακοποίησης που μπορεί να είχαν απωθήσει ή προσπαθούσαν να απωθήσουν για χρόνια. Όλα αυτά τα άτομα αξίζουν τον σεβασμό και τη στήριξη όλων και είναι ακριβώς αυτός ο σεβασμός και η στήριξη τόσο επαγγελματικό όσο και συλλογικό καθήκον.

Σε όλα αυτά τα άτομα στεκόμαστε δίπλα και υπενθυμίζουμε διαρκώς στους εαυτούς μας και σε όσες και όσους γίνεστε αποδέκτες αυτής της ανακοίνωσης ότι η κακοποίηση είναι μια κατάσταση που μας αφορά ανεξαιρέτως, όπως όλα τα κοινώς ανθρώπινα και χρειάζεται να είμαστε εκεί ακολουθώντας με σεβασμό τη βιωμένη εμπειρία του Άλλου.

Καμία μόνη, κανένας μόνος.

Το Δ.Σ. της Ελληνικής Εταιρίας Ψυχοθεραπείας Gestalt

*coming out of the closet, όρος που χρησιμοποιείται για τη δημοσιοποίηση-ανακοίνωση της βιωμένης εμπειρίας του ατόμου προς τρίτους.

Steps to help you cope with distress from sexual violence in the news.

15/12/2020

" Έλα μωρέ, μην αγχώνεσαι!!! Δεν έχεις τίποτε! Να ηρεμήσεις χρειάζεται και όλα θα σου περάσουν"
Και το τραγικό είναι ότι αυτό το ακούς και από γιατρούς!!! "Από άγχος πονάς, μην αγχώνεσαι και θα είσαι περδίκι"
Ναι, οκ, άγχος, θα μου πει κανείς όμως τι να κάνω με αυτό το άγχος;;;; Το "μην αγχώνεσαι" προφανώς και δεν πιάνει, έτσι; το έχετε καταλάβει!!!
Πάμε να δούμε λοιπόν τι είναι η θεραπεία της ψυχής...
Η αλήθεια είναι πως στις ψυχικές ενοχλήσεις ή διαταραχές είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς ότι θεραπεύτηκε. Πολλές φορές οι άνθρωποι νιώθουν ανακούφιση από μια συζήτηση, από κάτι που θα διαβάσουν, θα ακούσουν ή από την επίσκεψή τους σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ανακούφιση όμως δεν είναι σε καμία περίπτωση θεραπεία! Επιπλέον , έχουμε στο μυαλό μας τη θεραπεία σαν κάτι απτό, όπως είναι στις σωματικές ενοχλήσεις π.χ ανακουφιζόμαστε από τον πόνο, φεύγει ο πυρετός, σταματάει ο πονοκέφαλος. Αυτά όμως είναι εξάλειψη των συμπτωμάτων όχι των αιτιών που τα δημιουργούν. Έτσι συμβαίνει και με τις ψυχικές διαταραχές. Υπάρχουν ανακουφιστικές πρακτικές και πρακτικές που αγγίζουν τις βαθύτερες αιτίες των ψυχικών προβλημάτων.

Συχνά οι άνθρωποι θεωρούμε πως η ανακούφιση από κάποια δυσάρεστα συμπτώματα είναι το ίδιο πράγμα με τη θεραπεία, γιατί και τα δύο σ’ ένα επιφανειακό επίπεδο έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Γενικά (όχι μόνο στο ψυχικό επίπεδο), αληθινή θεραπεία είναι εκείνη που οδηγεί στην εκρίζωση του βαθύτερου αιτίου ενός συμπτώματος και ανακούφιση είναι εκείνη που οδηγεί μόνο στην ελάττωση της έντασης του συμπτώματος χωρίς όμως να επηρεάζει το αίτιό του. Ανάμεσα στην αληθινή θεραπεία και την ανακούφιση υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις. Μέχρι να βρεθεί και να αντιμετωπιστεί αυτή η αιτία, δεν μπορούμε να μιλάμε για πραγματική, αληθινή θεραπεία της. Η ψυχοθεραπεία συνήθως φτάνει σε πιο βαθιά επίπεδα αιτιολογίας των ψυχικών συμπτωμάτων. Κι εδώ όμως υπάρχουν ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις επιφανειακές, περισσότερο κοντά στο άκρο της ανακούφισης, και ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που πάνε πιο βαθιά, ακόμα και μέχρι την ρίζα της ρίζας, οπότε μιλάμε για πραγματική, αληθινή ψυχοθεραπεία. Και εδώ όταν μιλάμε για αίτια των ψυχολογικών συμπτωμάτων δεν αναφερόμαστε σε γεγονότα του παρελθόντος αλλά στο συνολικό τρόπο που ένας άνθρωπος οργανώνει την εμπειρία του, τον τρόπο που αντιλαμβάνεται και ικανοποιεί τις ανάγκες του, τους ρόλους που παίζει στη ζωή του, για να είναι αποδεκτός, τον τρόπο που αντιμετωπίζει τις ανησυχίες του κ.α

Το κατά πόσο μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος ή για να είμαστε πιο ακριβείς ένας ψυχοθεραπευτής που κάνει χρήση ψυχοθεραπευτικής μεθόδου, στοχεύει στην ανακούφιση ή στην θεραπεία είναι ένα τεράστιο θέμα, που χρειάζεται πολλή προσοχή. Ο θεραπευτής είναι σημαντικό να έχει γνώση των θεωριών της ανθρώπινης εξέλιξης, ώστε να κατανοεί τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι διαμορφώνουν τις εμπειρίες τους. Π.χ το να ακούσω μόνο το πρόβλημα ενός ανθρώπου είναι ως ένα σημείο ανακουφιστικό και εν μέρει θεραπευτικό αλλά δεν είναι ψυχοθεραπεία. Το να σου πω δυο καλά λόγια ή να σε παρηγορήσω ή να σου πω τι θα έκανα εγώ στη θέση σου, μπορεί να είναι κάπως βοηθητικό αλλά είναι πιθανόν να εμφανιστεί ξανά το σύμπτωμα, η δυσφορία, γιατί ο ίδιος ο άνθρωπος δεν έχει αποκτήσει επίγνωση, άμεση δηλαδή συνείδηση του συνολικού αντιληπτικού του πεδίου. Σημασία έχει η έμφαση στην αισθητηριακή συνειδητότητα, δηλαδή στην επίγνωση του τι νιώθει κανείς στο παρόν.

Καλώς ήρθατε στην Ενσυναίσθηση! Εν, συν, αίσθηση , αισθάνομαι μαζί σου, υπάρχω μαζί με σένα…

09/11/2020

Οδηγίες ασφαλούς μετακίνησης προς το γραφείο Ψυχολόγου, ώστε να μπορέσουν να
συνεχίσουν οι συνεδρίες κατά τη διάρκεια του lockdown. Η χρήση μάσκας είναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ!

1. Ο ψυχολόγος υποχρεούται να στείλει στον θεραπευόμενο γραπτό ή ηλεκτρονικό μήνυμα (SMS ή e-mail), στο οποίο θα αναφέρεται η ημέρα και ώρα διεξαγωγής της συνεδρίας, και η διεύθυνση του ιδιωτικού του γραφείου όπου θα πραγματοποιηθεί.

2. Ο θεραπευόμενος, κατά την μετακίνησή του, οφείλει να φέρει οπωσδήποτε μαζί του το γραπτό μήνυμα SMS ή e-mail που του έχει αποστείλει ο Ψυχολόγος και στο οποίο αναφέρεται η ημέρα και η ώρα του ραντεβού για συνεδρία καθώς επίσης και η διεύθυνση του ιδιωτικού γραφείου του Ψυχολόγου.

3. Ο θεραπευόμενος για μεμονωμένες μετακινήσεις (τύπου Β), έχει 3 επιλογές: α) SMS στο 13033, β) εκτυπωμένο και συμπληρωμένο έντυπο βεβαίωσης κίνησης, γ) χειρόγραφη βεβαίωση κίνησης, στα οποία αναφέρονται: Όνομα/Επίθετο, Διεύθυνση Κατοικίας, Λόγος μετακίνησης που εμπίπτει στις επιτρεπόμενες κατηγορίες και διεύθυνση προορισμού, Ημερομηνία, Ώρα, Υπογραφή.

Ο θεραπευόμενος δηλώνει στην Βεβαίωση Τύπου Β, Κατ΄ εξαίρεση Μετακίνηση Πολιτών ως αιτιολογία την: «Β1 – Μετάβαση σε φαρμακείο ή επίσκεψη στον γιατρό, εφόσον αυτό συνιστάται μετά από σχετική επικοινωνία». Τον ίδιο λόγο μετακίνησης δηλώνει και στην περίπτωση που κάνει χειρόγραφη δήλωση αναφέροντας τα πλήρη στοιχεία του Ψυχολόγου.

* Ο θεραπευόμενος οφείλει να φέρει μαζί του αστυνομική ταυτότητα ή διαβατήριο