feel_in_better

But here’s the interesting part:It’s not necessarily about splitting everything 50–50.Research suggests that our percept...
29/08/2026

But here’s the interesting part:
It’s not necessarily about splitting everything 50–50.
Research suggests that our perception of fairness and how satisfied we feel with the arrangement may matter more than simply counting who did what.

And “sharing the load” is not just about doing. There is the physical work. But there is also:
noticing.
remembering.
planning.
anticipating.
organising.
The invisible work counts too!

So equality in a relationship doesn’t always look like:
“I did five things.
You did five things.”

It can look like:

We both notice.
We both initiate.
We both take responsibility.

Without one person always having to manage the other🫶🏽

Πότε σταματήσαμε να είμαστε ζευγάρι και γίναμε απλώς δύο άνθρωποι που προσπαθούν να προλάβουν την ημέρα;Πολλές συγκρούσε...
25/08/2026

Πότε σταματήσαμε να είμαστε ζευγάρι και γίναμε απλώς δύο άνθρωποι που προσπαθούν να προλάβουν την ημέρα;

Πολλές συγκρούσεις στις σχέσεις δεν ξεκινούν επειδή χάθηκε η αγάπη. Ξεκινούν μέσα στην κούραση. Στις υποχρεώσεις.
Στα πράγματα που πρέπει κάποιος να θυμηθεί. Στο «γιατί πρέπει να σου το ζητήσω;» και στο «μα πες μου τι θέλεις να κάνω».
Το mental load δεν αφορά μόνο ποιος κάνει περισσότερες δουλειές. Αφορά και ποιος έχει αναλάβει να σκέφτεται τι χρειάζεται να γίνει.

Και κάπου εδώ υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα στο «βοηθάω» και στο «συνδιαχειρίζομαι».

Μια σχέση δεν χρειάζεται να είναι καθημερινά 50–50 για να είναι ισότιμη. Χρειάζεται όμως να υπάρχει αμοιβαιότητα: να μπορώ να στηριχτώ πάνω σου όταν κουράζομαι, χωρίς να χρειάζεται πρώτα να αποδείξω ότι κουράστηκα αρκετά.

Και μέσα σε όλα όσα πρέπει να γίνουν, χρειάζεται να θυμόμαστε κάτι ακόμη: Ησχέση δεν συντηρείται μόνο επειδή αγαπιόμαστε. Χρειάζεται χώρο για να συνεχίσουμε να συναντιόμαστε ❤️🙏🏽

Η αγάπη από μόνη της δεν αρκεί πάντα για να χτίσει μια καλή σχέση. Χρειάζεται να μάθουμε πώς να σχετιζόμαστε.Να επικοινω...
20/08/2026

Η αγάπη από μόνη της δεν αρκεί πάντα για να χτίσει μια καλή σχέση. Χρειάζεται να μάθουμε πώς να σχετιζόμαστε.
Να επικοινωνούμε αντί να περιμένουμε από τον άλλον να καταλάβει. Να αναγνωρίζουμε πότε μιλάει ο φόβος ή μια παλιά μας πληγή. Να βάζουμε όρια χωρίς να απομακρυνόμαστε.
Να αναλαμβάνουμε την ευθύνη μας. Να μπορούμε να λέμε «έκανα λάθος» και να επανορθώνουμε.

Μια ώριμη σχέση δεν αποτελείται από δύο ανθρώπους που τα έχουν λύσει όλα. Αποτελείται από δύο ανθρώπους που μπορούν να παραμένουν σε σύνδεση χωρίς να χάνουν τον εαυτό τους.

Γιατί τελικά, οι καλές σχέσεις δεν βρίσκονται απλώς.
Χτίζονται!!!! ❤️♾️

Η ασφάλεια δεν χτίζεται μέσα από την τελειότητα.  Χτίζεται μέσα από τη σύνδεση αλλά και μέσα από την επιστροφή στη σύνδε...
17/08/2026

Η ασφάλεια δεν χτίζεται μέσα από την τελειότητα. Χτίζεται μέσα από τη σύνδεση αλλά και μέσα από την επιστροφή στη σύνδεση, όταν αυτή χάνεται. Θα υπάρξουν στιγμές έντασης, λάθη και αντιδράσεις που θα θέλαμε να είχαμε χειριστεί διαφορετικά. Αυτό που έχει σημασία είναι να μπορούμε να επιστρέφουμε, να αναγνωρίζουμε, να ακούμε και να επανορθώνουμε.
Γιατί το παιδί δεν χρειάζεται έναν τέλειο γονιό.
Χρειάζεται μια σχέση στην οποία μαθαίνει ότι ακόμη και μετά τη δυσκολία, μπορούμε να ξαναβρούμε ο ένας τον άλλον. 🌈

Τα παιδιά δεν χρειάζεται να καταλαβαίνουν έναν καβγά για να νιώσουν την έντασή του. Αντιλαμβάνονται τις φωνές, τη σιωπή,...
14/08/2026

Τα παιδιά δεν χρειάζεται να καταλαβαίνουν έναν καβγά για να νιώσουν την έντασή του. Αντιλαμβάνονται τις φωνές, τη σιωπή, την απόσταση, την αβεβαιότητα.

Όταν οι έντονες και ανεπίλυτες συγκρούσεις γίνονται συχνές, μπορεί να επηρεάσουν την αίσθηση ασφάλειας του παιδιού και τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνει να διαχειρίζεται το στρες και τις σχέσεις. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι γονείς δεν πρέπει να διαφωνούν. Τα παιδιά δεν χρειάζονται “τέλειες” - ψεύτικες σχέσεις.

Χρειάζονται ασφαλείς σχέσεις.
Χρειάζεται να βλέπουν ότι δύο άνθρωποι μπορούν να διαφωνήσουν, να ακούσουν, να ζητήσουν συγγνώμη και να επανασυνδεθούν.❤️ Γιατί τα παιδιά δεν μαθαίνουν πώς είναι η αγάπη μόνο από όσα τους λέμε. Τη βλέπουν❣️

Όταν γινόμαστε γονείς, είναι φυσικό όλη η προσοχή να στρέφεται στο παιδί.Να αναρωτιόμαστε αν τρώει σωστά, αν κοιμάται αρ...
09/08/2026

Όταν γινόμαστε γονείς, είναι φυσικό όλη η προσοχή να στρέφεται στο παιδί.
Να αναρωτιόμαστε αν τρώει σωστά, αν κοιμάται αρκετά, αν αναπτύσσεται όπως πρέπει.
Κάποιες φορές όμως ξεχνάμε κάτι εξίσου σημαντικό. Το παιδί δεν μεγαλώνει μόνο από τον τρόπο που του φερόμαστε.
Μεγαλώνει και μέσα στη σχέση που παρακολουθεί κάθε μέρα.

Ως ψυχοθεραπευτρια, βλέπω συχνά ενήλικες να δυσκολεύονται στις σχέσεις τους. Όχι επειδή κάποιος τους δίδαξε ρητά πώς να αγαπούν ή πώς να συγκρούονται, αλλά επειδή αυτά τα μοτίβα τα έμαθαν παρατηρώντας. Η σχέση των γονέων γίνεται το πρώτο “σχολείο” για την αγάπη, την ασφάλεια, την επικοινωνία και τη διαχείριση των συγκρούσεων.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να είναι τέλειοι ή να μη διαφωνούν ποτέ. Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικό μέρος κάθε σχέσης. Η διαφορά βρίσκεται στο πώς τις διαχειρίζονται. Ένα παιδί που βλέπει δύο γονείς να ακούνε ο ένας τον άλλον, να αναγνωρίζουν τα λάθη τους, να ζητούν συγγνώμη και να επανορθώνουν, μαθαίνει ότι οι υγιείς σχέσεις δεν είναι σχέσεις χωρίς συγκρούσεις. Είναι σχέσεις όπου υπάρχει σύνδεση, σεβασμός και επιστροφή ο ένας προς τον άλλον.
Ίσως, λοιπόν, ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας δεν είναι η τελειότητα.

Είναι το παράδειγμα μιας σχέσης που συνεχίζει να εξελίσσεται.

💬 Αν το παιδί σου μπορούσε να περιγράψει τη σχέση με τον/ την σύντροφό σου με μία λέξη, ποια θα ήθελες να είναι αυτή;

«Οι σχέσεις πρέπει να είναι 50-50.»Είναι μια φράση που ακούμε πολύ συχνά. Στην πραγματικότητα όμως, οι άνθρωποι δεν ξυπν...
06/08/2026

«Οι σχέσεις πρέπει να είναι 50-50.»
Είναι μια φράση που ακούμε πολύ συχνά. Στην πραγματικότητα όμως, οι άνθρωποι δεν ξυπνάμε κάθε μέρα με την ίδια ψυχική, σωματική ή συναισθηματική ενέργεια.

Θα υπάρξουν περίοδοι που ο ένας θα μπορεί να προσφέρει περισσότερα και ο άλλος λιγότερα. Άλλες φορές οι ρόλοι θα αντιστραφούν.

Αυτό που κάνει μια σχέση να αντέχει δεν είναι η απόλυτη ισότητα κάθε μέρα. Είναι η αμοιβαιότητα στον χρόνο.
Να ξέρεις ότι όταν δυσκολεύεσαι, ο άνθρωπός σου θα σε στηρίξει. Και όταν έρθει η δική του δύσκολη περίοδος, θα είσαι κι εσύ εκεί.

Βέβαια, αυτό διαφέρει από μια χρόνια ανισορροπία, όπου ο ένας δίνει σταθερά και ο άλλος μόνο λαμβάνει. Η αμοιβαιότητα δεν σημαίνει ότι όλα είναι ίσα κάθε στιγμή· σημαίνει ότι και οι δύο αναλαμβάνουν ευθύνη για τη σχέση και φροντίζουν ο ένας τον άλλον.

Οι πιο δυνατές σχέσεις δεν κρατούν σκορ. Χτίζουν εμπιστοσύνη.
Οι υγιείς σχέσεις δεν λειτουργούν με μαθηματικά, αλλά με αμοιβαιότητα.

💬 Εσύ τι πιστεύεις; Οι σχέσεις χρειάζονται ισότητα κάθε μέρα ή αμοιβαιότητα στον χρόνο;

“Μη σκέφτεσαι τόσο.”“Είσαι πολύ ευαίσθητος.”“Χαλάρωσε.”Αν ήταν τόσο απλό, πιθανότατα θα το είχες ήδη κάνει.Όταν το νευρι...
21/07/2026

“Μη σκέφτεσαι τόσο.”

“Είσαι πολύ ευαίσθητος.”

“Χαλάρωσε.”

Αν ήταν τόσο απλό, πιθανότατα θα το είχες ήδη κάνει.
Όταν το νευρικό σύστημα έχει μάθει να λειτουργεί σε κατάσταση επιφυλακής, μπορεί να ερμηνεύει ουδέτερες καταστάσεις σαν πιθανές απειλές. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με υπερανάλυση, φόβο απόρριψης, δυσκολία στη χαλάρωση ή έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις. Δεν σημαίνει ότι “κάτι δεν πάει καλά” με εσένα. Σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να σε προστατεύσει με τον τρόπο που έμαθε.

Και το σημαντικό είναι ότι, χάρη στη νευροπλαστικότητα, μπορεί να μάθει και έναν νέο τρόπο: έναν τρόπο που βασίζεται περισσότερο στην ασφάλεια παρά στην επιβίωση.

💬 Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να αναλύει μια συζήτηση ξανά και ξανά, ενώ οι άλλοι φαίνεται να την έχουν ήδη ξεχάσει;

«Το τραύμα σε έκανε πιο δυνατό.»Είναι μια φράση που λέγεται συχνά με καλή πρόθεση.Όμως πολλές φορές ακούγεται σαν να δίν...
16/07/2026

«Το τραύμα σε έκανε πιο δυνατό.»
Είναι μια φράση που λέγεται συχνά με καλή πρόθεση.
Όμως πολλές φορές ακούγεται σαν να δίνει αξία σε κάτι που προκάλεσε πόνο. Η επιστήμη δείχνει ότι, μετά από τραυματικές εμπειρίες, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται για να αυξήσει τις πιθανότητες επιβίωσης. Αυτές οι προσαρμογές μπορεί να εμφανιστούν ως υπερεπαγρύπνηση, τελειομανία, people pleasing ή υπερλειτουργικότητα.
Δεν είναι χαρακτηριστικά που «διάλεξες».
Είναι στρατηγικές που κάποτε σε βοήθησαν να τα βγάλεις πέρα.
Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν μετατραυματική ανάπτυξη (Post-Traumatic Growth), όμως αυτό δεν σημαίνει ότι το τραύμα ήταν απαραίτητο ή ωφέλιμο. Η ανάπτυξη προέρχεται από τον τρόπο που ο άνθρωπος επεξεργάζεται την εμπειρία του, όχι από το ίδιο το τραύμα.

💬 Ποιος από αυτούς τους μηχανισμούς επιβίωσης πιστεύεις ότι σε συνόδευσε περισσότερο στη ζωή σου;

«Μαμά, μπαμπά βαριέμαι…»Για πολλούς γονείς αυτή η φράση συνοδεύεται από μια αυτόματη σκέψη:“Πρέπει να βρω κάτι να κάνει....
13/07/2026

«Μαμά, μπαμπά βαριέμαι…»
Για πολλούς γονείς αυτή η φράση συνοδεύεται από μια αυτόματη σκέψη:“Πρέπει να βρω κάτι να κάνει.”

Κι όμως, η έρευνα δείχνει ότι η βαρεμάρα δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό.
Όταν δεν υπάρχουν συνεχώς εξωτερικά ερεθίσματα, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί δίκτυα που σχετίζονται με τη φαντασία, τη δημιουργική σκέψη, την επεξεργασία εμπειριών και την επίλυση προβλημάτων. Αυτό δεν σημαίνει ότι αφήνουμε το παιδί χωρίς σύνδεση ή φροντίδα. Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να οργανώνουμε κάθε λεπτό της ημέρας του.
Μερικές φορές, η πιο δημιουργική στιγμή ξεκινά ακριβώς μετά τη φράση: «Βαριέμαι.»

💬 Εσύ τι κάνεις όταν το παιδί σου λέει ότι βαριέται;

Address

Κρυστάλλη 2
Πάτρα
54630

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 13:00
Sunday 09:00 - 13:00

Telephone

+306930777266

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when feel_in_better posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to feel_in_better:

Shortcuts

Share